阳盛体质的调理,食疗方法效果不错(阳盛体质的调理 精神和饮食调养)

阳盛体质的调理,食疗方法效果不错

每个人的体质是不一样的，我们应该找到适合自己的调理体质的方式和方法，这样才能保持一个健康的状态。很多的男性都会出现阳盛体质的情况，比如说会出现上火啊或者是精神状态不佳的情况，那么如何去调理呢，通过一些食物来预防上火，缓解这样的体质是不错的选择。

橄榄煲猪肺汤

材料：猪肺一个、橄榄15颗、江瑶柱30克、蜜枣3个、姜几片。

做法：将猪肺的喉管对准水龙头灌水，使猪肺充水膨胀，然后用手出力压猪肺，猪肺的血水从其喉管被逼出。这样重复3次，洗到猪肺没有血水为止。然后切厚片，放入开水中煮2分钟，捞起过冷水，沥干水分。江瑶柱洗净用水浸泡变软，撕碎。橄榄洗净，对半切开，沥干水分。把所有材料放入压力锅内，加入适量的水。压力煮开15分钟，关火。等到压力锅消气后，揭盖，再煮开15分钟，调味即成。

功效：橄榄，性平味甘带涩，能清肺，利咽，生津，解毒。猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，有补肺的功用。取橄榄和猪肺煲汤，可以防止上火引起的咽喉痛，并且养肺。这样的食疗方法可以有预防上火的作用，还可以有润肺清热的效果，对于缓解上火导致的咳嗽啊或者是咳痰有一定的功效呢。

银耳莲子汤

材料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。

做法：银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。汤锅放清水。将银耳、冰糖(三两左右)、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。莲子易熟稍后放入。开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。

功效：滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。银耳和莲子一起搭配的话可以有安神的效果，还可以有滋阴润肺的功效，对于阳盛体质的调理有好处。

关于阳盛体质的一些调理方法，大家都知道了吧，可以看出的是这些食疗方法营养物质丰富，可以适合各类的人群食用，而且具有增强食欲的作用，好消化吸收，而且还可以保护肠胃。对于有阳盛体质容易上火的人群来说是不错的选择呢，赶紧试试吧。

阳盛体质的调理 精神和饮食调养

　　很多人都有火气大的情况，比如说肝火旺盛啊或者是便秘啊的等等的一些问题出现哦，那么如何去调理比较好呢，很多人都不知道应该如何去养生的呢，下面的这些调理方法对于阳盛体质的人群有很好的作用，大家可以试试的哦，一定不能错过。

　　体质特点：形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，大便熏臭为其特点。若病则易从阳化热、症见高热、脉洪大、大渴、饮冷等症。

　　精神调养：阳盛之人好动易发怒，故平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己;遇可怒之事，用理性克服情感上的冲动。

　　饮食调理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等。对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用;可多食水果蔬菜如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等。酒性辛热上行，阳盛之人勿酗酒。药物养生：可以常用菊花、苦丁茶沸水泡服。大便干燥者，用麻子仁丸或润肠丸;口干舌燥者，用麦门冬汤;心烦易怒者，宜服丹栀逍遥散。饮食方面是调理的很重要的一个方面的哦，要注意选择一些清热去火的食物食用，比如说辛辣刺激的啊或者是酒类的食物最好不要吃，以免给身体带来一些影响的哦，大家一定要注意这个问题。

　　关于阳盛体质的一些调理方法，大家都知道了啊，这些方法对于调理体质有好处，特别是对于容易上火啊活是脾气大等等的一些人群有调理的效果，大家可以试试，通过精神调理饮食调理来缓解自己身体的不适，其实是很重要的呢。

