胃不好吃什么零食比较好(食欲不振胃口不好，有哪些开胃的小零食？)

胃不好吃什么零食比较好

对于一些肠胃不好的人群来说，很多东西都不可以吃，都需要忌口。但是有时候又特别想吃东西，那么如果我们胃不好的话，有什么零食可以吃呢?吃什么零食比较好?

胃不好吃什么零食比较好

如果你是胃不好的话，其实可以适当的吃一些酸奶这类的零食，因为酸奶了，它里面还有一种乳酸成分，它是比较柔和的，而且它带有一个酸味。可以在我们的体内在胃中停留较长的一个时间，可以达到一个保护胃粘膜保护胃壁的一个效果。所以可以进行适当的吃酸奶，也可以达到一个解嘴馋作用。或者是可以吃一些苹果和苹果干，也是具有非常良好的一个可以缓解胃病的一个效果，因为苹果他其实不是属于寒凉也不热气的食物，他是性平的水果，它具有一个开胃醒酒的功效，还能够养肺润肺。非常适合于一些慢性胃炎，对消化不良也有很好的缓解作用。缓解便秘的情况，所以如果你肠胃不是很好的话，其实是可以吃一些苹果或是苹果干的苹果干，它口感非常的软糯而且比较甜，吃进去之后也对我们的胃部可以达到一个很好的保养效果。

平时还可以多吃一些红枣或者是红枣片，因为红枣它具有一个养胃的功能，如果多吃的话可以补气益血，还可以补脾和养胃。平时可以干吃一些红枣片当做解馋的零食来吃，这样也可以打到一个养胃的效果，但是要注意的是不要多吃，因为多吃红枣的话很有可能会导致一个上火，从而造成便秘的现象，每天适当的吃一点就可以了。

平时呢，还可以多吃一些花生，因为花生性温它具有一个良好的健胃健脾的效果。如果你胃不好的时候的话，可以多吃一些熟花生或者是把花生煮成花生粥进行使用。另外核桃也是一个很好的养胃保健的食物，他对于一些患有慢性胃炎的人群来说有很好的食疗作用。平时休闲的时候可以多吃一些核桃当做零食，这样的话可以达到一个健胃的功效，还可以治疗一些脾胃虚弱从而引起的一些不适的症状。

所以胃不好的时候可以适量的吃一些这些零食来缓解一个想吃东西的情况，当然如果是胃不好的话，最好还是要少吃一些寒冷刺激性的食物，这样才能更好的保护我们的胃。

食欲不振胃口不好，有哪些开胃的小零食？

酸辣食品能够刺激口腔产生唾液淀粉酶，胃产生胃蛋白酶，而这些酶都能够促进食物的消化，从而加快食物的分解速度，使人体产生饥饿感，促进食欲。山楂味酸甘，性微温。有健胃消食，活血化瘀之功。葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

西红柿，它含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、柠檬酸等营养素，它含有的苹果酸、柠檬酸可增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振等有辅助的治疗作用，它可降低人体胆固醇的含量，在夏天要多吃蔬菜哦，蔬菜含有大量水分，维生素和无机盐等营养物质。如果你因为天气炎热而食欲不，可以用胡萝卜切丝拌香醋。这样不仅可以利口还可以提高食欲，胡萝卜含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动。

夏天食欲不好是很正常普遍的现象，但是不吃饭肯定是不正确的，早餐和午餐，可以内容丰富些，鸡蛋，牛奶，水果等可以多吃些，晚饭可以尽量简单点，可以熬些小米粥，还可以熬红豆粥这类的主食。在餐前饭后，来一颗李子干，真是棒极了。恰好这时是李子的季节，买一点新鲜李子来晒干，自己亲手做的干果更加有趣。

清脆的黄瓜拌醋，非常下饭，就是饭菜伴侣。可以事先把黄瓜拿去冷藏一下，口味更好。夏天太热没有食欲，那就来点开胃的凉菜。说到凉菜，那不得不提这款神菜：小葱拌豆腐。准备小葱，中豆腐或者老豆腐，盐，蚝油，鸡精，醋，生抽，香油。小葱切小段，豆腐切小块；把切好的食材放入大碗中，放入调味料；搅拌搅拌，入味后乘盘。

