肝郁气滞型痛经的食谱推荐(肝郁气滞如何调理)

肝郁气滞型痛经的食谱推荐

经前乳房有胀感，胸胁胀痛，烦闷不舒，行经前小腹疼痛，经色紫，经期延长，舌质暗，脉弦。

治疗原则：理气，行气。

饮食原则：宜食用枸杞子、荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等食物。不宜食用生冷性寒的食物，忌食冷饮。

砂仁藕粉

原料：砂仁30克，木香20克，藕粉600克。

调料：白糖适量。

做法：

将砂仁、木香洗净，烘干后研成粉，和藕粉、白糖混合均匀，装瓶收好。每次取30克，用开水冲调成糊状即可食用。

适用于肝郁气滞型痛经。

佛手姜汁

原料：佛手10克，嫩生姜6克。

调料：砂糖适量。

做法：

将佛手、生姜洗净，放入沙锅,加适量水煎煮20分钟，倒出药汁，加砂糖调味即可。

适用于肝郁气滞型痛经。

香橼浆

原料：鲜香橼1〜2个。

调料：饴糖适量。

做法：

将香橼洗净，切碎，放入带盖碗中，加入等量的饴糖，盖好盖子，上锅隔水蒸至香橼稀烂即可。经前一周每日吃一大勺。

适用于肝郁气滞型痛经。

肝郁气滞如何调理

中医认为酸味入肝，《千金要方·食治·序论》中有春季宜“省酸增甘，以养脾气”之说。其意是要求少吃酸味食物以制肝木过旺。因此，可摄取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡萝卜、芹菜、菠菜、荠菜、马兰头、荸荠等。 另外平时可以喝点护肝茶来调理一下，我一直都在喝，感觉效果还挺明显的，之前老是胸口闷，现在已经好多了，手脚冰凉的状况也有很大改善，感觉整个人精神很多，你也可以试试，我上次记下了网址，给你做个参考吧（/gkrxsl1835）有空去看看，希望对你有帮助，望采纳！

