缓解足跟疼痛的三个药膳偏方

缓解足跟疼痛的三个药膳偏方

足跟疼痛一直频频发生在我们的生活中，不少人都出现过这种情况，一旦出现了足跟疼痛的话是非常有影响的，尤其是走路会受到一定影响，及时的接受治疗是从现住跟成功的人需要注意的事情。除此之外，通过一些食疗药膳偏方对于足跟疼痛也有一定的缓解作用。

消肿止痛饮

组成：准备三十克生米仁根，三十克赤豆，九克木瓜。

用法：将生米仁根、赤豆、木瓜分别洗净，一并放人沙锅中，加水500克，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁，分次饮服。

功效：本方可以清热利湿，舒筋活络，对于出现足跟疼痛的人非常适合服用，能够起到一定的辅助治疗效果。

牡蛎茯苓饮

组成：准备五十克生牡蛎，二十五克茯苓。

用法：生牡蛎研细，布包；茯苓洗净，切成块，一并置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火再煮1小时，去渣取汁，分次服用。

功效：服用牡蛎茯苓饮可以软坚散结，止痛利湿。对于跟痛症早期者，足跟疼痛，压痛，远行后尤剧的情况有很好的疗效。

百花酿茄子

组成：茄子2个(约250克)，虾胶100克，蒜茸、精盐、白糖、生抽、鸡精适量。

用法：茄子去蒂洗净，斜切连刀件，往夹缝处拍人生粉，酿人虾胶，用油锅煎至两面呈焦黄色时盛起，炒锅下油，爆香蒜茸，加入煎茄子炒匀，调入味料及适量汤水煨熟，用湿生粉打芡，炒匀上碟。

功效：服用百花酿茄子可以散瘀止痛，非常适合足跟疼痛症早期患者服用，治疗效果理想。

在出现了足跟疼痛的情况时，大家可以选择服用上文介绍的这些药膳偏方来进行缓解，是可以收获一定效果的，这些药膳偏方甚至要比一些药物更加的安全可靠，因为这不会存在副作用，当然，如果这些药膳偏方起不了作用的话，那么一定要及时就医。

脚后跟疼怎么办?五个办法帮您缓解疼痛？

.脚跟疼痛的情况，如果是近期出现的，也可能是由于活动不当，着凉等原因引起的一种软组织损伤的表现。建议患者先注意休息，平时可以适当的热敷患处，使用一些活血化瘀，还有止痛等对症的药物进行治疗比如，足跟骨仿世帖。。如果后脚跟疼痛的情况是在短时间内突然出现的，伴随有明显的红肿情况，还有可能和痛风有关系，一般多是由于尿酸升高引起的。如果经常在上下楼梯的时候出现疼痛的表现，还可以考虑跟骨刺等疾病。所以患者现在的发病病因并不能确定，可以先去正规医院的骨科进行x光片等检查来确诊。
1、多休息：如果因为长时间做活或者走路导致足跟痛，那么说明身体在无声的抗议了，这时候如果不去休息，势必要加重疼痛的程度。所以长期患有足跟痛的人要经常休息。
2、换鞋：建议穿底子高的运动鞋、高跟鞋等等，不要穿平底鞋。如果真的要穿就要用鞋垫垫高鞋子。这样也能缓解疼痛。

脚后跟疼怎么办 五个保健方法缓解足跟痛

1 自我按摩第一步：用拇指或拇指指间关节按揉足跟部2-3分钟，重点在足跟压痛点。

第二步：按揉昆仑、申脉、仆参、金门、太溪、照海、大钟、然谷穴各1分钟。

第三步：用手掌掌面擦足跟部，使之温热。

第四步：微握拳，以拳眼叩击足跟部，力量以能耐受为度，约30次。

2 空蹬车勤踮脚经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强抗劳损的功能，减轻局部炎症。尽量避免长期站立，长期行走，可以经常踮脚。踮脚有利于通畅足少阴肾经，肾经气血通则脚后跟可得到滋养，疼痛也就缓解了。

3 穿舒服的鞋建议多穿软底鞋、“小坡跟”鞋，鞋跟高度在2~3厘米高为最佳，这样使全身重心前移，减少足跟部受压。

4 使用足跟垫足弓垫足跟垫即在稍厚的鞋垫上画出痛点的位置，挖空，在空处垫上药包。可用威灵仙、白芷以1：1的比例打成药面做成药包。当然也可不垫药包使用。平足者且有足跟痛者，建议在久站、久行之前垫好足弓垫。足弓垫在药店可以买到，年青人建议选购硬质足弓垫，中老年人建议选购软质足弓垫。自制足弓垫需满足下列要求：软垫高度2~3厘米，并使内侧高外侧低，中央高前后侧逐渐变平，呈斜坡状。

后足跟疼，哪些方法可以有效的缓解？

如果是病理变化引起的，如无菌性炎症、骨折、创伤性骨关节炎、跟腱断裂等，需要及时就医诊治。这类疼痛通常反复发作且剧烈，难以忍受时甚至伴冷汗流出、战栗等。

1.局部热敷、艾灸、烤灯、烫脚等，加速血液循环，促进炎症的消退。

2.口服非甾体类消炎镇痛药，或者外用扶他林，治疗局部炎症。

3.封闭针治疗，效果好，见效快。不过跟腱四周的要慎重，很多容易引起跟腱断裂。

3、在诊断明确的情况下，口服非甾体抗炎药。局部热疗，可以外敷活血、止痛类药膏。

4、必要时，做局部“封闭”治疗。如经检查原因明确为“跖筋膜炎”造成的疼痛，可手术治疗。足底筋膜炎通常会导致靠近脚跟的足底发生刺痛，最严重的时候发生在起床后所走的第一步，其次是久坐之后开始走路时，继续行走则会缓解。在锻炼之后会疼痛，但锻炼之中则不会。据统计，因足部疾病就诊的患者中，有73%的患者是根骨骨刺。根骨骨刺的具体表现是足跟有压迫性疼痛，走路或站立时脚后跟不敢吃力，如石硌、针刺般疼痛，通常在活动之后疼痛感减轻。

多数是在早晨起床之后，脚刚落地的时候会疼痛一阵子，随着活动疼痛就会消失，腰椎间盘突出症的患者有特殊体征，也会体现在脚后跟疼痛和麻木，只是单纯脚后跟痛少见，一般不考虑这个疾病。穿拖鞋将脚后跟悬空，与这位朋友介绍的按摩脚底的方法，竟然不谋而合。于是，找到了理论依据，就放心的进行自我治疗。除早晨起来半穿拖鞋外，需要坐下时，就在脚下垫一个圆柱形的物体，时不时的用脚心部位按压圆柱体。

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