不同饮料常见误区介绍(你知道喝酸奶的误区有哪些吗)

不同饮料常见误区介绍

很多人都爱喝饮料，不仅孩子，大人们也会对饮料情有独钟的哦。特别是气温比较炎热的时候，饮料也成了人们很受欢迎的一种解暑休息的好选择。很多朋友到了夏季，就会喜好喝一些饮料。但是你是否知道呢，喝饮料对身体不好，下面我们就来认识一下。

瓶装水

以补充人体水分为主要功能。其中矿泉水能提供一定量的微量元素，平时喝的瓶装水一般都是纯净水，纯净水缺少很多人体需要的矿物质和微量元素，所以不适合长时间的喝瓶装水，对身体健康不益。因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，因此不宜经常饮用。

碳酸饮

主要成分包括碳酸、柠檬酸等酸性物质和白糖、香料等，有些还含有咖啡因及人工色素等。碳酸饮料中除了糖能为人体补充能量外，其他的这些物质对于人体都没有好处，而且还会刺激到肠胃，如果长时间的大量饮用的话还会造成腹胀啊，食欲不振，还会造成肠胃功能紊乱的情况。特别是一些小孩子不适合喝碳酸饮料的哦，对于牙齿有腐蚀的作用，又是在长身体的时候，不能大量的饮用碳酸饮料。

茶饮

很多人爱上了茶饮料，茶是保健的好选择，但是这些茶饮料中有很多香料和化学的成分，这样合成的饮品对于身体是一大伤害，而且还含有很多的茶多酚，咖啡碱这样的成分，兼有营养、保健功效，是清凉解渴的多功能饮料。

果汁

是以水果为原料经过物理方法制成的汁液产品。不同水果的果汁含有不同的维生素等营养物质，因而被视为一种对健康有益的饮料。其实它也是有缺点的呢，过高的糖分会让牙釉质受到损伤，如果你爱喝果汁的话不妨在喝果汁以后用清水漱口，这样可以减少对牙齿的刺激。

看来，喝饮料还有那么大的学问呢，你是不是觉得很吃惊呢?从上面可以看出，饮料对身体有很大的影响，很多孩子和年轻人都特别喜欢喝饮料，一般碳酸饮料会比较多一些，大家知道吗，碳酸饮料会影响钙的吸收，长时间喝会引起缺钙等问题。

你知道喝酸奶的误区有哪些吗

酸奶是很好的营养品，它可以帮助我们做胃肠道的清洁。在饮食上，很多人都喜欢喝酸奶。但是，你知道喝酸奶的误区吗?如果，你不知道怎样喝酸奶，那么，你可能不能完全吸收酸奶的营养。下文介绍了喝酸奶的误区有哪些。1.喝酸奶的误区有哪些?酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
2.喝酸奶的误区有哪些?酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。
3.喝酸奶的误区有哪些?当你饥肠辘辘时，常常会马上抓起一杯酸奶，一饮而尽?!这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(pH值是2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死，其保健作用会大大减弱。还是在饭后l～2小时的时候再喝吧!因为这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。另外，在晚上喝酸奶好处也更多一些。
4.喝酸奶的误区有哪些?如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。
注意事项

喝柠檬水的误区有哪些

　　喝柠檬水又能美容还能抗衰老，那么你知道喝柠檬水有哪些误区吗，下面我为大家介绍5个喝柠檬水的误区，欢迎大家阅读。

　　喝柠檬水的误区有哪些 　　第一：胃病不能喝柠檬水

　　这是一个经常听到的喝柠檬水禁忌，但是他是否是科学的呢?很多人认为，胃病患者应该少喝柠檬水，因为柠檬水味酸，这样会导致肠胃中的胃酸增加，而酸性太强则会刺激胃部，导致胃病更加的严重。

　　事实上，这是一个过于担忧的问题，因为用一片左右的柠檬来泡水，这样出来的柠檬水味道是非常淡的。如果可乐、雪碧这些饮料相比的话，产生的酸性物质还没有这些饮料多，所以不会出现导致胃病加重或者是出现胃溃疡的情况。不过，如果是直接喝纯柠檬汁，也就是PH达到2.5左右，这个问题就比较严重了。

　　事实上，服用少量的柠檬水对于胃病以及肠胃健康是具有促进作用的。因为柠檬中含有柠檬酸，这种物质会促进身体对于多种矿物质的吸收，这也就是为什么可以将柠檬汁和一些肉类、蛋类一起烹饪，这样有助于消化。对于一些消化不良的患者来说，可以在吃饭之前服用一杯柠檬水，也可以适量的加入少量的姜片，这样能够很好的促进胃酸分泌，帮助消化。

　　第二：柠檬水越酸越好

　　很多人认为服用的柠檬水越浓越好，这样在我们身体中的作用也会越大。事实上这是一个错误的想法，日常柠檬水千万不能够浓，而是一定要淡，一片带皮的柠檬水最好能够泡上三四杯的水。

　　在泡柠檬水的时候一定要连皮一起，并且切片要薄，因为皮中所含有的类黄酮是最高的，这可以比直接服用柠檬的果肉对身体更加的有好处。另外，柠檬中的柠檬精油也在皮上面，切薄片之后会令柠檬中的香气成分更加容易跑出来。

　　第三：促进身体出现胆结石

　　还有人问我，经常喝柠檬水，特别是和含有丰富钙质的食物一起服用会不会导致身体出现胆结石的可能。这其实就是谣言，因为柠檬中所含有的柠檬酸钙是微溶于水的，虽然看上去溶解度不高，但是他却是补钙产品最好的制作原材料之一，因为他不需要胃酸帮助消化就能够很好的被身体所吸收。

　　所以说，柠檬酸并不会像其他的物质一样导致身体出现肾结石的情况，例如草酸。恰恰相反，柠檬酸属于有机酸，他能够很好的促进身体对于多种矿物质的吸收，有效的促进身体健康。现代研究还发现，经常服用一些柠檬酸不仅不利于产生肾结石，反而能够起到防治的作用，目前已经作用到临床医学上了。

　　第四：柠檬泡水不能够使用热水

　　很多人认为日常泡柠檬水的时候千万不能使用热水，因为这样会损害柠檬中所含有的大量维生素。事实上，专家告诉我们日常柠檬泡水的时候水温不能够太凉，否则柠檬中所含有的'香味不能够浸泡出来，造成营养浪费。

　　柠檬中的酸性比较强，而维生素C在酸性环境中的耐热性会得到很好的提高，所以说日常用开水冲泡柠檬并不会导致维生素C的破坏，就算是水温高于六十摄氏度也完全没有问题。

　　再者说，柠檬中含有的维生素C量并不是很多，我们服用柠檬水主要也不是为了摄取维生素C。并且，在冲泡柠檬的时候水温比较高，这样出来的酸味也会比较浓。

　　第五：柠檬是酸性的

　　柠檬泡水喝的禁忌有很多，但是很多人经常在一些常识性问题上犯错误。由于柠檬味酸，所以很多人认为柠檬就是酸性物质。事实上，虽然柠檬味道是酸性的，并且PH值也是属于酸性的，但是在医学上他就是属于碱性食物。这是因为柠檬中虽然含有比较多的柠檬酸，但是这种物质在进入我们身体之后会遭到完全的代谢，生成二氧化碳以及水分，气体会排出体外，这样酸性就被消灭了。

　　而柠檬中所含有的钙离子以及钾离子则是留在了体内，这些离子能够和酸根离子相结合，这样尿液中的酸性就自然而然下降了，所以柠檬水也是属于碱性物质。

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