夏季做这几种事最伤身

夏季做这几种事最伤身

炎炎夏日，很多人都喜欢大口大口地吃冰，每当热得不行的时候就用冷水洗澡，有的人甚至一天24小时都开着空调，殊不知这些行为正在悄声无息地危害着我们的健康。尽管夏天酷暑难耐，但是从养生的角度出发，还是有很多禁忌是不能碰的，例如下面这几点，在夏季其实是最伤身的，因此人们更加注意了。

1、空腹饮茶：刺激肠胃

空腹时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还会使消化液被冲淡，影响消化。同时，空腹时，茶里的一些物质容易被过量吸收，比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，医学上称之为“茶醉”现象。因此空腹的时候最好是不要喝茶，避免会带给胃部带来伤害。

2、冷水洗浴：伤血管伤颈椎

酷暑季节，汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时，最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。

冷水浇头易爆血管。人运动后，血液流动快，血管舒张，冷水一浇，血管随即收缩，而血液仍在快速流动，血管压力就立即上升，当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂，甚至会有生命危险。

温馨提示：由于夏季高温，酷暑难耐，以致于很多人食欲不振，总想吃一些清淡的食物，并认为这样能解暑，殊不知夏季热量的消耗量是最大的，如果只吃清淡的食物反而会导致营养不良的发生。饮食清淡未尝不可，但还需要佐以鱼肉、奶和蛋类等食物，才能保证均衡营养，避免营养不良。

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夏季酒性大发 4种下酒菜伤身误“翻牌”

【导读】：炎炎夏日，不少人为了消暑去喝喝小酒，聊聊天。俗话说：小酒怡情，大酒伤身。除了饮酒的量要控制，下酒菜的选择也需要注意。以下这4种下酒菜就会损伤身体，所以请直接淘汰它们！

　1、胡萝卜

很多人喜欢在喝酒的时候，点胡萝卜相关的凉菜。但因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下，会生成有毒物质，危害健康。

　　2、凉粉

因其在加工过程中要加入适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用，用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间，因而增加人体对酒精的吸收，同时也增加了酒精对胃肠的 *** ，减缓了血流速度，延长了酒精在血液中的停留时间，促使人醉酒，危害健康。

　　3、薰腊食品

喝酒最不能缺少的就是肉类，但炒肉又显得过于乏味。于是薰腊食品成了众人的心头好，但因其含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃粘膜，还会诱发癌症。

　　4、烧烤

夏天，很多人喜欢和亲朋好友到大排档聚会，边喝酒边吃烤串，其乐融融。然而，在饮酒时用烧烤食品做下酒菜，这种吃法对健康不利。在烧烤过程中，不仅食物中蛋白质的利用率降低了，同时还会产生致癌物质苯并芘。

而且，肉类中的核酸经过加热分解产生的基因突变物质，也可能导致癌症的发生。当饮酒过多而使血铅含量增高时，烧烤食物中的上述物质与其结合，容易诱发消化道肿瘤。此外，夏天由于酒的饮用量大，诱发这种疾病的机率往往更高。

入睡困难、多梦、浅睡易醒，多为心血亏虚！晚上睡觉，别带上它

随着天气越来越热，许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象，想睡睡不着，睡着又容易醒，可真是愁死人了！究竟是怎么回事呢？

答：多是 心血亏虚 了。

《黄帝内经》讲：“心藏脉，脉舍神。”心主血脉，脉管当中流的是血液，而血液是神的物质基础。

只有当你的血液充足了，神才能“吃饱”，神安才能保证安然入睡；反之，神不安，魂不守舍，自然睡不好。

我们都知道，心主神，神之所以不安，正是由于心血亏虚了。另外，汗为心之液，夏季天热汗多，津液丢失，心的物质跟着减少，就更睡不踏实了。

如何判断心血亏虚？

1.心悸

心血虚者经常会出现心悸、善忘现象，同时可伴有多梦、头晕的表现。

中医诊断时发现有苔淡、脉细等症。而出现这些症状主要是由于心血不足，营血亏损，血脉不充引起的，因此想改善心悸现象，宜养阴补血，可选择 四物汤加酸枣仁柏子仁、远志 等滋养心神的药物来调治。

