按摩殷门穴有哪些保健功用呢(人体的八大穴位是？)

按摩殷门穴有哪些保健功用呢

想必大家都听说过殷门穴，这个穴位是非常重要的一个穴位，而且还可以用这个穴位来治疗很多的病症，可以收获很好的效果，但也有一些朋友对殷门穴并不是很了解，那么按摩殷门穴有哪些保健功用的？不少人都有这样的疑问，下面小编将为大家做出相关的介绍。

按摩殷门穴位的作用与好处

按摩殷门穴可以强腰膝、舒筋通络，能够用于缓解治疗腰脊疼痛、腰部扭挫伤、坐骨神经痛、下肢麻痹等，出现这些情况时，都可对该穴位进行按摩，可以起到良好的改善效果。

殷门穴位配伍：合理的将殷门穴配伍其它的穴位一起应用可以治疗不同的病症。将殷门穴配大肠俞穴能治疗腰痛；把殷门穴配肾俞穴、委中穴可以治疗腰脊疼痛；将殷门穴配风市穴、足三里穴可以治疗下肢痿痹。

针刺殷门穴的方法：选择针刺的方法来刺激殷门穴，可以起到良好的治病效果，但是方法很有讲究，可以直刺1.5-2.5寸。局部酸胀，有闪电样感向下肢放散。

艾灸殷门穴的方法：用艾灸的方式来刺激殷门穴也是比较奏效的。用艾条温灸殷门穴10～15分钟，殷门穴艾炷灸或温针灸5～7壮。

按摩殷门穴的手法：按摩殷门穴是最为简单的方法，可以用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门穴各50下。或者用两手掌分按两腿殷门穴，同时上下摩擦50下。也可以直接敲打殷门穴，这种方法能够缓解治疗椎间盘突出症及慢性腰背疼，平时坚持敲打还可以预防腰突症的发生，还可以辅助治疗前列腺炎、尿路不畅、尿滴沥等症。

通过小编的详细介绍后，大家对殷门穴的功用与按摩的方法应该有了相应的了解，合理的对该穴位进行刺激按摩，确实可以收获很好的治病效果，当然这需要对症的来进行使用，而且需要在专业的中医指导下来进行，才能够确保其疗效性和安全性。

人体的八大穴位是？

传统西医保健风行一首十要穴保健歌，几千年以来为人类所应用，不花钱，能治病，人人能够入手，无反作用。“三百六十穴，不外十要穴”，能够加强抗病才能，进步人体免疫性能。 三里内关穴，胸腹中妙诀。 曲池与合谷，头面病可彻。 腰背痛相连，殷门昆仑穴。 头项若有病，后溪并风池。 膝前兼胸胁，环跳与阳陵。 三百六十穴，不外十要穴。 一、风池穴 取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。 足少阳胆经与阳维脉的会穴。 办法：1、先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时使劲一捏一松25下；2、换左手捏拿风池25下；3、双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。 二、曲池穴 取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。（屈肘成直角时在纹外端凸起处，掌心向内取穴。） 手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。 办法：1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时使劲捏捻50下；2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。 三、内关穴 取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 手少阴心包经络穴。 办法：1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关绝对）。两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。 四、合谷穴 取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。 手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。 办法：用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。 五、后溪穴 取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。 办法：1、用右手拇、食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。 六、环跳穴 取穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1／3与中1／3交点处。教训取穴：侧卧屈股，术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上，指头指向脊椎，拇指尖之处是穴。 足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。 办法：1、脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。 七、足三里穴 取穴：正坐屈膝垂足，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 足阳明胃经合穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。 办法：1、衣着内衣正坐，双腿屈膝，用两手拇指别离按压在两腿足三里上，余四指并拢扶住小腿肚，两拇指同时使劲按揉50下。2、双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强健保健的要穴。 八、殷门穴 取穴：在大腿前面，当承扶与委中连线上（臀横纹至膕横纹正中连线上），承扶下6寸。 足太阳膀胱经腧穴。 办法：1、脱去外衣留内衣，正坐床上或椅凳上，用两手拇、食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。2、两手掌别离按两腿殷门，同时高低摩擦50下。 九、阳陵泉穴 取穴：在小腿外侧，当膝下腓骨头前下方凸起处。 足少阳胆经合穴，马丹阳天星十二穴之一，八会穴中的筋会穴。 办法：1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其他四指并拢托住小腿肚，同时使劲揉捻50下。2、两手掌分按两膝外侧，同时使劲拍打各50下。 十、昆仑穴 取穴：在足部外踝前方，当外踝尖与跟腱之间凸起处。 足太阳膀胱经腧穴，马丹阳天星十二穴之一。 办法：1、用右手拇、食指岔开，食指按住右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时使劲捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。 人体八大根本穴位 长命穴 足三里足三里是人体长命第一大穴，位于膝眼下4横指再向外旁开1横指。它是足阳明胃经的合穴，而胃经多气多血，安慰胃经的合穴能够补益全身气血。“若要安，三里常不干”，即用艾草熏灸足三里使之发泡，能够显著晋升人体免疫力。 三阴交在内踝尖上方3寸处，将本人的手指并拢放在内踝上，小指贴在内踝尖上，食指上贴近胫骨的地位就是三阴交穴。三阴交望文生义，就是三条阴经交会的穴位，即肝经、肾经与脾经交会处，常常按摩三阴交穴，可能起到调理肝脾肾三脏的成果。 散热去痛的尺泽穴 手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凸起处。这个穴位的次要作用是泻热。 因而关于肺经热惹起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是无效的。 此外，由于尺泽穴靠近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因而此穴也可能缓解和医治肘关节的痉挛。 保健心脏的内关穴 伸开手臂，掌心向上。而后握拳并抬起手段，能够看到手臂两头有两条筋，心包经上的内关穴就在离手段第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因而常常成为西医治疗心脏零碎疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。 由于内关穴非常好找，所以能够作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都能够操作，关于调理心律反常有良好作用。须要留神的是，按揉此穴不用太鼎力气，略微有酸胀感即可。 避免失眠的神门穴 神门穴位于手段内侧(掌心一侧)，小指延长至手段关节与手掌相连的一侧，是针灸常常取用的穴位之一。关于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。 因而，只有想起来，咱们都能够用手指按揉此穴，力气不须要太大，也不用谋求酸胀感。 难受腰背的委中穴 屈腿时，膝关节后侧也就是窝的地位呈现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。在针灸的“四总穴歌”里提到“腰背委中求”，可见，委中是医治腰背病症的要穴。 关于委中应采取点按的办法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不只能够治腰痛，还能无效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。 补血养肝的血海穴 血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会呈现一个凸起上来的中央，在凸起的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸下来，顶端即是血海穴。 现代，人们不经意间发现刺破这个中央就能够祛除人体内的淤血，因而用它来医治体内淤血的病症。它不只能祛淤血，还能促生新血，因而才给它起名叫“血海”。 加强胃能源善待天枢穴 天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条程度直线上，左右各有一穴。 天枢是大肠的“募穴”。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。由于与脏腑是“近邻”，所以内外的病邪进犯，天枢都会呈现异样反馈，起着脏腑疾病“信号灯”的作用。从地位上看，天枢正好对应着肠道，因而对此穴的按揉，必定会促成肠道的良性蠕动，加强胃能源。 八大最平安的穴位统治众病 照海穴——辞别咽痛和失眠的强肾降火妙穴申脉穴——体恤身寒多病者的纯阳大药内关穴——关上心结，养颜养心的漂亮穴外关穴——霎时复原听力的“聪耳神穴”列缺穴——专治落枕、偏头痛的随身医师后溪穴——统治所有颈肩腰椎病的奇效大穴公孙穴——摆平痛经和脾胃疾患的第一温阳大穴临泣穴——毕生守护身材少阳之气的“小柴胡汤”

