晒黑后不能吃什么

目录晒黑后不能吃什么多吃什么才不会被晒黑吃什么能美白长时间被太阳照射皮肤就会被晒伤或者晒黑，对皮肤的影响还是非常大的，晒黑后应该做好皮肤护理措施，做好饮食方面的调节，多吃一些含有丰富维生素c的食物，不要吃太多辛辣刺激的饮食，这样才能让皮肤更快的恢复过来，下面就来和大道家园养生网看一下晒黑后不能吃什么。

晒黑后不能吃什么

被晒黑以后感光的蔬菜水果不要吃，这些食物里面含有金属元素，会让黑色素生成变得更多，让皮肤出现黑斑，像香菜，芹菜，韭菜，菠菜，马铃薯，柑橘类的食物等吃多以后只会让皮肤变得更黑，晒黑以后深色食物也应该少吃，这些食物里面含有的黑色素非常多，像朱古力，咖啡，可乐，浓茶，黑豆，核桃，黑芝麻，青豆，甲鱼，猪肝，牛肉，羊肉，海参等都应该尽量少吃一些，黑木耳，香菇，菠菜，紫萝卜菜也应该少吃，可以适当的吃一些豆腐，鸡蛋，牛奶等食物，让肝脏的负担变得没有那么严重。

油炸的食物也应该少吃，晒黑以后如果再吃油炸的食物，对皮肤的伤害就会更大，而且油炸食物吃完以后也会让身材变得更胖，会让皮肤老化的速度变得更快，像薯条，薯片，炸鸡腿等，虽然味道好，但吃多了对身体健康没有任何好处，应该多补充一些维生素e，达到抵抗衰老作用，可以吃一些花生，胡萝卜以及糙米。

多吃什么才不会被晒黑

想要避免被晒黑就应该每天喝一杯西红柿汁，还可以吃一些西红柿，能够达到预防以及缓解雀斑作用，西红柿里面的维生素c含量也是非常高的，能够减少黑色素形成，让皮肤变得更加嫩白，这样黑斑也可以被很好的消退掉，需要准备几个西红柿，一些蜂蜜，先把西红柿的皮去除切成块状，然后加入适量的蜂蜜腌制出水，放到料理机里面打成汁，再倒进杯子中就可以喝了。

想要避免晒黑还可以喝一些柠檬汁，里面加一些冰糖调味就可以喝了，柠檬汁里面含有非常丰富的维生素c，b族维生素，钙，铁元素，磷元素等，可以达到嫩白皮肤作用，预防皮肤血管老化，能够把脸上的色斑有效的去除。

还可以吃一些黄瓜，黄瓜里面含有维生素b2，维生素b1，维生素c，胡萝卜素，吃黄瓜可以达到美白皮肤以及消除雀斑效果，可以把黄瓜榨成汁来喝。

喝胡萝卜汁也能达到预防晒黑作用，胡萝卜汁能够达到降低血压，降低血糖，美容养颜作用，需要准备一些胡萝卜，适量苹果，柠檬汁，蜂蜜，胡萝卜清洗干净以后把皮去掉切成块状，苹果皮去除也切块，柠檬准备好把苹果胡萝卜块放到搅拌机里面，加入适量的蜂蜜以及柠檬汁，再加入适量的凉开水搅打成汁就可以喝了。

想要预防晒黑还可以喝一些柠檬汁，准备两个柠檬，把里面的石榴粒给取出来，再倒进漏筛中，下面放一个大碗，用力把柠檬汁挤出来，然后倒进杯子里面就可以喝了。

吃什么能美白

想要美白皮肤就可以吃一些樱桃，樱桃里面含有很多胡萝卜素以及铁元素，对于气虚血虚的人来说可以达到很好的补血作用，还可以调理肠胃里面所含有的果酸，又能够让角质层的形成变得更快，而且还含有非常丰富的维他命c，能够达到嫩白皮肤作用，抵抗黑色素形成。

想要美白皮肤还可以吃一些木耳红枣汤，需要准备一些红枣，黑木耳，怀山药，茯苓，搭配在一起煮熟以后来吃，可以加一些蜂蜜调味当茶来喝，或者当做甜品来吃都非常好，营养物质丰富，能够让皮肤变得更加有弹性，皮肤也可以变得更加光滑细腻。

喝一些白果薏米糖水也能达到美白皮肤作用，需要长时间面对电脑的人多吃一些白果，好处非常多，把白果和腐竹，薏米搭配在一起煮成糖水喝，能够达到去湿以及美白皮肤作用。

想要美白皮肤还可以吃一些蘑菇，里面含有维生素以及蛋白质，没有胆固醇，脂肪又很少，能够让雌激素分泌变得更加旺盛，可以达到抵抗衰老作用。

想要美白皮肤还可以吃一些山楂，山楂里面含有苹果酸，柠檬酸，维生素，还含有多种矿物质，里面含有的解脂酶能够让食物被更好的消化掉，可以达到降低甘油三酯以及清除胆固醇作用，这样就能够变得更加苗条，皮肤可以变得更好。

上面给大家介绍的就是晒黑后不能吃什么，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，晒黑以后就不能吃以上这些食物，被晒黑以后还应该注意多吃一些能够美容皮肤的食品，这样才能让皮肤更快的恢复到白皙的状态，也可以补充身体所需要的各种营养物质。