月经期妇女宜吃食物的目录

一、月经基础知识
(一)女性生殖器官在构造上的特点
(二)女性生殖系统的生理
(三)中医对女性生理特点的认识
(四)月经、月经的形成及月经周期
(五)如何掌握月经周期
(六)下丘脑性激素是如何调节月经周期的
(七)垂体性激素是如何调节月经周期的
(八)卵巢是怎样控制月经周期的
(九)卵巢性激素是如何调节月经周期的
(十)为何精神紧张会使月经受累
二、月经期的饮食调养
(一)月经期宜健康饮食
(二)远离咖啡因
(三)远离酒精
(四)远离高糖食物
(五)远离高盐食物
(六)多吃粗纤维食物
(七)适量吃有益健康的脂肪
(八)植物雌激素保健作用不容忽视
(九)从食物中补充维生素a
(十)从食物中补充b族维生素
(十一)从动植物食物中补充维生素b?
(十二)女性要注意补充维生素c
(十三)女性要注意补充维生素e
(十四)多种月经病与无机盐缺乏有关
(十五)女性要注意补钙
(十六)女性要重视补镁
(十七)女性要关注补锌
(十八)女性要确保摄入足够的碘
(十九)月经期的饮食调理
(二十)月经期需摄入的食物
三、月经病宜吃食物与辨证食疗方
(一)月经不调
1.概述
2.辨证施食
(1)血热型
马兰白茅根蜜饮
紫珠仙鹤草蜜饮
蒲公英蜜饮
生大黄冰糖饮
二黄蜜饮
大黄黄连蜜饮
黄连米汤蜂蜜饮
龙胆草夏枯草蜜饮
白茅根蜜饮
马兰白糖饮
生地藕节饮
芹菜番茄汁
蒲公英豆汁
银花蒲公英汁
蒲公英淡盐水
芹菜藕汁
墨旱莲白茅根鲜汁
莴苣汁
双花黄连茶
佛手莲心茶
西瓜牛奶
香蕉冰淇淋
白茅根藕节煎
大黄藕粉糊
生大黄蜜糊
藕汁牛奶
丹皮鲜藕羹
荠菜粥
三地凉血粥
马兰头拌香干
芹菜拌干丝
苦瓜泥
凉拌蒲公英
茄汁藕松
凉拌莴苣
绿豆鲜藕汤
(2)血寒型
醋蒜红糖饮
干姜艾叶红糖茶
红葡萄酒茶
肉桂红茶
辣椒粥
小茴香粥
艾姜粥
姜椒鲫鱼羹
姜韭牛奶
鹿角霜酒
茴香炯羊肉
生姜鱼丝
洋葱烤羊肉
当归生姜羊肉汤
糖醋大蒜
茴香豆
(3)气虚型
参芪蜜饮
花生豆奶
红枣糕
猪肉粥
人参桂圆糯米粥
鳝鱼鸡蛋粥
牛肉粥
鳝鱼干饭
红枣白鸽饭
香菜牛肉饺
五圆全鸡
芙蓉鳝鱼丝
黄芪炖牛肉
人参砂锅鸡
牛奶菜花
花生乳鸽
桂圆鸡丁
红枣炖兔肉
黄芪山药炖乳鸽
芪枣阿胶汤
蛎肉山药汤
兔肉山药汤
花生桂圆汤
(4)血虚型
四物蜜饮
参芪当归羊血羹
鲜葡萄汁
黄芪阿胶粥
阿胶粥
胡萝卜鸡肝粥
桑椹红枣粥
鸡蛋猪肝粥
八宝菠菜
菠菜拌肉丝
五香猪肝
首乌猪肝片
灵芝猪肝
蒸乌鸡
归参桂圆炖乌鸡
归参炖母鸡
酸辣猪血
猪血瘦肉烧豆腐
首乌煮鸡蛋
鸭血汤
鸡肝番茄汤
鸡血豆腐汤
黄豆芽猪血汤
蘑菇羊肉汤
(5)气滞血瘀型
益母草蜜饮
郁金蜜饮
陈皮山楂饮
丹参蜜饮
皂角刺橘皮蜜饮
蒲黄五灵脂蜜饮
青皮红花茶
青皮山楂粥
桃仁红花延胡索粥
