推荐,吃香蕉时这四点需要注意(香蕉一天吃多少合适 吃香蕉的注意事项)

推荐,吃香蕉时这四点需要注意

香蕉是我们生活中常见的水果，因其成分内营养价值高，有大量的维生素、蛋白质、矿物质、膳食纤维等元素，可以补充身体大量营养所需。另外香蕉皮还具有很强的去污效果，因此整体来说香蕉是一种益处很大的水果，下面小编为大家介绍的是在食用香蕉时有哪些禁忌问题。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

我们都知道没有成熟的香蕉外皮是呈现青绿色，因为味道苦涩并不适合食用。因为香蕉时属于热带、亚热带的水果，为了方便运输，因此在采摘香蕉的时候都都是在香蕉还没有完全成熟的情况下采摘。后期需要经过催熟之后才能食用。香蕉之所以青涩是因为香蕉中含有大量的鞣酸，即便是以及催熟的香蕉中仍含有很多的鞣酸，这是一种收敛性很强的物质，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。特别是老人、孩子还吃过香蕉以后是会出现明显便秘情况的。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉因为其香糯可口的口感，深受很多人喜欢，并且经常会一次性吃很多，但这样的做法对身体健康来说是非常不利的，因为香蕉中含有大量的镁、钾等元素，这些物质对造成人体在需求足够的情况下出现补充量过多的情况，造成身体内的钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对身体造成一定的健康威胁。另外，食用太多的香蕉还会造成因为胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大，因此建议大家生活中一定要少吃。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

因为香蕉的成熟期很快，大家在采摘的时候都是在半成熟时采摘，那么在运输存储的时候都是放在11-13摄氏度的环境下，而冰箱中我们放置食物的温度为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。如果香蕉放在这个环境下，会出现易被冻坏的情况下，不仅会影响口感，还会出现斑块或腐烂的情况出现。

4、忌空腹食用香蕉

专家表示，尽量不要空腹食用想家，因为香蕉成分中含有大量的钾、磷、镁等元素，在食用量过大的情况下，会造成身体内的矿物质成分失衡的情况，对健康来说是非常不利的。

上文中小编为大家介绍了食用香蕉时的四点饮食禁忌，希望大家生活中要注意这种情况，尽量做到避免出现这样的情况。最后小编提醒大家，并不是所有人都适合吃香蕉的，溃疡病人、腹泻、胃寒、胃肠道消化不好、糖尿病人等都是不要吃太多香蕉的。

香蕉一天吃多少合适 吃香蕉的注意事项

1、香蕉一般一天最多吃三到四根，通常是两根为宜。
2、空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后再吃是最好的。香蕉含钾很高，患有急慢性肾炎、肾功能不全都不适合多吃。香蕉性质偏寒，胃痛腹凉脾胃虚寒的人也应该少吃。有些中医认为香蕉对身体是有害处的，不应该多吃。香蕉属于高热量水果，香蕉中含有丰富的钾和镁，能防止血压上升以及肌肉痉挛，还能够消除疲劳。

吃香蕉有什么好处 每天吃香蕉的4大禁忌

香蕉是人们非常喜欢的水果。据说，全世界每年会吃掉1000亿根香蕉。世界上吃香蕉最多的国家，平均每人一年吃190公斤的香蕉。如果你以为香蕉只是好吃，那就太小看它了！其实香蕉全身都是宝，对人的身体健康还有许多意想不到的好处！

香蕉的食疗作用

1、预防高血压。常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

2、预防疲劳，延年益寿。香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

3、防治胃溃疡。据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

4、预防便秘。香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

5、消炎。民间认为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

6、为人体补充热量。香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

7、防治失眠。失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

吃香蕉的注意事项

1、香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

2、每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。

3、在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。

4、香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

吃香蕉的最佳时间是在饭后的半小时到一小时之间，香蕉是减肥佳品，也是美容佳品，在正确的时间吃香蕉，可以达到美容养颜、润肠、益于排便等多种功效。

每天上午十点和下午四点也是吃香蕉的好时间，上午十点吃香蕉可以减少电脑给人带来的辐射，有益于身体健康，而在下午四点，这时的人都会有些饥饿的感觉，吃点香蕉不仅可以补充能量，也能防止晚餐因过度饥饿而暴饮暴食，对减肥也很有帮助。但患有急性或者慢性肾炎、畏寒体弱、胃虚的人也不适合多吃香蕉。

