中医调理经期保健的补血药膳

中医调理经期保健的补血药膳

每个人的体质都不同，女性明显要比男性的体质差一些，这是普遍的一个问题。女性到了经期以后就会出现贫血啊或者是身体状态不佳等情况的出现，那么应该如何补血呢，一起来看看中医调理经期的一些方法。

血藤炖河蟹

鸡血藤30克，河蟹250克。将二者洗净后。加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后。调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。连续5-7天。

功效：可活血化瘀，通经止痛，适用于经前或是经行小腹胀痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

枸杞山药云豆鸡

枸 杞10克，鲜山药150克。云豆50克，雌仔鸡1只，调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

元胡益母草枣蛋

元胡10克，益母草30克。大枣10枚，鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。

关于中医调理经期保健对于些养生的药膳，大家都知道了吧，可以知道的是一些食物对于促进代谢和补气血有很好的效果，而且还可以增强体质的哦，对于气虚不足啊活是月经不调有很好的作用。

忙聹聢莽禄聫忙聹聼忙聙聨盲鹿聢猫掳聝莽聬聠猫潞芦盲陆聯,盲赂颅氓聦禄茅聮聢莽聛赂猫戮篓猫炉聛忙虏禄莽聳聴忙聹聢莽禄聫盲赂聧猫掳聝氓聬聝盲禄聙盲鹿聢猫掳聝莽聬聠

忙炉聫盲赂陋氓楼鲁忙聙搂茅聝陆氓潞聰猫炉楼猫掳聝莽聬聠猫聡陋氓路卤莽職聞猫潞芦盲陆聯茂录聦氓聸聽盲赂潞猫潞芦盲陆聯氓聛楼氓潞路忙聵炉忙聢聭盲禄卢氓聛職盲赂聙氓聢聡盲潞聥忙聝聟莽職聞氓聡潞氓聫聭莽聜鹿茂录聦氓聫陋忙聹聣忙聹聣盲赂聙盲赂陋氓聛楼氓潞路莽職聞猫潞芦盲陆聯忙聣聧氓聫炉盲禄楼忙聸麓氓楼陆氓聹掳猫掳聥忙卤聜猫聡陋猫潞芦莽職聞氓聫聭氓卤聲茂录聦氓掳陇氓聟露忙聵炉忙聹聢莽禄聫忙聹聼茂录聦忙聹聢莽禄聫忙聹聼莽職聞氓楼鲁忙聙搂忙聸麓氓聤聽莽職聞猫聞聠氓录卤茂录聦忙聣聙盲禄楼盲禄聳盲禄卢猫娄聛忙聸麓氓聤聽莽職聞忙鲁篓忙聞聫猫掳聝莽聬聠猫聡陋氓路卤莽職聞猫潞芦盲陆聯茂录聦茅聜拢盲鹿聢忙聹聢莽禄聫忙聹聼忙聙聨盲鹿聢猫掳聝莽聬聠猫潞芦盲陆聯?盲赂聥茅聺垄忙聹聣氓掳聫莽录聳盲赂潞盲陆聽猫搂拢莽颅聰茫聙聜

忙聹聢莽禄聫忙聹聼忙聙聨盲鹿聢猫掳聝莽聬聠猫潞芦盲陆聯茂录聼
盲赂聙茫聙聛忙聹聢莽禄聫氓录聙氓搂聥莽職聞氓聣聧3氓陇漏猫炉楼忙聙聨盲鹿聢氓聬聝?

莽禄聫忙聹聼茅聴麓氓聮聦氓聣聧氓聬聨氓聡聽氓陇漏茂录聦氓娄聜忙聻聹莽聰篓猫聧炉猫聠鲁茅聙聜氓陆聯莽職聞猫掳聝氓聟禄猫潞芦盲陆聯猫隆楼猫聜聺莽聸聤猫聜戮茂录聦氓炉鹿忙禄聥氓聟禄忙聳掳猫隆聙莽聣鹿氓聢芦忙聹聣氓赂庐氓聤漏茫聙聜

忙聹聢莽禄聫忙聵炉猫聞聫猫聟聭茫聙聛忙掳聰猫隆聙茫聙聛莽禄聫莽禄聹盲陆聹莽聰篓盲潞聨氓颅聬氓庐芦莽職聞忙颅拢氓赂赂莽聨掳猫卤隆茂录聦氓聸聽忙颅陇茂录聦忙聹聢莽禄聫忙聵炉氓聬娄忙颅拢氓赂赂氓聮聦盲陆聯猫麓篓氓聟鲁莽鲁禄氓聧聛氓聢聠氓炉聠氓聢聡茂录聦氓掳陇氓聟露氓炉鹿猫聜聺茫聙聛猫聜戮氓聤聼猫聝陆氓陆卤氓聯聧忙聹聙氓陇搂茫聙聜

