腿足疗法祛高血压

高血压

高血压是一种常见的心血管疾病。高血压的诊断标准是：未服抗高血压药物的情况下，18岁以上成年人收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。中医学认为，本病可由饮食失节、内伤虚损和七情所伤等因素引起。

按摩疗法

按揉血海穴

〔操作方法〕取坐位，将双手拇指指腹分别放在两侧血海穴上，用力按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。

〔功效主治〕经常按摩可促进气血生成，调节水液代谢，加快脂肪消耗，结实大腿肌肉，消除高血压所致的水肿。

〔操作方法〕按摩者握住前足，用大拇指或食指点按太冲穴半分钟，顺时针方向按揉1分钟，再逆时针方向按揉1分钟。

〔功效主治〕太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，对肝阳上亢所致的高血压十分有效。

点揉太溪穴

〔操作方法〕按摩者用手握住被按摩者踝部，用拇指点压太溪穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳。

〔功效主治〕经常按摩此穴可补肾阴，对肾阳虚所致的高血压十分有效。

横擦足底中前部

〔操作方法〕卧位或坐位，患者自己以单手平掌横向摩擦以足底涌泉穴为中心的足底中前部。可选单侧，也可双侧同时进行，连续摩擦3〜5分钟。

〔功效主治〕长期坚持，可有效降压，缓解因高血压带来的头疼、头晕、失眠等症。

按摩足部反射区

〔操作方法〕依次食指扣拳法顶压大脑、小脑、脑干、额窦、垂体、肾上腺、膀胱、血压点反射区各50次，按摩力度以局部胀痛为宜。肝火旺者，加点按肝脏反射区3分钟，肾功能较差者，加点按肾脏、肾上腺反射区3分钟。每日1次。

〔功效主治〕长期坚持可减少高血压患者用药量，同时对降低血压也有很好的效果。

刮痧疗法

刮足三里、太溪、太冲穴

〔操作方法〕先刮足三里，再刮太溪，最后刮太冲，每穴刮3分钟。

〔功效主治〕缓解因高血压带来的头疼、头晕、失眠等症。

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