养生容易有哪些误区(养生中有哪些误区？会有什么危害吗？)

养生容易有哪些误区

现代社会人们生活节奏越来越快，没有时间去过多的运动，都是在饮食方面注意养生。在生活中也有很多人容易人云亦云，别人说什么可以养生就去做。其实这样很容易进入养生的误区，那么有哪些养生误区呢，项目来了解一下问题.

误区一：胡吃懒动，热衷寻找灵丹妙药

专家透露，遇到过不少貌似注重养生保健的人，一场一场听讲座、做笔记，却从不把听来的养生保健知识运用到生活中。有的认为养生保健的关键就是找灵丹妙药，有的干脆直接说“医生，你给我开一张方子吧，我吃药就是了”。

专家表示，养生并无灵丹妙药，唯有真正从改变生活方式做起，从现在开始，从当下开始。比如说人人都知道要控盐控糖控油，可现在的白领应酬多、聚餐多，盐糖油摄入超标。怎么办?自己买菜回家做饭。

有网友提问道：“请问久坐不动的白领应该注意什么?”专家回答，“那你动呀”，却被告知“没时间”。不少白领的工作性质决定其白天上班连续数小时坐在电脑前，有些人下班回到家后也面朝电脑、电视而坐，不注重运动。其实，久坐对健康的损害比吸烟还大。运动则能帮助降压、降糖、降脂。有的白领抱怨没时间运动。专家表示，把工作、生活中的事务“二八开”，真正值得百分之百投入精力的也就20%。“白领们不妨这样分分看，问问自己‘你真的有那么忙吗?’、‘时间真的那么少吗?’所以，很大程度上还是心态不好让我们疲于奔命。”

误区二：乱服药膳，万人同吃阿胶米仁

专家提到，不少都市白领喜欢自行保健。许多女性一到冬天喜欢服用阿胶，有时里面还加入芝麻、核桃、枣泥等。阿胶确能补血、止血，滋阴润燥，对血虚、出血及阴虚燥热之女性是佳药。但阿胶是用驴皮熬制而成，有些阿胶里还加入牛皮、马皮熬制而成。这些皮类其性滋腻，有碍消化，脾虚便溏之人则不宜服用。因此，医生开方时会与帮助其消化吸收的药物配伍，以免形成呆滞;而自己盲目服用时则要注意是否对症，避免碍滞脾胃等问题的发生。

眼下还有很多宣传说米仁可以提高免疫功能、抗癌，于是很多人常年食用。“我在门诊上有一位病人，就是一年四季吃米仁，连吃两年，结果现在他的肚子是天天拉。米仁是寒凉之性，一年四季吃的话违背了自然规律，到了冬天本来应该养阳，但继续吃米仁，导致脾阳受到了损伤，所以胃肠道受损。”教授说，如果一直想吃米仁，也有办法“摆平”，比如在做饭的时候先放米仁再放点温性的大枣、糯米进去。

误区三：预防肥胖，中年女性每天吃素

还有一些人，特别是一些中年女性，都害怕吃肥肉，原因是害怕发胖，也为预防心脑血管疾病发生，于是天天吃素。

专家提醒说，长期摄入高脂肪饮食容易得心脑血管疾病，但一点都不吃带脂肪的肉，也不利于健康。在动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，不但不会促进动脉粥样硬化，相反还可预防心脑血管疾病。胆固醇是一把“双刃剑”，是人体生命活动中不可缺少的物质。如果体内缺乏胆固醇，就会造成免疫功能下降，还会促进细胞老化，导致未老先衰。因此，对体力劳动者来说，应该吃一点肥肉。对一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一点含有胆固醇类的食物，这样有利于健康长寿。

误区四：争强好胜，A型性格最伤“心”

渴望成功是很多职场白领的梦想。生活中时不时会听到CEO猝死的新闻。电视娱乐节目《非诚勿扰》里，也有很多男嘉宾立志35岁前要赚满一个亿、公司五年内要上市等。而普通白领们，有的是为CEO所迫，有的想成为CEO取而代之，因此雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望;苛求自己，不惜任何代价实现目标;以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准;把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作;终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常锁事上……

专家分析，这一类白领通常具有现代心理学认为的A型性格。殊不知，这类争强好胜、苛求自己、终日忙碌、不知放松的A型行为可能导致心血管疾病。他表示，“心病也需心药医”，善养身者，必先养心，心脏病患者要加强心理调节，乐观精神可能有助于减缓动脉硬化的过程。“心态一定要好，不要觉得成功就等于幸福，这个是无法画等号的。”

以上都是大家对养生容易产生的误区，如果说大家对养生真的感兴趣的话那就可以在知道方法时先去跟专业的相关人士进行咨询，这是对自己负责也是对人家的负责。还有要提醒大家的就是养生非一朝一夕的，主要是贵在坚持!

