高血压的足浴和饮食疗法

高血压的足浴和饮食疗法

高血压是最常见的疾病，在世界上高血压的发病率高达10%一20%,可能会直接导致脑血管、心脏、肾脏的突发性病变，是危害人类健康的主要疾病之一。目前我国有一亿多高血压患者，绝大多数人都只能靠服用降压药来维持健康。高血压有肝阳上亢和肝肾阴虚两种病症。肝阳上亢的人主要表现为脸色发红，脾气相对比较暴躁，容易着急，因此血压的波动较大，对其生命的威胁性也就相对更大。肝肾阴虚的人经常会感到口渴缺水、腰酸腿软、头晕耳鸣，一般血压波动不大，但是对健康仍旧有很大影响。

足浴法：

用中药泡脚是比较简易并且有效的降压方法，具体步骤是：取30克钩藤剪碎，放到盆里煮，不要用大火，10分钟以后端下，等到稍微凉一点的时候再加一点冰片(中药)，然后把双脚放进去，浸泡20分钟左右。如果能长期坚持，对改善血压状况会有很大的作用。

饮食疗法：

在饮食上高血压患者更应该提高警惕，一定要戒掉一切寒凉的食物，多吃补肾、补肝的食物。同时要保持舒畅的心情、豁达的态度，这样可以让心经、心包经畅通，有助于血压的控制。

菊花粥

【原料】：干菊花20克，粳米100克，白糖适量。

【做法】：将菊花去蒂烘干或阴干，研粉备用;粳米淘洗干净，加水煮粥，待粥成时调入菊花粉末和白糖，再煮1一2分钟即可。

【功效】：此粥具有清肝健脾、降压养神的功效。适用于冠心病、高血压、动脉硬化等病症。

香菇炒芹菜

【原料】：水发香菇100克，芹菜心250克，麻油、味精、黄酒、淀粉、酱油、葱花、生姜各适量。

【做法【：香菇洗净后，用刀切成两片;芹菜心择洗干净，切成斜丝，将香菇片、芹菜丝同入沸水锅中焯透，捞出，控干水;炒锅上火，放麻油、葱花、生姜末、煽炒片刻后下香菇、芹菜丝偏炒，烹入黄酒，加味精、酱油、精盐，用湿淀粉勾芡，淋上麻油，翻炒均匀，出锅盛入盘内即成。

【功效】：平肝清热，益气和血。适用于肝阳上亢所致头痛、眩晕。可作为高血压、高血脂、动脉硬化、神经衰弱患者的理想保健膳食。

男子吃降压药多年却发生肾衰，降血压有5种方法，5种食物不能吃

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。以体循环动脉血压增高为主要特征，收缩压 140毫米汞柱，舒张压 90毫米汞柱，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。

据我国相关数据统计，我国平均每五个人之中就有一个人受到高血压的影响，而导致高血压出现的原因有很多种，遗传因素、年龄、不 健康 的饮食方式等。

高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。

缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。高血压基本上很难被治愈，需要长期服用降压药和饮食方式来控制血压。

男子高血压吃降压药8年，却被查出肾衰竭

病例：患者xxx，男，58岁，年轻的时候由于工作繁忙，经常熬夜，暴饮暴食，身体 健康 状况下降，被查出血压偏高，因没有症状，身体良好，没有重视。随着年龄的增大，身体状况越来越差。

在8年前，突然发生了一次晕厥现象。被送到医院之后，检查发现血压高，被诊断为高血压，当时肾功能正常。医生叮嘱一定要坚持吃降压药，保持血压稳定。大约1年前，患者听说长期吃降压药有危害，想要停药，但是担心血压升高。在网上买了很多有降压药作用的保健品，认为吃这些保健品可以代替降压药，而且不会伤肾。吃了一段时间之后，感觉到身体状态良好，把降压药停了。

