失眠痛苦不要怕,中药汤饮来解决(中医怎么调理失眠？)

失眠痛苦不要怕,中药汤饮来解决

现在的人们生活压力普遍增大，而且处于亚健康的状态，失眠多梦，神经衰弱是很常见的问题了。那么应该如何缓解失眠呢，失眠久了对健康是有害的 ，一起来看看失眠的中药缓解方法吧。

酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。这些中药材搭配的话具有安神镇静的作用，对于失眠或者是虚弱人群来说具有滋补的作用。

安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。

三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。可以起到安神的作用，而且还可以有催眠的东西哦，对于经常失眠啊或者是精神压力大等情况是有所改善的，而且还可以改善体质。

桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。

关于失眠的一些中药方法大家都知道了吧，中药材不仅可以起到滋补的作用，而且还可以有宁心安神的功效，对于经常出现的失眠啊多梦精神压力大造成的神经衰弱有很好的缓解的功效和作用哦。

中医怎么调理失眠？

失眠的调理方法有很多，其中中医就可很好的改善失眠现象，所以对于一些长期失眠的患者，可试试中医调理法。那么长期失眠中医是如何调理的呢?有四个中医妙招可以很好的改善失眠现象。下面来给失眠患者介绍一下，希望能帮助失眠者消除失眠困扰。

改善失眠的四个中医妙招：

一、药膳食疗方：失眠者可常服百合龙眼莲子汤，可取适量的百合、龙眼肉、莲子，一起洗净后入锅，加适量的清水煎汤后加白糖饮服，其中百合可安心定眠，龙眼能益智宁心、养血安神，莲子则可补中养血，配合起来可很好改善失眠症状。

二、中药处方：乌梅、附子、细辛、肉桂、黄连、党参，干姜、茯苓、当归、酸枣仁、煅龙骨(先煎)，煅牡蛎(先煎)，各适量，加水煎服，一天一剂，十天为一个疗程，可治失眠。

三、捏捏耳垂：失眠者可捏耳垂，为什么捏耳垂可治失眠呢?按中医来看，人的耳朵上有很多的“窍门”，捏捏耳垂，可有很好的助眠、补阳作用，同时还可以促进代谢循环、分泌作用。所以失眠者可在睡觉前用拇指与食指拉住两侧的耳垂，进行轻轻的按摩，直到耳垂发热、发红。

四、按摩脚底：脚底有一个养生穴叫涌泉穴，失眠者可通过按摩涌泉穴来改善睡眠质量，它位于脚底正中央，按摩时我们可以把手部握拳，用手背凸起的骨头来按压涌泉穴，按压时有一点疼痛感，不过对改善失眠效果却是很明显的。

长期失眠中医如何调理?上面四个中医调理法就可以很好的改善失眠现象，建议长期失眠的患者不妨可以选择其中的方法试试，相信可取得不错的效果。长期失眠对健康危害是很大的，建议如果失眠严重的，最好及时就诊，在医生指导下来合理调治，以恢复正常的睡眠。

心烦失眠睡不着？简单两味中药搭配，交通心肾，让你一觉睡到天亮

心烦意乱，晚上翻来覆去睡不着，或者就是睡着了，也一直在做梦，甚至有些朋友还伴随着浑身乏力、手脚冰凉、腰膝酸冷、盗汗、口腔溃疡的情况，为什么身体会出现这些问题呢？

从中医角度来说，这种情况是因为随着现代生活节奏的加快，工作、家庭生活等原因导致压力增大、思虑过多，久而久之影响肝脏，中医认为肝主情志疏泄，若经常闷闷不乐、情绪低落等导致肝失疏泄，时间一长必肝气郁结，久之化火。再加上缺乏运动，导致肾阳不足，肾水不能平衡心火，则出现水火不济，从而表现出心烦意乱、失眠多梦、口腔溃疡、手脚冰凉等上热下寒的现象。那应该怎么办呢？当然是应该交通心肾，使得水升火降，阴阳平和，失眠自然而然就好了。

今天王医生就给大家介绍两味可以缓解心肾不交导致失眠的中药，黄连和肉桂。

我们先来看看黄连，黄连想必大家都很熟悉了，我们常说黄连可以泻一身之火。它味苦性寒，对于清泻心火很是擅长，心火除去，则心阳下降，也就不会感到心烦了。因此常用于因心肾不交或者心火盛亢导致的烦躁难安、失眠多梦等情况。同时黄连也可以清胃火，胃火灭了，口腔溃疡自然而然就不会反反复复，老是发作了。

再来看看肉桂，肉桂大家可都不陌生，它可是一味药食同源的中药，肉桂味辛甘，性大热，既可以补阳气，又可以鼓动阳气。并且肉桂可还是一味有引火归元之特色的中药，它可以把肾水往心火中走上去，把心火引到肾水里，上焦之火得以清除，下焦之寒得以温。使身体达到一种水火既济的平衡状态。对于上热下寒导致的腰部冷痛、眩晕目赤等现象有很好的改善效果。

最后，作一简单总结，黄连入心，可以清上焦之心火，肉桂温热，可以暖下焦之肾阴，二味中药合用，可以使心肾相交，调和水火，阴阳平衡。自此，心烦失眠、腰膝酸软自然就通通消失不见了，大家学会了吗？

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