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图解经络穴位按摩速查手册套装的目录

《图解经络穴位按摩速查手册》
学会自我按摩的五大好处
速查表
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第1章 手太阴肺经经穴
中府穴 通畅肺腑无阻碍
尺泽穴 腹痛发热首选穴
孔最穴 久坐不痔的秘诀
列缺穴 “列缺”霹雳，阴霾消散
经渠穴 呼吸畅通的法宝
太渊穴 气血不足太渊相助
鱼际穴 失声莫担心，鱼际在手边
少商穴 没事常掐，感冒不来烦
第2章 手阳明大肠经经穴
商阳穴 胸中气闷找商阳
三问穴 五官病痛全拿下
合谷穴 牙疼是病也不怕
阳溪穴 头痛耳鸣一扫光
下廉穴 肠胃健康，一身轻松
曲池穴 腹痛吐泻不用愁
肩髃穴 肩膀的保健医生
扶突穴 止咳平喘有奇效
迎香穴 抛掉鼻炎鼻塞的烦恼
第3章 足阴明胃经经穴
承泣穴 还你一双明亮的眼睛
四白穴 明目养颜的好帮手
地仓穴 祛风、治感冒，地仓有疗效
颊车穴 口眼歪斜按颊车
下关穴 要想口耳好，按摩下关少不了
头维穴 头痛不可怕，头维赶走它
人迎穴 咽喉肿、高血压，人迎有办法
第4章 足太阴脾经经穴
隐白穴 要想止血快，马上按隐白
太白穴 消除湿疹有太白
公孙穴 调理脾胃的保健师
三阴交 穴妇科疾病的克星
阴陵泉穴 让您便便畅通
血海穴 清血利湿，血海本事
府舍穴 腹痛不愁，府舍解忧
大横穴 大肠疾病找大横
周荣穴 让您心平气顺
大包穴 常按大包穴，睡觉更安稳
第5章 手少阴心经经穴
极泉穴 按压极泉，强健心脏
青灵穴 祛除疼痛无烦恼
少海穴 常按少海，疼痛不来
神门穴 宁心提神疗效好
少府穴 治疗心胸痛，少府最有效
少冲穴 急救中风，要掐少冲
第6章 手太阳小肠经经穴
少泽穴 昏迷不用怕，少泽唤醒他
后溪穴 腰痛按后溪，为您解忧急
阳谷穴 耳鸣不担忧，阳谷是帮手
养老穴 晚年体健靠养老
小海穴 按小海，脸色红润气色佳
肩贞穴 消炎止痛，肩贞常用
天宗穴 美体健胸按天宗
肩中俞穴 常按肩中俞，肩背更有力
颧髎穴 面部疼痛，常按管用
听宫穴 耳朵聪灵听力好
第7章 足太阳膀胱经经穴
睛明穴 还您一个明亮的世界
眉冲穴 常按眉冲穴，眩晕都退却
曲差穴 鼻窍通透有曲差
五处穴 癫痫不可怕，五处治好它
承光穴 止痛祛热，还您快乐
通天穴 鼻内畅通无阻
攒竹穴 消除疲劳眼睛好
天柱穴 头脑清楚，天柱帮助
大杼穴 祛热祛痛，大杼常用
风门穴 治疗感冒，风门疗效好
会阳穴 止血治痔疮，全都找会阳
承扶穴 臀部减肥按承扶
殷门穴 强健腿腰，殷门有绝招
委中穴 腰痛背痛求委中
承筋穴 小腿痉挛揉承筋
承山穴 腿脚有力不抽筋
飞扬穴 祛除头痛，神采飞扬
昆仑穴 常按昆仑，清晨睡安稳
申脉穴 宁神止痛不眩晕
至阴穴 难产别发愁，至阴有特效
第8章 足少阴肾经经穴
涌泉穴 缓解腰酸背疼就找涌泉
太溪穴 治疗生殖系统病的好手
复溜穴 肾脏功能的调理师
筑宾穴 筑宾帮您，安心宁神
横骨穴 摆脱男人难言的痛苦
大赫穴 男性健康的福星
气穴 专治生殖泌尿疾病
肓俞穴 告别便秘的痛苦
商曲穴 帮你解决腹痛的烦恼
神封穴 咳嗽气喘点神封
俞府穴 胜过止咳良药
第9章 手厥阴心包经经穴
天池穴 让全身重新焕发活力
曲泽穴 速效“定心丸”
内关穴 安抚你的胃，体贴你的心
大陵穴 让你口气清新每一天
劳宫穴 手瘁难忍，重掐劳宫
中冲穴 迅速降低体温就找中冲
第10章 手少阳三焦经经穴
关冲穴 调整身体内分泌
液门穴 清火散热的“牛黄解毒片”
中渚穴 治疗更年期女性的疾病
阳池穴 提高怀孕妈妈的幸福度
支沟穴 摆脱便秘痛苦的秘密
天井穴 清热凉血，调理麦粒肿
消泺穴 不花一分钱的减肥法
肩髎穴 上班族的好帮手
颅息穴 耳呜耳痛揉颅息
角孙穴 让眼睛不再受“伤害”
耳门穴 护耳有绝招
丝竹空穴 头痛了点，头晕了还点
第11章 足少阳胆经经穴
瞳子髎穴 为你擦亮“心灵的窗户”
悬颅穴 注意力集中不走神
悬厘穴 结束头痛烦恼，提高工作效率
天冲穴 牙龈肿痛快找天冲
阳白穴 眼保健操现在开始
目窗穴 眼睛疲劳不再用滴眼液
风池穴 清热醒脑还治感冒
肩井穴 防治乳腺炎有特效
环跳穴 轻松解决腰腿疼痛
风市穴 中风瘫痪有望行动自如
阳陵泉穴 抽筋痛苦及时了
阳辅穴 增强你的腰肾功能
足临泣穴 脚上功夫治头痛
足窍阴穴 止痛定咳顺气必点穴
第12章 足厥阴肝经经穴
大敦穴 小腹疼痛有特效
太冲穴 药物降压之外的好方法
曲泉穴 解决男女生殖系统问题
足五里穴 让排尿不再困难
阴廉穴 给女人多一点呵护
中封穴 关爱男人每一天