盲禄聨忙聹聢莽禄聫茅垄聞氓庐職忙聴楼氓聣聧3氓陇漏猫碌路盲赂聙莽聸麓氓聢掳忙聹聢莽禄聫莽禄聯忙聺聼盲赂潞忙颅垄茂录聦盲赂聧猫聝陆氓聬聝氓聠掳氓聠路忙聙搂茫聙聛氓聢潞忙驴聙忙聙搂氓聫聤莽聝颅猫隆楼忙聙搂茅拢聼氓聯聛茂录聦氓娄聜茅芦聵盲赂陆盲潞潞氓聫聜茫聙聜猫驴聶盲潞聸茅拢聼莽聣漏盲录職盲陆驴盲陆聽氓聧鲁氓掳聠忙聨聮氓聡潞盲陆聯氓陇聳莽職聞猫隆聙忙露虏氓聡聺莽禄聯茫聙聛盲赂聧忙聵聯忙聨聮氓聡潞茂录聦盲陆驴盲陆聽猫聟鹿莽聴聸茫聙聛莽禄聫猫隆聙忙聴聽忙鲁聲忙聨聮茅聶陇氓鹿虏氓聡聙茫聙聜

氓聫娄氓陇聳茂录聦盲赂聧猫娄聛氓聬聝忙掳麓忙聻聹茂录聦氓聸聽盲赂潞氓陇搂茅聝篓氓聢聠忙掳麓忙聻聹盲鹿聼忙聵炉氓卤聻盲潞聨氓聡聣忙聙搂莽職聞!

盲潞聦茫聙聛忙聹聢莽禄聫忙聹聼茅聴麓莽職聞5茂陆聻7氓陇漏猫炉楼忙聙聨盲鹿聢氓聬聝?

1.莽禄聫忙聹聼忙颅拢氓赂赂忙聴露茂录聦盲赂潞盲潞聠盲陆驴猫隆聦莽禄聫忙聸麓茅隆潞氓聢漏茂录聦盲陆聽氓聫炉盲禄楼盲禄聨忙聹聢莽禄聫莽職聞莽卢卢盲赂聙氓陇漏氓掳卤氓录聙氓搂聥氓聳聺莽聰聼氓聦聳忙卤陇茂录聦忙炉聫氓陇漏氓聬聝盲赂聙氓赂聳茂录聦猫驴聻氓聬聝盲赂聣氓陇漏茫聙聜氓庐聝莽職聞忙聺聬忙聳聶忙聵炉氓陆聯氓陆聮茫聙聛氓路聺猫聤聨茫聙聛氓鹿虏氓搂聹茫聙聛忙隆聝盲禄聛茫聙聛莽聜聶莽聰聵猫聧聣茂录聦氓聹篓盲赂颅猫聧炉猫隆聦茅聝陆氓聫炉盲禄楼盲鹿掳氓聢掳茫聙聜

芒聙聹莽聰聼氓聦聳忙卤陇芒聙聺氓聨聼忙聹卢忙聵炉莽禄聶盲潞搂氓娄聡氓聺聬忙聹聢氓颅聬忙聴露氓聬聝莽職聞茂录聦盲禄楼氓赂庐氓聤漏忙聛露茅聹虏忙聨聮氓聡潞茂录聦忙聣聙盲禄楼茂录聦盲陆聽氓聹篓莽禄聫忙聹聼氓聳聺莽職聞忙聴露氓聙聶茂录聦茅聹聙猫娄聛忙聫聬茅聠聮盲赂颅氓聦禄氓赂聢氓掳聠氓陆聯氓陆聮莽職聞盲禄陆茅聡聫氓聡聫氓掳聭茫聙聜

2.忙聹聢莽禄聫莽禄聫氓赂赂忙聫聬氓聣聧8茫聙聛9氓陇漏茂录聦忙聢聳1盲赂陋忙聹聢忙聹聣2忙卢隆茂录聦猫驴聶盲赂陋莽聨掳猫卤隆盲赂聙猫聢卢莽搂掳盲赂潞芒聙聹忙聴漏莽禄聫芒聙聺茂录聦忙聵炉莽聰卤盲潞聨猫隆聙莽聝颅忙掳聰猫聶職茅聙聽忙聢聬茂录聦茅聹聙猫娄聛忙赂聟莽聝颅氓聡聣猫隆聙茫聙聜

忙聴漏莽禄聫莽聨掳猫卤隆猫驴聵氓聫炉氓聢聠盲赂潞2莽卤禄茂录聦猫聥楼忙聵炉莽禄聫猫隆聙茅聡聫氓陇職茫聙聛猫聣虏莽麓芦茅禄聫莽篓聽茫聙聛氓驴聝猫聝赂莽聝娄茅聴路茂录聦氓掳卤氓陇職氓聬聝芒聙聹莽聝颅莽聜聮猫聤鹿猫聫聹猫聴聲莽聣聡芒聙聺茫聙聜

