老年人生活环境越安静越好

老年人生活环境越安静越好

身边误区:

老年人一般都喜欢安静，一有声音就感到心烦不安，总认为安静最好。其实，长时间在过于安静的环境中生活，并不利于健康。

专家分析：

经常生活在过于安静环境中的老年人，会与外界隔绝，难以保持适当的沟通，慢慢就会变得冷漠、孤僻、精神不振，容易患心理疾病。而且人在静音室内还容易产生恐惧感，老人尤甚。

专家支招：

不用说美妙的音乐能使人延年益寿，就是自然界中的许多声响对人类的健康也是有益的，流水声、鸟鸣声、松涛声……对人的感官都能产生良好刺激，调节人体内的环境。至于说儿孙们围绕在老人周围的笑语，和老人聊天谈心，或说些趣闻，使老人尽享天伦之乐，对老人心身健康更为有益。

专家解难：

问：老年人经常在阴凉处久卧有哪些弊端？

答：一些老年人会选在屋檐下、楼道里、草坪上或林荫下乘凉，但这些地方难免潮湿或阴凉过甚，久坐湿地和睡阴凉处，容易招致脑卒中、偏瘫、口眼歪斜、鼻塞咽痛及皮肤湿疹、风湿、虫咬伤等疾患。如果一定要在这些场所休息时，应铺上塑料布或油布、软垫等，不要直接坐在地上，且不可坐卧过久。

老年人健康家居环境设计的基本原则

老年人健康家居环境设计的基本原则

　　人到老年，其社会角色和经济地位由主导变为辅助，生活时间结构和空间结构发生变化，闲暇时间大幅增加，主要以社区居住环境空间为主体，脱离了原来的社会工作环境空间，所以，老年人的健康家居环境的设计应与其自身的生理因素和社会因素息息相关，下面是我收集的环境设计的基本原则，需要注意以下几点：

　　1.1健康性

　　老年人在室内的停留时间较普通人要长，因此，老年人的居住室内环境应有良好的朝向、自然采光和通风，确保空气新鲜，降低细菌的存活率，提高环境的健康性。

　　1.2安全性

　　由于生理机能退化，对自身安全的维护能力有所降低，因此，老年人需要较大程度的安全感。老年人的住宅必须考虑安全防范的要求，从平面布置、房屋结构到设施配套、技术设备等都要细致考虑，进行合理的设计，为老人创造安全的室内居住空间。

　　1.3方便性

　　在空间的安排上要以老年人的行为模式和人体功效为出发点，凡是老年人生活中需要的都应有所考虑，尽量让老年人在生活中感到方便。

　　1.4舒适性

　　舒适性是一个相对综合的概念，是由多种因素综合而成的。随着物质生活和文化生活水平的不断提高，老年人对居住环境的安静、空气和绿化这三个有关舒适的要素最为关心。就目前来说，只要上述各项都实现了，就基本满足了舒适性的要求。

　　2.1对生理健康有益的家居环境设计

　　对生理健康有益的家居环境就是根据老年人的生理特点，合理有序地进行室内空间的划分，为老年人提供健康和低污染的生活环境。

　　2.1.1合理的空间布置。

　　良好的自然通风和采光是室内空气质量的基本保障。研究表明，室内空气质量是影响老年人的身心健康的重要因素。老年人的居住空间要尽量朝阳以满足自然采光的需求，前后门窗的设计要满足自然通风的需要。例如，大玻璃落地景观窗，能创造极佳的室内空间效果和开阔的视野，但不足的是窗扇不易开启，一定程度上影响了室内通风效果。因此，应尽可能在设计中做到可活动窗与固定窗相结合，门窗拉手位置应该适当降低，高度应取75—95cm之间为宜，方便老年人活动。卫生间应设置机械通风装置，保证在任何环境情况下都能通风良好，确保将污浊之气能迅速排出，这样才能保障老年人的身心健康。

　　2.1.2装饰材料的环保安全。

　　健康环保的老年人家居环境第一大因素是环保材料的使用。装修所用的材料如：密度板、胶合板、刨花板、复合地板、大芯板及各种乳胶漆和新的家具等绝大部分都含有有害的化学成分，这些物质可逐渐释放出甲醛、苯、氨、氡等有毒气体。人长期生活在装修污染的室内环境里，会恶心憋闷、头晕目眩、咳嗽哮喘、皮肤过敏、神经衰弱、长期不孕、免疫力下降，甚至会引发癌症。

　　在设计老年人家居时，要尽量采用优质聚酯漆和环保型硝基漆，减少在空气流通较差的房间使用醇酸油漆的`数量。油漆、胶合板、刨花板、泡沫填料、内墙涂料、塑料贴面等材料均含有甲醛、苯、甲苯、氯仿等有机挥发物，对老人身体有害，设计中应少用此类材料，减少装饰材料带来的污染，保证老年人的身体健康。

　　2.1.3有效控制 室内辐射。

　　室内产生辐射的主要原因是大量使用含有放射性辐射元素的装饰材料和不当使用家电产生的电磁辐射。

　　2.1.3.1在装饰材料的选用。

　　如果使用了具有较高辐射性的装修材料，人会出现头晕、白血球降低等症状，人体长期受到高浓度的辐射，可导致癌症、白血病等疾病。因此，老年人居室装修时应避免大量使用瓷砖、马赛克、大理石、花岗岩等含有放射性辐射元素的装饰材料。

　　2.1.3.2室内电器产生的电磁辐射。

　　人体如果长期暴露在家电所产生的辐射中，就可能会产生恶心、头疼、肌肉疼痛等症状，这种症状被称为“电磁辐射超敏综合症”。以前人们曾认为这些症状是由心理作用造成的，但是英国卫生防护局在仔细研究了关于“电磁辐射超敏综合征”的科学文献后，认为这的确是一种病症。