2.不寐

有一些患者还会出现整夜不寐的现象，同时会有易怒、健忘以及脉滑数等症。

这类患者多和心血不足，心火亢盛有关，所以在此问题上宜以养血滋阴、清心安神为主，可选择 天王补心丹或是朱砂安神丸 来调治

3.虚劳

因为虚劳引起的心血虚患者，常会有心悸、怔忡、失眠多梦的表现、且记忆力会下降。

此类人面色淡白以及舌淡，脉细现象。这类人主要精血不旺以及思虑耗伤有关。所以在调治方面应以养血安神为主，可选择 养心汤或是归脾汤 来调治。

夏季带“它”睡觉，最伤身！

在生活中，人与人相处时，必然会有一些小摩擦。虽说：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”但现实却是，忍一时越想越气，退一步越想越亏。

大家都知道生气伤身，但如果带着气入睡，第二天会发生什么？

1.生气不止伤神，还伤身

《黄帝内经》说过“百病生于气也”，爱生气的人很难 健康 ，更难长寿。

遇事一点就着，常常负面情绪聚集的人，不仅伤神，还伤身。

2.伤肝脾

生气伤肝。当人生气时，肝气上逆，容易导致人烦躁易怒，亢奋激动。

中医认为“肝脾不和，肝气犯胃”，由于肝和脾胃相邻，生气时会出现胸闷气胀，伴有腹胀腹痛。这也是我们经常说的气到胃疼的原因。

3.伤大脑

总是生气，可能导致身体气机不畅，让人头晕脑胀，面红目赤，更严重者可能还会引发精神疾病或心理疾病。

当生气时，教大家两个小妙招，缓解负面情绪。

1.点按内关穴

内关穴具有，宁心安神、宽胸理气、通络、理气止痛等作用，可消气病之郁结滞阻。

2.精神调理

在生气后可以通过听音乐、逛街、找朋友倾诉来达到消气的目的。生气的时候一定要注意尽量避免情绪激动，以免对身体造成伤害。

夏季贪凉最伤身，到了夏天我们应该注意些什么？

夏季贪凉最伤身，到了夏天我们应该注意些什么？

到了夏季应当留意些哪些？

穿衣问题至关重要，尤其是女士，穿衣不可以过于曝露，特别是在要维护身体的腹腔和肩头等重点部位。腹腔因为腹部内脏器官较多，着凉之后危害比较严重，而肩背部穴位骨关节较多，也不适合长期性着凉。现阶段许多女士身体上产生问题的缘故，一部分便是衣着过于曝露，不留意针对骨关节和穴道的保养，尤其是将腹腔外露这样的事情，会明显的不良影响到孑宫，到每一个月的月经时间，也便会突出的展现出病症。

2、饮食搭配忌生冷食物

在夏天喝冰饮，吹中央空调虽然舒服，可是很多人因为脾胃虚弱，通常会因而造成病症的产生。尤其是老人和小孩更应当忌嘴，必须对自身的身体有一个大约的掌握，了解哪些该吃啥不应该吃。夏季吃苹果还可以开展健康养生，新鲜水果可以协助大家开展水分的填补，也有多种多样维他命确保身体的常规功能，在夏天适当的进餐新鲜水果，既保证了身体的舒服，又能保养心身。在夏天吃得较多的或许便是无籽西瓜，是从古至今的消暑优品，但留意吃西瓜也必须适当，过多依然会损害到胃肠。

3、入睡关中央空调

有些人在夏天不但不盖厚，要入眠前好把中央空调开启，尽管身体觉得到气温下降了，但入眠之后体循环慢慢缓减，人的免疫力也就减少，这时就尤其非常容易受寒症的不良影响而发烧感冒。假如是由于夏季昼间时间较长睡觉时间缩短，而发生了睡不着觉的状况，可以考量开展恰当的健身运动，在临睡前喝一些帮助睡眠的健康饮品，如牛乳。

4、喝热茶

适度的喝一些热茶，既能解暑止渴，又可以协助排汗，热茶喝完之后，尽管不可以像冷食一样令人觉得舒服，但可以做到不断的导热实际效果。长期性喝热茶，乃至可以协助全身排除湿气，在夏天就除掉了身体的症结。

5、健身运动

夏季居然可以加快基础代谢，那麼何不运用它，在夏天开展健身运动和锻炼，不但加强了身体的适应力和调整作用，还能够预防中暑，自然要防止在中午太阳紫外光较强的情况下开展户外锻炼，一般夏季的锻炼以太极拳或跑步等比较平静的锻炼方法为主导。

尽管夏天热着过不一定舒服，但可以确保将来好多个时节身体不发生过大的问题。健康养生和舒适感一直要选用一个的，现阶段绝大多数人应当或是偏重于健康养生，当然，夏天热着过并不象征着就一定难受。通过一段时间的融入，或许也会令人喜爱上热着过的觉得。

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