达芬奇睡眠法可行吗(达芬奇睡眠法科学吗？)

达芬奇睡眠法可行吗

达芬奇睡眠法的话也是一种新颖的睡眠方式，利用达芬奇睡眠法的话可以好呢好的帮助自己的睡眠质量的提高，也可以帮助自己的工作速度的提高，对于自己的生活作息是有着很好的促进的作用的，但是达芬奇睡眠法的话真的有效吗?那么接下来我们就一起来看看达芬奇睡眠法是否真的可行，我们一起来看看吧。

达芬奇睡眠法可行吗

达芬奇睡眠法的话是有着一定的规律可准寻的，在平时生活中利用达芬奇睡眠法的话能很好的帮助我们的睡眠质量的提高，也可以很好的规划我们的生活作息习惯，因为达芬奇睡眠法的话本身就是属于一种较为常见的生活方式，能很好的提高我们的生活质量，在平时生活中达芬奇睡眠法的话能很好的帮助一些空余的时间都可以利用睡眠，这样对我们的作息时间是有着很好的维护的作用的，而且利用达芬奇睡眠法的话可以很好的帮助我们的生活作息维持在一个早九晚五的规律上，所以在平时生活中达芬奇睡眠法的话是有着一定的好处的。

达芬奇睡眠法的话是有着一定的好处的，可以很好的帮助我们的生活作息维持在一个规律的状态下，对我们的睡眠质量和一些生活方式都是有着很好的提高的作用的，所以在平时生活中的话是可以尝试着利用达芬奇睡眠法来帮助我们的生活品质的改善的。

达芬奇睡眠法科学吗？

达芬奇睡眠法起源
长久以来，网上都在流传一种名为“达芬奇睡眠法”的睡眠方法。相传，达芬奇每4小时睡15-20分钟，这样一天下来只睡2小时左右，余下大把的时间从事创作，而且能保持充沛的精力。这个方法真的有效吗？
少数真实的实验
史上唯一有所记载的长时间实施了“达芬奇睡眠”的“第一个吃螃蟹的人”叫巴克米斯特 •富勒（Buckminster Fuller）。他在1943年的《时代》杂志上发表了自己的长达2年的睡眠计划。在这段时间里，他每隔6小时打盹30分钟，也就是说每天只睡2小时。
科学界怎么说
心理学家伍兹奈克（Piotr Woźniak）认为我们的大脑根本无法适应“多次打盹”的睡眠模式。脑电波和其他生理指标的研究显示，我们的生物节律是双相而不是多相的，这决定了我们的身体总是倾向于一个整块的睡眠时间。
人类睡眠时间无法减少、但睡眠深度可以加深
现代人生活节奏快，因为熬夜加班与精神压力等等原因，总是感觉睡不够。除去熬夜加班、外出应酬等因素外，对于床品和枕头选择也将直接影响到我们的睡眠深度。然而，在市面上我们所见到的床品等几乎都是不符合人体工程学。
睡觉是个动作，睡眠却是一个过程
在8小时的睡眠时间内，人体会因为睡眠深度的加深产生复杂多变的需求。选用纯棉、涤纶、使用磨毛、提花等工艺来做床品，基本都只是考虑到了刚入睡时的舒适度。然而，笔者也有幸发现，国内很多商家也在积极的向这方面探索，比如眠趣这样的品牌。

达芬奇睡眠法可行吗？

多相睡眠的好处是，你可以在一星期内节约20-30个小时，并且精力更加充沛。据说达·芬奇就是采用多相性睡眠，他每隔4个小时就睡15分钟。由于人类在生理学是非常适合多相性睡眠，睡眠所以也可根据工作的具体状况，在白天按时分期睡眠。前几年，意大利著名生理学家克拉胡迪奥·斯塔皮参照达·芬奇的方法，对一位航海运动员进行了长达两个月的类似睡眠试验。经测试，受试者的逻辑思维和记忆运算等能力均完好无损。这说明达·芬奇睡眠法不仅能满足机体代偿功能的需要，而且还预示着利用人体生理潜力的广阔发展前景。然而，有趣的是，在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及个中原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。

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