章门穴 五脏病变的“门户”
期门穴 疏肝利气化积通瘀
第13章 督脉经穴
长强穴 通大便，疗便秘，止腹泻
命门穴 关乎生命存亡的“命门”
身柱穴 小儿止咳定喘有特效
大椎穴 小儿感冒发烧不再犯愁
哑门穴 声音沙哑不必苦恼
脑户穴 头痛感即刻减轻的方法
风府穴 感冒头疼不再打针吃药
强间穴 让你睡好自然心情好
百会穴 忧郁烦躁失眠点百会
前顶穴 头晕头痛找前顶
神庭穴 头晕呕吐眼昏花，神庭一针病如抓
水沟穴 紧急救命它最及时
第14章 任脉经穴
会阴穴 专治男女性功能障碍
中极穴 妇科疾病不用愁
关元穴 男子藏精女子蓄血之处
阴交穴 腹泻不止轻揉阴交
神阙穴 肠炎腹痛腹泻有特效
上脘穴 增加你的胃动力
膻中穴 减肥不点增肥点
廉泉穴 治疗舌头不听使唤
《打开五脏说养生（黄帝内经中的清调补五行养生观）》
前言：中医是科学、哲学，还是神学、玄学、伪科学？
序：中医清调补五行养生观的由来
一、清(清毒)
二、调(和调)
三、补(养正)
第一章 21世纪的健康经济学：健康资产与健康负债
第一节 清算你的健康资产与健康负债
一、巨星仙逝，驾鹤西游
二、赚钱容易，赚健康难
三、健康资产与健康负债
四、世界卫生组织(WHO)的健康自测”
第二节 制订个人及家庭健康计划
一、漠视保健预防的中国人
二、公共营养师。为个人与家人的生命保驾护航
第二章 清毒篇：通则不痛，痛则不通
第一节 健康人体如何排毒？——六大排毒系统的养护之道
一、人体垃圾输出网——淋巴系统
1.淋巴系统的排毒流程
2.肥胖加重排毒负担
二、人体解毒的将军之官——肝脏
1.强大的解毒功能
2.顽强的再生能力
3.酒精是肝脏的天敌
4.肝损伤的种种表现
5.保肝护肝的保健之道
三、人体的血液过滤网——肾脏
1.憋尿约等于“吸毒”
2.充分饮水，排除肾毒
3.多吃补充肾气的食物
四、废物垃圾的代谢通道——肠道
1.肠健康自测
2.粪便里有什么？
3.人体宿便，百病之源
4.什么人宿便多？
5.促进排便，顺利排毒
五、人体面积最大的排毒器官——皮肤
1.皮肤的排毒代谢作用
2.皮肤的基本结构
3.促进皮肤的代谢作用
六、最容易积存毒素的器官——肺脏
1.肺脏最容易被污染
2.身体的废气——呼气与放屁
3.协助你的肺脏排毒
第二节 毒素垃圾来自于生活的方方面面——食品、饮品、家居用品与仪容化妆品的种种危险
一、五脏六腑毒素知多少
二、不良生活方式的危害
第三节 人体的代谢消化过程
一、食物在口中的消化过程
二、食物在胃里的消化过程
三、食物在小肠内的消化过程
第四节 多吃肉食的危害——相当于慢性自杀的“自体中毒”
一、自体中毒：慢性自杀的“毒药”
二、淀粉+蛋白质=难以消化
三、多吃肉食的危害
第五节 你吃的“健康”吗？——无处不在的食物污染
一、多吃零食的危害
二、多吃腌制食品的危害
三、多吃油炸食品的危害
四、吃变质油粮的危害
五、重金属污染
六、土地污染
七、农药污染
第六节 你的家居环境“健康”吗？——无声无息的家居环境污染
一、空气污染
二、室内污染
三、洗涤剂的伤害
第七节 你喝的“健康”吗？——触目惊心的水质污染
一、人类80%的疾病与饮水有关
二、如何选择健康的饮品？
第八节 你的仪容“健康”吗？——世界上受污染最严重的地方就是女人的脸
一、越描越黑的化妆品
二、引发皮肤过敏的三大物质
三、强碱性化妆品的危害
四、能引起皮肤痤疮的化妆品
五、动物油脂类化妆品的危害
六、选择植物配方的化妆品
第九节 你的心理“健康”吗？——体壮日“健”，心怡日“康”
一、不良情绪产生毒素
二、压力导致体内垃圾
三、来自生活的四种主要压力
第十节 形成体内垃圾毒素的其他因素
一、遗传因素
二、观念因素
三、习惯因素
第十一节 如何清洁体内垃圾？
一、把握毒素入口关：科学地吃，吃健康的食物
二、把握毒素出口关：及时排泄体内垃圾。疏通经络
第十二节 十二时令季节排毒法
一、春季排毒法
二、夏季排毒法
三、十二时令养生排毒法
第十三节 最佳健康食物排毒法
一、车前子壳：肠胃的“清道夫”
二、草莓：水果皇后
三、沙棘：藏药“圣果”
四、日常生活中的排毒养颜水果
第十四节 饮茶排毒法——为什么说红茶养胃？
一、茶叶的药用价值
二、为什么说红茶养胃？
第十五节 睡眠排毒法
一、睡眠与健康是“终生伴侣”
二、睡眠有助于身体代谢排毒
三、作息养生提倡睡“子午觉”
四、如何改善睡眠？
第三章 调和篇：阴阳平衡，阴平阳秘
第一节 从面色看五脏的荣枯——颜面色诊，察言观色
第二节 《黄帝内经》中的“调和论
一、调节“阴阳平衡”
二、调节“免疫力”
三、调节“酸碱平衡”
四、调节“正邪平衡”
