皱纹让人烦恼,常见食物帮助抗皱(哪些食物有很好的抗皱效果)

皱纹让人烦恼,常见食物帮助抗皱

皱纹的问题在平时是非常常见的，现在很多人都会有这样的烦恼，皱纹是会随着我们年龄增大而不断出现，这是影响我们外观的一个重要因素，那么我们有什么好的方法可以抗皱，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看具体吃什么抗皱效果好。

樱桃

如果我们想要解决皱纹的问题，那么首先就可以吃些樱桃了，我们都知道樱桃是能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑的，而且这也是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，同时除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤，所有者对我们健康来说会有好处。

橄榄

橄榄是非常不错的一种食物，我们不仅可以去选择吃这种食物，同时还更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华，这对我们促进皮肤健康很有好处。而且由于橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分，酚化合物，这种物质与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护，这样自然可以有效抗皱，是护肤的好选择。

鸡骨

除了上面介绍的几款食物，大家在平时还可以吃些鸡骨来抗皱，这也是不错的方法，首先这样对皮肤有重要作用的硫酸软骨素，鸡皮及软骨中含量比较多。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤，这样吃起来的味道不错，而且营养丰富。常喝这种汤能消除皱纹，使肌肤细腻。

抗皱是现在很多人的工作，现在很多人都会有皱纹的问题，对我们健康影响也是比较大的，大家在平时如果可以注意方法去调节，那么自然可以更好的发挥出抗皱的功效，是美容养颜的好选择，这对现代人来说是非常适合的，也是大家不能错过的。

哪些食物有很好的抗皱效果

多吃些富含核酸的食物
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。

消除眼部皱纹的食物

消除眼部皱纹的食物

　　消除眼部皱纹的食物，眼部是比较容易产生皱纹的，而且眼部皱纹是很多女性都在烦恼的问题，不知道应该如何去除，而且眼睛周围的组织和皮肤比较薄，如果按摩不当的话也会导致皮肤的损伤，以下看看消除眼部皱纹的食物及相关资料。

　　消除眼部皱纹的食物1　　1、含有脂肪的食物：大家可能会发现，瘦的人比肥胖的人更加容易出现皱纹，特别是突然瘦下去的人，脸上会出现很多皱纹，这是因皮下脂肪减少导致皮肤松弛引起的，因此适当补充一些脂肪可以减少皱纹，女性朋友可以适当多吃富含鱼油和油脂的食物，如海鱼、坚果等，动物脂肪也要适当摄入，经常吃一些猪蹄或者动物皮是很好的。

　　2、啤酒：要减少眼角的皱纹可以适当喝一些啤酒，人们把啤酒称为液体面包，它含有鞣酸、维生素等成分，酒精含量低，适量饮用能够保持年轻肌肤，减少面部皱纹。

　　3、石榴：石榴含有一种叫鞣花酸的物质，它有抗氧化作用，可以抵御辐射，延缓衰老，因此经常食用石榴可以减少眼角的皱纹，偶遇很多面膜也添加了石榴的提取物，护肤功效是非常好的。

　　4、辣椒：大家可能没有想到，辣椒这种普通的食材可以帮助我们消除皱纹，因为它含有多种维生素，有抗氧化作用，而辣椒还含有辣素，可以刺激皮肤细胞，防止皮肤老化出现皱纹。

　　皱纹出现之后要消除是比较困难的，因此预防皱纹的出现更加有意义。熬夜对女性的皮肤是非常有害的，熬夜一次去十次美容院也不能完全补回来，所以切记不要熬夜，平时要早睡早起。睡前一定要用眼霜，最好选择好一点的，大品牌质量有保证。日常要保持愉快的心情，经常皱眉、哭泣也是造成鱼尾纹的主要原因。

　　消除眼部皱纹的食物2　　1、碱性食物。皱纹跟人的肾脏健康息息相关，如果人的肾脏功能失调的话，脸部的皮肤就会由于失去气血的滋养而出现皱纹。多吃一些碱性的食物，可以缓解眼部皮肤松弛的情况。碱性的食物一般有牛奶、黄瓜、茄子、海带、豆制品、萝卜、土豆、水果等。

　　2、富含维生素和微量元素的食物。维生素a可以使我们的皮肤保持光滑和弹性，而维生素c和维生素e则具有抗氧化的作用，可以使皮肤表皮和真皮细胞的活力增加，避免皮肤由于早衰而出现皱纹。而微量元素则可以使皮肤获得充足的营养，防止皱纹产生。

　　3、富含核酸的食物。多吃一些核酸类食物，不仅可以延缓衰老，而且能有效阻止皮肤产生皱纹。在日常生活中富含核酸的食物有鱼、虾、蘑菇、银耳、蜂蜜、牡蛎等。

　　4、富含胶原蛋白的`食物。胶原蛋白可以使皮肤更有弹性，从而减少皱纹。富含胶原蛋白的食物一般有甲鱼、猪皮、猪蹄等。

　　5、喝茶。眼部皱纹过多的朋友可以喝一些菊花茶，菊花茶不仅可以明目，而且具有消除眼袋和皱纹的作用。尤其对于经常用电脑的人是非常有好处的。

　　如果眼睛周围皱纹太多的话，可以吃一些富含胶原蛋白、维生素以及微量元素的食物，这些食物都可以使皮肤细胞的活力增加，从而减少皱纹的产生。除此之外，大家应该在日常生活中注意保持充足的睡眠，避免由于长期睡眠不足而引起眼部皱纹。

