拼命揭秘那些所谓的健康饮料

相信各位妹纸都知道长期喝雪碧、可乐等刺激性的饮料会长胖，但是你是否认为喝果汁，茶水等所谓的“健康饮料”就不会长胖了呢?其实不是这样的，往往我们认为是健康的饮料伤害却是最大的，那么生活中我们认为的健康的饮料究竟哪些是不健康的呢?想知道?那就接着往下看!

无糖饮料

无糖饮料是各位妹纸的减肥饮食首选，单纯的认为无糖就是健康的，但是真相却是无糖饮料不仅会让体内的脂肪堆积，而且还会上瘾。这是为啥?小编告诉你这是因为很多无糖饮料中都含有人工的甜味剂阿斯巴甜和咖啡因，而阿斯巴甜会升高体内胰岛素水平，导致体内脂肪过度堆积，而咖啡因则容易使人上瘾，真相就是这么残酷。

果汁

说到果汁，你肯定会有很大的疑问，果汁怎么就不健康了?其实不是果汁不健康，而是过量了，何为过量?要知道一杯240毫升的橙汁需要3个橙子榨成，一个普通大小的橙子约含糖12克，热量60大卡，三个橙子榨出的汁含的热量起码翻倍。更严重的是，榨汁后，水果中的膳食纤维含量就大跳水了，而且后者能帮助增加饱腹感，这就是为什么你吃下三个橙子会觉得有点饱，而喝下一杯橙汁后你还能大吃的原因。

酸奶

你肯定要问酸奶不是有减肥的功效吗?其实酸奶也是高热量，你知道酸奶是怎么做的的吗?每百克牛奶含54大卡，而浓稠的原味酸奶则要72大卡，更别说各式各样的甜味酸奶了，每百克热量为88大卡。这个数字惊人吗?你还经常喝酸奶吗?

所以不要在以为这4种饮料是绝对健康的了，在平时的生活也要对这饮料敬而远之，虽然它们很好喝，但都是鉴于砂糖的基础之上，如果长期喝就会对砂糖产生依赖。这就是为什么你觉得你明明没有吃多少，但总是瘦不下来的原因。要想健康减肥还是有一个良好的生活习惯，还是要多吃蔬菜和水果，远离这些不健康的饮料。

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