通过水果来养颜,吃这些效果好

通过水果来养颜,吃这些效果好

说到水果，这是大家都不陌生的了，大家每天都是会去吃大量水果的了，是可以帮助我们补水的，同时还可以补充大量的维生素，不过大家知道吗，实际上我们还可以通过吃水果来养颜哦，那么具体都有哪些功效呢，下面就让我们一起看看吧。

香蕉

香蕉钾元素的含量很高，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心管疾病。每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。这对人的心脏和肌肉功能很有好处。香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用，是可以帮助我们入眠的哦，而且女性经常的吃香蕉，还能够起到美容养颜的作用哦，特别是可以帮助女性护肤排毒，不要错过。

黑莓

黑莓，色泽宜人，营养丰富，适于鲜食或加工成饮料、果汁、果酱、糖水罐头等。同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。特别重要的是:黑莓果实含有极为丰富的抗衰老物质SOD、一氨基酸等抗衰老物质，常食有延年益寿、轻身驻颜的神奇功效，特别是美容养颜的功效是极强的，如果女性可以坚持每天都吃些黑莓，那么就可以让皮肤变得光滑细嫩哦。

上面推荐的这几款水果，养颜的功效是非常强的哦，如果我们可以在生活中坚持去吃，对于皮肤的健康是很有好处的，尤其是对于女性来说，如果可以每天都去吃这些食物，不仅能美容养颜，同时还可以补充大量的营养，是我们不能少的食物。

吃什么水果美白养颜

吃什么水果美白养颜

　　吃什么水果美白养颜，学会这些能让剥了壳的鸡蛋也甘拜下风，清洁面部之后就是保湿锁水，皮肤也是需要清洁和呼吸的，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，我整理了吃什么水果美白养颜，希望对你有所帮助。

　　吃什么水果美白养颜1　　1、樱桃 自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肌肤

　　2、石榴 娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　3、黄瓜 它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

　　4、葡萄 它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　　5、柠檬 柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　吃什么水果美白养颜2　　 1、樱桃

　　樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

　　 2、荔枝

　　荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　 3、桔子

　　经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的“上火”表现，如长口疮等。

　　 4、柠檬

　　柠檬是水果中的`美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，柠檬酸味太重，可将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料。

　　 5、猕猴桃

　　猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

　　 6、沙棘

　　沙棘素有维生素C之王的美称，沙棘果汁的维生素C含量是猕猴桃的2-3倍。沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是肌肤的极品水果。

　　 7、苹果

　　苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

　　 8、葡萄

　　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

　　 9、草莓

　　吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5～10分钟，最后再用凉开水浸泡1～2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。

在生活中吃哪些水果，能够美容养颜、滋补身体呢？

引言：在生活中有各种各样的水果，但是挑水果也是有一个选择的，因为有的水果对我们的身体有很多的帮助，有的水果其实对我们的身体没有那么多的帮助，在生活中可以吃一些柚子，苹果，这些水果能够对我们女生美容养颜滋补身体，这样的效果非常的明显，所以在挑选水果的时候，尽量选择一些适合自己的水果，接下来小编带大家一起来看一看。

可以选择吃一些柚子

柚子是经常被大家忽略掉的食物，因为他在冬季的时候其实是非常受人们的欢迎的柚子，剥了皮之后里面的心吃起来非常的好，酸酸甜甜的，不仅能够满足人们的食欲，而且还能够对我们的身体有很多的好处，美容养颜滋补身体，柚子里面含有非常多的维生素成分，能够很好的帮助女性美白，皮肤淡化脸上的色素沉淀，而且里面的一些特殊物质还能够调节女性体内的激素水平，提高人类的免疫力，这种滋补身体美容养颜的食物，实在是不可多得。而且柚子皮也有去除味道的功能，所以这种食物是非常好的，非常适合女性在家里面多吃一些。

可以选择吃一些苹果

苹果也是一个非常好的选择，每天吃一个苹果疼痛远离我，因为这事不是空穴来风的一句传言，苹果里面也有非常多的对我们身体有很好的成分，而且里面有一种特殊物质可以达到抗氧化的作用，使女性的皮肤变得更加的娇嫩，看起来更加的年轻，如果在其他的选择上也可以吃一些苹果，苹果具有美容养颜滋补身体的功效，在任何情况下面都非常的好吃，里面的营养物质能够滋养皮肤，达到促进体内的食物不断转化，有一种通便的感觉，还能够延缓身体衰老，是对我们身体有很大的帮助的。

总而言之，女性的身体非常的重要，一定要通过吃一些水果来进行调养。

女人常吃哪些水果，可以美容养颜、保护肝脏，效果显著？

水果对身体很好，有的水果不仅能够美容养颜，还能有效保护肝脏。

（一）红莓

红莓是“黄金水果”，含有丰富的氨基酸、鞣花酸和水杨酸，这些成分不仅能够帮助美容、抗衰老，还能够有效抵抗致癌物质，保护我们的肝脏。如果想要吃健康养颜的水果，红莓是非常好的选择。

（二）葡萄

葡萄具有很高的营养价值，它含有多种果酸、氨基酸、矿物质和维生素。此外，葡萄中还有丰富的花青素，很多人不吃葡萄籽，但葡萄籽中的花青素是最高的，如果连皮带籽一起吃，不仅能够达到美容的功效，还能够保护肝脏和心脏。

（三）香蕉

香蕉是比较常见的热带水果，它糖分高，含有丰富的钾元素和其它微量元素。香蕉中的胡萝卜素具有抗氧化的功能，而膳食纤维能够促进消化，帮助人排毒养颜，同时，丰富的维生素对人体器官的保护有助益。

