身体好的时候不用主动保健(怎么保持身体的免疫力)

身体好的时候不用主动保健

累了才休息，渴了才饮水，有便意才去如厕，病了才去医院。

主动保健应该是不累也按固定的作息时间休息，不渴也饮水，每天补充2000毫升水，无便意每小时也要一次小便，每天一次大便，无病也应定期去医院体检。

实际上当你感到劳累时，体内的代谢废物如乳酸、二氧化碳、水分等已积累很多，短时内不能完全清除。

积累下来的代谢废物容易致病。未感疲劳按一定作息时间休息，可减少了废物在体内停留时间，免除后患。一旦感到口渴，表明体内缺少水分已达到相当程度且某些器官也发生了不良反应。

定时饮水及时补充水分，是人体生理功能不受影响，清晨起床、上午10时、下午4时以及睡觉前都是饮水的好时机。每天定时如厕，以免大小便在体内储留过久，大便宜每天至少一次，小便最好每小时排一次，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，是预防膀胱癌的好办法。

根据防重于治的方针，定时体检以发现一些疾病的早期症状及时治愈，以免耽误病情。

怎么保持身体的免疫力

免疫力是我们身体对抗疾病和病毒的能力。要保持良好的免疫力，我们可以采取以下几个措施：
1. 健康的饮食习惯
摄入足够的营养对于维持免疫力至关重要。建议多吃蔬菜、水果、全麦面包和瘦肉，并控制糖分和脂肪的摄入。
2. 充足的睡眠
睡眠是身体修复和恢复的重要过程。睡眠不足会降低免疫力，容易感染疾病。建议成年人每晚睡眠7-8小时。
3. 适度的运动
适量的运动可以提高免疫力。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如散步、跑步或游泳。
4. 管理压力
长期的压力会削弱免疫力。我们可以尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来放松身心，缓解压力。
5. 接种疫苗
疫苗可以帮助我们建立免疫力，预防疾病。根据自己的情况和医生的建议，接种适当的疫苗可以有效提高免疫力。
6. 每青春担子菌复合饮品
每青春担子菌复合饮品，激活细胞、提升免疫、重返健康年轻态。
以上是几个保持免疫力的方法，希望对大家有所帮助。

