落枕几天能好(严重落枕一般几天能好，为什么有人老是落枕？)

落枕几天能好

出现了落枕的情况的话一般根据一些适合的方式来进行治疗的话，在短时间之内即可治愈的，那么接下来我们就一起来看看在生活中出现了落枕的情况的话一般在几天即可痊愈，我们一起来看看吧。

落枕几天能好

落枕几天能好是没有一个具体的时间规定的，出现了落枕的情况的话若是不经过一些方式治疗的话一般在一周左右的时间即可出现好转的情况的，但是若是落枕的情况较为的严重的话可能落枕的时间也就会随之增加的，在平时生活中出现了落枕的情况的话可以选择针灸或者是按摩拔罐等中医疗法来帮助落枕的治疗，这些中医疗法的话可以很好的起到活血化瘀的作用的，对治疗落枕是有着极好的功效的，一般在一天左右的时间即可完全的被治愈的，所以在平时生活中一些出现了落枕情况的人群的话是可以尝试的。出现了落枕的情况的话在生活中也是需要注意个人的睡眠姿势的，这样也可以很好的避免落枕的产生，而且在平时生活中出现了落枕的情况的话也可以适当的进行按摩来帮助缓解的。

出现了落枕的情况的话如果情况不严重的话一般在一周左右的时间即可恢复，但是若是落枕的症状严重的话一般落枕的恢复的时间也是不定的，而且在平时生活中出现了落枕的人群选择一些适合的方式来治疗的话一般在一天左右的时间即可完全的恢复的，所以在平时生活中关于落枕恢复的时间的话是没有一个统一的答案的。

严重落枕一般几天能好，为什么有人老是落枕？

严重落枕一般几天能好？落枕是生活中常见的一件事情，落枕也有轻重之分，那严重落枕一般几天能好呢？下面小编就来告诉大家严重落枕一般几天能好。

严重落枕一般几天能好

造成落枕的原因有二，一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳；如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。

一、冷敷：一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬。这样，在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次。

二、热敷:待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

三、按摩:经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。

严重落枕一般几天能好

患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

为什么有人老是落枕

1、睡觉姿势不当，每个人都有自身喜爱的睡觉姿势，不正确的睡觉姿势易使自己头颈姿势不当，从而导致落枕的出现。

2、使用过高的枕头，平时睡觉所选的枕头过高，易出现高低不平的现象出现，且头颈一直处于拉伸的状态使肌肉损伤，从而导致落枕。

3、颈部受凉，睡觉时如果受到寒气的侵袭，颈部会出现气血凝滞现象，从而经络痹阻，导致脖子僵硬，引起落枕。

预防落枕的方法

1.避免诱发因素。劳累、受凉、外伤都是造成落枕的诱因，尤其是很多年轻人，白天面对电脑总保持一个姿势，颈椎劳累过度，晚上再开着空调或电风扇睡觉，颈部的血管、肌肉受到寒冷的刺激很容易发生落枕。

2.锻炼颈背部的肌肉。颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键，但是现在的上班族往往缺乏锻炼，颈背部的肌肉也难以得到锻炼，以至于搬运重物或是用力过猛就会造成颈部肌肉受伤。所以，要想保护好颈椎，关键要锻炼好颈背部的肌肉。最好每天抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼，游泳、放风筝对预防颈椎病效果较好。

严重落枕一般几天能好

3.其他。除此之外，如果没有时间游泳、放风筝，坐在办公桌前一样可以锻炼颈背部的肌肉，而且效果更明显。只要挺腰直坐，两手交叉放在头后，托住头部，然后双手向前使劲，头颈向后使劲，然后较住劲儿，保持十几秒。这种锻炼可以专门有针对性地锻炼颈背部的肌肉，每天重复几次，就可减少颈椎的不稳定性。

落枕了怎么快速好起来？落枕是很常见的事情，但是落枕也别难受，那落枕了怎么快速好起来呢？下面小编就来跟大家讲讲落枕了怎么快速好起来。

落枕了怎么快速好起来

一、简易保健操

1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行

2.然后将自己的小鱼际从自己的肩部、颈部，方向是从上至下，然后再一次，相反方向，从下至上，轻轻地敲打那个部位，时间长大约要两分钟就可以了哦。

3.然后再用自己的大拇指以及食指，轻缓地按摩自己的左右两边的风池穴以及肩井穴，记住动作要轻，不能用力过大，只需要按摩个一到两分钟就足够了。

4.以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

5.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛,预防落枕，主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

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二、按摩内关穴位

内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。

操作方法：首先，操作者先将自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患侧的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。

随即，将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位，使患者感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。