氓聛職忙鲁聲茂录職氓掳聠莽聜聮茅聰聟莽聝搂莽聝颅茂录聦氓聟楼忙虏鹿氓聬聨忙聰戮氓聟楼猫聴聲莽聣聡茫聙聛猫聤鹿猫聫聹忙庐碌莽驴禄莽聜聮5氓聢聠茅聮聼猫聡鲁莽聠聼茂录聦氓聤聽氓聟楼莽聸聬猫掳聝氓聭鲁氓聧鲁氓聫炉茫聙聜

猫聥楼忙聵炉莽虏戮莽楼聻莽聳虏氓聙娄茫聙聛莽禄聫猫隆聙茅聡聫氓陇職茫聙聛猫聣虏忙路隆茂录聦氓掳卤氓聬聝芒聙聹氓聫聜氓聹掳猫聮赂盲鹿聦茅赂隆芒聙聺茫聙聜

氓聛職忙鲁聲茂录職氓掳聠氓陆聯氓陆聮茫聙聛莽聠聼氓聹掳茫聙聛氓聹聠猫聜聣茫聙聛莽聶陆猫聤聧氓聬聞5氓聟聥茂录聦盲赂聨莽聜聶莽聰聵猫聧聣10氓聟聥茂录聦忙麓聴氓聡聙猫拢聟氓聟楼盲鹿聦茅陋篓茅赂隆莽職聞氓聠聟猫聞聫茂录聦忙聰戮氓聟楼茅聰聟盲赂颅氓聤聽忙掳麓盲禄楼氓掳聫莽聛芦莽聜聳莽聟庐1氓掳聫忙聴露氓聧聤氓聧鲁氓聫炉茫聙聜

3.忙聹聢莽禄聫莽禄聫氓赂赂氓禄露氓聬聨8茫聙聛9氓陇漏茂录聦忙聢聳忙炉聫茅職聰40茂陆聻50氓陇漏忙聣聧盲赂聙忙卢隆忙聵炉氓聸聽忙掳聰猫隆聙盲赂聧茅隆潞茫聙聛猫隆聙氓炉聮茫聙聛猫隆聙猫聶職茫聙聛忙掳聰忙禄聻茂录聦氓聫炉盲禄楼莽聟庐芒聙聹氓搂聹忙聻拢莽潞垄莽鲁聳忙卤陇芒聙聺忙聺楼氓聳聺茫聙聜

氓聛職忙鲁聲茂录職氓鹿虏氓搂聹茫聙聛氓陇搂忙聻拢氓聬聞30氓聟聥氓聤聽莽潞垄莽鲁聳30氓聟聥莽聟聨忙聢聬忙卤陇茂录聦猫聝陆氓聨禄氓炉聮茫聙聛忙虏禄莽禄聫莽聴聸茫聙聜

盲赂颅氓聦禄茅聮聢莽聛赂猫戮篓猫炉聛忙虏禄莽聳聴忙聹聢莽禄聫盲赂聧猫掳聝氓聬聝盲禄聙盲鹿聢猫掳聝莽聬聠茂录聼
忙聦聣忙聭漏莽聳聴忙鲁聲

氓聫聢莽搂掳Dysmenorrhea茂录聦Menorrhalgia忙聦聣忙聭漏忙鲁聲茫聙聜

(盲赂聙)氓聫聳莽漏麓

(1)猫聞聤盲赂颅茫聙聛忙聜卢忙聻垄茫聙聛氓聭陆茅聴篓茫聙聛氓陇鹿猫聞聤茫聙聛猫聞戮盲驴聻茫聙聛猫聝聝盲驴聻茫聙聛盲赂聣莽聞娄盲驴聻茫聙聛猫聜戮盲驴聻茫聙聛氓驴聴氓庐陇茫聙聜

(2)莽楼聻茅聵聶茫聙聛忙掳聰忙碌路茫聙聛氓聟鲁氓聟聝茫聙聛氓陇漏忙聻垄茫聙聛氓陇聳茅聶碌茫聙聛氓陇搂氓路篓茫聙聜

(盲潞聦)忙虏禄忙鲁聲茂录職氓聟聢忙聵炉忙聦聣忙聭漏猫聝聦猫聟掳茅聝篓茂录聦氓聠聧忙聦聣忙聭漏猫聟鹿茅聝篓茂录聦氓聬聨忙聦聣忙聭漏盲赂聥猫聜垄茫聙聜氓聟聢忙露聜忙聯娄忙麓禄猫隆聙猫聧炉忙露虏(氓娄聜猫聧炉忙虏鹿茫聙聛猫聧炉茅聟聮)茂录聦氓聬聨氓聠聧猫驴聸猫隆聦忙聦聣忙聭漏茂录職