五、调节“五脏平衡”
第三节 调节“酸碱平衡”
一、如何判断体质的酸碱性？
二、酸性体质的危害
三、酸碱性食物如何辨别？
四、调整酸性体质的方法
1.为什么人体会酸化？
2.调整酸性体质的方法
第四节 调节“免疫力”
一、你的免疫力下降了吗？
二、了解人体的自我保护系统
三、损害免疫系统的主要因素
四、提高免疫力的健康生活方式
第五节 调节“五脏平衡”
一、调节五脏六腑的必修课“藏象学说”
1.五脏：心、肝、脾、肺、肾
2.六腑：小肠、胆、胃、大肠、膀胱和三焦
3.奇恒之腑：脑、髓、骨、脉、胆、女子胞
4.五体五官与九宫七窍
二、十二脏腑分工协作
三、五行养生中的“生克乘侮”
第六节 将军之官：肝系统的调节
一、了解自己的肝系统
二、肝主疏泄，影响健康
三、肝主藏血。影响健康
四、促进脾胃运化
五、肝脏的解毒免疫作用
六、肝脏的再生能力
第七节 营养肝系统需要增强机体免疫力——固本培源，自主健康
一、我国居民的肝病现状
二、肝系统的常见问题
三、春天是养肝护肝的最好时令
四、饮酒对人体的益处和害处
第八节 肝系统与氨基酸
一、生命的基础一一蛋白质
1.蛋白质与人体健康
2.蛋白质的生理功能
3.蛋白质的缺乏与过量
4.蛋白质的食物来源
5.膳食参考摄入量
二、蛋白质的基础一一氨基酸
1.三大类22种氨基酸
2.氨基酸对人体有哪些作用？
3.氨基酸从哪里来？
三、各种人群对氨基酸的需求
1.青少年人群对氨基酸的需求
2.中壮年人群对氨基酸的需求
3.老年人群对氨基酸的需求
四、重要的“L-半胱氨酸、L-丙氨酸与牛磺酸”
1.L-半胱氨酸与L-丙氨酸
2.牛磺酸
第十一节 君主之官：心系统的调节
一、神之居。血之主，脉之宗
二、心系统对生命的独特意义
三、心华、心窍与心液
四、内分泌系统的调节保健
五、心脑血管疾病的预防
1.心脑血管疾病的危害
2.心脑血管疾病的预防
3.大蒜油：血管的“清道夫”
4.沙棘籽油：生命的“软黄金”
5.银杏：植物界的千岁寿星
第十二节 仓廪之官：脾系统的调节
一、人体的后天之本
二、食物在体内的运化过程
三、脾系统与四肢肌肉
四、对脾胃系统的调节保健
五、膳食纤维对肠道健康的作用
1.长寿=“肠”寿
2.膳食纤维是肠内有益菌的重要食物
3.减少食物在结肠中的停留时间
六、肠道益生菌：双歧杆菌
1.便秘的危害
2.清理肠道的方法
3.将衰老制止在肠道中的双歧杆菌
4.双歧杆菌的“营养餐”：低聚糖
第十三节 相傅之官：肺系统的调节
一、肺为“相傅之官”
二、肺主一身之气
三、肺主皮毛
四、肺部容易出现的问题
五、呼吸系统的调理保健
第十四节 作强之官：肾系统的调节
一、人体的先天之本
二、循环系统的常见问题
三、循环系统的调理保健
第四章 补养篇：虚则补之，损则益之
第一节 中医“八法”之“补法
一、均衡补充，细胞再生
二、合理搭配。协同作用
三、中医“八法”之“补法”
四、“春困秋乏”。四季养生
第二节 “补”，从体质养生开始
一、中医养生的“体质”指的是什么？
二、各种体质的综合评价指标
三、如何判断自己的体质？
第三节 八种体质的补养要领
一、阳盛体质者的养生要领
二、阳虚体质者的养生要领
三、痰湿体质者的养生要领
四、阴虚体质者的养生要领
五、气郁体质者的养生要领
六、气虚体质者的养生要领
七、血瘀体质者的养生要领
八、血虚体质者的养生要领
第四节 食品+保健品=清调补节食养生
一、神奇的清调补节食养生现象
二、到底该不该吃早餐？
三、节食方案(健康食品+保健食品)
第五节 要健康更要长寿——不容忽视的保健食品
一、是药三分毒
二、普通食品、保健食品和药品的区别
三、人们为什么需要保健食品？
四、营养保健食品的优点
五、正确使用保健食品
第六节 调节人体五大系统的补养食物
一、大豆(大豆异黄酮、大豆蛋白、大豆卵磷脂、大豆肽)：豆中之王
二、糙米：提高人体免疫力的预防食品
三、芦荟：一种“神秘的植物”
四、螺旋藻：全球最理想的食品
五、燕麦：十大健康食品之一
六、蜂王浆：蜂王幼虫的高活性美食
七、油菜花粉：人体的“完全营养库”
八、玉米：食品之王
九、南瓜：糖尿病人的佳品
十、薏仁：养颜美容，延年益寿
十一、莲子：补中益气，养心益肾
十二、灵芝：被称为瑞草、仙草的灵芝草
十三、冬虫夏草：与人参、鹿茸并称的三大补药
十四、人参：大补元气，复脉固脱
十五、山药：保护身材的使者
十六、枸杞子：百果之王
十七、肉桂：南方的人参
第七节 人体五大系统容易缺失的补养矿物质
一、钙：人体不可或缺的生命物质
二、维生素C：抗氧化的人体卫士
三、锌：人体的“生命之花”
四、铬：远离糖尿的病矿物因子