　　根据科学检测，冰箱、微波炉、电脑等电器产生的电磁辐射是非常大的。冰箱在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场要高出前方几十甚至几百倍(冰箱前方为1—9mG，后方正中央可高达300mG)。与其他家电不同的微波炉，即使仅是接通电源没有使用它，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30—60mG，使用时的磁场则超过200mG。至于电脑主机，一般人容易忽视而常常放置在腿边的位置，以方便插入磁盘。实际上主机前方磁场可超过4mG，越靠后面磁场越高。

　　设计人员在设计老年人家居时要尽量避免电磁辐射对老年人带来的危害。在冰箱的摆放上尽量不要将冰箱后侧正对老年人经常活动、休息的地方，以免影响他们的身体健康;在设计厨房厨柜时要充分考虑到微波炉的摆放位置，减少微波炉所发出的磁场对老人身体的伤害。在安装电脑时，主机离老年人越远越好，离得越远磁场越小，对老年人的伤害越小。

　　老年人家居环境中测量电磁场的重点区域是卧室。如果卧室内磁场过大，对老人的身体健康是非常不利的。所以电视、电脑、电冰箱等电器不宜集中摆放在卧室里。原则上是少摆放电器，尤其是不要将电视正对床脚，不使用时要拔掉电源。另外床铺附近尽量不要放置音响、电暖器、电风扇、空气清新机、空调等，否则会影响老人的睡眠质量。

　　2.2对心理健康有益的家居环境

　　对心理健康有益的家居环境是根据老年人的心理特点、兴趣爱好来设计家居环境，为老年人创造一个舒适和谐的生活环境。

　　2.2.1色彩要“沉稳”。

　　老年人喜欢回忆过去的事情，所以在居室色彩的选择上应偏重于古朴。色彩平和、沉着的室内装饰色与老年人的经验、阅历有关。如果墙面用乳白、乳黄等素雅的颜色，可配上富有生气、不显沉闷的家具。也可选用以木本的天然色为基础，配上涂上不同色剂的家具。还可选用深棕色、驼色、棕黄色、珍珠白色、米黄色等人工色调的家具。浅色家具显得轻巧明快，深色家具显得平稳庄重，可由老年人根据自己喜好选择。墙面与家具一深一浅，相得益彰，只要对比不太强烈，就能有好的视觉效果。

　　2.2.2老年人的兴趣爱好要有所体现。

　　老年人大多有各自的爱好，如喜欢书画、乐器、花鸟鱼虫等，在进行空间设计时，可以把收藏品与生活起居空间组合穿插。具体体现在某房间既有功能需要，如起居室、客房、书房等，又是收藏品的主要展示、保存空间。室内墙面除去柜橱家具遮挡外，还会有相当面积的空白暴露，因此墙面要适当进行布置美化，挂画、挂盘、壁毯、工艺品灯都能给老人增添情趣，有纪念意义的东西更可以唤起老人的美好回忆。

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家里老人不在,家里是不是要保持安静？

如果家中有老人不在，建议在家中保持一定的安静，尤其是在晚间。这主要是因为老年人的听力和休息质量较差，过于嘈杂或刺耳的声音可能会对他们的身体和精神造成一定的压力和不良影响。同时，需要提醒家人注意照顾好家中的财产和设备，避免发生意外和损坏。如果需要使用家里的电器或者部分设施，也要使用时尽量避免产生过多的噪音和污染，尽量保证家中的生活环境舒适和安全。

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老年人应当如何选择适合的居住环境？

选择定居城市先要考虑环境：干净的街道，舒适的温度，让人有留下来慢慢享受的冲动。交通不要太拥挤，竞争不要太激烈。生活需要一张一弛，紧张的时候快，放松的时候慢。也好有时间感受生命的过程。如果喜欢，一个理由足矣。

成都，不仅有安静可以喝茶的公园，也有到处都是网红小吃的街巷，有清朝时期遗留下来的古老名居，有民国时期建成的别致小洋楼。总之，不管你是喜欢现代风格，古代风格，还是喜欢清静一些的偏向自然的风格，成都这个城市他都可以给你，更为关键的是，平均房价仅1万3的成都到处都弥漫着“慢”生活的气息。与其他快节奏的城市相比，成都简直就是人间天堂。

大连，风景优美，气候适宜，医疗条件很好，房价不高，居民素质相对较高，人文环境也很好，非常宜居。大连的地理位置甚好，虽然在经济上发展较缓，但今后一定会有大发展的。滨城大连是一座宜居城市，美丽而又浪漫，而大连和青岛的气候有些异曲同工之妙，同样是一方美妙的水土。

昆明，气候是他适合居住的一个十分有力的竞争因素，它一年四季都保持着十分温暖的状态，每天都如沐春风的感觉就让人很是向往了。这里的民族特色十分丰富，如果想了解各民族的生活，其实来昆明倒是不错的一个选择，这里还和缅甸十分的接近，异国风情十分浓郁。在昆明有时会觉得伸手就可以摸到云层，空气没得说，我觉得昆明是一个十分养人的地方。

厦门，生活节奏不算快，不像北上广这类国际大都市，有压力的时候就看看海吧，你会发现看着大海，自己会显得特别的渺小，看着一望无际的大海，似乎一切都不是问题了。如果自己的心胸能和大海一样广阔，那么许多造成自己不开心的事情都显得没那么困惑人了，相信，厦门这座城市，是一座很不错的养老城市。

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