中医方法教你肠胃病的养护

随着人们的压力越来越大，很多人生活没有规律，饮食不规律，就导致了各种的肠胃疾病，你知道吗，肠胃疾病的人群一直都在增加，那么你知道应该如何保护肠胃吗，下面的这些中医方法来教你如何调理肠胃病。

宜少宜精：每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。

宜温宜洁：食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。如果你有肠胃病的话一定要注意不能受凉，同时要注意冰冷刺激的食物不能吃。

宜鲜宜淡：食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

宜软宜缓：选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。肠胃病的话可以选择容易消化的食物食用，这样的话可以减少肠胃的刺激，还可以容易消化和吸收的呢。

上面介绍了肠胃病的养护方法，你都知道了吧。可以看出的是如果你有肠胃病的话要注意的问题有很多，饮食方面要注意选择容易消化的食物，不能吃刺激性的食物，这些都是很重要的哦，大家不妨试试。

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