三、热敷

热敷的方法是非常有效的，颈部热敷法，就是可以用家里的热水袋或者干脆直接用热毛巾也是可以的，方便又省事，敷上5分钟，就可以止住颈部的疼痛，但是记住毛巾不要太烫啊。

四、贴药膏

伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

这样睡觉绝不会落枕

1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。

2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边。

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以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。

落枕睡觉要不要枕头？落枕是生活中常见的事情，但是很多人问落枕睡觉要不要枕头？那么今天小编就为大家解答究竟落枕睡觉要不要枕头。

落枕睡觉要不要枕头

落枕晚上睡觉能枕枕头，但是选择枕头要注意，枕头的高度应为5_10厘米，软硬适中，最好与肩持平，并要枕着颈部，不能使颈部脱空，枕头高度及软硬程度不适当，会造成落枕的症状加重。

落枕之后的睡觉姿势应该选择仰卧，也就是平躺，假若是想侧卧的话，右侧痛应该左侧睡，左侧痛应该右侧睡，因为这样就可以使患侧的肌肉相对松弛，有利于肌肉韧带的休息，促进恢复。

用枕适当预防落枕

平时睡觉应该选用能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直的枕头，枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。仰卧时，枕头能保持颈曲的弧度，枕头边缘应保持弧形，不能呈斜坡形;枕头高度要符合个人的肩宽，仰卧时枕高约一拳，侧卧时枕高应为一拳加二指，这样做可以预防落枕，因为枕头不合适，常导致落枕的发生，而反复落枕多是颈椎病的先兆，要及时诊治。此外要注意夏天选择枕席，最好以草编为佳，因为竹席太凉，太硬。

落枕的中医疗法

中医治疗落枕的方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，尤以按摩理筋法为佳。

落枕睡觉要不要枕头

(1)按摩理筋一般落枕经1~2次治疗即可缓解，轻者即可治愈。但部分患者实际上是在颈部长期病变的基础上发病，如颈部肌肉长期劳损或颈椎有退行性病变等，在一定条件下诱发本病，即使通过治疗使紊乱的关节复位，但颈部软组织的充血、水肿、增厚等炎性变化也会继续造成颈部不适，需要2周甚至1个月以上的治疗、休息才能痊愈。按摩理筋有以下几种方法：

①按摩者立于落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2_3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2_3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛;

②将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行;用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右;用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟;以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟;最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛;

③两手同时点揉承浆、风府穴约1分钟，手法轻柔，然后双手点揉患部对侧之合谷、后溪穴，强刺激(以病人耐受为度)，同时令患者轻缓左右扭颈，尽量扭转至最大限度，约1分钟，然后低头，仰头，活动颈部。

若落枕症状较轻，此手法即可获效。头痛严重、颈部不能转动者，可先按揉患侧肩井穴2~3分钟，并嘱患者缓缓转动颈项，当疼痛稍减后，再行治疗，效果更佳;

④自我按摩：用两手掌在枕部用力按摩，直到局部发热为止。

此外，对于颈椎棘突有偏歪者，还可以应用扳法，通常对于外伤型落枕更为有效。操作时用力要求稳而有突发性，以听到有弹响声为佳，但切不可强求有弹响声，要适可而止，不能粗暴用力。行扳法前要明确诊断，排除骨折、脱位或肿瘤等疾病，以免造成不必要的伤害。

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(2)针灸疗法针灸治疗本病方法颇多，如针刺、指针、电针、耳穴压丸等。

①针刺主穴：悬钟、养老、后溪。配穴：内关、外关、中渚、阳陵泉。治法：以主穴为主，每次仅取一穴，效欠佳时，加用或改用配穴。悬钟穴，直刺1、5_1、8寸深，用强或中等刺激，得气后留针15_20分钟;养老穴，针尖向上斜刺1、5寸，使针感传至肩部;后溪，直刺0、5_0、8寸，得气后捻转运针1_3分钟，亦可加电针刺激，频率40_50次/分，连续波。配穴，用常规针法，深刺，务求得气感强烈。在上述任一穴位针刺时，均须要求患者主动活动颈部，范围由小渐大。留针均为15分钟，每日1次。或者采用主穴：大椎。配穴：肩井。治法：令患者端坐于椅上，头向前倾。取准穴后，针尖偏向患侧进针深度约0、5_1寸，使针感向患侧颈、肩部传导，得气后，操作者用一手按患侧肩井穴，让患者作最大限度左右活动颈部，同时，另一手捻针3_4分钟。如效果不显著，取艾条长约5cm，插于针柄上点燃，至灸完后起针，穴区加拔罐10_15分钟。每日1次;

为什么落枕三天了还有些疼

落枕是大多数人都会遇到的颈部疾病，虽说没啥影响但是那滋味可不是一句酸爽就能带过的，尤其到了夏季这种情况会愈加严重，简直叫人头大，那么为什么落枕三天了还有些疼？落枕三天了越来越痛正常吗？一起看看吧。

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