气郁体质如何调理,多喝水注意饮食

气郁体质如何调理,多喝水注意饮食

每个人的体质是不一样的，我们应该根据自己的体质来调理，这样才能保证身体健康。气郁体质是一种很常见的体质，多表现为身体虚弱，压力大导致的情绪紧张，没有精神等等，那么应该如何去调理呢，下面的这些养生食疗以及调理小常识大家不妨去了解一下。

多喝水。

体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，不想变成气滞血瘀体质，平时宜多饮水，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。多喝水可以有效的缓解气郁体质的问题，而且还可以有促进新陈代谢的效果。

多泡脚。

每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。

气滞血瘀体质宜多吃

1、果品类：山楂。山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。

2、水产类：有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。

3、菇类：养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。

4、花茶类：玫瑰花、茉莉花泡茶喝，有疏肝理气、活血化瘀之功，加些蜂蜜会很好喝。

5、蔬菜类：性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多，或不合时宜。蔬菜类的食物是可以有调理的作用的，而且还可以缓解视力疲劳或者是乏力等等的一些情况，对气郁体质有一定的调理功效。

关于气郁体质的调理方法，大家都知道了吧，可以看出的是这类型的体质人群一定要注意多吃一些新鲜的食物，比如说蔬菜类型，水果类。同时也要注意多休息，多喝水，这样可以起到很好的调理的作用，同时也可以促进新陈代谢的呢，大家平时的时候可以经常吃。

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