推拿的好处,全身放松又排毒(推拿的功效？)

推拿的好处,全身放松又排毒

中医养生的方法有很多，比如说推拿吧，是一种可以治疗疾病放松全身的方法，可以起到保健的作用和效果的呢。你知道推拿的好处吗，可以放松心情，而且还可以有排毒的作用和效果呢，来看看关于推拿的一些好处吧。

1，缓解压力是首先浮现在脑海中想按摩治疗时的好处之一。这也是一个人试图实现健康的生活方式的重要组成部分。临床研究表明，即使是单一1个半小时的按摩，可以显著降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平，其中通过按摩疗法帮助减轻压力。推拿可以有缓解压力的作用，而且还可以让你的心跳降低，对于缓解全身肌肉放松有一定的好处和效果哦。

2，身体可以产生不健康的激素积累，当我们在拥挤的车流，或满足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平，可导致失眠，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明，以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致持久的松弛的感情，降低了压力和改善情绪。推拿可以有缓解头晕失眠的作用，而且还可以有促进激素分泌的效果，对于缓解压力啊还有缓解身体疲劳有一定的好处哦。

3，可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。选择推拿，可以起到放松关节的作用，对于调理身体不适有好处，同时也可以缓解肌肉酸痛。

推拿的好处你知道了吧，可以选择推拿的方法来调理体质的哦，可以有放松心情的作用，而且还可以有缓解失眠多梦的问题，对于促进激素分泌啊还有缓解疲劳有一定的效果，这样的方法不妨试试吧，也是不错的养生选择。

推拿的功效？

提高免疫力。

推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。

也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。

扩展资料；

以下情况则不宜推拿。

1、过饱、过饿、过累或长期睡眠不佳。吃得过饱，胃肠道血流供应增多，此时推拿会导致大量血液集中体表，使胃肠供血不足，引起消化不良等症状，建议饭后1小时再推拿。

在过饿、过累或睡眠品质不佳的情况下，都可能会因为血糖过低、全身气血供应状态差，在推拿过程中出现类似晕针的“晕推”状况。

2、脱臼、骨折、急性扭伤期。脱臼、骨折，骨结构不在生理位置时，推拿可能会加重骨关节的错位，甚至引起或加重骨裂对周围神经、血管、脏器的损伤，加重病情；在扭伤的急性期，扭伤周围软组织处于水肿状态，此时推拿反而会加重软组织肿痛。

3、皮肤外伤。皮肤发炎、烫伤、外伤等情况下，推拿反而会加重伤势，使发炎情况更恶化，还可能会因为细菌感染，进一步造成蜂窝性组织炎。另外，若有疱疹等皮肤疾病，也有可能因为推拿扩大感染部位，因此，并不建议推拿。

4、生理期或怀孕期间。女性经期或怀孕期间，通常不推荐对腰部、骨盆部位进行推拿操作，以免刺激子宫，影响正常月经生理过程或对孕妇、胎儿造成影响。

参考资料来源；人民网-六种情况不宜推拿

参考资料来源；-推拿

按摩有啥好处？

按摩作为一种古老的健康疗法，具有多种好处对人体有积极的影响，包括以下几点：

放松身心：按摩可以帮助放松紧张的肌肉和神经，舒缓身心的紧张和压力。通过按摩，可以促使身体释放内源性的放松物质，如内啡肽、多巴胺等，从而带来身心放松的感觉，改善情绪和心理状态。

缓解肌肉紧张和疼痛：按摩可以帮助改善肌肉的循环和代谢，减轻肌肉的紧张和疼痛。通过揉捏、推拿等手法，可以促进血液循环，缓解肌肉的酸痛和僵硬，改善运动损伤、肌肉痉挛等问题。

促进淋巴循环：按摩可以促进淋巴液的循环和排毒，帮助清除体内的废物和毒素，增强免疫力，减少炎症和肿胀。

改善皮肤健康：按摩可以促进皮肤的血液循环和新陈代谢，改善皮肤的弹性和光泽，促进皮肤细胞的再生，减少皱纹和痘痘等皮肤问题。

促进内脏健康：按摩还可以通过按压和推拿的手法，对内脏进行刺激和调理，促进消化、排便、呼吸等生理功能的正常运行，提升内脏器官的健康状况。

此外，按摩还可以促进睡眠质量、改善循环系统功能、提升身体机能的免疫能力等。然而，需要注意的是，不同人体质和健康状况不同，适合的按摩方式和手法也会有所差异。在接受按摩时，应该选择合适的按摩师，避免过度按摩和过度用力，同时在有些特殊健康状况下，如怀孕、高血压、心脏病等情况下，应该遵循医生的建议并谨慎接受按摩。

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