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氓聫炉盲禄楼盲陆驴盲陆聽氓垄聻氓聤聽11氓虏聛氓聤聽氓聟楼盲赂聙盲赂陋猫露鲁莽聬聝茅聵聼茂录聦氓聫炉盲禄楼猫搂拢氓聨聥茂录聦氓鹿露氓炉鹿莽聰聼莽聬聠盲潞搂莽聰聼氓陆卤氓聯聧茂录聦猫驴聵氓聫炉盲禄楼茅聵虏忙颅垄猫潞芦盲陆聯猫驴聡忙聴漏猫聙聛氓聦聳茫聙聜猫驴聶莽搂聧莽卤禄盲录录氓掳聫莽陇戮氓聸垄莽職聞莽禄聞莽禄聡忙聵炉盲陆驴盲陆聽忙聹聣忙聲聢氓聡聫氓聨聥莽職聞盲赂聙盲赂陋茅聺聻氓赂赂氓楼陆莽職聞氓聤聻忙鲁聲茫聙聜忙戮鲁氓陇搂氓聢漏盲潞職莽職聞盲赂聙茅隆鹿氓炉鹿1,400氓聬聧猫聙聛氓鹿麓莽聰路盲潞潞氓聮聦氓楼鲁盲潞潞莽職聞莽聽聰莽漏露忙聵戮莽陇潞茂录聦猫驴聶盲潞聸忙聹聣莽聺聙盲潞虏氓炉聠盲录聶盲录麓莽職聞猫聙聛氓鹿麓盲潞潞氓聫炉盲禄楼忙麓禄氓戮聴忙炉聰忙聶庐茅聙職盲潞潞忙聸麓茅聲驴茫聙聜盲赂聙盲赂陋莽聸赂氓炉鹿氓聸潞氓庐職莽職聞莽陇戮盲潞陇氓聹聢氓聫炉盲禄楼猫庐漏盲陆聽氓鹿麓猫陆禄3.5氓虏聛茫聙聜氓陆聯莽聞露茂录聦莽禄聫氓赂赂茅聰禄莽聜录猫驴聵氓聫炉盲禄楼莽禄聶盲陆聽氓赂娄忙聺楼氓戮聢氓陇職氓楼陆氓陇聞茂录聦忙炉聰氓娄聜盲驴聺忙聦聛猫聜聦猫聜聣忙聹聣氓聤聸茫聙聛氓聟鲁猫聤聜莽聛碌忙麓禄茫聙聛氓驴聝氓聤聼猫聝陆氓垄聻氓录潞茂录聦盲禄楼氓聫聤猫聜潞忙麓禄茅聡聫氓垄聻氓陇搂莽颅聣莽颅聣茫聙聜茅聜拢盲鹿聢茂录聦盲赂潞盲禄聙盲鹿聢盲赂聧氓陇職猫聤卤莽聜鹿氓聞驴忙聴露茅聴麓氓聤聽氓聟楼盲赂聙盲赂陋氓掳聫猫露鲁莽聬聝茅聵聼茂录聦忙聴垄忙聹聣盲潞聠氓聮聦忙聹聥氓聫聥盲潞陇忙碌聛莽職聞忙聹潞盲录職茂录聦氓聫聢猫庐漏猫聡陋氓路卤猫潞芦盲陆聯忙聸麓氓录潞氓拢庐氓聭垄茂录聼忙聧垄盲赂陋氓聸陆氓庐露莽聰聼忙麓禄氓聫炉盲禄楼盲陆驴盲陆聽氓垄聻氓聤聽茂录職6.4氓虏聛氓娄聜忙聻聹盲陆聽猫庐陇盲赂潞氓聸陆氓聠聟莽職聞莽聰聼忙聙聛莽聨炉氓垄聝盲赂聧氓陇陋茅聙聜氓庐聹莽聰聼忙麓禄茂录聦茅聜拢氓掳卤忙聧垄盲赂陋氓聸陆氓庐露盲陆聫盲陆聫茂录聦忙炉聰氓娄聜忙卢搂忙麓虏茫聙聜氓陆聯莽聞露茂录聦盲禄聨忙聲麓盲陆聯忙聺楼猫炉麓茂录聦忙卢搂忙麓虏莽職聞莽聨炉氓垄聝盲鹿聼盲赂聧忙聵炉茅聺聻氓赂赂莽聬聠忙聝鲁茂录聦盲赂聙茅隆鹿莽聰卤忙卢搂莽聸聼氓搂聰氓聭聵盲录職氓聛職氓聡潞莽職聞莽聽聰莽漏露忙聵戮莽陇潞茂录聦莽聰卤莽漏潞忙掳聰忙卤隆忙聼聯猫聙聦氓炉录猫聡麓莽職聞忙颅禄盲潞隆莽聨聡氓聡聽盲鹿聨莽颅聣氓聬聦盲潞聨盲潞陇茅聙職盲潞聥忙聲聟莽職聞忙颅禄盲潞隆莽聨聡茫聙聜盲赂聙猫聢卢盲潞潞忙聙禄猫庐陇盲赂潞茂录聦氓聹篓猫聥卤氓聸陆莽職聞莽聨炉氓垄聝盲录職氓楼陆 