哪些食物可以达到排毒养颜效果

现在的白领女性每天都待在办公室里面，空气没有很好，会吸入很多病菌以及尘螨，给自己的身体健康和皮肤健康造成危害，很多女性的皮肤变得越来越暗淡没有光泽，这个时候就应该做好排毒养颜工作，很多食物都可以达到这样的效果，大家就应该正确选择。

1、胡萝卜

想要排毒养颜大家可以吃胡萝卜，胡萝卜健脾和胃和养血排毒的作用是非常好的，它里面含有非常丰富的维生素，挥发油，脂肪，糖类物质，还含有花青素，胡萝卜素。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

2、荔枝

吃荔枝也可以达到排毒养颜效果，荔枝解毒止泻和生津止渴的作用非常不错，经常吃荔枝可以补脑，强壮身体，还可以养肝血，有研究发现荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

3、海带

海带也可以起到排毒养颜效果，海带里面含有非常丰富的蛋白质，甘露醇，皂胶酸，还含有胡萝卜素，粗纤维以及糖类，营养价值非常丰富，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

上面给大家介绍的就是吃哪些食物可以达到排毒养颜作用，看完上面的介绍大家应该也有了一定了解，除了上面这些食物大家还可以吃黄瓜，绿豆，冬菇，木耳，苦瓜，蜂蜜和一些茶水，都能够达到很好的排毒作用，可以让皮肤变得越来越好，身体可以更加健康。

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