补充这些维生素去除黑色素效果好

补充这些维生素去除黑色素效果好

如果脸部肌肤的黑色素比较多的话，很容易导致色斑啊或者是黑斑的情况出现哦。让你白皙的肌肤上有了瑕疵。你知道应该如何去除黑色素的吗?其实很多的食物中维生素就可以起到相关的作用，来看看这些去除黑色素维生素的介绍吧。

维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。补充维生素C的食物可以有去除黑色素的作用，而且还可以有抗氧化的作用和效果的呢。

维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。

维生素A：含维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成。维生素A的物质可以有防止黑色素生成的作用，可以经常吃。

关于补充维生素具有去除黑色素的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这些维生素的食物对于保护肌肤有一定的好处，大家可以经常吃这样的食物哦，可以减少黑色素的沉积，同时也可以有预防黑色素生成的作用和效果，大家不妨去试试吧。

吃什么排黑色素最强最快

　　1、樱桃——是含铁及胡萝卜素较多，还有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。胡萝卜素还能在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

　　2、柠檬——含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层、防止和消除皮肤色素沉着，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　3、猕猴桃——被誉为“水果之王”的猕猴桃是有名的美白水果，尤其是维生素C含量达每百克果肉100毫克，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　4、苹果——可以说是四季的美容圣果，苹果中的蛋白质、膳食纤维、矿物质及各种保湿因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部晒斑、美白肌肤。

　　5、西红柿——含有的丰富的番茄红素不仅有抗氧化作用，对于紫外线引起的色斑和皮肤粗糙也有一定作用。

　　6、黄瓜——含有丰富的维生素和黄瓜酸，能够为皮肤提供充足的养分，尤其是黄瓜酸能够促进人体的新陈代谢，帮助身体快速排出体内的废物，不仅能够排出黑色素，还可以让脸上的皮肤保持弹性。

　　7、豌豆——富含维生素A原，而维生素A可以维持上皮组织结构的完整和健全，增加皮肤的弹性和光泽度。对于面部黑斑，痈肿，痤疮，青春痘等肌肤问题，也有极佳的辅助治疗功效。

　　8、草莓——含有丰富的维生素A、维生素C和果酸，维持皮肤光滑紧致，维生素A可以修复皮肤，促进老化细胞的脱落，让皮肤细胞再生，还能避免色素沉着色素。

　　9、西兰花——富含维生素C、维生素A和二噻吩硫酮，经常吃西兰花可以减少黑色素生成酶，防止皮肤色素斑的形成。对皮肤有很好的美白效果，可以延缓细胞衰老。

　　10、葡萄——果肉中的葡萄多酚更是强抗氧化剂，可以帮助阻断游离基因的增生，具有强大的防晒和晒后修复功能，防止黑色素沉淀。

去除黑色素的三种护肤食材

　　肌肤问题一直是人们所担心的问题，也是很多方法都努力没有得到好的结果的一个问题，如何保护肌肤的呢，有很多的方法可以有这样的作用，比如说一些食物，可以有去除黑色素的作用，对于预防色斑啊或者是美容肌肤有好处，来看看这些食物的介绍吧。

　　 猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。猕猴桃可以补充丰富的维生素，对于抑制黑色素的堆积和生成有一定的好处。

　　 胡萝卜

　　因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用。

　　 柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。柠檬可以有补充水分和维生素的作用，对于抗斑有好处，而且还可以有美容护肤的效果呢。

　　关于去除黑色素的一些食物，你都知道了吧，去除黑色素的食物有很多，比如说上面的柠檬啊还有猕猴桃这样的水果，补充维生素，而且还可以美容养颜的哦，对于去除黑色素有好处，同时也可以美容就，如果你也有肌肤的问题，不妨试试这些方法吧。

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