如何拥有满头乌发,注意这些细节

如何拥有满头乌发,注意这些细节

满头的乌发是大家都想要拥有的了吧，因此在日常生活中就有很多人会用各种各样的方法来保护自己的头发健康了，但是很多社会我们都是没有选择到正确的方法了，那么具体我们有什么好的方法可以让自己用乌发呢，下面就让我们一起看看吧。

注意洗头水的温度

大家在日常洗头的时候，往往会特别不在意洗头水的温度，只要能够把头发清洗干净就可以了，但是实际上洗头水的温度其实是十分重要的，如果你经常用比较热的水进行洗头，那么就会带走头发上原本存在的油脂，造成头发失去了一层保护膜。

还有就是用特别热的水洗头，还容易让头发变得毛糙，同时营养流失的比较大，因此大家在日常洗头的时候，一定要注意洗头水的温度，如果我们发现洗头水的问题是比较高的，那么就对我们的头发是有很大伤害的了，大家要注意才行。

首先大家要用手部的肌肤去感受一下，当水温适宜肌肤之后再去洗头。因为头皮是比较敏感的，而手部肌肤也同样如此，因此，只有适合了手部肌肤的温度，之后再去洗头是最好的选择。

洗发水的选择

大家在日常用的洗发水要经常换，不要总是用一个牌子的洗发水，要不然会让头皮产生一种抗体，这样你在洗头的时候，根本就不能够很好的帮助自己的头发清除细菌以及多余的油脂，从来有损头发的健康，因此对于洗发水的选择是很重要的哦。

并且大家在挑选洗发水的时候，还要注意看一下洗发水中所含有的成分，对于那些不含有硅元素的洗发水来说，是最好的，因为这种元素会堆积在头皮上，并且不容易清洗掉，时间一长就会堵塞头部肌肤的毛孔，这样就会严重损害大家头发的健康。

同时，洗发水的种类是特别多的，大家要根据自己的实际需求，选择适合自己的洗发水是比较好的，比如说在夏季的时候，有人的头发总是喜欢出油，那么在这样的情况之下，你就可以使用那些控油的洗发水，这样对症下药的使用，才会让保养头发的效果变得更加明显，所以我们要根据自己的情况来选择更适合我们自己的洗发水，这样对我们的健康才更有效果哦。

上面介绍的这些方法，对于我们乌发是很有好处的了，想要要好的头发，那么上面介绍的这些细节就必须要注意到了才行哦，这样才可以让我们更好的去拥有健康的头发了，这样乌发才是可以做到的哦，所以大家对于细节必须要重视。

养血、乌发，90岁老奶奶满头黑发的秘诀，服用方法很重要

我们知道在女性的一生中导致血虚的机会特别多，经、带、胎、产都可能导致血虚，我见过很多女性生完孩子以后就变得血虚了。

这种人的一个症状就是怕冷。很多女性问，我怎么这么怕冷呢？为什么总要比别人多穿很多衣服呢？如果当作阳虚就错了。

虽然阳虚也怕冷，但是这种女性很多时候并不是阳虚，而是血虚。血液不足，就不能温养四肢，导致怕冷。其舌质淡白，这并不是阳虚，而是血虚，血液不能濡养舌体。

有的人虽然是阳虚，但同时也有血虚，单单温阳是不行的，还要注重养血。中医养血的方法很多，其中一个就是服用阿胶。

阿胶滋阴补血

阿胶是最古老的药物之一，在《神农本草经》里就有记载，说它“ 主心腹，内崩，劳极，洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血安胎，久服轻身益气 ”。

现在我们认为， 阿胶入肺、肝、肾经，具有滋阴、补血、安胎的作用，可以治疗血虚、虚劳咳嗽、吐血、衄血、便血、妇女月经不调、崩中、胎漏等。

最早的阿胶并非像现在这样是用驴皮熬制的，当时很多动物皮都用来熬阿胶。后来牛皮胶分出去，成为黄明胶。

人们逐渐发现阿胶用驴皮最好，产自山东东阿的最好，于是就固定下来。根据古代各种文献记载，山东东阿的驴是吃狮耳山上的上百种草药、喝狼溪河的水长大的。

当地流传着这样一首民谣：“小黑驴儿，白肚皮儿，粉鼻子粉眼小黑蹄儿。琉璃井旁走三遭，黄家坊里去打滚。冬至宰杀取其皮，熬胶得用东阿水。”