凌霄花皂角刺金橘粉
桃仁川芎粉
橘皮桃仁饼
三七延胡索蒜糊
仙人掌炒牛肉
(6)肝郁型
青橘皮蜜饮
玫瑰金橘饮
莱菔子二头粥
香橼橘皮粥
青陈皮粉
萝卜丝饼
玫瑰糕
葱油橘皮萝卜丝
木香橘皮粉
糖渍枸橘
刀豆木瓜肉片汤
(7)虚热型
四汁饮
玉竹二汁饮
甘蔗柠檬饮
陈皮梅饮
乌梅冰糖饮
柠檬生地黄连速溶液
咸黑豆汁
麦冬青篙茶
沙参乌梅粥
石斛青篙粥
地黄粥
牛奶燕窝
北虫草蒸鸭
虫草红枣蒸甲鱼
地骨皮金龟
山药枸杞炖甲鱼
生地黄地骨皮百合汤
双耳甲鱼汤
银柴胡地骨皮蜜饮
沙参龙胆草蜜饮
生地黄丹皮蜜饮
生地黄蜜饮
生地墨旱莲蜜饮
白鸭冬瓜汤
甲鱼二子汤
牡蛎肉枸杞子汤
牡蛎海带汤
(8)痰阻型
金橘萝卜饮
芎归苍术蜜饮
陈皮半夏蜜饮
橘红茯等生姜饮
萝卜丹参蜜饮
陈皮青皮大贝饮
橘杏丝瓜饮
陈皮川芎凉茶
红橘羹
烩橘子山楂羹
陈皮大贝粥
蜜饯橘皮
柚肉蜜酒
菖蒲川芎酒
杜蘅松萝瓜蒂酒
萝卜拌海蜇皮
凉拌萝卜缨
橘味海带丝
开洋萝卜
奶油萝卜球
三色萝卜球
糖醋辣萝卜
辛味莴苣
(9)湿热型
地锦草红糖饮
龙胆草蜜饮
蒲公英赤芍蜜饮
玉米须茶
知柏绿茶
马齿苋甜茶
大蒜茯苓粥
马齿苋苡仁粥
生大黄苡仁粥
蒲公英粥
赤豆茯苓苡仁粥
番茄芹菜汁
玉米须赤豆羹
马齿苋包子
大蒜泥拌马齿苋
玉米须归尾炖蚌肉
泥鳅炖豆腐
清炒马齿苋
苡仁赤豆汤
马齿苋绿豆汤
(10)肾阴虚型
黑芝麻粥
龟肉粥
灵芝刺五加粥
鹿角胶牛奶
芝麻蜂蜜糊
芝麻补肾糕
黑米锅巴海参
枸杞子炖蛤士蟆油
蛤士蟆油蒸燕窝
玫瑰花煮羊心
珍珠鸭子
枸杞山药蒸鸡
地黄甲鱼
首乌枸杞猪肝片
银耳鸽蛋汤
山药黑芝麻糊
清炖甲鱼
甲鱼地黄汤
鸭肉海参汤
银耳枸杞汤
(11)肾阳虚型
紫河车人参粉
冬虫夏草胎盘胶囊
芝麻肉苁蓉粉
鹿胎膏
桂花核桃胨
羊肉粥
鹿角胶粥
参芪虾仁粥
羊肾粥
核桃蜂蜜糊
苁蓉羹羊肉
油炯大虾
参杞炖鹿肉
苁蓉炖羊肉
茴香炯羊肉
活虾炒韭菜
姜蒜炒羊肉丝
姜桂牛肉汤
羊肉菟丝子汤
核桃兰花肾
胡萝卜炖狗肉
砂锅牛肾
姜附烧狗肉
(二)闭经
1.概述
2.辨证施食
(1)气血两虚型
桂圆莲子粥
葡萄干糯米粥
桂圆杞子粥
参芪归芍粥
猪肝烩饭
归芪桂圆饭
葡萄胨
花生桑椹糖
拔丝红枣
桂圆酒
鳝鱼猪肉羹
猪肝羹
归芪枸杞烧羊肉
川芎蒸乌鸡
黄芪猪肝汤
鸭血豆腐海米汤
八珍猪肉墨鱼汤
莲子桂圆桑椹汤
鳝鱼鸡肉汤
(2)肾阳虚弱型
参茸酒
核桃牛奶茶
羊肉虾羹
鹿肉粥
羊奶红枣粥
什锦鹿茸羹
栗子狗肉粥
生焖狗肉
砂锅牛尾
松虾鸡卷
牛膝羊肉汤
莲子黑豆羊肉汤
黑豆狗肉汤
虫草狗肉汤
(3)肾阴虚弱型
桑椹黄精药酒
葡萄桑椹粥
桑椹枸杞粥
牛骨髓山药膏
牛骨髓炒米粉
牛骨髓油茶
地黄金龟
桂圆肉炖甲鱼
鹌鹑蛋鲍鱼
海参鸽蛋
枸杞鸭舌
芝麻拌菠菜