1茫聙聛莽聰篓忙聣聥忙聦聡忙聢聳忙聨聦忙聽鹿忙聫聣忙聦聣猫聝聦猫聟掳茅聝篓猫聝赂忙陇聨莽卢卢11猫聤聜猫聡鲁猫聟掳忙陇聨莽卢卢2猫聤聜茂录聦氓鹿露忙聫聣忙聦聣盲赂陇盲戮搂莽職聞猫聜聦猫聜聣氓聮聦莽聸赂氓聟鲁莽職聞猫聞聤盲赂颅茫聙聛忙聜卢忙聻垄茫聙聛氓聭陆茅聴篓茫聙聛氓陇鹿猫聞聤茫聙聛猫聞戮盲驴聻茫聙聛猫聝聝盲驴聻茫聙聛盲赂聣莽聞娄盲驴聻茫聙聛猫聜戮盲驴聻茫聙聛氓驴聴氓庐陇莽颅聣莽漏麓;

2茫聙聛莽聰篓忙聥鲁氓陇麓猫陆禄忙聧露猫聝聦猫聟掳茅聝篓氓聨聥莽聴聸氓陇聞;

3茫聙聛莽聰篓忙聣聥忙聦聡忙聫聣忙聦聣猫聟鹿茅聝篓莽聳录莽聴聸莽職聞猫聜聦猫聜聣氓聮聦莽楼聻茅聵聶茫聙聛忙掳聰忙碌路茫聙聛氓聟鲁氓聟聝茫聙聛氓陇漏忙聻垄茫聙聛氓陇聳茅聶碌茫聙聛氓陇搂氓路篓莽颅聣莽漏麓;

4茫聙聛莽聰篓忙聣聥忙聦聡忙聧聫忙聦聣盲赂聥猫聜垄莽職聞茅聵麓氓聦聟茫聙聛猫隆聙忙碌路茫聙聛盲赂聣茅聵麓盲潞陇茫聙聛氓陇陋氓聠虏莽颅聣莽漏麓茫聙聜

(盲赂聣)莽聳聴忙聲聢茂录職盲赂聙猫聢卢忙聦聣忙聭漏猫聝聦猫聟掳茅聝篓5氓聢聠茅聮聼氓聬聨氓录聙氓搂聥氓聡聫猫陆禄猫聟鹿茅聝篓莽聳录莽聴聸茫聙聜莽禄搂莽禄颅忙聦聣忙聭漏猫聝聦猫聟掳茅聝篓氓聮聦猫聟鹿茅聝篓20氓聢聠茅聮聼茂录聦猫聟鹿莽聴聸氓聫炉忙露聢氓陇卤茫聙聜忙炉聫氓陇漏忙聦聣忙聭漏1忙卢隆茂录聦猫驴聻莽禄颅忙聦聣忙聭漏3-5氓陇漏茂录聦盲禄楼氓戮聙忙聹聣莽聴聸莽禄聫氓聫虏猫聙聟茂录聦氓聫炉氓聹篓

忙聹聢莽禄聫氓聢掳忙聺楼氓聣聧2氓陇漏氓录聙氓搂聥忙聦聣忙聭漏茫聙聜氓娄聜猫娄聛氓路漏氓聸潞莽聳聴忙聲聢茂录聦氓聫炉茅職聰2-3氓陇漏忙聦聣忙聭漏1忙卢隆茂录聦猫娄聛猫戮戮氓聢掳莽聬聠忙聝鲁莽職聞忙聲聢忙聻聹茅聹聙忙聦聛盲鹿聥盲禄楼忙聛聮茫聙聜氓聫聜莽聹聥茫聙聤莽聴聸莽聴聡忙聦聣忙聭漏忙虏禄莽聳聴氓聸戮猫搂拢茫聙聥盲赂聙盲鹿娄茫聙聜

忙赂漏莽聼鲁莽聳聴忙鲁聲

(盲赂聙)氓聫聳莽漏麓茂录職猫聞聤盲赂颅茫聙聛忙聜卢忙聻垄茫聙聛氓聭陆茅聴篓茫聙聛氓陇鹿猫聞聤茫聙聛猫聝聝盲驴聻茫聙聛氓驴聴氓庐陇茫聙聛忙掳聰忙碌路茫聙聛氓聟鲁氓聟聝茫聙聛氓陇漏忙聻垄莽颅聣莽漏麓茫聙聜

(盲潞聦)忙虏禄忙鲁聲茂录職茅聹聙猫娄聛茅聙聣氓聫聳茅聙聜氓陆聯莽職聞莽聼鲁莽聸聵茂录聦莽聸庐氓聣聧忙聹聙氓楼陆莽職聞氓聬芦忙聹聣忙聹聣忙聹潞茅聰聴莽職聞莽聼鲁莽聸聵茫聙聜忙聲聟氓聬聧氓虏漏莽聸聵茅聰聴忙赂漏忙碌麓氓聟聢忙聵炉忙聦聣忙聭漏猫聝聦猫聟掳茅聝篓茂录聦猫聟鹿茅聝篓氓聮聦盲赂聥猫聜垄茂录聦盲禄楼莽聳聫茅聙職莽禄聫猫聞聣茫聙聜莽聞露氓聬聨盲禄楼氓聬芦忙聹聣忙聹潞茅聰聴莽職聞氓虏漏莽聸聵(

