中医解码养眼从五脏做起

中医解码养眼从五脏做起

中医看眼睛的问题，总是从肝、心、脾、肺、肾五脏或是和五脏配合的六腑来看，从五脏六腑和十二经络的寒热虚实来看。

但是就缓解眼部不适的方法，基本上可以粗分为以下几种：

（1）少吃油腻烤炸类食品。因为常过食油腻烤炸食品，会使脾胃消化不良，湿热痰火，蕴郁上蒸，浊气上犯清窍。

（2）保持心情舒畅。紧张烦躁，肝气郁结，气滞血瘀，肝阳上亢，易致使目赤酸涩肿胀。

（3）避免加班熬夜。眼睛过度劳累，肝肾亏虚，阴虚火旺，精耗伤津，目失所养。

（4）减轻压力。因为思虑过多，会致使气血不足，心彳季健忘，心脾两虚。因为目受血而能视，所以对于从事脑力劳动的中年人，应先进行体质的调整，经由体质的调整间接达到保护眼睛的作用。

（5）在办公室里要适时走动，避免长久坐。这是因为久坐伤脾或是饮食不正常，加上体能锻炼不多，容易导致中气下陷。所以常感到疲惫乏力、视物不清、注意力不集中。

（6）饮食上应禁食辛辣、烟、酒、煎炸，生活上要避免熬夜、久视、房室劳伤。平常可泡些适量的枸杞菊花茶当饮料，若体虚畏寒者可单用枸杞；若火气大者可单用菊花；若体质不寒不热者可混合冲泡饮用；如果火气大并有便秘者可改用决明子。

最后要注意的是，因为五脏六腑之精气皆注于目，切勿自行服用来路不明成药偏方，以免伤肝败肾，损害健康！

养眼护眼，缓解眼疲劳？

养眼护眼缓解眼疲劳上班族必备干货

用眼过度信号表

古代医家云“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。”人体的精、气、神均可从眼睛的华彩中体现出来

视力下降

闪光感/复视

视物变形或变色

溢泪/视野缺损

眼前漂浮物或黑影

异物感/眼王

世界卫生组织此前的研究报告显示：中国近视患者人数多达6亿，青少年近视率居世界di一。中国已经成为世界di一近视大国

伤害眼睛的不良行为

1.

用力揉眼睛很容易将手上的病大力揉眼睛菌带入眼内引发眼部炎症

2.熬夜之后的眼干眼涩、红，熬夜警告肿、黑眼圈、红血丝等，都是

。来自眼睛的抗议

3.光线不足的环境下阅读或使用弱光伤害电脑手机，眼睛会更容易疲劳

4.眼睛长时间紧盯电子屏幕，眼电子产品睛会长时间处于视疲劳状态

5.吃糖过多会引起体内钙代谢失衡，导致眼球弹性减弱，使眼爱吃甜食

球边长，近视加重

养护指南

6步眼保健操

好啦~以上就是我们养眼护眼的课程咯！眼睛是心灵的窗户，一定要好好爱护我们的眼睛哦！

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