在冬至这一天杀驴，一方面是驴在此时长得大；另一方面，根据中医理论，冬天对应的是肾，而阿胶是有补肾功效的，同时阿胶是用来滋阴血的，冬至这天是一年里阴气最重的时候，此时驴皮的药性也最好。

总之说法很多，这都属于山东东阿的阿胶文化。用阿胶来养血，服用方法非常多，我这里介绍一种单独服用阿胶的方法。

在中央电视台的《中华医药》栏目中曾介绍过一位老奶奶，她90岁左右，居然满头黑发，让人惊奇不已，她的“秘方”就是吃阿胶。 她中年得子，之后身体就垮掉了，非常怕冷，夏天也要穿很多衣服。

后来一位老中医告诉她一个服用阿胶的方法，她一直服用，坚持了50多年，不但身体好了，到90岁时头发还全部都是黑的。

这就是阿胶的功效所在，中医认为“发为血之余”，血足了，头发才会好。那么，这位老奶奶到底是怎么服用阿胶的呢？

服用方法

把阿胶放在一个大瓷碗里，瓷碗越大越好，要能够装下一瓶黄酒。将一瓶黄酒（注意不是料酒，料酒里面有花椒、大料等）倒入碗里，浸泡阿胶24个小时，此时阿胶虽然没有化开，但是已经有些软了。

再把盛有阿胶和黄酒的大碗放入锅里，小火蒸3个小时，此时阿胶开始化开，稍微搅拌后再蒸1个小时左右，直到全部化开。打开锅可以看到碗中气泡翻滚，就说明阿胶已经完全化开。

取出后放凉，阿胶就会变成膏状，用保鲜膜盖好放入冰箱，很快阿胶就会变得像皮冻一样。每次舀出1羹匙，放入碗里，冲入开水，阿胶会在30秒钟内全部溶化，每日服用2次。

如果单独服用阿胶会有滞腻的弊端，加入黄酒之后，黄酒的流通之性就会解决这个问题。 黄酒在加热后酒性基本消失，但是通络之性还在，这就是中医的妙用。

有湿气的人要慎用阿胶。这种人舌苔厚腻，不宜滋补，否则会滞腻不清。也就是说，必须是医生诊断为血虚，才可使用此法。

另外，女性月经期间最好不用阿胶，因为阿胶有止血的作用。孕妇也不宜用阿胶，必须在医生指导下服用。

这种服用阿胶的方法简便易行。觉得自己血虚的女性朋友可以找医生诊断一下，如果真的血虚，这是一个非常不错的调理方法。

如何改善白发 黑发怎么保养

白头，少白头，这可是多少的男孩都有的，那怎么办呢，为什么会出现这样的情况呢，白发发是年轻的人们都比较忌讳的，少白头更是让很多人不爽。怎样才能让自己的少白头变黑呢?听专家为你支招：试试下面4款能黑发的药膳吧。

黑发食疗方

何首乌黑芝麻红枣生发汤

材料：何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣剥开5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙。

制作方法：将上述材料加水500—1000ml熬煮成汤。待汤水滚后，可加少许蜂蜜、约10分，即可饮用。

服用方法：早晚各服一次，12天一疗程，连服三疗程

功效：对男性压力过大导致脱发和女性更年期脱发有生发之效，也可作为日常保养头发用，可使头发乌黑亮丽。

乌须黑发药酒

材料：当归、枸杞子、生地黄、人参、莲心、桑椹子、何首乌各120克，五加皮60克，黑豆(炒香)250克，槐角子30克，没石子1对、旱莲90克，五加皮酒1500毫升。