中级保健按摩师证_中级保健按摩师理疗知识试卷

中级保健按摩师理疗知识试卷

一、单项选择题

1．( B )是每位技师都应该树立的最崇高的人生观。

A、为衬社会主义发展而努力 B、为人类健康事业服务

C、个人主义 D、拜金主义

2．人生价值是( A )的统一。

A、自我价值和社会价值 B、人生观和自我价值

C、人生观和道德意识 D、白我价值和道德意识

3．精荫求精的基本要求叙述错误的是( C )。

A、要做一行，爱一行，钻一行，专一行，才能做好本职工作

B、精业就是专，只有敬业和精业相结合，才是一个全面发展的劳动者

C、精益求精的态度工作，就是要在实践中努力追求完美

D、零缺陷就是满足规定的目标

4.下列哪项不是按摩师的岗位职责( D )。

A、遵纪守法，抵制一切不健康的按摩

B、遵守职业道德，文明服务，服务宾客要热情周剑

C、保持环境卫生，按摩床具用品及时消毒

D、叮无证服务

5. ( C )是人体的基本组织之一。

A、骨组织、结缔组织 B、血．管组织、神经组织

C、结缔组织、神经组织 D、血管组织、骨组织

6．椎骨、( B )、肋骨组成躯干骨。

A、锁骨 B、胸骨 C、肩胛骨 D、肱骨

7.每个椎骨可分为( A )。

A、椎体、椎弓和突起 B、椎体、椎弓、横突

C、椎体、椎弓、上下关节突 D、上关节突、下关节突、横突

8.胸骨是南胸骨柄、( B )构成。

A、胸骨体利软骨 B、胸骨体和剑突

C、胸骨角和剑突 D、胸骨角和胸骨体

9.人体游离上肢骨由( A )组成。

A、肱骨、桡骨、尺骨、腕骨、掌骨、指骨

B、肱骨、锁骨、桡骨、尺骨、腕骨、掌指骨

C、肱骨、锁骨、肩胛骨、桡骨、尺骨、手骨

D、肱骨、肩胛骨、尺骨、桡骨、掌骨、指骨

10.( B )组成成年人的椎骨。

A、颈骨、枢椎、胸椎、腰椎雨I尾椎 B、颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨

C、环椎、枢椎、胸椎、骶椎和尾椎 D、颈椎、环椎、胸椎、腰椎和尾骶椎

11.肱骨的构造是( A )。

A、肱骨上端、肱骨体和肱骨下端 B、肱骨头、肱骨外科颈和肱骨体

C、肱骨体、肱骨上端和肱骨内上髁 D、肱骨头、肱骨颈和肱骨卜．端

12．足骨是由( B )和14节趾骨组成。

A、距骨、跖骨 B、跗骨、跖骨 c、足舟骨、跖骨 D、楔骨、跖骨

13.阴阳的互根互用是指( A )。

A、任何一方都不能脱离对方而单独存在

B、阴阳存在一切事物或现象之中的既对立，义统一的两个方面

C、阴刚始终处丁不断的运动变化之中，互为消长

D、在一定条件下，阴阳可以各自向其相反的方向转化

14．金具有清洁、(B )、收敛等性质或作用。

A、生化 B、沉降 C、上升 D、滋润

15．五行相生的次序是( C )。

A、木一火一土一水一金 B、木一金一水一火一土

C、木一火一土一金一水 D、金一火-木一土-水

16.主肃降通凋水道的脏腑是( A )。

A、肺 B、肝 c、胆 D、肾

17.胃的生理功能是( A )。

A、受纳并腐熟食物 B、化气、行水

C、泌别清浊 D、受盛化物

1 8．三焦的生理功能是( A )，

A、主持诸气、疏通水道 B、贮尿排尿

C、受纳、腐熟 D、分泌清浊

19.维持人体生命活动的最基本物质是( C )。

A、肌肉 B、神经 C、气 D、脾

20．人体经脉系统主要为( B )经脉，即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉，再加上任脉、督脉。

