体质养生是中医养生中最常见的一种了,它可以有调理体质的作用和效果的哦。如何让自己保持一个健康的状态呢,很多人都有气滞血瘀的情况,这样的体质表现为容易乏力啊或者是气血不足等等的情况,那么如何去补血活血的呢,下面的这些饮食以及药物的调理方法大家不妨试试的吧。
气滞血瘀体质的饮食调养
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。
气滞血瘀体质的药物调理
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。
关于气滞血瘀体质的一些食疗方法,大家都学会了吧,从上面可以看出的是这些食物营养价值高,搭配莲子一起食用,具有补五脏的作用,而且还很容易消化和吸收,降压去火安神,适合有气滞血瘀体质的人群食用的哦,而且还可以有提高免疫力的作用。
身体气滞血瘀,哪些中药方子可以有效调理气滞血瘀?
在我们的日常生活中你知道身体气滞血瘀,哪些中药方子可以有效调理气滞血瘀?我们一起来聊聊看吧。
气滞血瘀主要是由于气血运行不畅导致的,气血运行不畅会导致血液运行障碍,从而引起其他疾病。气滞血瘀的朋友可以通过喝血府逐瘀汤的方式来消除症状。血府逐瘀汤主要由红花,桃仁,当归,生地黄,牛膝,川芎,桔梗,赤芍,枳壳,甘草,柴胡组成。患者可在医生的指导下把这些中药煎成药汁。这样就可以起到活血化瘀和行气止痛的功效。气滞血瘀,百病丛生。微循环瘀阻,是许多疾病的发病基础,也是慢性病久治不愈的原因之一,所以又有“久病必有瘀”的说法。偏重于气滞:胸闷喜叹息,两胁、胃、腹胀痛,嗳气,咽部如有异物梗阻,性格内向,忧郁寡欢,心胸狭窄,情绪波动时易腹痛腹泻,女性乳房、小腹胀痛,舌色暗,脉弦等。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等,有较好的解郁作用。血府逐瘀汤可治疗由于气滞血瘀而导致的头痛,胸痛,失眠多梦,急躁易怒,双目黝黑,舌质暗红,干呕等症状。气滞血瘀要喝多久中药需要根据患者瘀滞的时间,个人体质等来定,因此没有准确的时限。但如果肝气郁滞的话,气机郁结不能流通,本来气是推动血液运行的动力,现在气都郁滞了,这样就会导致血液也流通不畅,最终出现瘀血,这就是气滞血瘀。生命在于运动,锻炼身体促进人的新陈代谢,从而加速人体内的能量循环,帮助人排除体内废物。如果长期不运动,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之会形成瘀血。
生命在于运动,锻炼身体促进人的新陈代谢,从而加速人体内的能量循环,帮助人排除体内废物。如果长期不运动,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之会形成瘀血。气滞血瘀的朋友血液循环比较差,因此平时应当加强体育锻炼,这样就可以改善血液循环情况。气滞血瘀的朋友在饮食方面应当多吃一些核桃仁,鲜苹果等可以改善血瘀体质的食物。桃仁可以使人面色红润,而苹果具有补心益气的功效,对气滞血瘀的治疗是非常有好处的。如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢。年人平均每个晚上需要7-8个小时的高质量睡眠,才能够保证人体健康。但是很多血瘀体质者常常由于工作的压力导致睡眠不足,免疫系统失调。
油菜择洗干净,切成3厘米长的段,梗叶分置;冬菇用温水泡开去蒂;热锅倒油烧热,先放油菜梗炒至六成熟,加盐调味,再下油菜叶同炒几下,放入冬菇和浸泡冬菇的汤,烧至菜梗软烂,加入味精炒匀即可。现代在 治疗胸胁痛类疾患中,经常会用到血府逐瘀汤,比如冠心病心绞痛、肺心病、胸膜炎、肋软骨炎、胸部外伤、肋间神经痛等病症,只要有气血瘀滞的证型,都可以应用此方。气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食,如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行。
经过以上大概了解你明白了吗。
气滞血瘀,是指气滞和血瘀同时存在的病理状态。其病变机理是:一般多先由气的运行不畅,然后引起血液的运行瘀滞,是先有气滞,由气滞而导致血瘀,也可由离经之血等瘀血阻滞,影响气的运行,这就先有瘀血,由瘀血导致气滞,也可因闪挫等损伤而气滞与血瘀同时形成。
气滞血瘀症,是气机郁滞而致血行瘀阻所出现的征候,多由情志不舒,或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致。
主要临床表现:胸胁胀闷,走窜疼痛,急躁易怒,胁下痞块,刺痛拒按,妇女可见月经闭止,或痛经,经色紫暗有块,舌质紫暗或见瘀斑,脉涩。
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。
如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。
胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘,可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等,行气、止痛、消食、通便。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。
气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如:
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等
桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;据报导,黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行
气滞血瘀体质的药物调理
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的。
如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质。著名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散,应根据气滞血瘀部位不同灵活选用。
中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸,可用于心血管瘀阻初起,出现胸闷、胸痛等症状时服用。
胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘,可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等,或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等。中成药逍遥丸、越鞠丸等,均有较好的解郁作用。
1,饮食方面的调理
气血不足型的气滞血瘀首先要在饮食方面进行调理,并且患者应该多吃一些活血化瘀,行气解郁的食物,比方说玉米、小麦、糯米、桃子、李子、黑木耳、胡萝卜等等,这些食物中所含有的物质,都能够起到活血化瘀的功效,经常食用的话对女性的身体有调理的功效,当然,患者也应该避免食用一些寒凉的物质,因为这些物质会给身体带来强大的刺激,让血瘀的情况更加严重。同时一些涩血作用的食物也应该禁食,比方说柿子、李子、石榴、花生米等等,当然一些高脂肪高胆固醇的食物也要尽量少吃,比方说猪头肉、奶酪、花生粥等等。
2,运动方面的调理
气血不足型的气滞血瘀患者除了在饮食方面要很好的调理以外,在运动方面也要很好的调理,因为适当的运动能够增加气血流通,使各个器官气血调和,还能加速血液循环,因而也就改善了血瘀的现象。比方说多做一些有氧的运动,像太极拳,瑜伽,舞蹈等等,当然那些工作比较繁忙的上班族,想要在运动方面进行调理,可以在上班和下班的途中做一些快步走的运动,因为快步走能够吸入平时氧气的8倍,而且吸入的氧气还能有利于血液中血红蛋白和氧的结合,因此也能增加血液循环起到调理血瘀的功效。
气血不足型的气滞血瘀其实在女性生活中是比较常见的一种疾病,疾病症状比较轻微的时候,或许只会让患者的面部出现一些色斑,黄褐斑,色素沉着等一系列的现象,可是严重的气滞血瘀有可能给女性带来不孕现象的发生。所以女性必须引起重视,想要改善气滞血瘀的现象,那么可以通过以上两个方面进行调理,这样就能让身体更健康,让疾病尽快消除。
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