　　 樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

　　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含有的 铁质比较多，对于抗衰延缓衰老来说有一定的好处，而且也可以有美容肌肤的作用，对于去除眼部皱纹有一定的好处。

　　 杏——杏肉中含有多种维生素

　　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、

　　B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。这些营养成分对于保护肌肤有好处，而且让肌肤更加的水润有光泽，所以如果你有眼部皱纹的话，多吃点这样的水果是不错的选择。

　　 柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

　　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。所以说柚子是不错的美容养颜的水果，可以补充柠檬酸，对于促进细胞代谢有好处，而且也可以有排毒去除眼部皱纹的作用。

　　关于女性美容养颜去除眼部皱纹的一些食物，大家都知道了，这些食物可以起到很好的补充营养的作用，对于润泽肌肤来说有一定的好处，而且也可以起到去除眼部皱纹的作用，如果你也爱美，有眼部皱纹的问题，这些食物是家中必备。

　　消除眼部皱纹的食物3　　 一、多吃碱性食物

　　人体内脏功能的强弱,会反映在脸部对应的穴位,肾脏功能失调,会使脸部肌肤失去气血滋养而导致早衰,出现皱纹,或是长期饮食不平衡,也可导致皱纹的产生。眼睛下部是肾脏和膀胱排出体内毒素能力的标志,因此,眼睛下面出现半月形皱纹,是肾、膀胱和心脏有病的征兆。

　　减缓眼部皮肤松弛,可以多吃碱性食物、多喝水,可以。碱性食物有:海带、茄子、黄瓜、牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、水果等。

　　 二、每天10粒甜杏仁

　　当我们生气时或专注地沉思时,不自觉的就会蹙着眉头,久之,便会出现二道皱纹,有人将它称为恼怒纹。眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。杏仁含有丰富的脂肪油及蛋白质,具有润泽肌肤、通利血络的美容效果。用生杏仁(去皮)捣烂和鸡蛋清。调和成膏状,睡前洗脸后涂脸,次晨洗去。

　　鸡蛋清含黏蛋白,涂抹后形成痂膜能展肤除皱;杏仁具有润肤除皱和营养皮肤的作用。二者一起用,有加乘效果。每天吃10颗甜杏仁是防皱的最佳食物。

　　 三、富含软骨素的食物

　　多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。

　　人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

　　 四、富含维生素和微量元素的食物

　　维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂,可防止皮下脂肪氧化,增强皮肤表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤,使皮肤获得足够的营养,避免皱纹的早期出现。

　　注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物,也有利于抗皱。

　　 五、富含核酸的食物

　　多吃些富含核酸的食物此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。

　　研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。

　　 六、富含胶原蛋白的食物

　　多吃富含胶原蛋白的食物例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26、4%,为猪肉的2、5倍,而脂肪却只有2、27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。

　　这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

有哪些食物可以对抗皱纹

多吃些富含碱性的食物。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

多吃些富含软骨素食物。如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

糙米

糙米富含维生素E和大量植物活性因子，其中植酸、阿魏酸对于去除体内活性氧，减少紫外线对肌肤的伤害，抑制肌肤中黑色素起到了无可比拟的美肤作用，它可使发质强韧有光泽，并使容易长青春痘和粉刺的体质改变，让皮肤有弹性，还可以消除黑斑，美化肌肤。

此外，糙米还能净化血液、防止过敏、治疗贫血，改善体质、增强免疫力，并调节代谢、平衡内分泌，让女性肌肤能够得到从内而外的改善。

哪些食物可以对抗皱纹？

想要很好地去对抗皱纹，其实就是要做好抗氧化这个东西。所以，一般有这种功效的食物，都可以在一定程度上对抗皱纹。

（1）石榴

已经有相当的科学研究表明，红石榴在对抗皱纹这方面是很优秀的。因为石榴中含有鞣花酸，而这种成分可以让细胞避免遭受各种射线的伤害，进而减缓肌体衰老的速度。

而且，据说鞣花酸在防辐射过程中的作用甚至超过了红酒中的多酚。所以，爱美的女士们可以多喝石榴汁，保证自己的皮肤不会差。

（2）黄瓜

我觉得这应该是一种比较亲民的对抗衰老的食物了，这大概也是为什么很多女生喜欢用黄瓜片来敷脸的一个原因了吧。黄瓜中含有很多人体必需的维生素，可以很好地对抗皮肤衰老，减少皱纹。

还有就是，黄瓜中有一种叫果酸的物质，这个物质还可以消除晒伤和雀斑哦。所以，如果你觉得石榴比较贵的话，不妨考虑一下黄瓜这个水果兼蔬菜的食物吧。

（3）葡萄

葡萄中含有很多的葡萄多酚，这种物质具备抗氧化功能，可以在一定程度上延缓衰老。另外，葡萄中的其他物质海口可以促进皮肤细胞更生。

而且夏天正是吃葡萄的季节，价格也还在大家的接受范围之类~所以，如果你不排斥的话，可以多吃一点，来对抗皱纹~

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