（四）猕猴桃

猕猴桃是有名的美容水果，有“水果之王”的称号。它含有丰富的矿物质和维生素，营养价值很高。猕猴桃的维生素C含量比橙子还要高一倍，维生素C具有美白的功能，由于含有丰富的胡萝卜素和维生素，猕猴桃的抗氧化能力是很强的，这也是它被誉为美容水果的原因。猕猴桃是营养最全面的水果之一，多吃猕猴桃不仅能够抗衰老，还能够提高身体免疫力，预防肝脏类疾病的产生。

水果美容养颜方法

水果美容养颜方法

　　水果可以达到美容养颜的效果，水果营养丰富，还可以美容养颜，哪些水果可以美白，用这些水果来护肤。首先我们要选对护肤的方法才行。每天坚持吃水果，保证让你容光焕发。接下来我给大家介绍一下这几套水果美容法。

　　水果美容养颜方法1　　1、 樱桃的美容方法

　　 材料： 樱桃 水 榨汁机

　　 做法： 把樱桃洗干净以后把樱桃里面的核挖出来扔掉。放入榨汁机，再把一杯水的量一起倒入榨汁机。榨完后，倒入杯子里面即可饮用。

　　 功效： 榨出来的樱桃汁有对皮肤美白的效果，每天喝一杯，也可以达到美白保湿的效果。

　　 2、苹果的美容方法

　　 材料： 苹果 菠菜 柠檬汁 蜂蜜 榨汁机

　　 做法： 把苹果洗干净，然后去皮后把核挖出来，然后将苹果切成一小块的形状。接下来切少量的菠菜备用。将苹果块与菠菜放入榨汁器，倒一杯水进去，打匀。完成后过滤一下渣渣，将剩余果汁倒入杯里，喜欢柠檬汁和蜂蜜的宝宝可以适量添加一些进去。

　　 功效： 经常喝一喝可以使自己的皮肤嫩滑。

　　 3、葡萄的美容方法

　　 材料： 葡萄 白糖 纱布

　　 做法： 把适量的葡萄清洗然后去掉梗，将葡萄放入干净得纱布中，然后挤出汁液，从中放入白糖调制即可饮用。每日分为三次喝完。

　　 功效： 经常喝葡萄汁可以达到减肥的效果。葡萄汁中也富含了健胃的功效。可以适用于儿童不爱吃饭，或者又厌食症的人群。

　　 4、荔枝的美容方法

　　 材料 ：荔枝核 水 蜂蜜

　　 做法 ：吃完荔枝的壳要留着，用处大了。准备荔枝核10个左右，350毫升的水，一茶匙的.蜂蜜。首先将准备好的荔枝核洗干净，倒入水中，将水煮开。煮开以后，转小火再煮10分钟左右。将水倒入容器内，等待水凉了以后，加入蜂蜜就可以饮用了。

　　 功效 ：可以美白嫩肤哦。

　　 5、木瓜的美容方法

　　 材料： 木瓜 牛奶 白糖 冰块 榨汁机

　　 做法： 准备400g的木瓜，去核去皮，切成小块。准备两杯纯牛奶备用、加入切好的木瓜块，倒入准备好的两杯牛奶，加入适量的白糖和冰块，倒入榨汁机，打成浓汁，就可以喝了。

　　 功效 ：坚持喝可以美容养颜。

　　 6、西瓜的美容方法

　　 材料： 带皮的西瓜900克 金糕大约15克 一点桂花 水加淀粉2.5克 白砂糖90克左右 红色食色素水需要1滴

　　 做法 ：炒锅里加入白开水，依次加入白糖和桂花，等它们化开。将浮沫撇去，在锅内放入红色水一滴。再用水淀粉勾芡成琉璃薄芡，倒入容器。待液体冷却后放进冰箱里面。把金膏切成小方块，准备好的西瓜去皮，把里面的籽挖出来。把西瓜切成丁，把放入冰箱的液体拿出来，放入切好的西金糕和西瓜就可以了食用了。

　　 功效： 坚持喝有排出毒素的效果哦。

　　水果美容养颜方法2　　 要美白，这些水果要多吃：

　　美白秘笈：维生素C、E可抗老化和抗氧化，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，让肌肤白净。

　　 润泽美肤 ——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

　　 净化美肤 ——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

　　想祛斑，就吃这些水果：

　　 排毒整肠 ——香蕉、苹果、凤梨

　　 促进代谢 ——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

　　 净化平衡体质 ——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

　　 如何用水果来美白？

　　 1、番茄

　　将番茄汁加入少量酒精、硼酸，浸泡沐浴，具有嫩肤、使皮肤红润效果。

　　用西红柿汁敷面，15-20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2-3次，每次10分钟，然后用清水洗净，可以使皮肤白嫩。

　　 2、柠檬

　　取一勺酸奶、1勺蜂蜜、半勺柠檬汁搅拌成糊状，避开眼部轻敷在脸上15至20分钟后，用温水清洗即可。

　　 3、樱桃

　　把樱桃核放在袋子里用微波炉加热，然后再把加热过的樱桃核袋子敷在脸上，并轻轻的按摩脸部，2-3分钟后取下，再用一个凉樱桃核袋敷在脸上按摩，重复几次，可以美白祛斑。

　　 4、香蕉

　　将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水，调好后敷在脸上，然后轻轻拍打脸部，20分钟后洗掉，可以让肌肤美白水润。

　　 5、苹果

　　将4块苹果一起放进搅拌器中搅碎成汁，加入蜂蜜打匀后，放入冰箱冷藏，约10分钟后取出，用手将混合物，轻拍于整个面部，直至面部感觉有点粘为止，保持约30分钟后，用水冲洗干净。

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