不要把铁剂当成补药(吃母乳的宝宝需要补铁吗？)

不要把铁剂当成补药

不少人一提到治疗贫血药物硫酸亚铁、补血露等便认为是补药，实则不然。一次服用大量的补铁剂，可以发生急性中毒，出现呕吐、腹泻，对胃黏膜损伤很大；长期服用补铁剂，过量的铁会逐渐在人体内积累，发生含铁血黄素沉着症，再继续发展，沉积的铁质会使各组织器官发生病变，使其功能受损，治疗的难度很大。

为医者说：

“是药三分毒”，一点不假，如果长期服用铁剂，也会给机体带来危害，甚至发生慢性中毒。大多数人服用铁剂后首先感到胃肠不适，像恶心、上腹痛、腹泻等胃肠反应。另外还有便秘、粪便呈褐黑色。这是由于铁与肠道的硫化氢结合成硫化铁引起的。硫化氢可刺激肠蠕动，肠内硫化氢减少，肠蠕动就会减弱而引起便秘。

长期大量服用铁剂，可使体内铁质过多，引起慢性中毒，也就是医师说的血色病。过多的铁质可在组织器官及皮肤上沉着，引起肝硬化、糖尿病、心力衰竭、肺含铁血黄素沉着症及胰腺损害等，并产生皮肤色素沉着。

因此，千万不能把铁剂当成补药而长期服用。

小Tips，大道理：

服补铁剂时要注意，发现患有贫血后要首先确定是不是缺铁性贫血，如果不搞清原因就盲目补铁，非但治不好贫血，还可能引起不良后果。

健康链接：贫血与哪些微量元素有关

微量元素铁、锌、铜、锰、钴等均与贫血有关。

铁：铁参与构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素。铁缺乏则可引起血红蛋白合成不足而致贫血。

锌：锌能促进机体新陈代谢、增强食欲，还参与核酸蛋白质的代谢，调节免疫功能。当锌缺乏时，儿童生长发育减慢、厌食、免疫功能低下。

铜：铜催化血红蛋白的合成，含铜酶铜蓝蛋白可促进铁的吸收和转运。

锰：锰可增加铜的利用，有造血的协同作用，缺锰可影响铜的利用。

钴：钴元素有促进铁、锌元素的吸收和代谢，促进红细胞生成素的生成作用，是维持维生素B12参与红细胞生成的有效成分。

吃母乳的宝宝需要补铁吗？

: 纯母乳的宝宝除了每天补充维生素D外确实不需要再补充其他了。但是如果您自己贫血的话一定要及时补充铁，吃红肉，动物肝脏，豆类，动物血都是很好的铁元素
当然要补铁了，而且宝宝从母体里带出的铁，到宝宝4个月基本就没了，所以你要补铁还能通过母乳给宝宝也补铁了
这句话说得不对，配方奶和母乳中都是含铁的，只是含量和宝宝的吸收率是有差异的。
在宝宝5个月以内，如果母乳充足，宝宝所需的营养素基本是足够的（产妇在哺乳期也要注意食物营养搭配）。等到宝宝差不多6个月大以后，身体发育愈发迅速，母乳的营养已经不能满足，所以可以逐渐以配方奶代替母乳，同时通过辅食补充更多样营养素。
配方奶所含的铁元素也是有限的，在宝宝6、7个月以后，妈妈应该注意给宝宝添加蛋黄和肝泥以及其他一些含铁丰富的食物。

如果产妇本身有贫血或者严重贫血，建议在哺乳期产妇一定要注意补铁。食物中绿叶蔬菜、红枣、枸杞、猪肝鸡肝、红糖、花生等食物都是含铁比较丰富的，如果贫血严重，可以考虑服用铁剂或者阿胶补血。

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贫血患者该如何正确选用补血药？

贫血指的是血液中红细胞数和血红蛋白低于正常值，造成贫血的原因有很多，而每种补血药只能对特定类型的贫血产生作用，对其他类型则无效，所以，在补血前一定要找出贫血的病因，合理用药。

1、 营养不良性贫血

饮食失调、减肥或长期腹泻的人群易发生，有疲劳、倦怠、头发易脱落和头晕耳鸣等症状。经调节饮食，避免营养丢失后一般均会好转。

2、 缺铁性贫血

在女性和儿童中多见，因食物中含铁量丰富，体内的铁元素也可反复利用，但是孕妇、经期妇女和成长期儿童会因对铁的需求增多而导致缺铁性贫血。另外，结核、胃酸缺乏引起吸收减少、嗜茶和咖啡导致丢失也是其原因。

