减肥排毒必吃的五种水果

减肥排毒一直都是人们比较热议的话题，在我们日常生活中，很多食物都具备减肥排毒的作用，尤其是一些水果对于减肥排毒有着很大的帮助，下面小编将为大家讲解五种减肥排毒必吃的水果，希望能给那些想通过水果减肥排毒的朋友们提供一些参考。

1、香蕉

吃香蕉可以滋润自己的肠道，帮助排便，对于想减肥排毒的人来说，非常适合食用。坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

2、木瓜

木瓜不仅可以美白丰胸，而且能够减肥排毒。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

3、奇异果

奇异果就是我们熟知的猕猴桃，不仅吃起来酸甜可口，而且营养较为丰富，对于减肥排毒也很有帮助。奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

4、酪梨　

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

5、苹果

之所以苹果可以减肥排毒是因为苹果中富含丰富的果胶，这种物质可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。

通过吃以上介绍的这五种水果来达到减肥排毒的功效是非常理想的，这些水果的营养很丰富，但是热量非常的低，不会造成肥胖，而且有助于肠胃的消化和吸收，对于防治便秘也很有效果，想要减肥排毒的话，那么这几种水果都是非常理想的选择。

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