A、十： B、十四 C、十/ D、十

21.位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处的穴位是( C )。

A、手三里穴 B、三阴交穴 C、尺泽穴 I）、神门穴

22.曲泽定位：微屈肘，位于肘横纹中，肱二头肌腱( A )缘。

A、尺侧 B、桡侧 C、内侧 D、外侧

23. 位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，平第4胸椎是( B )。

A、腑外俞 3、天宗 C、肩贞 D、肩中俞

24.主治曰赤肿痛、流泪、雀目的穴位有( A )。

A、睛明穴 B、尺泽穴 C、白会穴 D、云门穴

25.斜方肌与胸锁乳突肌之间上端凹陷中是( B )穴。

A、风府 B、风池 C、脑空 D、神庭

26．月经不调，崩漏，经闭，湿疹，股内侧痛当选( C )穴。

A、气海 B、颊车 C、血海 D、极泉

27.( A )位于内踝尖正下缘凹陷处。

A、照海 B、昆仑 c、太溪 D、公孙

28.头痛和( D )是太阳穴的主治作用的范围。

A、咳嗽 B、气喘 C、)酸 D、眼病

29.运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路是( D )。

A、血液 B、神经 C、经脉 D、经络

30.下列那一项不是唐代孙思邈对保健按摩做山的突出贡献( D )。

A、提出了老年养生保健按摩的作州及具体方法

B、介绍了称作“天竺国按摩，此是婆罗门法”的古印度导引按摩术和中国占代的“老子按摩法”两套按摩术

C、提出了”每日必须调气、补泻、按摩、导引为佳，勿以康健，便为常然，常须安不忘危，预防诸病也”的观念

D、提出了约物外用与按摩相结合的疗法

31．保健按摩对脏腑的不同状态，有着( A )的作用。

A、双向良性调整 B、疏通经络 C、促进新陈代谢 D、改善局部营养

32.保健按摩增强人体的抗病能力的作用原理，卜．列叙述不止确的是( A )。

A、促进气血运行，改善局部营养，加速新陈代谢

B、刺激经络，直接激发、增强机体的抗病能力

C、通经络，调和气血，有利丁正气发挥其固有的作用

D、调整脏腑功能，使机体处丁最佳的功能状态，有利于调动所有的抗病手段和积极因素一致对抗邪气

33．( A )可以促进精神振奋，克服机体失调，进而防治运动伤病的发生。

A、运动按摩 B、医疗按摩 C、康复按摩 D、保健按摩

34.以掌、指或肘贴附在体表作( B )或环形移动称摩擦类手法。

A、单方向 B、直线 C、乖直 D、挤压

35.推法的方向应是( C )。

A、任意 B、左或右 C、单方向或直线 D、前或后

36.指摩法应以( A )部着力在体表施术。

A、食、中、无名、小指指面 B、掌指、掌心、人鱼际、小鱼际

C、拇、食、中指指面 D、食、中、无名指指面

37.振动类手法包括( D )等。

A、振法、叩法 B、抖法、拍法 C、拍法、叩法 D、抖法、振法

38.( C )是拍法的主要作用之一。

A、调和脾胃 B、温补肾阳 C、消除疲劳 D、调整脏腑

39．掌击法时施术手指白然分开微屈，腕关节伸直或背伸，以( A )着力于施术部位。

A、掌根 B、全掌 C、人鱼际 D、掌背

40.拔伸法是用( C )对关节进行牵拉，使关节伸展。

A、轻微力量 B、用人的力量 C、对抗的力量 D、川猛力

A、疏筋活络 B、松解粘连 C、祛风散寒 D、消肿散瘀

41.( B )是摇法的主要作用之一。

A、疏筋活络 B、松解粘连 C、祛风散寒 D、消肿散瘀

42.夏季中暑时常选用( C )做按摩介质。

A、膏剂 B、按摩乳 C、薄荷水 D、红花油

43.劳动者的义务有( D )。

A、劳动者应该完成劳动任务，提高职业技能

B、执行劳动安全卫生规程

C、遵守劳动纪律和职业道德

D、以上均正确

44．下列叙述不止确的是( A )。

A、心理健康的主要日的是在于预防心理障碍和发展心理效应

B、心理健康以促进人们心理调节、发展更人的心理效能为目标

C、不断地提高心理健康水平可以更好的适应社会生活，为社会作贡献

D、心理健康主要包括心理健康状态和维持心理健康两方面

45.心理服务的原则( C )。

A、理解支持的原则、耐心倾听、细致询问的原则、促进成长的非指示性的原则、保密原则

B、理解支持的原则、疏导启发的原则、耐心倾听、细致询问的原则、保密原则

C、理解支持的原则、疏导启发的原则、耐心倾听、细致洵问的原则、促进成长的非指示 性的原则、保密原则

D、理解支持的原则、促进成长的非指示性的原则、保密原则

46．按摩师的语调宜( C )。

A、拿腔拿调 B、单调无力 C、委婉温和 D、粗直无礼

47.令人感觉愉快、发挥正面作用的表情是( D )。

A、忧愁 B、慌恐 C、呆滞 D、笑容

48．行注目礼，( C )对方眼睛。

A、斜视 B、紧盯 C、r视 D、无视

49.迎送规范的手势为五指并拢伸直，手掌平面与地面形成( A )度角。

A、45 B、60 C、90 D、35

50．引导的语言止确的是( C )。

A、质疑式语气 B、反问式语气

