头部按摩养生法,从穴位开始

头部按摩养生法,从穴位开始

穴位养生是中医方法中比较常见的一种，通过不同的穴位，起到不同的养生的功效和作用的呢。头部按摩你知道都有什么样的穴位吗，其实头部的穴位也是比较丰富的呢，来看看关于头部按摩这些穴位的好处吧。

安眠穴

翳风与风池连线中点，压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、后头痛、颈痛症。

百会穴

百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。百会穴可以有降压清脑的作用，对于安神静心有一定的好处。

风池穴

以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。

曲池穴

先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。

按摩头皮，延年益寿防脱发

现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。头皮的按摩可以起到促进血液循环的作用，对于预防脱发啊还有白发有一定的好处和功效的呢。

关于头部按摩的一些好处以及穴位的介绍，你都知道了吧，不同的穴位养生的方法不同，比如说按摩头皮可以有抗衰的作用，还可以预防脱发，还有风池穴啊曲池穴啊，百会穴等等，都是可以有养生作用的穴位。

头部7大穴位 *** 手法及功效

养生导读： 中医学认为，头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。那么经常头部有什么呢？下面一起来了解下吧。

对大脑有健脑安神，聪耳明目的作用。同时还呆改善脑部的血液循环，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，对益智健脑，增强记忆消除紧张、焦虎，使大脑重新获是充足的精力和体力有益处，头部，还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。

头部及

在头部，密布著许多，每个都有特定的作用和，了解经络与的位置、作用、可以更好地发挥头部 *** 的养生祛作用。

1、太阳穴

在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。 *** 该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等，还可以减缓，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。

2、印堂穴

在额部，在两眉头之间。 *** 该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等。多用于治疗、鼻塞、高血压等疾。

3、安眠穴

翳风与风池连线中点，压之有凹陷并敏感而胀。 *** 该穴位可、后头痛、颈痛症。

4、鱼腰穴

正坐或仰卧位。在额部，眼睛正上方，在眉毛尖。 *** 该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上、等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。

5、百会穴

于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。 *** 此处可降血压、宁神清脑。

6、风池穴

以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。

7、曲池穴

先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。

常挠挠头，

另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。 *** 这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是 *** 的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。

*** 头皮，延年益寿防脱发

现代科学研究证明：经常 *** 头皮能 *** 头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的，防止头发脱落和变白，老年人经常 *** 头皮，能够延年益寿。

*** 头皮的操作方法

*** 头皮的简便易行，均可， *** 时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻 *** ，先前后方向 *** ，再左右方向 *** ，最后转圈 *** ，一般5-即可，每天早晚各 *** 一次。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。

以上为大家总结的头部 *** 的方法，对头部的毛细血管等都有着一定的好处，而且有着益寿延年的作用哦，大家快点动起来吧。

【】、【】、【】、【】、【头部 *** 】

头部养生保健法

　　大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适,想要避免这些情况，那么就要注重头部的养生保健，下面是我为大家收集整理的头部养生保健法，欢迎大家阅读。

　　安神舒压的头部养生保健法
　　当精神觉得紧绷、思绪变得混乱时，藉由刺激以下的几个头部穴位，有助于达到精神集中、情绪稳定的效果。

　　1.耳下腺按压

　　当觉得脖子僵硬，头昏脑胀时，用大拇指指压左右耳朵两边正下方的耳下腺，往头部的中心方向慢慢按压3～5次，就能达到肩颈放松的效果。

　　2.太阳穴推揉

　　因精神紧张而引起的头痛，可用双手的大拇指顺时针推揉左右两边的太阳穴3～5次。太阳穴一旦获得舒解，整个头皮的血液流动也能更加顺畅，精神也会变得集中。

　　3.睛明穴揉压

　　因工作关系而长时间盯着计算机的上班族，觉得眼压过高时，用双手食指从双眼正内侧凹陷处的睛明穴，顺着眼睛周围轻轻揉压约3～5圈，便能得到舒缓，还有消除熊猫眼的效果。

　　4.督脉刮痧

　　以眉心为准，向上画一条直线连至头顶处，就是督脉的位置。利用刮痧板顺着头顶中心线轻刮，能让思绪清晰、精神放松。

　　5.头部敲击

　　当身体缺氧时，会感到昏昏沉沉、呵欠连连，这时除了做几次深呼吸之外，也不妨利用手腕下方的骨头，轻轻地叩击全头，加速头部血液的流速，恢复头脑清醒。

　　6.头部按摩

　　除了上述的特定穴位之外，用左右大拇指往上方推压位于后颈部发际的几个凹处，其余的四只手指包住整个头部，做3～5次，为头部进行全面的按摩，也是迅速消除疲劳的好方法。
　　增强抵抗力的头部养生保健法
　　头皮的毛孔除了具有排毒作用之外，位于头部的耳朵跟额头，也存在着许多与维持内脏健康息息相关的穴道，对于增强体内抵抗力，有着很大的帮助。