阴虚阳盛体质如何养ǔ

阴虚体质与养生　
　　什么是阴虚体质 ？ 由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。
　　阴虚体质成因 先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕、早产等，或后天失养，纵欲耗精，积劳阴亏，或曾患出血性疾病等。
　　阴虚体质特征形体特征：体形瘦长。
　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
　　常见表现：主项：手足心热，平时容易口燥咽干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。副项：面色潮红，有烘热感，两眼干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，脉象细弦或数。
　　发病倾向：平时易患有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。
　　对外界环境适应能力：平时不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。
　　所占人群比例阴虚体质的人占人群的8.98%，在多风、干燥、强紫外线辐射的西部地区容易产生这种体质的人。多见于学生和年轻人，这与他们喜欢吃烧烤煎炸等食物或嗜好烟酒以及生活压力增加有关。
阴虚体质的人吃什么好
　　阴虚体质的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。也可适当配合补阴药膳有针对性地调养。阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚体质是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚体质有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。
阴虚体质的人要戒烟
　　阴虚之质，由于阴不制阳而阳气易亢。阴虚体质者应保证充足的睡眠时间，以藏养阴气。工作紧张、熬夜、剧烈运动、高温酷暑的工作生活环境等，由于能加重阴虚倾向，应尽量避免。特别是冬季，更要注意保护阴精。肾阴是一身阴气之本，偏于阴虚体质者要节制房事。阴虚体质者应戒烟，《本草汇言》说烟草“味苦辛，气热，有毒”，长期吸食易致燥热内生，而见口干咽燥，或咯痰咯血。
最常用的滋阴中药——枸杞子
　　滋阴是中医名词，是指滋养阴液的一种治法。中医认为：人体生长在大自然中，需要阴阳平衡，虚实平衡。而人体的“阴阳”互为根本，“虚实”互为表里。因而滋阴补虚是中医调理人体、养生保健的一个重要法则。当人体阴虚阳盛时，往往表现为潮热、盗汗、脸色苍白，疲倦心烦或热盛伤津而见舌红、口燥等症。此时就需要重新调理好人体的阴阳平衡，吃些滋阴养气的药膳。
　　常用的滋阴中药很多，如西洋参、玉竹、沙参、麦冬、百合、天冬、石斛、枸杞子等等。这里面，我们大家熟悉的滋阴药物要数枸杞子了。
　　每天吃枸杞子，可以延年益寿。
　　枸杞子远古的时候就被视为灵物，2000多年前的《神农本草经》中将它列为“上品”，称之为“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。宋代还有“服用枸杞子长生不老”的说法。
　　中医认为，枸杞子具有滋肾益精、养肝明目、强壮筋骨的功效，久服可以延缓衰老，延年增寿，尤其是儿童吃一些更有益，对于长牙、换牙和骨骼发育均有促进作用。
　　枸杞子作为补品，在唐宋尤为盛行，并做成各式药膳以补养强身。除唐代孙思邈及孟诜常饮枸杞子酒而长寿外，唐朝宰相房玄龄和杜如晦，协助唐太宗李世民治理朝政，用心过度，出现了虚劳羸弱、头晕目眩等症，后来便食用“枸杞银耳羹”，用后不久，颇有效力，精力充沛。
　　另据史料载：在少林寺习武之人，练武之后，喜欢用枸杞子煨狗肉吃，认为有大补作用。宋代也常用枸杞子煮粥吃，认为枸杞子粥能“补精血，益肾气”，对血虚肾亏的中老年人尤为适宜。
枸杞子在民间有称“明眼草子”、“明目子”等，这是因为枸杞子有明目之功。凡是由于肝肾亏损所致的视物昏花，目暗目涩，确有效验。用枸杞子煨猪肝，对加强学生视力有很大帮助，尤其是在眼病的恢复期，更有补益作用
最简单的方法就是泡茶喝，但一次最好多放一点。
一般来说，阴虚的人阳要旺些，阴养好了，阴阳就会平衡。

阴虚阳盛的症状有哪些 阴虚阳盛体质怎么调理

1 阴虚阳盛的症状有哪些阴虚阳盛又叫阴虚火旺，是指人体阳气过剩而导致上火的症状出现，多表现为阳盛的湿热症状，比如烦躁不安、头晕目眩、面色发黄、烦躁上火、入睡困难、眼睛干涩、大便干结、小便赤黄等，并且女性还会出现月经不调、闭经等症状。

2 阴虚阳盛体质怎么调理阳盛阴虚需要从饮食、药物以及生活习惯等方面调理：

饮食调理

药物调理

生活习惯

3 阴虚阳盛会引起失眠吗可能会。

阴虚阳盛是因为阴虚导致火旺而引起的一系列症状，一般是因为烦劳过度或者是邪热耗阴，进而导致阴液亏虚，而致于虚火旺盛，出现五心烦热的症状，部分人还会出现口干咽干、失眠盗汗的症状，所以阳虚阳盛是可能会导致失眠的。

但是失眠不只和肾有关，还有很多原因会导致失眠，比如睡前进食过多的食物导致胃部食物堆积，这样的话也可能会导致失眠，并且这样的失眠要先从调胃开始。

4 阴虚阳盛能泡脚吗可以。

阴虚火旺的人是可以泡脚的，并且泡脚能帮助加快新陈代谢、促进寒湿从体外排出，并且在泡脚时可以选择揉按涌泉穴、太冲穴、太溪穴等穴位，帮助调理改善阴虚的症状，但是阴虚阳盛的人在泡脚时要注意不要添加艾叶、花椒等温性的药材，不然反而会加重阳盛的症状。

阳盛体质易上火 吃这些能下火

　　对于现代人来说，在生活中都是比较容易出现各种各样身体问题的，尤其是对于阳盛体质的朋友们来说，特别容易出现的问题就是上火了吧，这对于我们的影响是非常大的了，所以我们就要学会选择合适的食物吃来降火了，一起看看吧。

　　西红柿：西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡，这对于我们的身体健康来说很有意义，在吃西红柿的时候好处很不少，所以对于现代人来说，如果属于阳盛体质，那么就可以通过吃西红柿来解决身体问题哦。

　　山楂：山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。山楂可以生吃，也还可以用干山楂片泡水，这样的清热功效是很不错的，我们大家不能错过了吃山楂来调理阳盛体质。

　　大豆：大豆能滋阴、“灭火”，同时还能补充被大量消耗的蛋白质。其主要营养成分有蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。适量地补充大豆中的纤维素，可使肠道中的食物增大变软，促进肠道蠕动，这是可以帮助我们有效的排毒的，而且还加快了排便速度，防止便秘和降低肠癌的风险。同时，膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能。这样的话就可以帮助我们清热解毒了，对于身体的好处是很不少的，大家不能错过哦。

　　上面就给大家介绍了阳盛体质的调理方法了，可以发现通过饮食来进行调理是很有好处的，上面推荐的这几款食物都是很不错的，我们通过吃这几款食物来进行保健，对于我们的肠胃健康来说也是同样很有好处和意义的，大家不要错过。

　　

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