阳盛体质的调理,降火气又解毒(容易上火体质，该如何调理？)

阳盛体质的调理,降火气又解毒

体质养生是很常见的一种方式和方法，对于不同人群来说选择自己适合的一些养生方法才是很重要的选择哦。阳盛体质大家都知道的吧，容易上火，还会出现一些不良症状，那么如何去火呢，下面的这些食疗方法可以有效的调理。

1.绿豆薏苡仁汤

绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗净，加清水500克，泡30分钟后煮开，沸几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。每天3-5次，适用于油性。

2.果菜绿豆饮

用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。先将绿豆煮30分钟，滤其汁;将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加调味饮用。每日1-2次，具有清热解毒、杀菌之功效。绿豆具有清热解毒的作用，和果蔬一起搭配的话可以有减少上火的作用和效果，还可以杀菌的哦。

3.海带绿豆汤

海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日1剂，连用30日。绿豆是公认的消暑食品。绿豆汤、绿豆粉、绿豆沙、绿豆糕，其清热解毒、防暑降压的功效早已深入人心。海带具有良好的利尿作用，海带是理想的排毒养颜食物。

关于缓解阳盛体质的一些食疗方法，大家也对它有所了解了吧，其实方法还是很简单的，这些食疗的方法可以有效的缓解肠胃不适，还可以有清热去火解毒的作用，如果经常上火的话这样的食疗方法就是不错的选择，可以试试的哦。

容易上火体质，该如何调理？

易上火体质的调理，应采取综合调理的方法。1.生活方式的调理，养成良好的作息时间规律，避免过度的劳累和熬夜。2.饮食结构的调理。在饮食上少食辛辣刺激性的东西，如烟、酒、咖啡等，应多吃一些甘凉滋润性的食物和清热泻火功效的食物，如百合，银耳，莲子羹，莲藕，冬瓜，牡蛎，羊血，猪皮，雪梨，甘蔗，柚子，罗汉果，蒲公英茶，菊花茶，金银花茶等。3.可根据药物进行调理，自身体质为阴虚体质者，服用滋阴清热，益气养阴功效的药。属于实火体质者，服用清热泻火，解毒的药物。

夏季爱出汗是不是湿热体质呢？该如何调节湿热体质？

夏天多汗可能是由于湿热内蕴、卫气不固（保卫人体肌表的正气不足）、气虚自汗（白天不自主地出汗，稍动出汗就加重）等导致的，一般可以服用香连丸、六味地黄丸或四君子颗粒等中成药进行调理，另外患者还需加强日常护理。

对于湿热体质的人，饮食应以清淡为主，多吃甘寒、甜味食物，如绿豆、蕹菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。少吃热性食物，少吃油腻、甜腻之品，防止湿热。烟酒要戒掉，因为在中医看来，烟酒是温热之物。湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热利湿，减少熬夜，保证睡眠质量。湿热体质的人，身体感觉困乏沉重，睡觉不容易醒，口苦。

需要加用中药三仁煎来降湿热，并避免辛辣油腻的油炸食品。阳盛体质或热性亢进，体质阳盛，易上火，口腔溃疡，应清热解毒平阳，可选方黄连吉豆汤切开，同上。夏天爱出汗的人特别多，属于多汗症多见。从中医的角度看，这种情况主要是由湿热熏蒸引起的。对于这种湿热熏蒸型的体质需要中医来调理，可以用龙胆泻肝汤来治疗。有时间还可以练练气功、瑜伽、太极拳这些舒展筋骨和身体的运动，很适合湿热体质的人。

注意尽量避免在湿热环境下工作和生活，衣服尽量保持宽松。夏天爱出汗的人特别多，属于多汗症的范畴。中医认为，这种病是由湿热熏蒸引起的，中医认为这种病就是这种病。对于这种湿热体质的人，需要用中药调理，一般可以通过加减龙胆泻肝汤治疗。阳盛体质，湿热内阻体质，肥胖者，活动后易出汗。如果是湿热体质，汗出如油，汗液粘稠，肥胖体质，汗出不畅，活动后常爱出汗。

健康杂谈（13）阳热之体

     健康杂谈（13）阳热之体

                   黄岐之

                   （一）

        天地物皆本于气，人亦因气而生。气分阴阳，阴阳相错，而变由生。“阳化气，阴成形”。

     阴阳不可见，寒热见之。阴阳盛衰，是阴和阳的偏盛或偏衰，而表现为寒或热、实或虚的病理变化，其表现形式有阳盛、阴盛、阳虚、阴虚四种。

     阴盛阳衰，阳盛阴衰；阴盛则寒，阳盛则热。即，阳虚阴盛则寒，见寒性；阴虚阳盛则热，见热性。

      阳虚见寒属虚证，表现为虚寒，体质为阳虚体质（见本文集“阳虚之体”）；阴虚见热，表现为虚热，体质为阴虚体质（见本文集“阴虚之体”）。阴或阳的虚衰，主要是指“正气不足则虚”的病理变化。这是阴阳平衡的“秤杆”中，因秤盘（阴）或秤砣（阳）减量，产生了不平衡。

     阴或阳的偏盛，主要是指“邪气盛则实”的病理变化。“阳盛则热，阴盛则寒”是阳偏盛和阴偏盛病机的特点。阳盛见热，表现为实热，体质为阳热体质。阴盛见寒，表现为实寒，体质为阴寒体质。这是阴阳平衡的“秤杆”中，因秤盘（阴）或秤砣（阳）增量，产生了不平衡。

