水喝的越多对身体排毒越好吗(在你看来喝水越多对身体越好吗？)

水喝的越多对身体排毒越好吗

我们都知道，水是生命之源，任何生命都是离不开水的。我们身体内的大部分废物都是通过肝脏和肾进行处理的，所以我们提倡多喝水，通过尿液的形式将身体内的废物排出体外。于是一天八杯水的理论就诞生了。

那么，既然水对我们的身体健康如此重要，我们是不是应该喝得越多越好呢?

其实不然。正常的饮水、排出处于平衡的状态，才可以将身体内的毒素有效排除体外。一般每天饮水的量大约在2000~3000毫升。这里面的水分包括了我们所吃的食物中的水分。相反，如果一味的多喝水，就会给我们的肾脏造成负担。

另外，喝水的时间也是有讲究的。

1、一般早晨起来喝一杯水，可以帮助肾脏以及肝脏解毒。

2、到达办公室后，可以喝一杯水以弥补身体内消耗的水。

3、工作一段时间后，喝一杯水，可以有助于放松紧张的心情。

4、午餐后喝适量水，有助于消化。

5、下午可以喝一些水提神醒脑，并增加饱腹感。

6、睡觉前喝少量水，避免浮肿，影响睡眠质量。

在你看来喝水越多对身体越好吗？

水喝越多越好是错误的，反而会引起身体不适，甚至危害健康。比如睡前就不宜多喝水。天黑以后，身体开始进入恢复休整阶段，不需要过多水分维持活跃机能。这个时候喝多了水，只会增加肾脏负担，晚上频频起夜。实际上，身体是非常有智慧的，完全知道该怎样运转最有利于你的健康。身体也有自己的排毒器官——肾脏。明明不渴还一个劲地喝水，只会给肾脏带来不必要的负担，反而会影响排毒。

多喝水是能排毒，还是增加肾脏负担？应该喝多少合适？

       实际上，如果肾脏非常健康，喝适量的水不会给肾脏造成负担。相反，它可以帮助肾脏排毒，这有益于肾脏的健康。水是我们生命的源泉。如果人体缺水，人体的新陈代谢将受到影响并减慢，体内的毒素将无法及时排出。随着时间的流逝，它将对身体造成很多伤害。天气很热时我们的身体很快就会失水，因此喝更多的水是非常必要的。

水应该喝多少：

       对于正常健康的人，不必局限于“ 8杯水”。可以说，只要肾功能正常的人，多喝水比较好，多喝水可以帮助排出体内废物。由于肾脏对水和钠的调节能力很强，因此在正常情况下，我们仅仅只是使用肾脏功能的30％。因此，即使您喝大量的水，也不会增加肾脏的负担并使肾脏疲劳。在某些情况下，您必须喝更多的水。我们每天的饮水量应在1500毫升至3000毫升之间。多喝3000毫升水不会对人体造成新陈代谢负担。它还可以帮助身体排毒，对健康非常有益。

       但是，如果您的肾脏不是很好，则说明肾功能存在问题。喝这么多水对您来说是负担。如果喝太多水，您可能无法及时代谢，所以对于肾脏不好的人，不应喝太多水。比每天尿量多喝500毫升水就足够了。

怎样正确喝水：

       不要一次喝大量的水，很多人习惯于口渴后一次性喝大量的水。实际上，这是不健康的，特别是对于高血压的人来说，很容易引起血压的突然变化。正确的饮水方法应该是每次少量喝水，每天喝多次。每天最好将2000毫升水分成7或8饮用。

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多喝水排毒吗

多喝水可以冲淡血粘度，避免血液中的“垃圾”沉淀，但是切记不可一次性喝大量水，那可能导致水中毒，即血液浓度骤降后，心脏的工作量加大，引发的一系列问题。
一般说八杯水，就是陆陆续续间断的喝水，而不是一次性喝那么多水。
如果是消化系统的排毒，比如宿便之类的，光喝水就不那么有效了。可以选择一些肠清茶之类的。
多喝水主要还是为了让身体细胞水分充足吧，可以让皮肤变得水嫩柔滑健康有弹性。

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