　　1.百会穴拍打

　　便秘是现代人常出现的问题，它不但会造成肥胖，毒素的累积也会让身体抵抗力降低。想要消除便秘，除了多吃食物纤维、多运动外，还可以叩击头顶上位于左右耳尖连线中心的百会穴。常用的方法是用手指往下按压刺激,并按顺时钟方向轻轻叩击，也是刺激肠胃蠕动的方法之一。

　　2.耳朵搓揉

　　耳朵上聚集了能提高肾脏功能的穴道，用双手的食指和中指夹住左右两边的耳朵，接着让手指上下移动搓揉耳朵，这个动作可以刺激耳朵上全部的穴道，活化肾脏的解毒功能。

　　3.耳垂提拉

　　除了用按摩搓揉的方式，拉扯耳垂同样也能达到刺激内脏器官的效果。用双手的食指和拇指把左右两边的耳垂往下拉，停留数秒之后，然后沿着耳垂边缘慢慢地往上移动，把整个耳朵往上拉。

　　4.额头按摩

　　额头和耳朵一样，也聚集着与肾脏相关的穴道，因此按摩整个额头也能够促进血液循环。利用左右手的手指从上往下交叉推摩额头，再渐渐地往左右两侧移动，按摩整个额头。

　　5.膀胱经刮痧

　　以两条眉毛的中间为准，向上各画一条直线至后颈，偏于督脉两侧，就是与提升抵抗能力有关的膀胱经了。平时用刮痧板轻刮膀胱经，可增强免疫系统、预防疾病感染。

　　6.后颈部热敷

　　后颈部是让头盖骨开闭的重要部位，一旦热敷这个部位就能刺激副交感神经，不但能够松弛肌肉神经，还能加速体内循环代谢。
　　头发与头皮健康的养生保健法
　　头部的清洁护理工作如果没有做好，脱发、头皮屑等问题就会层出不穷,因此三千烦恼丝与头皮的健康，一直是许多人非常在意的事。

　　洗头的正确步骤是：

　　1.使用木质的梳子，先将全头轻轻地扣击一遍，帮助头部血液循环。

　　2.在梳头时梳子要轻贴着头皮，除了能将打结的头发梳开，梳掉一些附着在表面的污垢外，同时也具有刺激毛孔的功效。

　　3.先用莲蓬头的温水将头发冲湿，莲蓬头的冲击水力可刺激头顶的百会穴，促进全身血液的代谢与循环。

　　4.倒适量的洗发精在手心上搓揉起泡后，将后颈部的发际整个往前拨,用双手手指以螺旋状往头顶的方向，边洗头皮边按摩。

　　5.将全部的头发都搓揉干净之后，再用温水冲洗干净。

　　6.使用护发乳时，只要将护发乳涂抹在头发上，而非头皮表面，之后一样用温水洗净，才能避免头皮毛孔被护发产品所堵塞。

　　7.洗完头发之后，最好马上用干毛巾把湿头发擦干，或者用吹风机吹干头发，不过吹风机热度过高的话会伤到头皮和头发，因此吹头发时最好离头部20公分。

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头痛怎么办 头部按摩这些穴位

　　你是否也经常头痛呢，很多人都有头痛的毛病，现在的人们生活压力比较大，而且还会出现一些健忘等等的问题哦。头痛是比较常见的症状之一哦，那么如何缓解呢，头部按摩是不错的选择，不同的穴位起到不同的保健的功效哦。

　　 拿风池穴

　　用拇指与食指、中指相对捏住颈后肌肉近发际处，手法采用一上一下、一紧一松推拿，以颈部感酸胀为度，次数自定，不强求一律，左右手可以交替进行，本法能改善脑部血液循环，增加脑组织血液供应。头部按摩风池穴的话可以有促进脑部血液循环的作用，对于改善脑组织的血液供应有好处，可以缓解头痛的作用。

　　 浴全头穴

　　头部有上星、头维、百会等穴，经常浴头部各穴有健脑之功效。操作时将两手五指分开，由前发际分别向后发际抹动，如十指梳头状，手洁轻重由各人自行掌握，一般以局部感到热、舒适、头皮无痛感为度，次数根据病情而定。亦可用木梳代手指浴头。本法可缓解脑部血管痉挛、抽搐，使疼痛减轻、思维敏捷。这些穴位可以有缓解头痛的作用哦，而且还可以有醒脑的效果。

　　关于头部按摩的方法，以及缓解头痛的穴位，大家都知道了吧，在这个充满紧张的社会中，很多人都有头痛的情况，不妨试试这些穴位吧，可以有很好的调理的作用，而且还没有副作用，大家不妨行动起来吧。

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