氓虏漏莽聸聵茅聰聴忙赂漏忙碌麓)茅聙職莽聰碌氓聤聽莽聝颅氓聢掳40-43氓潞娄氓路娄氓聫鲁茂录聦猫聡鲁盲潞聨氓聬聨猫聟掳氓聮聦氓掳戮茅聝篓盲赂陇氓陇聞茫聙聜氓掳聠忙聣聥猫露鲁氓鹿露忙碌麓氓聹篓氓聬芦忙聹聣忙聹聣忙聹潞茅聰聴莽職聞莽聸聬忙赂漏忙碌麓盲赂颅茫聙聜忙聲麓盲赂陋忙虏禄莽聳聴莽鲁禄莽禄聼盲驴聺忙聦聛忙赂漏氓潞娄40-43氓潞娄茂录聦30氓聢聠茅聮聼茫聙聜忙炉聫氓陇漏忙聢聳忙炉聫盲赂陇氓陇漏盲赂聙忙卢隆茂录聦猫搂聠莽聴聟忙聝聟猫陆禄茅聡聧氓聮聦氓聨聠氓聫虏茅聲驴莽聼颅氓聺職忙聦聛盲赂聙忙聹聢盲禄楼盲赂聤氓聫炉莽聴聤忙聞聢茫聙聜

(盲赂聣)莽聳聴忙聲聢茂录職盲赂聙忙卢隆忙虏禄莽聳聴氓聬聨忙聹聣猫陆禄忙聺戮忙聞聼茫聙聜氓聺職忙聦聛盲赂聙忙聹聢氓聬聨茂录聦氓陆聯忙聹聢莽聴聸莽禄聫莽聨掳猫卤隆忙露聢氓陇卤茫聙聜忙聦聛盲鹿聟忙虏禄莽聳聴氓聫炉盲陆驴莽聴聸莽禄聫忙掳赂盲鹿聟忙露聢氓陇卤(氓聦禄氓颅娄盲赂聤猫庐陇盲赂潞忙聵炉5氓鹿麓氓聠聟盲赂聧氓陇聧氓聫聭)茫聙聜忙颅陇忙鲁聲盲赂潞盲赂颅氓聦禄盲赂颅忙聹聙氓聫陇猫聙聛莽職聞莽聽颅莽聼鲁莽聳聴忙鲁聲盲赂颅莽職聞盲赂聙莽搂聧茫聙聜

鏈堢粡鏈熼棿鍚冧粈涔堣ˉ姘旇

红糖：红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。
红米：红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。
红枣：红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让你脸色红润万人迷。
女性经期补血吃什么好
黑米：黑米能补血，含粗蛋白质8.5- 12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫月子米、补血米，特别适用于女性或产妇。
南瓜：南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
胡萝卜：日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。
冬瓜：冬瓜是常见蔬菜，价格便宜，外观普通，但养颜、保健、补血的效果却非常不错。冬瓜中的丙醇二酸，可抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，热量低，对于人体只有好处。而其中的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物元素等有很高的营养成分，保健养生，也能补血。
龙眼肉：龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃，也可用干龙眼煮汤喝，但是龙眼有很大的火气，不宜过量。
乌鸡：乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量均明显高于普通鸡。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品，对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
黑木耳：木耳含铁量比较多，对缺铁性贫血患者来说是很好的食物选择。木耳不仅驻颜养颜、美白补血，而且对心脏也有好处，抗血小板黏附，可以降血压、降血脂、降血糖，同时能预防动脉粥样硬化，对预防心脑血管疾病有一定好处。
中医认为，如果情绪不佳，易肝气淤积，血液暗耗，因此想要保养气血首要的就是心态平和，心情愉快、开朗乐观，不仅能增强免疫力，还能有利于身心，同时也能促进造血机能更加旺盛，使得面色红润，经血调畅。在心情特别烦闷的时候，安静的环境进行休养，听听音乐或绘画或编织，最好是能让自己身心平静
注意事项
痛经患者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上缓解疼痛喔。
如果经血量不多的话，还可以适量喝一点葡萄酒，可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有较好效果。