养胃的零食有哪些？

1、南瓜

南瓜中所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。并且，果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。

2、山药

山药中含有大量的淀粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有很好的健脾胃作用。并且，山药能增强人体的消化、吸收功能，增进食欲，增强体质，对食欲不振、消化不良等症状有很好的疗效。

3、菠菜

菠菜中含有大量的纤维素，纤维素是肠道蠕动的必需品。所以，多吃菠菜可以促进肠道蠕动，防止便秘。而且，菠菜中还含有促胃胰腺分泌的成分，可以帮助胃部消化，促进新陈代谢，增加食欲。

4、马铃薯

马铃薯营养丰富，具有和胃、健脾、益气的功效，可以预防和治疗多种疾病，还有解毒、消炎的功效。中医认为，马铃薯能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益。

5、胡萝卜

胡萝卜营养丰富,含有植物纤维,吸水性强,食用后在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而通便防癌。适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者食用。

以上内容参考：人民网-胃不好？这些养胃食物不能少

胃不好身边必备零食是哪些？

胃不好身边必备零食有酸梅汤、龟苓膏、蜜枣有助于养胃。

酸梅汤，很多人都很熟悉，不仅清热解暑、生津止渴、止咳止泻、降糖降脂、促进消化。同时，酸梅汤也是很好的开胃食品，它还能促进消化，养胃又开胃，作用很大。

龟苓膏，不仅仅对降火又很大的作用，对于一些火气大、溃疡等人群的改善，也有很多的帮助！特别对于胃部的养护，也有很大的作用！能改善胃部溃疡等胃部不适！

蜜枣，可不是只补血那么简单哦！“一日三颗枣，活到一百不显老”！蜜枣，不仅仅对于补血又帮助，同时对于养胃护胃也有很好的帮助！

胃病，最大的特点是反反复复，总是不定期来骚扰你！白天、晚上，总会莫名地加剧你的痛苦！平时饮食，成了胃病人群最大的问题！各种防范、各种控制、各种注意，还是无法阻止胃病的随时发生！一把鼻涕一把泪、这让人揪心的胃！要记得养胃哦。

吃什么零食对胃好？

导读：想要胃好，最好少吃零食，若是一定要吃，就要吃养胃的零食，那么吃什么零食对胃好呢？板栗、红枣、茯苓饼、烤红薯等适合在两餐之间食用。具体吃什么零食对胃好？下面为您介绍。
吃什么零食对胃好？
如果胃已经发出了要进食的信号，那最好不要不闻不问地拒绝回应身体的要求，吃些零食对胃好。此时，可以选择少吃一点饼干、面包等可以充饥的食物，或者是苹果、香蕉、橘子（甚至是一个水果沙拉）等来垫一垫。当然，牛奶、酸奶等奶制品，以及开心果、花生、腰果等干果也是不错的选择。这样既能满足身体的需要，还不会影响到身体健康。
吃什么零食对胃好？下面小编推荐8种养胃的零食，在两餐之间可以适量食用。
1、板栗
板栗是秋冬季里我认为是最好的可以做零食的食品。每天放些板栗在包里，无论什么时候都很方便吃，越嚼越香。栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。
2、红枣
红枣性味甘、温，入脾经，有补脾和胃、益气生津、养血安神之功效，常用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄等症。民间也有“一天吃三枣，百岁不显老”之谚及“一天吃三枣，医生不用找”之说。所以，每天可以将大枣或红枣当零食吃。
3、茯苓饼
茯苓入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。茯苓对于控制肥胖是个能手，可以健脾养胃的同时还能控制废物的生成，还可以化解已经生产出来的废物。另外，茯苓的利水作用有助于消除四肢水肿的情况。
4、烤红薯
红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。食用不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
5、山楂片
胃口不好吃山楂片。山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。
6、水煮花生
《本草纲目拾遗》说：花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”，并且味甘气香，好吃解饱。花生可以用来治疗咳嗽有痰、气血不足、脾胃虚弱之证。水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。

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