C、征询疑问式语气 D、命令式语气

51．保健按摩师在与客人谈话时不要( D )。

A、内外有别 B、注意节奏 C、交谈适度 D、使对方扫兴

52．不属丁同族人的习俗有( D )。

A、禁酒 B、信奉伊斯兰教 c、外山须戴帽子 D、吃马肉

53.蒙古族一般以( B )以示有礼。

A、左手在胸前，微微躬身 B、右手在胸前，微微躬身

C、双手在胸前，微微躬身 D、双手合十

54.藏族人不吃( A )。

A、鸡肉 B、牛肉 C、羊肉 D、猪肉

55．双手握手中错误的是( B )。

A、用右手握住对方右手后，再以左手握住对方右手的手背

B、适用于初识者与异性

C、不适用于初识者与异性

D、适用于亲朋故旧之间

56．不属丁保健按摩师岗位职责的有( D )。

A、爱岗敬业 B、询问按摩禁忌症

C、持证上岗 D、诊断疾病

57．简便易行、( D )、效果显著是保健按摩的特点。

A、健身防病 B、消除疲劳

C、延缓衰老 D、无损伤无副作用

58．保健按摩对消化系统的作用表现在( C )。

A、改善睡眠 B、促进血液循环 C、提高脾胃功能 D、畅通呼吸

59．水沟穴于( B )上1/3和中1/3。

A、鼻部 B、人中沟 c、下颌 D、眉头

60．下列属于攒竹的主治作用是( B )。

A、胸痂 B、腰痛 c、臂痛 D、耳痛

61．下列关丁．鱼腰穴的取穴方法止确的是( B )处取穴。

A、两眼平视，眉毛中点 B、两眼平视，瞳孔直上眉毛中心

C、两眼斜视，眉尾 D、两眼内视，眉头

62．颧髎位于( A )。

A、面部 B、眼部 C、口唇部 D、颈部

63.( C )是地仓穴的主治作用。

A、咳痰带血．、胸闷胸痛 B、腰膝酸痛、四肢不温

C、口角歪斜、流涎 D、腹胀、便秘

64．章门穴主治( B )。

A、气喘 B、腹胀 C、经闭 D、脚气

65.京门位于( B )，章门后1.8寸，当第十二肋骨游离端的下方。

A、侧腹部 B、侧腰部 C、侧胸部 D、腹.11_中部

66.关于劳宫穴定位错误的是( D )。

A、位于手掌心 B、当第二、三掌骨之间偏于第三掌骨

C、握拳屈指时中指尖处 D、当第二、四掌骨之间偏于第三掌骨

67.在前臂掌侧，当曲泽与人陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之问， 取( D )。

A、郄门穴 B、间使穴 C、外关穴 D、内关穴

68．( C )穴主治心悸、心痛、胃痛、呕吐、热病、肘臂挛痛。

A、肩外俞 B、大椎 C、内关 D、中脘

69.合谷穴的主治作用是( A )。

A、目赤肿痛、齿痛、咽喉肿痛 B、心悸、心慌、火慌、多梦、心绪不宁

C、咳嗽、气喘、咳痰带血、胸闷 D、腰痛背酸、下肢麻木、行走乏力

70．手指白然并拢，掌指关节微曲，用手腕部屈伸带动手着力于施术部位，平稳而有节奏 地反复作用于人体的手法称为( C )。

A、叩法 B、击法 C、拍法 D、啄法

71,膝眼主治不包括( D )。

A、膝痛 B、脚气 C、腿脚重痛 D、腰痛

72．起于承泣穴的是( B )。

A、足太阳经 B、足阳明经 C、手太阳经D、手阳明经

73.( B )穴在犊鼻穴卜．3寸，胫骨前嵴外侧1横指取之。

A、丰隆 B、足二里 C、阴市 D、梁丘

74．足阳明胃经主治包括( C )。

A、胃肠病，口齿病，妇科病 B、胃肠病，鼻病，前阴病

C、胃肠病，头面病，神志病 D、胃肠病，肺病，鼻病

75.肾俞穴位于第一二腰椎棘突下，旁开( D )。

A、0. 5寸 B、2.5寸 C、1寸 D、1.5寸

76.夹脊穴位丁-第一胸椎至第无腰椎的各椎棘突下后正中线旁开( A )寸处。

A、1 B、0.5 C、1.5 D、3

77.殷门穴位于承扶与委中的连线上，当承扶卜( C )寸处。

A、9 B、5 C、6 D、4

78.眼反射区的何置是在( D )。

A、人脚趾顶端

B、人脚趾末端

C、人脚趾跟部

D、从第二脚趾跟部两侧剑第二脚趾跟部两侧

79． 下列不属丁．扁桃体反射区的适应症是( C )。

A、上呼吸道感染 B、免疫力下降 C、牙周炎 D、扁桃体炎

80,坐骨神经反射区一般适用( D )。

A、拇指扣拳法 B、食指扣拳法 C、双指钳法 D、拇指平推法

二、判断题

81.( )道德就是调整个人与社会之间关系的一种特殊的行为准则和工作规章。

82．( √ )职业道德就是同人们的职业活动紧密联系的、具有白身职业特征的道德活动现象、道德意识现象和道德规范现象，它是社会道德在职业生活中的具体化。

83.( )说话粗鲁属丁保健按摩师的文明服务。

84.( √ )保健按摩师应当热爱本职工作。

85.( )顾全人局，是团结互助，共同前进的核心和主要表现。

86.( √ )人体上肢带骨包括锁骨和肩胛骨。

87.( √ )五脏包括心、肝、肺、脾、肾，还有心包络，实际是八脏~。

88.( )腧穴的常川定位方法是拇指同身寸法、中指同身寸法、横指同身寸法。

89.( )按揉足二里穴能使分泌过多的胃液减少，但不可以使分泌不足的胃液增多。

90.( √ )保健按摩的主要日的是强身健体，延年益寿。