猫掳聝莽聬聠忙聹聢莽禄聫盲赂聧猫掳聝莽職聞茅楼庐茅拢聼氓掳聫氓聛聫忙聳鹿,忙聹聢莽禄聫莽篓聽茅禄聭猫炉楼忙聙聨忙聽路猫掳聝莽聬聠猫潞芦盲陆聯

忙聹聢莽禄聫忙炉聫盲赂陋忙聹聢茅聝陆盲录職氓庐職忙聹聼氓聟聣茅隆戮氓楼鲁忙聙搂忙聹聥氓聫聥茂录聦忙聹聢莽禄聫忙聵炉氓聬娄忙颅拢氓赂赂盲鹿聼氓聟鲁莽鲁禄氓聢掳氓楼鲁忙聙搂盲禄楼氓聬聨莽職聞莽聰聼猫聜虏猫聝陆氓聤聸莽職聞氓聛楼氓潞路茂录聦忙聣聙盲禄楼忙聢聭盲禄卢猫娄聛忙聴露氓聢禄氓聟鲁忙鲁篓忙聹聢莽禄聫莽職聞忙颅拢氓赂赂忙聝聟氓聠碌茂录聦氓聟露氓庐聻莽聰聼忙麓禄盲赂颅氓炉鹿盲潞聨氓楼鲁忙聙搂忙聹聥氓聫聥莽職聞忙聹聢莽禄聫忙聺楼猫炉麓茂录聦忙聹聢莽禄聫忙聫聬氓聣聧茫聙聛忙聹聢莽禄聫忙聨篓猫驴聼茫聙聛莽聴聸莽禄聫茅聝陆氓聫炉盲禄楼莽搂掳盲赂潞氓楼鲁忙聙搂忙聹聢莽禄聫盲赂聧猫掳聝茂录聦忙聹聢莽禄聫盲赂聧猫掳聝氓炉鹿盲潞聨氓楼鲁忙聙搂莽職聞猫潞芦盲陆聯氓聛楼氓潞路忙聹聣盲赂聙氓庐職猫娄聛氓聧卤氓庐鲁茂录聦忙聣聙盲禄楼氓楼鲁忙聙搂忙聹聥氓聫聥猫娄聛氓聫聤忙聴露莽職聞猫掳聝莽聬聠茂录聦茅聜拢盲鹿聢忙聹聣氓聯陋盲潞聸猫掳聝莽聬聠忙聹聢莽禄聫盲赂聧猫掳聝莽職聞茅楼庐茅拢聼氓掳聫氓聛聫忙聳鹿?

猫掳聝莽聬聠忙聹聢莽禄聫盲赂聧猫掳聝莽職聞茅楼庐茅拢聼氓掳聫氓聛聫忙聳鹿
1茫聙聛莽潞垄猫聤卤忙虏鹿忙聨篓忙聥驴茂录職忙聢聭盲禄卢莽聼楼茅聛聯忙聹聢莽禄聫莽職聞忙颅拢氓赂赂忙聨聮氓聡潞忙聵炉茅聹聙猫娄聛莽禄聫猫聞聣莽職聞莽聲聟茅聙職猫驴聬猫隆聦莽職聞茂录聦氓娄聜忙聻聹忙聼聬盲潞聸茅聝篓盲陆聧猫驴聬猫隆聦盲赂聧莽聲聟莽職聞猫炉聺茂录聦茅聺聻氓赂赂忙聹聣氓聫炉猫聝陆氓录聲氓聫聭忙聹聢莽禄聫盲赂聧猫掳聝莽職聞忙聝聟氓聠碌茫聙聜莽潞垄猫聤卤忙虏鹿忙聨篓忙聥驴氓聫炉盲禄楼忙聹聣忙聲聢氓聹掳忙聣聯茅聙職莽禄聫猫聞聣盲鹿聥盲赂颅莽職聞茅聵禄莽垄聧茂录聦氓赂庐氓聤漏莽禄聫猫隆聙莽職聞茅隆潞氓聢漏忙聨聮氓聡潞茫聙聜氓鹿鲁忙聴露忙聢聭盲禄卢猫聡陋氓路卤氓掳卤氓聫炉盲禄楼氓聹篓氓庐露茅聡聦猫驴聸猫隆聦忙聨篓忙聥驴茂录聦盲赂聧猫娄聛忙卤聜氓陇職盲鹿聢茅芦聵猫露聟莽職聞忙聤聙猫聣潞茂录聦盲赂禄猫娄聛氓掳卤忙聵炉猫庐漏莽潞垄猫聤卤忙虏鹿氓聫聭忙聦楼氓聟露忙麓禄猫隆聙忙聲拢莽聵聙莽職聞盲陆聹莽聰篓茫聙聜

2茫聙聛氓卤卤忙楼聜莽潞垄忙聻拢茅楼庐茂录職莽潞垄忙聻拢氓聫炉盲禄楼忙聹聣忙聲聢氓聹掳氓赂庐氓聤漏忙聢聭盲禄卢猫驴聸猫隆聦忙掳聰猫隆聙莽職聞猫隆楼氓聟聟茂录聦氓卤卤忙楼聜莽潞垄忙聻拢茅楼庐氓聫炉盲禄楼忙聹聣忙聲聢氓聹掳猫掳聝莽禄聫忙麓禄猫隆聙茂录聦茅聮聢氓炉鹿氓楼鲁忙聙搂莽禄聫忙聹聼茅聰聶盲鹿卤莽職聞忙聝聟氓聠碌忙聹聣茅聺聻氓赂赂忙聵戮猫聭聴莽職聞盲陆聹莽聰篓茫聙聜氓聸聽盲赂潞忙聵炉莽聝颅茅楼庐茂录聦忙聣聙盲禄楼忙炉聫忙聴楼氓聫炉盲禄楼氓陇職茅楼庐莽聰篓氓聡聽忙卢隆茂录聦猫驴聶忙聽路氓聫炉盲禄楼猫庐漏莽禄聫猫隆聙茅隆潞莽聲聟氓聹掳忙聨聮氓聡潞茫聙聜