吃香蕉的4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。

4、忌空腹食用香蕉

我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

吃香蕉的功效 吃香蕉要注意什么

1 吃香蕉的功效

补充营养和能量

治疗热病烦渴

保护胃膜

降血压

消炎解毒

2 吃香蕉要注意什么1、脾胃虚寒、便溏腹泻者不适合过多食用、生食，胃酸过多者禁食，急慢性肾炎和肾功能不全者不宜食用。

2、需要注意的是，香蕉不适合和牛奶一同食用，因为牛奶中富含蛋白质，与香蕉中含有的果酸相遇会结合凝固，从而影响对蛋白质的吸收，引起肠道消化不良。

3、香蕉也不适合和芋头一同食用，否则会导致胃部不适，易引起腹部胀痛。

4、在储存和运输香蕉的过程中，香蕉表皮的细胞会被破坏掉，同时香蕉中的氧化酶素也会被空气中的氧气氧化，从而生成一种黑色的物质，香蕉皮也就随之变黑了。这也是香蕉成熟的一个过程，果肉甜度变高并不会影响本身营养。

3 香蕉怎么选购和储存

选购

适度成熟的香蕉皮色鲜黄光亮，两端带青；果皮全青的则为生果；果皮变黑的为过熟果。

⑵用手捏

两手指轻轻捏果身，富有弹性为成熟适度的香蕉；果肉硬结的则为过生果，同时容易剥离的为过熟果；剥皮带果肉的为过熟果。

⑶尝味道

入口柔软糯滑，甜香俱全的为成熟适度的果；肉质硬实，缺少甜香的则是过生果；涩味未脱则是夹生果，肉质软烂则是过熟果。

储存

4 香蕉有哪些妙用⑴擦皮沙发。用香蕉皮内侧摩擦沙发的皮面，可以消除污垢，并保持皮沙发的清洁。

⑵擦皮鞋。用香蕉皮擦皮鞋，可以让皮鞋的皮面更加洁净、光亮。

⑶治手足皮肤皲裂。每次用热水擦手、洗足后，用香蕉皮的内侧在手和双足上摩擦，能够防止手、足的皮肤皲裂。若是已有裂口，可以将香蕉皮直接在裂口处进行摩擦，连用数次就可以治愈。

⑷治皮肤瘙痒症。香蕉皮中含有蕉皮素，可以抑制真菌。精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处，反复进行摩擦，或是将香蕉皮捣成泥，涂抹在瘙痒处，或将香蕉皮煎水洗涤，连续用数日，便可起到治疗效果。

⑸养颜美容。将半个香蕉捣成泥状，放入适量牛奶，调成糊状，敷于脸上。保持15~20分钟后，用清水洗去。能够使皮肤清爽滑润，去除脸上痤疮和雀斑。

吃香蕉的注意事项和搭配禁忌

　　水果的种类是有很多的，在众多的水果中你喜欢哪一种呢，其实水果还是需要经常食用的，可以补充维生素和矿物质，而且还可以有利于吸收和利用哦。香蕉有哪些食用注意事项和禁忌呢，下面就来告诉你吧。

　　 食用香蕉要注意什么?

　　1、香蕉性寒滑肠，脾胃虚寒、便溏腹泻者不能多吃、生吃香蕉。

　　2、因碰撞挤压变黑的香蕉在室温下很容易滋生细菌，最好丢弃，不要食用，以免影响健康。

　　3、不要空腹吃香蕉，因为香蕉中富含较多的镁元素，空腹食用会使体内的镁含量突然升高，而对心血管产生抑制作用，不利身体健康。

　　 香蕉如何保存?

　　香蕉买回来后，最好用绳子串起来，挂在通风的地方;香蕉在12-13°c的温度下就能保鲜，所以不宜放在冰箱保存，温度低会加速腐烂。

　　香蕉和什么一起吃比较好?

　　香蕉和冰糖一起吃：可润肠通便

　　香蕉和土豆一起吃：可防癌抗癌

　　香蕉和李子一起吃：可可美容养颜

　　香蕉和川贝母一起吃：可清热生津、润肺滑肠

　　香蕉和燕麦一起吃：可提高血清素含量、改善睡眠

　　香蕉和苹果一起吃：可防止铅中毒

　　香蕉和芝麻一起吃：可补益心神、养心安神

　　香蕉和牛奶一起吃：可提高对维生素B12的吸收

　　 香蕉不能和什么一起吃?

　　芋头香蕉不能和芋头一起吃：会引起腹胀

　　香蕉不能和西瓜一起吃：会引起腹泻

　　香蕉不能和酸奶一起吃：会产生致癌物质

　　香蕉不能和红薯一起吃：会引起身体不适

　　关于吃香蕉的一些注意事项啊或者是搭配禁忌等等的这些问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是香蕉的相互搭配也是有很多学问的哦，希望这些小常识能够帮助到你哦。

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