养生中有哪些误区？会有什么危害吗？

首先养生主要的误区就是大家不能够很准确的把握方向，另外就是掌握不好量，如果说把握不好方向的话，可能会弄巧成拙，如果说掌握不好量的话，也可能会起到反的作用。

首先，是大多数人都不能很好的把握方向，这里指的方向是每个人对自己的身体清晰的认知，例如阿胶并不是所有人都适合吃的，人参也不是所有人都需要补的，如果说都听说有一个东西特别好，那么就争先恐后去食用不适合自己的东西，吃进去之后可能就会对自己的身体起到反的作用。这点不难理解。在这里举一个不恰当的例子，例如不同的人就像是不同的仪器，如果说是一些比较粗糙的仪器，假如着火了，可能用水浇灭，如果说用干粉灭火器也是能够将火扑灭的，如果说某人是一个精密仪器，着火了，假如往上面浇水可能会引起仪器的精确度失灵，如果使用干粉灭火器甚至能够摧毁这么精密的一个仪器，真正适合用来对精密仪器进行灭火的应该是二氧化碳灭火器。

接下来很重要的一个点就是大家掌握不好量，有很多人都知道。吃肉容易发胖，容易让我们身体里长脂肪，所以说他们就宣扬吃素，在吃素的道路上，他们简直把吃素发挥到了极致，就完全不吃肉，一直到了后来他们闻到肉的味道都犯恶心，其实大可不必这样，如果一个人不经常摄入肉类，那么可能会造成营养不良等症状，而且肉类中的一些必要的营养物质也是对于我们人体来说所必须的，如果长时间不摄入对我们的健康也是不利的，所以说这个量一定要把握好。虽然说多吃肉不好，但是如果不吃的话也不好，究竟这个量应该怎样把握，需要大家在养生这条路上更加细心的琢磨。

现在越来越多人开始走向养生这个道路，但是他们养生的方式就是用保温杯泡枸杞，用一些药草来泡脚，并且听说什么药方比较好就拿来喝，这样其实是非常不理性的，如果说真的想要养生的话，应该是一个理性的保持健康饮食，不抽烟不酗酒，经常做一些体育锻炼，并且这个体育锻炼也要适量把这个量把握好，是养生这些这条路上非常重要的事情。

因此养生中最主要的两个误区就是有些朋友找不准方向，可能去用一些不适合自己的养生方式来让自己保持健康，这可能会弄巧成拙，因为不适合自己，而对自己的身体造成伤害，另外就是把握不好量，都知道晨跑比较好，假如说晨跑过量了，那么对我们的身体也是一种伤害，也会起到反的效果。

常见的几个养生误区 需要警惕

　　现代人都是非常忙碌的，在这时候我们多进行运动对健康是有一定好处的，但是这时候我们也容易产生身体不适情况，这是对大家健康有影响的，所以大家在平时要注意去调节才行，那么具体常见的养生误区有哪些，一起看看吧。

　　 整天工作，没有休息

　　在平时的生活中，我们首先要注意的就是不能整天都进行工作了，如果我们长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情，这样可以让身体得到休息，对健康有帮助。

　　 锻炼模式一成不变

　　同时我们如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持，多进行运动和锻炼也是对健康有意义的，而且一定要经常去进行调节，这样才能更好的进行锻炼。

　　 长期用冷水刷牙

　　现在很多人刷牙都会选择用冷水去刷牙，但是实际上人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“冷水刷牙”的习惯上，这对我们保护口腔健康有好处，是大家要注意的。

　　在平时的生活中我们要小心，一定要注意去调节养生方法才行，上面介绍的这些情况都是常见的养生误区，如果我们这样做，那么反而容易对健康造成影响，因此在平时需要保持好的生活习惯，尽量避免养生误区才能让身体更健康。

养生有哪些常见误区？

主要有

人云我云容易被各类媒体忽悠缺乏最基本的分辨能力

譬如保健品

动员了电视强大的渲染力和街头促销手段

充分利用了老年人强烈怕死求生的心理状态

将他们的棺材本探空

还有就是

某些老年人的便秘问题

不能充分地把握寒凉食品和药物的用量

往往导致腹泻不止而送医

到了医院后

就是沉长的各种检查化验

一通折腾过来

病人就要进入病危状态了

这老人的严重脱水电解质紊乱的症状还没来得及纠正

尤其是缺钾症

如果得不到及时的纠正

很可能就会一命呜呼了

……

所以

在养生方面

您千万不要迷信什么“老中医”之类的忽悠

所谓养生

就是合理的饮食与端正的休养生息的心理状态

千万不能失去自主意识盲目地相信“保健品”假中医和商业欺诈

不要轻易地忽略自身的生活健康经验与合理的保健认识

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