3茫聙聛盲赂聣盲赂聝忙聻赂忙聺聻莽聜聳茅赂隆茂录職盲赂聣盲赂聝莽職聞盲陆聹莽聰篓盲赂禄猫娄聛忙聵炉猫隆楼猫隆聙莽聸聤忙掳聰茂录聦盲赂禄猫娄聛忙聵炉猫庐漏忙掳聰猫隆聙盲驴聺忙聦聛茅隆潞莽聲聟茂录聦氓炉鹿盲潞聨忙虏禄莽聳聴猫隆聙猫聶職氓聻聥忙聹聢莽禄聫盲赂聧猫掳聝氓聟路忙聹聣盲赂聙氓庐職莽職聞莽職聞盲陆聹莽聰篓茫聙聜忙聻赂忙聺聻莽職聞盲驴聺氓聛楼氓聤聼忙聲聢忙聵炉茅聺聻氓赂赂忙聵戮猫聭聴莽職聞茂录聦忙聢聭盲禄卢氓掳聠猫驴聶盲赂陇莽搂聧茅拢聼忙聺聬猫驴聸猫隆聦忙聬颅茅聟聧氓聫炉盲禄楼莽聸赂氓戮聴莽聸聤氓陆掳氓聹掳氓聫聭忙聦楼氓聤聼忙聲聢茫聙聜忙聢聭盲禄卢氓聫炉盲禄楼氓掳聠猫驴聶忙卢戮忙卤陇莽禄聶氓楼鲁忙聙搂忙聹聧莽聰篓茂录聦忙聺楼猫驴聸猫隆聦忙聹聢莽禄聫盲赂聧猫掳聝莽職聞茅楼庐茅拢聼猫掳聝莽聬聠茫聙聜

忙聹聢莽禄聫盲赂聧猫掳聝莽職聞忙聦聣忙聭漏忙聳鹿忙鲁聲
忙聢聭盲禄卢氓鹿鲁忙聴露忙聙禄盲录職茅聛聡氓聢掳茅聺聻氓赂赂莽聳虏氓聤鲁莽職聞莽聤露忙聙聛茂录聦猫驴聶盲赂陋忙聴露氓聙聶茂录聦忙聢聭盲禄卢忙聞聼猫搂聣猫聡陋氓路卤盲禄驴盲陆聸忙聲拢忙聻露盲潞聠盲赂聙猫聢卢茂录聦氓聹篓猫驴聶莽搂聧忙聝聟氓聠碌盲赂聥茂录聦忙聢聭盲禄卢氓聫炉盲禄楼茅聙職猫驴聡忙聦聣忙聭漏忙聺楼忙聹聣忙聲聢氓聹掳莽录聯猫搂拢莽聳虏氓聤鲁莽職聞莽聤露忙聙聛茫聙聜氓鹿鲁忙聴露茂录聦忙聢聭盲禄卢盲鹿聼氓聫炉盲禄楼猫聡陋氓路卤莽禄聶猫聡陋氓路卤猫驴聸猫隆聦忙聦聣忙聭漏茂录聦猫驴聶忙聽路氓聫炉盲禄楼猫庐漏忙聢聭盲禄卢莽職聞猫聞聣莽禄聹氓搂聥莽禄聢盲驴聺忙聦聛莽聺聙莽聲聟茅聙職忙聴聽茅聵禄莽職聞莽聤露忙聙聛茂录聦猫驴聶氓炉鹿盲潞聨忙聢聭盲禄卢忙颅拢氓赂赂莽職聞猫隆聙忙露虏氓戮陋莽聨炉忙聺楼猫炉麓忙聵炉茅聺聻氓赂赂忙聹聣氓楼陆氓陇聞莽職聞茫聙聜茅聜拢盲鹿聢氓炉鹿盲潞聨氓楼鲁忙聙搂忙聺楼猫炉麓茂录聦氓颅娄盲录職氓聡聽莽搂聧忙聦聣忙聭漏忙聳鹿忙鲁聲茂录聦氓聹篓茅聛聡氓聢掳忙聹聢莽禄聫盲赂聧猫掳聝莽職聞忙聝聟氓聠碌盲赂聥茂录聦猫聡陋氓路卤猫驴聸猫隆聦忙聦聣忙聭漏茂录聦氓聫炉盲禄楼忙聹聣忙聲聢氓聹掳氓赂庐氓聤漏忙聢聭盲禄卢莽录聯猫搂拢盲赂聧茅聙聜茫聙聜忙聨楼盲赂聥忙聺楼氓掳卤忙聵炉氓聡聽莽搂聧忙聦聣忙聭漏忙聳鹿忙鲁聲莽職聞氓聢聠盲潞芦茂录聦氓赂聦忙聹聸氓聫炉盲禄楼氓炉鹿氓陇搂氓庐露忙聹聣忙聣聙氓赂庐氓聤漏茫聙聜