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忙聽路茂录聦猫驴聵忙聵炉盲录職忙聹聣氓戮聢氓陇職盲潞潞氓驴陆莽聲楼忙聨聣莽搂聧莽搂聧氓聫炉猫聝陆忙聜拢莽聴聟莽職聞猫驴鹿猫卤隆茂录聦猫聙聦莽聸麓氓聢掳猫驴聶盲潞聸猫驴鹿猫卤隆忙聢聬盲赂潞盲潞聥氓庐聻忙聴露茂录聦氓路虏莽禄聫氓戮聢茅職戮忙虏禄忙聞聢盲潞聠茂录聦猫驴聶氓炉鹿盲潞聨氓聣聧氓聢聴猫聟潞莽聳戮莽聴聟猫驴聶莽搂聧莽聰聼忙庐聳莽聴聟忙聺楼猫炉麓忙聸麓忙聵炉氓娄聜忙颅陇茫聙聜芒聙聹盲禄聳盲禄卢氓聨禄忙拢聙忙聼楼氓聣聧氓聢聴猫聟潞莽聳戮莽聴聟猫驴聶莽搂聧莽聰聼忙庐聳莽聴聟盲鹿聥氓聣聧氓聟露氓庐聻氓路虏莽禄聫忙聜拢莽聴聟氓戮聢盲鹿聟盲潞聠茂录聦猫聙聦盲潞聥氓庐聻盲赂聤茂录聦猫驴聶莽搂聧莽聴聟氓聮聦莽鲁聳氓掳驴莽聴聟茫聙聛 ED盲赂聙忙聽路茂录聦氓娄聜忙聻聹猫聝陆忙聴漏氓聫聭莽聨掳忙聴漏忙虏禄莽聳聴茂录聦忙虏禄忙聞聢氓潞聰猫炉楼茅聝陆盲赂聧忙聵炉盲赂聙盲禄露茅職戮盲潞聥茂录聦盲陆聠莽聨掳氓聹篓氓路虏莽禄聫忙聹聣忙聲掳盲禄楼莽聶戮盲赂聡莽職聞盲潞潞氓戮聴盲赂聤盲潞聠氓聣聧氓聢聴猫聟潞莽聳戮莽聴聟茂录聦芒聙聺莽聫颅氓聟聥忙聳炉氓聧職氓拢芦猫炉麓茂录聦盲禄聳忙聵炉茫聙聤莽聰路盲潞潞忙聣聥氓聠聦茫聙聥莽職聞盲陆聹猫聙聟茫聙聜芒聙聹莽搂炉忙聻聛盲赂禄氓聤篓氓炉禄忙卤聜茅聜拢莽搂聧茅芦聵猫麓篓茅聡聫莽職聞氓聦禄莽聳聴盲驴聺氓聛楼氓聮聦忙聟垄忙聙搂莽聴聟忙聤陇莽聬聠莽職聞盲潞潞氓戮聙氓戮聙氓聫炉盲禄楼忙炉聰盲赂聧茅聡聡氓聫聳盲禄禄盲陆聲茅聵虏猫聦聝忙聨陋忙聳陆莽職聞盲潞潞氓陇職忙麓禄12氓鹿麓茂录聦芒聙聺茅虏聛忙拢庐氓聧職氓拢芦猫炉麓茫聙聜猫碌露氓驴芦猫隆聦氓聤篓氓聬搂茂录聦忙聴漏忙拢聙忙聼楼忙聴漏忙虏禄莽聳聴茂录聦猫庐漏氓聣聧氓聢聴猫聟潞莽聳戮莽聴聟猫潞虏氓戮聴猫驴聹猫驴聹莽職聞茫聙聜氓聟露忙卢隆氓聬聭盲陆聽忙聨篓猫聧聬盲赂聙盲赂陋盲赂聯盲赂職氓聟禄莽聰聼莽職聞莽陆聭莽芦聶茂录職/氓赂聦忙聹聸盲陆聽猫聝陆氓陇聼忙聣戮氓聢掳忙聹聙茅聙聜氓聬聢猫聡陋氓路卤莽職聞氓聟禄莽聰聼盲驴聺氓聛楼忙聳鹿忙鲁聲茫聙聜莽楼聺盲陆聽氓楼陆猫驴聬(*^__^*)

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