睡觉磨牙怎么办(睡觉老磨牙，有什么办法可以解决？)

睡觉磨牙怎么办

很多人在睡着之后会出现明显的磨牙的现象，那么在平时生活中出现了睡觉磨牙的情况的话我们应该怎么办呢?那么接下来我们就一起来看看睡觉磨牙的话我们应该怎么办，我们一起来看看吧。

睡觉磨牙怎么办

睡觉出现了磨牙的情况的话建议在平时生活中白天的时候试着张开自己的嘴巴或者是在平时生活中经常的对自身的脸颊进行热敷来帮助自己的下巴部位的肌肉的适当的放松，这样都是可以很好的缓解睡觉磨牙的习惯的，而且在生活中若是因为个人的精神压力过大的话也是会导致睡觉的时候出现磨牙的情况的，所以在平时生活中适当的通过一些运动或者是一些深呼吸的方式来帮助放松压力都是可以很好的缓解睡觉磨牙的情况的，在平时生活中的话也要多去食用一些水果蔬菜之类的维生素含量较为丰富的食材来帮助自身的健康的维护的。或者是直接就医治疗，通过咬合板或者是牙套来帮助牙齿的维护，这样也可以更快的防止睡觉的时候出现磨牙的情况的。

睡觉的时候出现了磨牙的情况的话在平时生活中尽量的多去使用一些合适的方式来帮助缓解，一般来说睡觉磨牙的人群的话可能会导致自身的牙齿的有咬合造成一定的问题的，所以在平时生活中的话尽量去选择一些适合的方式会更好一些的，所以在平时生活中的话是需要注意的。

睡觉老磨牙，有什么办法可以解决？

我觉得睡觉磨牙应当是一种长期病，我朋友磨牙好多年了，声音还很大，真是烦不甚烦，而且成天头昏脑涨的，自已也睡不好觉，后来找了一些方法，现在情况好多了。基本上没有了，
如果声音很大，你可以像我朋友一样到牙科配一个牙垫，记得一定要到正规的牙科，可以防止牙齿的磨损，而且磨牙的声音也会变小，晚上不至于影响到身边的人的睡眠，呵，同时，可以服用一些中药，我朋友吃的是一种叫做治磨牙安乐片国药准字号产品，药店应当都有卖的，你可以去买来试试，我朋友吃的效果还不错，你也可以到他们的网站（
www.chinamoya.com
）了解，然后再去药店买来试试。

我晚上睡觉磨牙,该怎么办?

1、白天常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉；

2、少嚼口香糖，不咬香烟、铅笔；

3、如果磨牙是因压力引起的，可以通过运动、深呼吸或做瑜伽来放松身心；

4、有蛔虫病的人应及时进行驱虫治疗；

5、食用洁净的食物，多吃蔬果，补充维生素；

6、如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。

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扩展资料：

1、儿童常见的异常的睡觉磨牙的原因。首先，在儿童中较为常见的引发磨牙现象主要有肠道内出现寄生虫的疾病；其次，睡前的饮食是影响睡觉磨牙的重要因素之一，由于睡前吃的一些不容易消化的食物会促进人的大脑的部分刺激，从而导致咬肌进行持续性的收缩活动。

再次，病理性因素，这里主要提及的是精神系统因素造成睡觉磨牙，例如癔病或者精神运动性癫痫。

另外，作为人体骨质的重要组成元素，维生素D的缺乏将使人体代谢，主要是钙和磷的代谢紊乱，，从而引发的一系列的肌肉酸痛、骨骼脱钙等等现象，从而导致儿童晚上烦躁不安、夜间磨牙等现象。

2、成人常见的睡觉磨牙的原因。首先，成为步入了社会，参加了工作之后常常遭遇的重大压力问题也是导致其夜晚睡觉磨牙的原因。他们在高压面前常常出现精神紧张、心理焦虑，他们抑郁，他们愤怒，他们郁郁而不可发。

其次，肠道疾病和内分泌正常与否也是磨牙与否的影响因素之一；再次，长期的不规律的作息，或者长期处于紧张的脑力劳动，主要是精细工作者，或者是身体过度疲劳也是夜间磨牙的原因之一。

人体的微量元素是维持人体正常运转的必不可少的元素，其量虽少却必不可少，因此微量元素的缺乏与睡觉磨牙也有一定的联系。

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