制作方法：将前12味视情切片或捣碎，入布袋，置容器中，加入五加皮酒，密封，浸泡21天后，压榨以滤取澄清液，贮瓶备用。药液晒乾，共研细本，为丸，如梧桐子大，备用。

功效：补肝肾、益气血、祛风溼、乌须发、固肾气。主治：肾气不固、肝肾不足、气血虚弱所致的腰酸、头晕、遗精、须发早、乏力等症。

服用方法：口服。每日适量饮用，并送服丸药。

何首乌黄芪鸡蛋煲

材料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20-30克，鸡蛋2个，熟地黄少许。

制作方法：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。

服用方法：吃蛋饮汤，早晚各服一次。

功效：可补肝滋肾，适用于气血虚引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

乌发丸

材料：地黄100g，墨旱莲50g，制何首乌100g，黑豆(微炒)50g，女贞子(酒蒸)50g，黑芝麻，50g。

制作方法：以上六味，粉碎成细粉，过筛，混匀，每100g粉末加炼蜜65～85g，制成大蜜丸，即得。

功效：滋阴健脑，凉血乌发。用于青少年白发症。

用法：口服，一次1丸，一日2～3次。

年轻人白头发的原因

精神因素导致白发

如果一个人长期的郁郁寡欢，心情不好或者是精神高度紧张、操劳过度等都可以导致白头发的产生。史书记载，我国春秋战国时期的伍子胥为了混过昭关一夜之间急白了满头黑发，作家雨果为了写《悲惨世界》一个小时就白了头发，虽然以上例子可能很多是出于夸张，但是也从一个侧面发映出心情不佳、操劳过度等原因可以导致白发的产生，所以要想避免白发的产生，需要保持一个良好的心情与心态，非常重要哦!

疾病、药物与遗传导致白发

疾病、药物与遗传因素是导致白发产生的一个重要的原因，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性疾病，植物神经功能障碍等都可能导致白发的产生。

营养状况不良导致白发

毛发也是身体的一个重要器官，属于身体的一个重要部分，营养状况不佳的话就可能出现营养不良导致头发也变得不健康，从而导致白发的产生，人种不同，头发的颜色也会出现不同，我们黄种人的头发中因为含有铜、钴、铁等元素所以头发的颜色呈现出褐黑色，如果我们的饮食中长期缺乏铜、钴、铁等微量元素就可能导致头发的颜色发生改变。

结语： 如何护理好身体，其实，对于身体的保养，那也是不能马虎了。当然，有白发的朋友还是得好好的补补的，黑芝麻补发的效果还是非常的好了，这也是很多朋友都知道的了。另外如果人体长期缺乏蛋白质、维生素B1、维生素B6、维生素B12以及植物油也可能导致白发的产生。

45岁白发变黑发食疗方法有哪些

爱美是一个人的天性，现在的一些女性朋友，内心里对自己的外在形象气质特别关注。尤其是看到别人头发乌黑发亮，而且特别顺滑，自己的头发既干枯，而且还有一些白发产生了。为此，朋友们总想通过食疗的方法进行养发、护发。如果你也羡慕别人满头黑发自己却是少年白，这些食疗方让你拥有乌黑亮发，大家赶紧收藏起来吧。

羡慕别人满头黑发自己却是少年白，这些食疗方让你拥有乌黑亮发

养颜生发汤

原料：核桃仁，白芨，茯苓，黄豆，芡实，猪瘦肉。做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤，吃猪瘦肉。每天1料。功效：补益脾肾、美颜健体。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。

首乌鸡

原料：鸡肉，何首乌，笋丁，料酒、味精、精盐、酱油、淀粉、花生油各适量。制作：1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、精盐、味精、淀粉上好浆备用。2.炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。3.锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、笋丁、酱油、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。特点：鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。

说明：鸡肉有温中、益气、补虚的作用。它还含有丰富的维生素，有润肤作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻。

玻璃核桃仁

原料：核桃仁，白糖、花生油各适量。制作：1.核桃仁放开水中泡至内皮发软时，剥去，再放入沸水锅中焯一下，捞出沥水。2.炒锅放花生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出，控油。3.锅内留少许底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时，倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布于核桃仁上，随即倒入盘中用筷子逐个拨开，晾凉即可食用。特点：核桃仁酥脆适口，甜润香醇，可佐餐，也可作零食吃。提示：掌握火候，不可炸糊。

说明：核桃仁含脂肪40%-50%，主要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说：“常食核桃，食疗养生网，令人肥健，润肌、黑须发。”唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉，润血脉，黑须发”。核桃仁是很好的乌发健美、强身的食品。

现实生活当中，如果头发看上去比较毛糙、无光泽，或是经常出油，这样的发质给人的印象确实不太好。因此，为了提升个人形象，每个人都愿意让自己的头发更黑，更靓。从我国中医护理原则来看，发质不好的女性朋友进行食补来调养是不错的选择。以上是中医推荐的三个护发食疗方，你如果羡慕别人满头黑发自己有少年白发的话，那就多吃这几种食物吧。

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