91.( √ )从事医疗按摩的人员必须具备中等以上专科学历。

92.( √ )拿法刺激较强，常用于颈、项、肩利四肢等部位。

93.( )揉法是与皮肤进行摩擦的发热手法。

94.( )抖法要求，幅度要小，频率要快，节律均匀。

95.( )跌打损伤按摩以薄荷水作介质，可提高疗效。

96.( )皮肤干燥时按摩使用滑石粉可起到滑润作用。

97.( √ )行政法规的地位和效力低于法律，高丁地方各级国家权力机关和行政机天制定 的法律规范。在全国范围内有效。

98.( )心理服务的目的是帮助来访者解除内心世界出现的矛盾冲突所带米的情绪利和行 为困扰。

99.( √ )真诚是尊重的基础。

100.( )引导至服务点时，不要欠身用手示意。

101.( √ )保健按摩师止确的仪态之一：双日平视。

102.( )傣族人口约500多万。

103.( )壮族人口有500多万。

104.( )介绍项目时，内容尽量详细、明了，让宾客充分了解按摩保健的特点。 105.( )头面部按摩操作时可佩戴任何首饰及手表。

106.( )攒竹位于日内眦角稍上方凹陷处。

107.( √ )拿法是拇指与余指相对用力捏住肌肤并提起的手法。

108.( )胸腹部操作时手法要轻柔不宜过重；手法以逆时针为泻法为主。

109.( )期门主治疳疾，消化不良。

110.( )中府穴位于-前胸外上方，平第二肋，距胸止中线6寸。

111.( )在前臂背面尺侧，当阳溪与曲池的连线上，肘横纹卜2寸，取手三里穴。 112.( )夜盲、日赤、眼疾、迎风流泪，一定取二阴交穴。

113.( )天宗穴主治肩臂外后侧痛，瘰疬，乳痈。

114.( )秉风穴主治肩臂外后侧痛，瘰疬，癫痫。

115.( )乘风穴位于．肩胛冈下窝中央，当天宗穴直上，举臂有凹陷处。

116.( )大宗穴位于肩胛骨冈上窝的中央。

117.( )肾上腺位于．双足掌第一跖骨与第一跖骨关节所形成的“人”字形交义点稍外侧。 118.( √ )肛门位丁．左足足底跟骨前缘乙状结肠与直肠反射区的末端。

119.( )胸椎位于双足足弓内侧缘第一二跖骨头下方到第一楔骨前。

120．( )膈位与双足足背跖骨、楔骨、骰骨关节处，横跨足背形成“L”形区域。

人体哪个穴位可以增强免疫力！

免疫力低下会给各种疾病入侵我们身体的机会，我们要更加的锻炼我们的身体提高我们的免疫力，除此之外，我们还可以通过按摩穴位来提高我们的免疫力。今天小编就带你了解哪些穴位能提高我们的免疫力。



1、风池穴--(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5~8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。

按摩方法:

①、先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。

②、用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

保健作用:能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。



2、曲池穴--(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5~7分。

按摩方法:

①、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。

②、用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;

③、换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用:能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。



3、合谷穴--(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3~7分，孕妇忌针灸。

按摩方法:

①、用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;

②、换左手捏拿右手合谷50下。

保健作用:能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。



4、足三里穴--(在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴)，是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分~2寸。

按摩方法:

①、正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。

②、双手掌同时拍打两腿足三里各50下。

保健作用:能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健

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