最近几个月，患者经常会感到恶心、食欲不振等，腿脚有浮肿，在家人的陪伴下到医院就医。检查发现，血压高、尿蛋白高，血肌酐486umol/L，肾功能严重受损，被诊断为高血压肾病，慢性肾衰竭。收入住院治疗。采用中西医结合治疗方案，西药降血压，控制症状，中药调理脏腑功能，清热利湿，活血化瘀，调整患者饮食结构。经过一个多月治疗，病情稳定，指标下降。

医生表示，患者血压控制不佳是发生肾衰竭的主要原因。血压控制不稳的原因有2点，一是不良的饮食和生活方式。患者确诊高血压之后，并没有改正自己的生活习惯，即使发生过晕厥现象，也只是服用降压药的次数变多，仍然吃一些高油腻的食物，抽烟喝酒，加重了血管伤害。没有测量血压水平，没有根据自己的血压调整用药，导致血压波动，出现并发症。

二是擅自停药，用保健品代替药。高血压患者需要长期服用药物，不能私自增减或者是停药，否则不利于血压的平稳。患者擅自停药，并且吃一些保健品，导致了病情加重，发生肾衰竭。

高血压怎么治疗？可用这5种方法

1、运动降压。运动对治疗高血压有良好的降压效果，因为可以促进血液循环，同时能强身健体。运动还能增加人们的食欲，促进肠胃的蠕动、改善睡眠等。最好做有氧运动，对降低高血压有帮助，常见的有氧运动有慢跑、散步、骑自行车等，可以根据自己的情况选择一种运动方式。

2、饮食降压。除了养成 健康 合理的饮食模式，还需要戒烟戒酒。无高血压的人戒烟可预防高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。大量饮酒有害 健康 ，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

3、足浴疗法。中医认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的关系，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的中止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用中药泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运行，调理脏腑，从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴水的温度一般保持在36-43 左右，太高太低都不好。

4、中医治疗。中医认为，治疗高血压的过程，实质上是对全身体新陈代谢的调理。首选的药材一般为灵芝，灵芝从古到今都是调节身体、 健康养生 的良好药材。专家表示，中药降血压尽量不用单味药，应在辨证分型的基础上，用多味药配伍组方。既能发挥药物的治病作用，又可以避免单味药的偏性或副作用，提高药效。可以用中医的多种疗法降血压。

5、西医治疗。服用降压药物是治疗高血压的首选方案，大多数无并发症或合并症患者可以单独或者联合使用药物降压。应从小剂量开始，逐步递增剂量。临床实际使用时，患者心血管危险因素状况、靶器官损害、并发症、合并症、降压疗效、不良反应等，都会影响降压药的选择，应遵医嘱用药。

高血压患者，这5种食物不能吃

1、辛辣食物。辛辣食物实际上对人体有很多好处，如促进新陈代谢、排出水分、扩充血管等等。但是高血压患者不能吃，因为高血压患者容易产生便秘问题，导致排便时增加腹部压力。进一步导致血压升高。

2、油腻性食物。油腻性食物含有大量的脂肪，易造成高血脂等疾病。高血脂会刺激引发高血压问题，也易诱发冠心病等疾病。油腻性食物包括肥肉、油炸食品、烤肉等类型的食物，患者要避免食用。

3、高盐食物。盐含有大量的钠成分，钠离子摄入过多对肾脏功能有影响。尤其是高血压患者长期摄入大量盐分，会影响血管 健康 。从而增加血压，不利于病情恢复。

4、高热量食物。高血压患者大部分都有肥胖特征，是长期摄入大量的高热量食物引起的。应减少高热量食物的摄入量，包括油炸食品、汉堡等类型食物。控制热量在安全值内，利于保持血压水平处于稳定状态。患者也应控制体重变化，不可过于肥胖，会加重高血压。

5、浓茶。适当喝茶对人体有多个好处，比如利于降低血压水平。实际上，浓茶中含有大量的茶碱，易造成神经兴奋和睡眠障碍等问题。高血压患者应避免喝浓茶，如浓红茶、浓黑茶、浓新绿茶。浓茶影响患者正常睡眠质量，会引起血压数值随时处于上升状态，不利于降压。

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