治疗的方法就是 补充铁剂 ，常用的有硫酸亚铁、右旋糖酐铁、富马酸亚铁等。一般血红蛋白正常后，仍需服用2 3个月，这是为了恢复体内的铁储存。

3、 再生障碍性贫血

分为先天性和获得性，是由于骨髓造血功能减退或衰竭引起，常伴有白细胞和血小板的减少。包括病因治疗、支持治疗和促进骨髓造血。

雄激素是促骨髓造血药中的首选，包括甲氧雄烯醇酮、丙酸睾酮、苯丙酸诺龙和达那唑等，对慢性再障有效，停用后易复发，但复发后再用仍可有效。

免疫抑制剂，适用于年龄较大或无供髓者的严重再障，常用抗胸腺球蛋白和抗淋巴细胞球蛋白，疗效显现较慢，有效者可获长期生存，不良反应较多。

还有一些造血细胞因子和激素的联合治疗及中药治疗等。

4、 巨幼红细胞性贫血

由于叶酸或维生素B12缺乏引起，补充一定量的叶酸即可。亚叶酸钙还可作为抗叶酸代谢药（如甲氨蝶呤等）的解毒剂。

5、 溶血性贫血

多见于感染、药物中毒或 食用蚕豆 后发生，常伴有黄疸和血红蛋白尿，首先解除原发病因，必要时输血。

6、 地中海贫血

是一类遗传性溶血性贫血疾病，输血治疗的同时应用铁螯合剂，以减少铁血黄素的沉着。

通过一些饮食调理的方法，确实可以起到缓解贫血的症状，避免贫血病情加重的作用。但是要根据贫血的不同类型进行不同的食疗方法。如果是缺铁性贫血的话，多吃一些铁元素比较丰富的食物，例如猪肝，鸭血，瘦肉，菠菜等。如果是缺乏维生素引起的贫血，要多吃新鲜的水果蔬菜，补充维生素。

贫血是常见的一种情况，贫血属中医的虚证范畴，既然是虚证，那么我们就要进行适当的调养，这样才能起到补血的功效，那么我们该如何补血呢?药补不如食补，下面北京血液病专家史淑荣主任就为大家介绍贫血患者的食补方案。

1.龙眼肉15g，红枣3 5枚，粳米100g。同煮成粥，热温服。有养心补脾、滋补强壮的功效。

2.新鲜羊骨2斤(1000g)，粳米200g。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10 15天为一疗程。有补肾壮骨的作用。

3.糙糯米100g，薏苡仁50g，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。有滋阴补血的功效。

4.制首乌60g，红枣3 5枚，粳米100g。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将熟时，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用烧锅或搪瓷锅。有补肝益肾、养血理虚的功效。

5.鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。有补铁的作用，适用于缺铁性贫血。

6.猪肝150g，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50g洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。有补铁作用，适用于缺铁性贫血。

以上为大家介绍了贫血患者的食补方案，希望给大家带来帮助。

月经期间能吃补铁药吗

　　女性很容易出血缺铁性贫血，除了疾病所致，更主要的还是因为女性的生理特殊性。如果出现补铁性贫血，最好的办法就是吃一些补铁药来缓解贫血的情况，但使用保健品也要科学适度。 月经期间能吃补铁药吗 ？

月经期间能吃补铁药吗　　人体内铁缺乏时，可能造成缺铁性贫血，有时需要口服铁剂。临床上补铁的药物较多，如硫酸亚铁适用于轻症贫血患者，右旋糖酐铁适用于重症贫血患者，枸橼酸铁铵糖浆适用于婴幼儿贫血。如果想更好地发挥它们的作用，可选择晚饭后半小时左右服。

　　饭后服，减少刺激。铁剂对胃肠道有刺激，部分人服用后会有恶心、呕吐、腹泻等症状。同时，铁剂在胃酸作用下更易吸收，故宜在饭后30～60分钟胃酸分泌最活跃的时候服用。这样既延长了铁剂在十二指肠内的停留时间，也能减小铁剂对胃黏膜的刺激。

　　晚上服，效果更好。人体的生理和病理变化有昼夜节律性波动现象，如血压变化、糖皮质激素分泌、营养素吸收等。铁剂的吸收也有明显的昼夜规律，多数人晚上7~8点服用铁剂，可比早晨服用的吸收率增大1倍。

　　还要特别注意的是，在服用铁剂期间不要喝浓茶或咖啡。因为茶和咖啡中含有大量鞣酸，能与铁生成不溶性的沉淀，妨碍铁的吸收。牛奶及一些碱性食物也可能影响铁的吸收，应尽量不要同时服用，或在服铁剂期间少吃。还应避免将铁剂与四环素、新霉素、维生素E、阿司匹林、复方丹参片、碳酸钙等药物同时服用，以免影响药效。若需要同时应用，最好间隔2~3小时。

女人经期吃什么好　　1、月经前一周减少充血

　　饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2、月经来潮时镇定痛感

　　不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

　　3、补充流失的营养

　　两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

　　4、一些饮食能稳定情绪

　　可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。避免吃太热、太凉的食物。

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