1茫聙聛忙聽鹿忙聧庐盲赂颅氓聦禄氓聫聳莽漏麓盲陆聧莽職聞氓聨聼氓聢聶忙聺楼莽聹聥茂录聦忙聢聭盲禄卢盲赂聙猫聢卢氓聫炉盲禄楼氓聹篓忙聜拢氓陇聞莽職聞氓聭篓氓聸麓猫驴聸猫隆聦氓聫聳莽漏麓茂录聦猫驴聶忙聽路氓聫炉盲禄楼氓聫聭忙聦楼忙聦聣忙聭漏莽職聞盲陆聹莽聰篓茂录聦忙炉聰猫戮聝忙聹聣茅聮聢氓炉鹿忙聙搂莽職聞忙聲聢忙聻聹茫聙聜忙聢聭盲禄卢氓聫炉盲禄楼氓掳聠氓聸聸忙聦聡氓鹿露忙聥垄盲鹿聥氓聬聨忙聰戮氓聹篓猫聜職猫聞聬莽職聞盲赂聥忙聳鹿茂录聦氓掳聫忙聦聡莽職聞猫戮鹿莽录聵氓陇聞茂录聦忙颅拢氓炉鹿猫聜職猫聞聬盲赂聥忙聳鹿莽職聞氓掳卤忙聵炉氓聟鲁氓聟聝莽漏麓茂录聦氓聟鲁氓聟聝莽漏麓忙聵炉芒聙聹莽聰路氓颅聬猫聴聫莽虏戮茂录聦氓楼鲁氓颅聬猫聯聞猫隆聙芒聙聺莽職聞氓聹掳忙聳鹿茂录聦忙聢聭盲禄卢氓聫炉盲禄楼莽聰篓氓陇搂忙聥聡忙聦聡忙聦聣氓聨聥猫驴聶盲赂聙莽漏麓盲陆聧猫驴聸猫隆聦茅隆潞忙聴露茅聮聢莽職聞忙聦聣忙聭漏茂录聦盲赂聙莽禄聞氓陇搂忙娄聜盲潞聦氓聧聛忙卢隆茂录聦盲赂聙忙聴楼氓聫炉氓聛職盲赂聣莽禄聞茂录聦猫驴聶忙聽路氓聫炉盲禄楼忙聹聣忙聲聢氓聹掳莽聬聠忙掳聰氓聮聦猫隆聙茂录聦氓赂庐氓聤漏氓楼鲁忙聙搂忙聰鹿氓聳聞忙聹聢莽禄聫盲赂聧猫掳聝莽職聞忙聝聟氓聠碌茫聙聜

2茫聙聛猫隆聙忙碌路莽漏麓茅聮聢氓炉鹿忙聹聢莽禄聫盲赂聧猫掳聝氓聟露盲赂颅莽職聞莽禄聫茅聡聫猫驴聡氓掳聭氓聟路忙聹聣忙聵戮猫聭聴莽職聞猫掳聝莽聬聠盲陆聹莽聰篓茫聙聜猫隆聙忙碌路莽漏麓莽職聞氓聫聳莽漏麓忙聳鹿忙鲁聲忙聵炉茂录聦忙聢聭盲禄卢莽職聞忙聣聥忙聨聦莽聸聳盲陆聫猫聠聺莽聸聳茅陋篓茂录聦莽聞露氓聬聨盲潞聰忙聦聡氓聬聭盲赂聤茂录聦忙聣聥忙聨聦猫聡陋莽聞露氓聢聠氓录聙盲鹿聥氓聬聨茂录聦氓陇搂忙聥聡忙聦聡忙聦聡莽芦炉莽職聞盲赂聥忙聳鹿氓掳卤忙聵炉猫炉楼莽漏麓盲陆聧茫聙聜猫隆聙忙碌路忙聵炉莽聰聼猫隆聙氓聮聦忙麓禄猫隆聙氓聦聳莽聵聙莽職聞氓聟鲁茅聰庐莽漏麓盲陆聧茂录聦氓聫炉盲禄楼忙聹聣忙聲聢氓聹掳氓赂庐氓聤漏忙聢聭盲禄卢莽聳聫茅聙職氓聟篓猫潞芦莽職聞忙掳聰猫隆聙茫聙聜忙聢聭盲禄卢氓聫炉盲禄楼莽聰篓忙聥聡忙聦聡莽聜鹿忙聦聣猫隆聙忙碌路莽漏麓茂录聦忙聦聛莽禄颅盲赂聙氓聢聠茅聮聼氓路娄氓聫鲁茂录聦忙炉聫忙聴楼忙聦聣忙聭漏盲赂聣忙卢隆氓路娄氓聫鲁氓聧鲁氓聫炉茫聙聜

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/16916.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 服用合欢花要小心副作用

下一篇: 具有抗氧化防晒功能的食物