                   （二）

        阳盛是指机体在疾病发展过程中，所出现的阳气偏亢，脏腑经络机能亢进，邪热过盛的病理变化。阳盛则热，其病证是由于感受温热阳邪，或感受阴邪而从阳化热，或七情内伤，五志过极而化火，或因气滞、血瘀、痰浊、食积等郁而化热化火所致。

     阳盛则热多表现为阳盛而阴未虚的实热证。阳以热、动、燥为其特点，故阳气偏盛产生热性病变，以及燥、动之象，出现发热、烦躁、舌红苔黄、脉数等。由于阳的一方偏盛会导致阴的一方相对偏衰，所以除上述临床表现外，同时还会出现口渴、小便短少、大便干燥等阳盛伤阴，阴液不足的症状，有“阳盛则阴病”，阳盛则阴虚。上述表现的主要原因在于阳盛。邪客于阳而致阳盛，阳盛必损阴，但阴虽亏而尚未达到阴虚的程度，阴仅相对不足，其病机为阳盛而阴未虚。

     若阴由相对的不足转而成为绝对的虚损，阳盛与阴虚并存或只有阴虚而无阳盛，则病机便从实热转化为实热兼阴亏（阳热和阴虚混杂）或阴虚内热（阴虚）。

                   （三）

        阳热体质是体内阳盛实热，阳气偏盛，身体性能亢奋的体质。体质形成多为先天性原因，感受温热阳邪或阴邪而从阳化热，或七情内伤，五志过极而化火，或因气滞、血瘀、痰浊、食积等郁而化热化火所致。

     阳热体质对寒凉气候适应力较强

     阳热体质常表现出身体强壮、脸色发红、经常烦躁、容易生气、声音很高、喜欢凉、怕热，并且口渴，喜欢喝冷水，小便有热痛感，大便很臭，而且口气也很臭。舌红苔黄而干，脉洪滑数实。

1.热邪内盛，故身见壮热喜凉。容易流汗，喜凉怕热。

2.火热上炎，而面红目赤。

3.热扰心神，轻者烦躁，重者神昏谵语。

4.热结胃肠，大便秘结。

5.热伤阴液，则小便短赤，口喜冷饮，引水自救。

6.舌红苔黄为热邪之征，舌干说明津液受伤。

7.热为阳邪，鼓动血脉，所以脉象洪滑数实。

8.性情急躁或活跃，外向。

                   （四）

        阳热体质易发高热，多为急性病、暴发病；体味重，容易长痘疹；内脏较热，易发生便秘、小便热赤、大便熏臭；呼吸气粗，容易腹胀；甚则狂躁、昏迷、舌红苔黄燥、脉洪数等症。女性经期易提早，分泌物浓，常有异味。治疗大法当清泻阳热，“治热以寒”，用“热者寒之”的法则治疗。中药方剂可咨询中医生，对症施治调理。

     阳热体质的调养原则是清热解毒。平时饮食应该注意清热泻火，养阴清热，疏肝平肝。注意以下方式的预防保健。平素注意调护改善阳热体质，防止疾病发生。

1.饮食调理 平常应多摄温凉性食物，鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖。在饮食方面，燥热体质者宜清淡饮食，可多吃芝麻、蜂蜜、水果(柿、梨、荸荠、枇杷等)、蔬菜(番茄、冬瓜、萝卜、藕等)、鱼类、豆制品等清淡食物，还可以食用百合粥、枸杞粥、山药粥等。另一方面忌食肥腻厚味、辛辣燥烈之物如羊肉，温热性食品及葱、姜、蒜、韭、椒等辛味也要少吃。

     在冬天是不适合进补，尤其是火锅烧烤类的食物，因为牛肉羊肉都是一些大补上火的食物，过度的进补的话，是会加重阳热的状况。禁忌暴饮暴食，暴饮暴食会增加肠胃的负担，导致吸收出现问题，让阳热体质更加严重，多喝水，避免毒素堆积在体内。

2.生活起居 平时要早睡早起，适当的进行一定运动锻炼，是可以很好的改善我们的身体状况，平时也是要学会适当的放松心情，改善我们内心烦躁和失眠的状况。

3.心理调养 阳盛之人好动易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。

4.运动养生 积极参加体育活动，让多余阳气散发出去。游泳锻炼是首选项目，此外，跑步、武术、球类等，也可根据爱好选择进行。

5.四季养生    阳盛体质与地理气候等有一定关系。如果长期处于炎热地带，就容易形成阳盛体质。

                   （五）

        阳热体质的人除日常生活及季节保养外，还可以结合中医的其它方式保健。

1.药膳。萝卜豆腐汤。白萝卜500克、嫩豆腐200克、精盐、猪油、味精适量。(1)将白萝卜切成细丝状，嫩豆腐捣成泥状。(2)锅中加清水浇沸后，放入白萝卜丝、猪油煮沸，再加入豆腐泥共煮2-3分钟后，加盐和味精调味即可。

2.药粥。绿豆粥。石膏粉，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥去火，但身体虚寒者不要多食。

3.药茶。常用菊花、苦丁茶沸水泡服。

4.按摩。有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火；手指指端按压内庭穴，治疗由于身热或者内热引起的口疮、口臭，效果突出；按摩太冲穴对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。

     清代著名医学家黄元御《四圣心源》曰，“浊气不逆，则阳降而化阴，阳根下潜而不上飞；清气不陷，则阴升而化阳，阴根上秘而不下走。彼此互根，上下环抱，是曰平人。”浊气上逆，阳降化阴不顺，阳气不秘，阳气偏见而显阳热。

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