按摩这些穴位能养心神助安眠

按摩这些穴位能养心神助安眠

随着社会的发展，现在人们的生活水平是越来越高了，但是也因此导致我们的生活节奏越来越快了，这就导致我们的身体容易出现问题了，比如心烦意乱之类的不适，那么我们应该如何解决不适呢，下面就让我们给大家推荐按摩穴位的方法吧。

络却

络却属足太阳膀胱经，足太阳膀胱经是通达人体全身的水道，负责体内的津液循环，而络却穴位于头部，膀胱经脉之气从此处联络入大脑，后又返回体表。这个穴位在头部前发际正中直上5.5寸，旁开1.5寸的位置，找的时候以承光穴为基准直上四个横指的位置即是络却。

食指按压络却穴，早晚各一次，每次3分钟左右，可以清热安神，平肝熄风，主治头晕、目视不明、抑郁症等症状。

当阳

当阳穴不在经络上，但是它有着特殊的功效，能够疏风通络，清热明目。当阳穴位于头部，与两个瞳孔分别在一个竖直线上，在前发际上一寸位置。找的时候双目目视前方，沿着瞳孔垂直向上过发际线一个指节的位置就是当阳穴。

用食指指腹按压当阳穴，左右各1~3分钟，对于改善头疼、眩晕、失眠、健忘等症状有很大的帮助。

灵台

灵台属督脉，督脉负责调解阳经气血，如果督脉气血异常就会发生头脑、五官、脊髓和四肢疾病，阳气过盛就会烦躁易怒，失眠多梦。灵台穴位于神道穴与心俞穴下方，被称为心灵之台，找的时候从两侧肩胛下角连线，与后正中线相交处向上推一个椎体，下缘凹陷处就是灵台穴。

灵台穴主治清热化湿，止咳定喘，经常用按摩槌轻轻敲打灵台穴可以改善颈部僵硬、忧郁、失眠等症状。

如果我们出现了心烦意乱等不适的情况，那么不妨试试我们上面推荐的这些按摩穴位的方法哦，是可以帮助我们起到很不错的缓解作用，可以让我们心神安宁哦。

在生活中，很多人都会发现自己很容易就心烦意乱了，心浮气躁的状态下对我们的影响是很大的了，因此我们上面就给大家推荐了几个按摩的穴位，是可以帮助我们驱除身体不适的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

失眠治疗的穴位按摩法

失眠治疗的穴位按摩法

　　失眠治疗的穴位按摩法，在失眠的时候想睡都睡不着，是一件极其痛苦的事情，失眠该怎么办，不妨试一下中医的穴位按摩疗法。今天我为大家介绍失眠治疗的穴位按摩法，希望对失眠的你有帮助。

　　失眠治疗的穴位按摩法1　　 1、印堂穴

　　位置：两眉头连线的中点处。

　　操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。

　　用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用

　　 2、攒竹穴

　　位置：两眉头凹陷处。

　　操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。

　　 3、太阳穴

　　位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。

　　操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。

　　用双手中指指端按揉太阳穴1分钟。具有醒脑安静的作用

　　 4、安眠穴

　　位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的`中点处。

　　操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

　　失眠治疗的穴位按摩法2　　失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，所以治疗失眠我们可以运用交通心肾、调节气血的手法。中医指出，经常失眠可以按摩这三个穴位：内关，神门，三阴交。

　　 1、内关穴

　　位于掌心面，手腕横纹上2寸（同身寸，即每个人自身大拇指的宽度为1寸，下同），掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　 2、神门穴

　　位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

　　 3、三阴交

　　在小腿内侧，足内踝尖上3寸可以摸到胫骨，它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。

失眠按摩哪个穴位比较好？

失眠一般来说，按摩一些头部的穴位好，像头顶百会，旁边的四神聪、太阳、印堂。另外失眠好多都跟心肾不交有关系，所以说可以按一些心经和肾经的穴位，像心经的神门、肾经的涌泉都可以，按摩这些穴位使用一些具体的手法，都可以起到改善睡眠的作用。

人体哪个穴位可以促进睡眠

穴位:失眠、足三里、三阴交。 方法：失眠穴位于脚后跟底部 ,它对治疗失眠症非常有效。这个穴位还有利尿作用 ,所以最好在白天对它进行刺激 ,用拳头对失眠穴敲击 200次左右即可。另外 ,再用电吹风对足三里到三阴交吹暖风 ,温度以感到舒适为宜 ,再指压这两个穴位 ,这样进行后一定会有睡意。 睡前做安眠操催眠 失眠症有各种原因 ,但是睡前必须解除身体的紧张状态 ,使之进入睡眠状态。

长期睡眠不好，对身体健康就会造成不良的影响，所以我们需要注意正确的，促进睡眠的方法，比如按压一些穴位达到的效果就比较好，对促进睡眠可以达到很好的功效。

扩展资料
穴位，学名腧穴，指人体经络线上特殊的点区部位，中医可以通过针灸或者推拿、点按、艾灸刺激相应的经络点治疗疾病。

穴位是中国文化和中医学特有的名词。多为神经末梢和血管较多的地方。称为穴、穴道。

腧(shù，第四声）穴学是研究腧穴的位置特点、主治作用及其基本理论的一门学科，是针灸专业的基础课程，在本专业中具有十分重要的地位。现代结合腧穴的形态结构和针灸效应等进行研究，使腧穴学的内容更为丰富。

参考资料：-穴位

本文地址:http://dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/16678.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 我们怎么用侧柏叶治疗脱发

下一篇: 地榆的药用价值表现在哪些方面