戴眼罩睡觉好吗

戴眼罩睡觉好吗

很多人在睡觉的时候都会习惯性的带上眼罩睡觉，这样可以很好的阻隔一些强光对我们的眼睛的刺激，帮助睡眠质量的提高，但是经常的在睡觉的时候带上眼罩的话真的好吗?那么接下来我们就一起来看看在平时生活中是否可以选择在睡觉的时候带上眼罩，我们一起来看看吧。

戴眼罩睡觉好吗

带上眼罩睡觉的话其实很大程度上都是可以很好的促进我们的睡眠质量的，帮助我们的眼睛阻隔一些强光的刺激，对我们的眼睛也有着很好的维护的功效的，而且在平时生活中带上眼罩睡觉的话也可以很好的帮助我们的眼睛起到一定的缓解压力的作用，起到一定的按摩的功效，因为一般市场售卖的眼罩的话都是属于棉质的材料，所以在平时生活中带上眼罩睡觉的话也可以促进我们的眼睛的血液循环，所以在平时生活中带上眼罩睡觉的话还是有着一定的好处的，但是不建议利用一些冰袋式样的眼罩，会导致自己的眼睛的血液流动的速度受到一定的影响，对我们的眼睛是有着一定的不利的。

睡觉的时候是可以选择带上眼罩睡觉的，对我们的眼睛的话是有着很好的维护的功效的，而且也可以提高我们的睡眠质量，眼睛阻隔强光刺激也能很好的缓解眼部疲劳和一些压力，对我们的生活质量是有着一定的提高的作用的，所以在平时生活中的话是可以选择带上眼罩睡觉的。

很多人睡觉都喜欢带眼罩，带眼罩对眼睛好吗？

现在随着人们的工作要面对各种电子产品，平时工作了一天眼睛是相当的疲劳的，很多人会选择睡前带上眼罩会尽可能的减轻面部及眼部涂抹的营养油的散发，尽量使眼睛在湿湿的环境中，会让人感觉很放松， 也会让睡觉的环境变的很舒服。有些睡眠不好的人经常会戴眼罩睡觉，这样入睡会比较快，不会被亮光所影响，但是也有些睡眠质量很好的人就不喜欢戴眼罩觉得不舒服。那戴眼罩睡觉会不会对眼睛不好呐

首先，我们可以先从人群分析，看看我们是不是适合使用睡眠眼罩的人群，戴上眼罩是不是能睡得着睡得舒服，如果是休息的时候马上就能入睡的人那就没必要使用眼罩睡觉了，眼罩的适用人群比较适合那些睡眠质量不好的人，戴上眼罩睡觉会比较利于自己早早的休息好，这种情况下使用睡眠眼罩是适合的，利大于弊。

眼罩本身是不会对眼睛造成伤害的，眼罩如果使用得当的话，对舒缓我们的眼睛疲劳确实有一定的效果。但是，由于眼睛属于我们的敏感器官，如果将冷却后的眼罩直接敷在眼睛上，会对我们的眼睛产生一定的刺激，导致摘下眼罩后，会出现暂时性的视力模糊现象，所以建议人们在冷却的眼罩上包裹一层薄毛巾，以减少对眼睛的刺激。另外，眼罩需要定期清洗，最好是个人专用，不要大家混用，以避免滋生细菌，影响眼部卫生。  

由于咱们眼睛周围的皮肤比较娇嫩，建议大家在购买眼罩时，最好选择天然、柔软、透气性好、没有任何刺激性气味的眼罩，尽量不要购买塑料味较大的眼罩使用。眼罩松紧要合适，太紧则容易压迫眼球周围神经，影响眼部周围的血液循环。

睡觉带眼罩好不好？

戴眼罩的好处：
1、眼罩可以不可以遮光，在日光、灯光明亮时使用，可遮住光线对眼睛的照射，排除干扰，让您拥有舒适、安逸的休息环境。
2、带眼罩可创造良好的睡眠环境，避免因光线刺激，产生焦虑、烦躁，甚至失眠。适合于夜间睡眠、治疗失眠、办公室午休、车船飞机上小憩时使用。
3、有所改进眼部微循环、消除有所改进用眼疲劳、恢复睫状肌弹性，减缓眼球充血，抑制视力衰弱，具有明目的功效。
4、有所改进用脑过度引起的头晕眼花、健忘、厌食等不舒适感，减轻偏头疼、神经衰弱、失眠等脑疲劳综合症，增强工作效率。
5、消除眼袋、防止黑眼圈等。
戴眼罩注意：
1、眼罩戴上去要感觉到轻松舒适，不可以有异物感，以免影响入睡。
2、市场上的眼罩有非常多种，由于眼睛周围的皮肤比有些娇嫩，所以在选择眼罩时，最好选择那种天然、柔软、没有任何刺激气味的棉质产品。颜色最好是深色，才能起到避光作用。
3、眼罩戴起来一定要松紧合适，并且透气性好。太松容易在睡眠中滑落，使眼睛受光线刺激，太紧容易压迫眼球周围神经，影响眼部周围血液循环。
4、眼罩在使用过程中一定要专人专用，切勿多人反复交叉使用，以免传染眼部疾病。眼罩使用3—5天后，最好清洗一次，尤其天气炎热的时，以避免滋生细菌，影响眼部卫生。
注意:带眼罩睡觉会影响眼布肌肉收缩.

带眼罩睡觉有什么好处？

带眼罩的作用从本质上来讲主要还是营造出夜晚黑暗的环境，因为人们的生活规律是习惯了在夜晚休息入眠，另外黑暗的环境还可以促进人体分泌褪黑激素，大家在熬夜时总会感觉到十分想睡觉还不时地打哈欠、也就是打盹其实都是褪黑激素在作用。
如果是在白天，中午睡觉的时候一定是非常光亮的环境里，这样就不能达到最佳的睡眠效果，因为亮光的环境是不能让身体充分修补营养的，也不利于入眠，所以，在白天睡觉的时候佩带眼罩对于睡眠是非常有利的。
比如我们在办公室午休的时候，周围是亮光的，这就无法给我们提供睡眠的最佳环境，还有我们在坐飞机的时候坐火车客车的时候，佩带眼罩也可以更好的有助于我们休息。
佩带眼罩还有助于治疗失眠，对于一部分失眠的人群可以更好的帮助他们营造出更加好的睡眠环境，解决翻翻覆覆睡不着的难题，提高睡眠质量，所以，失眠多梦、神经衰弱的人群更适合佩戴眼罩。
如果长期佩戴合格的有效的眼罩，不仅能帮助我们改善睡眠质量，还可以有效的防止黑眼圈和眼袋，让我们的眼睛更加舒适明亮，身体更加的活力充沛，信心满满的面对生活!

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