枸杞炖牛肉
当归炖甲鱼
虫草炖甲鱼
枸杞子炖乳鸽
(4)气滞血瘀型
刘寄奴通经饮
王不留行红糖饮
桃仁山楂陈皮饮
山楂红花茶
三七花茶
蒲黄灵脂茶
田七丹参茶
活血茶
山楂益母茶
红花归尾糯米粥
桃花粥
玫瑰花粥
益母草粥
佛手柑粥
代代花粥
水蛭粥
桃仁丹参粥
泽兰红花粥
桃仁地龙饼
凌霄花金橘粉
麝香三七粉
双花酒
牛膝酒
活血通经酒
九香虫酒
山楂肉干
川芎田七炖鸡
当归炖鸡
佛手肉汤
(5)痰阻型
橘皮茡荠煎
益母草陈皮半夏蜜饮
菖蒲酸梅茶
半夏秫米茶
茯苓米粉糊
苡仁杏仁山楂粥
茯苓芥菜子粥
苡仁陈皮粥
茯苓赤豆红枣粥
茯等粉粥
笋丁茯苓包
苡仁桃仁粥
瓜蒌饼
陈皮干丝
茯苓豆腐
橘皮生姜苏叶汤
昆布海藻汤
山楂荷叶苡米汤
雪红汤
(三)痛经
1.概述
2.辨证施食
(1)气滞血瘀型
三棱莪术蜜饮
山楂蒲黄灵脂饮
丹参檀香蜜饮
川芎白芍蜜饮
桃红饮
皂刺饮
益母草鸡蛋羹
红花山楂酒
玫瑰花山楂酒
血竭酒方
田七炖乳鸽
乳没当归汤
牛筋祛瘀汤
(2)寒凝胞中型
艾叶生姜红糖饮
川芎延胡索蜜饮
附桂延胡索饮
淫羊藿延胡索茶
桂枝茶
川芎白芷茶
艾叶桃仁粥
干姜粥
延胡索桂心粥
生姜桂枣粥
官桂红糖大米粥
鳖虫川芎糊
土鳖虫糖
肉桂粉
芎芷酒酿
当归酒
丹参小茴香粉
乾坤蒸狗肉
麻辣黄鳝
桃仁煲墨鱼
川芎炒兔肉
(3)气血虚弱型
归芍首乌蜜饮
熟地黄归芍粥
党参山药首乌粥
山药葡萄地黄粥
黄芪当归鸡肉粥
人参鸡油汤圆
双补膏
归芪红枣米酒
归参米酒蛋
白参藏红花鸡蛋
参芪鳝鱼片
白参炖乌骨鸡
桂圆归参炖鸽肉
参芪酱肘
罐炯子鸡
归枣桂圆汤
鸡肝熟地汤
参归猪肝汤
川芎鱼头汤
(4)湿热瘀结型
知母黄柏蜜饮
败酱红藤丹参饮
三草蜜饮
银花蒲公英参饮
银花益母草饮
丹参赤芍鸡血藤饮
银花地龙蜂蜜饮
三花绿茶
银花蒲公英茶
银花绿豆羹
赤豆桃仁红糖羹
鱼腥草益母草粉
解毒活血粥
苦瓜益母草泥
蒜蓉莴苣
(四)经前期紧张综合征
1.概述
2.辨证施食
(1)经前乳胀
青皮橘皮蜜饮
柴胡积壳蜜饮
柴胡海带饮
刀豆壳橘皮饮
三花茶
玫瑰蚕豆花茶
玫瑰茉莉花茶
佛手合欢茶
佛手粥
郁金粥
川芎金橘叶粥
解郁粥
佛手海蜇粥
玫瑰樱桃粥
茉莉花粥
大贝陈皮粥
橘皮茡荠煎
青柑皮粉
三核粉
四海舒郁粉
金橘粉
金橘蒲公英粉
金橘香附粉
陈皮海带
香橼米醋浸海带
凉拌海带橘皮丝
佛手苹果夹
蛋包佛手
紫菜萝卜汤
代代花豆腐
代代花萝卜汤
(2)经行头痛
菊花槐花茶
杞菊决明子茶
川芎白芷茶
川芎糖茶
桑菊茶
杞菊柿叶茶
枸杞头茡荠汁
川芎菊花蜜饮
枸杞子芹菜汁
芦笋糊冷饮
荷叶川芎粥
黄牛脑髓酒
川芎白芷炖鱼头
川芎煮鸡蛋
菊花脑海米汤
天麻石决明猪脑汤
天麻决明海带汤
(3)经行眩晕
桑椹牛奶茶
鸭肝阿胶粥
鸡血小麦粥
猪肝粥
