两个小动作教你如何疏通经络

现代化的生活节奏比较紧促，而且生活和工作压力很大，许多人常常无暇顾及自身的健康。想要拥有健康的身体，就得多做运动，不过这对很多人来说都是很难做到的，毕竟他们把时间都花在工作和生活上，不过，我们可不能因为没有时间运动而不重视身体健康，下面小编就给大家推荐两个小动作，让大家平时不用花太多时间就能疏通经络，健康养生。

1、梳

“常梳发，头不白”头为“精明之府”，它汇集五脏六腑的精气，有50多个穴位与全身器官关系密切。俗话说：“千过梳头，头不白”，经常梳头，不仅可以改善头皮血液循环，疏通经气，调理血脉，还能解除疲劳，改善神经功能，帮助睡眠。建议大家平时随身携带一把小梳子，稍微有空就梳梳头，梳头时从一侧鬓角开始，逐渐过渡到头顶，再到另一侧鬓角。其中，鬓角和额顶是易生白发之地，要多梳几次。注意动作要轻柔，每天200次左右，感觉头皮发热即可。此外，还可以用梳子轻叩头顶百汇穴、两侧天冲穴及脑后风池穴，有助于加强头部经络系统与全身器官的联系。

2、搓

“搓面庞，洁脏腑”，脸有多干净，脏腑就有多干净。光洁红润的面部不仅使人精神焕发，还是脏腑功能状态良好的表现。这里小编要告诉大家一个知识点，人体的主要经脉大多经过面部，分布着十几个保健要穴。经常搓面，可以起到美容养颜、整体保健的作用，清代乾隆皇帝的养生法则里就大力推崇“面常搓”。不过搓脸也是有讲究的，不能像搓澡那样用力，要顺肌肉纹理、逆皱纹方向，即两手轻轻地贴住脸颊，向上、向外搓摩，然后手指由内向外轻按眼角鱼尾纹处，最后用两掌心交替在额头从下向上摩擦，至脸部发热微红即可。脸上有伤口或明显痤疮时，要注意避免这个动作。

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