铁补得越多越好吗(缺铁性贫血，吃什么补的最快)

铁补得越多越好吗

谨防铁蛋白过高

很多人陷入了一个误区：铁补得越多越好。

所以见到补铁的保健品就买，得知某种食物含大量铁，就大吃特吃，岂不知这样并不会为健康带来好处。

专家指出，身体含铁量过高会比缺铁更危险，不仅不利于大脑的保健，还会严重地伤害自己的身体。

铁被吸收以后，只有在失血时会丢失掉一小部分，除此之外，基本上没有其它的排泄途径，血液中的铁蛋白与胆固醇作用还会加剧心脏病的恶化。

据调查显示，铁蛋白高的人心脏病的发病率是普通人的2倍。所以，在补铁的时候一定要谨慎，不要盲目滥用药品和食品。

缺铁性贫血，吃什么补的最快

缺铁性贫血是最常见的一种贫血，对人体的损害极大，那么缺铁性贫血的危害究竟有哪些呢？首先就是引发免疫力功能下降，缺铁性贫血可导致免疫力低下，这种小儿常患有各种感染且难以治愈。

一、缺铁性贫血的一些危害，我们首先要弄明白，这样才能找到更准确合理的治疗方法。

1、引发免疫功能下降

免疫机能的下降，尤其反映在细胞免疫和白细胞吞噬力减退方面。所以，中度以上缺铁性贫血青少年，对疾病，尤其是呼吸道疾病，抵抗力普遍较低。

2、体力劳动能力减底

缺铁使骨骨骼肌里的呼吸酶、线粒体氧化酶和肌红蛋白浓度都下降，造成肌肉供氧不足、有氧代谢能力下降，血内乳酸堆集。所以，缺铁性贫血少年会肌肉爆发力、等张肌力等明显减低，更重要的是耐力活动的持久性也下降。

3、 心血管系统

较重的缺铁性贫血当血色素低于7克/分升时会有心率增快、心脏扩大甚至可听到收缩期杂音。

 4、消化系统

常出现舌乳头萎缩、厌食、胃肠功能弱、胃酸减少、消化吸收差。

二、缺铁性贫血会导致免疫力下降，用什么治疗方法最好？

1、如果确诊为缺铁性贫血，首先要给予补充铁剂，一般情况下口服铁剂的效果是比较好的，而且容易吸收，副反应也不是很重。

2、饮食上多进食含铁丰富的食物，如海带、木耳、香菇、动物肝脏以及血制品、豆类等，少喝茶、咖啡，以免影响铁的吸收。

3、也可以饭后服用铁剂或者小剂量开始服用，维生素C可以促进铁的吸收，可以同时服用维生素C。

4、月经过多引起的缺铁性贫血，应调理月经，寄生虫感染者应驱虫治疗；恶性肿瘤者应手术或放、化疗；消化性溃疡引起者应抑酸治疗等。

5、缺铁性贫血主要是补铁治疗，治疗性铁剂有无机铁和有机铁两类。缺铁性贫血为慢性疾病，经过治疗后，一般可治愈，且不会影响患者自然寿命。但根据疾病程度不同，治疗时间各异。

6、缺铁性贫血应日常注意多吃富含铁的食物，如动物肝脏、动物血以及深绿色蔬菜等，及时补充流失的铁。婴幼儿应及时添加适当的辅助食品，避免偏食。多吃新鲜蔬菜及水果，利于铁的吸收。缺铁性贫血轻度的可适当活动，严重的应及时卧床休息，若有头晕、眼花等症状应立刻卧床。

缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成需要而发生的贫血。铁是合成血红蛋白必需的元素，当铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多时，会导致血红蛋白合成减少，形态学表现为小细胞低色素性贫血。

给孩子补充营养，越多越好吗？美国儿科学会：其实，这几样就够了

那么，实际上，正如这位朋友所讲，好东西真是吃得越多越好吗？那可真不一定！另外，从安全角度考虑，再好的营养素补充也是因人而异的，不能一概而论。

就比如，对于6月龄以下的纯母乳宝宝来讲，因为母乳中已经含有天然而均衡的维生素，特别是维生素C，维生素E和B族维生素，所以，只要宝妈在日常饮食中摄入丰富的营养，宝宝就不需要额外再作补充了。

所以，接下来，我们就来详细谈谈宝宝营养元素该怎么补，以及具体补充量的问题。

我们都知道充足的钙质对宝宝骨骼发育的重要性，所以，家里的老人常说：“多让孩子晒太阳，补钙。”从科学角度来讲，我们并不建议让婴儿过早的长时间地暴露在烈日下。

据儿科专家介绍：

现在，一般来讲宝宝一出生，医院就会让宝宝按需补充维生素D了。它的主要作用是调节体内钙磷代谢，促进钙质吸收。

儿童身体内如果缺乏这种维生素，会容易引发骨质软化、骨质疏松等一些列病症。但是，补充过量，也有可能引起急性中毒。所以，适量补充很关键。

在这方面，我们可以考虑美国儿科学会给出的建议：

铁元素是人体内含量最多的微量元素，对人体的 健康 来讲不可或缺。但是在补充之前，我们一定要科学合理。从时间开始补，怎么补很重要。

来看看美国儿科学会对这个问题是怎么说的：

对于水的补充，科学的解释是，对于纯母乳喂养儿来讲，6个月前是不需要额外补充水分的，6月龄之后，或者是宝宝添加辅食就可以按需给宝宝喝水了。

但是，这里朵妈建议，最好不要给小宝宝喝果汁，因为习惯了果汁的味道，宝宝很有可能会更加偏爱甜味的水，而拒绝喝白开水。另外，长期喝果汁，还会增加宝宝龋齿的风险。

氟化物是一种天然矿物质，能够增加增加牙釉质并预防蛀牙。但是一般情况下，我们的自来水中就含足够量的氟化物。但是，对于饮用水含氟量低于0.2ppm浓度的话，就可以考虑给孩子额外补充。

具体的补充量是需要按照医生的遵照和宝宝身体检测结果来视情况而定了。

我是朵妈，专注孕产知识、0~6岁 育儿 干货分享。在 育儿 精进的路上，期待与你遇见！

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