归芍杞子粥
参归海参羹
鸡肝枸杞羹
红枣猪血羹
羊肝羹
黑芝麻豆奶
黄瓜拌猪肝
牛肝泥
牛肝炖胡萝卜
菠菜炒羊肝
灵芝猪肉干
熟地黄肝片
软炸鸡肝
杞菊炸鸡肝
鹅血豆腐汤
菠菜猪肝汤
黑木耳猪肝汤
菠菜猪血汤
番茄牛肝汤
牛肝红枣汤
(4)经行泄泻
桂圆红枣莲子粥
芡实红枣粥
玉米扁豆粥
荠菜赤豆粥
大麦赤豆粥
赤豆冬瓜粥
白茯苓粥
茯苓泽泻粥
鲤鱼赤豆粥
鲫鱼姜枣粥
山药薏米粥
茯等栗子粥
黄芪苡仁粥
八宝糯米粥
白扁豆橘皮粥
玉米须速溶饮
三豆饮
黄芪三皮饮
参苓白术葫芦饮
山药茯等包子
蚕豆壳红茶
茯苓奶茶
苍白术红枣饼
茯等皮陈皮饼
白术茯等糕
补脾八仙糕
白术枣泥糕
苡仁冬瓜脯
大豆方
煮鲤鱼方
赤小豆冬瓜炖乌鱼
砂仁蒸鲫鱼
芡实玉米须煮老鸭
北芪炖鲈鱼
芪烧活鱼
苡仁酿藕
砂仁陈皮肚条
乌鱼汤
赤豆陈皮鲤鱼汤
冬瓜三豆汤
参芪冬瓜鸡丝汤
黄豆芽鲫鱼汤
五皮肉汤
(5)经行水肿
益智仁莲子粥
杜仲茯苓皮粥
菟丝子二苓蜜饮
山药羹
青鸭羹
苡仁茯等包子
益智仁白术饼
豆蔻姜皮红糖饼
茯苓核桃饼
二仙炯狗肉
砂锅鹿肉
菟丝子炖羊肉
党参鲫鱼汤
鲤鱼黑豆干姜汤
核桃仁冬瓜皮黑鱼汤
补骨脂冬瓜鲤鱼头汤
白参鹿肉汤
黑豆薏仁汤
二豆车前汤
何首乌鲤鱼汤
利水消肿汤
(6)经行口疮
女贞子墨旱莲蜂蜜饮
生地二参夏枯草饮
夏枯草海参饮
银耳苡仁山药羹
枸杞茡荠海蜇羹
麦冬莲心茶
洋参赤豆茶
麦冬二黄茶
石斛生地茶
知母花粉五味茶
罗汉果粥
西洋参萝卜豆奶
生地柚汁豆奶
天冬粥
银耳西洋参粥
人参枸杞子粥
麦冬玄参粥
蛤蜊肉粥
黄精攸麦面
枸杞子天冬里脊片
生地黄麦冬炖猪肚
玉竹沙参蒸龟肉
清蒸菊花鳗鱼
枸杞蟹斗鲍鱼
玉竹猪心
(五)绝经期综合征
1.概述
2.辨证施食
(1)肝肾阴虚型
枸杞莲心茶
芝麻白糖豆奶
芝麻四合泥
芝麻粟米粥
桑椹粥
枸杞子百合羹
阿胶羹
芝麻首乌糕
桑椹蛋糕
山药芝麻酥
芝麻香菜面
百合拌蜂蜜
拌首乌鸡丝
黑芝麻鸡肝
枸杞子炖甲鱼
黄精山药炖鸡
蒸雄鸽
何首乌金龟
松子仁鸭
鸭肉海参汤
枸杞雏鸽汤
鹌鹑杜仲汤
沙苑子汤
(2)脾肾阳虚型
党参肉桂红枣饮
狗肉米粥
二仙粥
苁蓉羊肾粥
核桃仁红枣蒸饼
菟丝子扁豆糕
核桃仁山药包
二子酒
枣泥核桃仁
核桃仁豌豆泥
杜仲腰花
肉苁蓉煲鸡蛋
淫羊藿炖羊肾
葱爆羊肉丁
菟丝子炖鹿肉
参芪羊肉鱼片
二仙烧羊肉
苁蓉肉片
核桃仁丸子
鹿茸鸡蛋
羊肾杜仲五味汤
(3)肝郁气滞型
玫瑰花冰糖饮
知母丹皮柴胡蜜饮
四花茶
厚朴花粥
茉莉花粥
玫瑰花樱桃粥
三皮粉
金橘酱
玫瑰枣糕
橘皮苹果夹
代代花蒸肉
蛋包佛手
玫瑰香椿豆腐
香附橘皮炖鸡
茉莉花萝卜汤

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