气虚的判断及调理

气虚主要表现为神疲乏力、气短、倦怠等，也就是指精神不佳，体力不济。

自助诊断

少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉，动则气短、易出汗，头晕心悸，面色 萎黄，食欲不振，虚热（自觉发热，但体温不高),自汗（不需活动，则汗水自出)脱肛或子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等。以上情况超过7项即可诊断为气虚证。

饮食宜忌原则

凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营 养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油 腻厚味、辛辣食物。

吃什么可以调理

气虚者需选择具有补气功效的食物进补。

肉类：牛肉，鸡肉，猪肉，鲫鱼，鲤鱼，鹌鹑，黄鳝，虾。

蔬果类：白扁豆，大枣，蘑菇，大豆。

其他：糯米。

哪些药物有帮助

人参、黄芪、党参、太子参、西洋参等。

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