详细的看看手三里穴的保健功效

详细的看看手三里穴的保健功效

相信我们大家在生活中，都是听说过手三里这个穴位的，当然，手三里穴也是我们人体非常重要的一个穴位，日常生活中适当的按揉手三里穴，还能够起到非常不错的保健功效，但是许多朋友们对于手三里穴的保健功效不是非常的理解，下面我们就来一起详细的看看手三里穴的保健功效。

缓解胃寒症状

胃部寒冷主要和胃部内气血供应不足有一定的关系，所以只要让胃部得到气血的充足滋养，寒气自然能得到很好的祛除，所以调节肠胃气血也是很关键的。其中，在手部上就含有一个极好的调节气血的穴位——手三里穴，这个穴位是大肠经上的，而大肠经可是多血之经，对其进行按摩的时候，能很好的促进大肠经这条经络的血液循环，使得气血运行更加的顺畅，于这样可以有效的缓解我们肠胃的压力，对于缓解许多的肠胃疾病都是非常的有好处，尤其是对于缓解胃寒的效果更是非常好的。

治疗鼻炎

鼻炎这种症状在我们生活中是非常常见的，许多的朋友们一旦出现了鼻炎的症状，会严重的危害身体的健康，尤其是对于我们呼吸道的危害更是非常大的，其实我们可以通过按揉手三里穴，来缓解鼻炎的症状，手三里穴，在肘横纹下2寸处。手三里穴还可以增強体质，是人体的强壮穴，和足三里穴一样，平时多揉，可以增强免疫力。

通过我们上面的这些介绍，我们可以了解到手三里穴的许多的保健功效，适当的按揉足三里穴可以帮助我们有效的缓解许多的胃部的疾病，尤其是对于缓解胃寒的症状，效果更是出奇的好，另外手上的确还有非常不错的治疗鼻炎的作用，大家如果出现了这些症状，可以通过按揉手三里穴来治疗。

说说商阳、合谷、手三里穴的定位和主治！

一) LI 1 商阳 shāngyáng
[定位]在手食指末节桡侧，距指甲角0．1寸。
[解剖] 有指及掌背动、静脉网；布有来自正中神经的指掌侧固有神经，桡神经的指背侧神经。
[主治]耳聋，齿痛，咽喉肿痛，颌肿，青盲，手指麻木，热病，昏迷。
[配伍] 配少商点刺出血治热病,昏迷。
[刺灸法] 浅刺0．1寸，或点刺出血。
[附注] 手阳明经所出为“井”。
(四) LI 4 合谷 Hégǔ
[定位] 在手背，第１、２掌骨间，当第２掌骨桡侧的中点处。
简便取穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
[解剖] 在第一、二掌骨之间，第一骨间背侧肌中，深层有拇收肌横头；有手背静脉网,为头静脉的起部，腧穴近侧正当桡动脉从手背穿向手掌之处；布有桡神经浅支的掌背侧神经，深部有正中神经的指掌侧固有神经。
[主治] 头痛，目赤肿痛，鼻衄，齿痛，牙关紧闭，口眼歪斜，耳聋，痄腮，咽喉肿痛,热病无汗，多汗，腹痛，便秘，经闭，滞产。
[配伍]配太阳治头痛;配太冲治目赤肿痛;配迎香治鼻疾；配少商治咽喉肿痛; 配三阴交治经闭,滞产; 配地仓颊车治眼歪斜。
[刺灸法] 直刺0．5一l寸。
[附注] (l)手阳明经所过为“原”。(2)《神应经》：孕妇不宜针。别名：虎口。
LI 10 手三里Shǒusānlǐ
[定位]在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下２寸处。
[解剖]肌肉、神经同下廉穴，血管为桡返动脉的分支。
[主治]齿痛颊肿，上肢不遂，腹痛，腹泻。
[配伍]配曲池治上肢不遂。
[刺灸法]直刺0．8一1．2寸。

手三里简介

目录1拼音2英文参考3概述4手三里的别名5出处6穴名解7所属部位8定位9取法10穴位解剖 10.1层次解剖10.2穴区神经、血管 11功效与作用12主治病症13刺灸法 13.1刺法13.2灸法 14配伍15特效 *** 16研究进展17文献摘要18参考资料附：1古籍中的手三里 1拼音 shǒu sān lǐ

2英文参考 ShǒusānLǐ LI10 [中国针灸学词典]

shǒusānlǐ [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）]

LI10 [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）]

3概述

穴位 手三里 汉语拼音 Shousanli 罗马拼音 Shousanli 美国英译名 Three Li 各
国
代
号 中国 LI10 日本 10 法
国 莫兰特氏 GI10 富耶氏 GI10 德国 DI10 英国 Li10 美国 LI10

手三里为经穴名（ShǒusānLǐ LI10）[1]。出《针灸甲乙经》。代号LI10[2]。别名称三里、上三里、鬼邪。属手阳明大肠经[1]。手即上肢，三为数字，里乃居也，此穴居上肢肘髎穴下3寸，故名手三里[1]。

4手三里的别名 三里（《备急千金要方》）、上三里[3]、鬼邪[3]。

5出处 《针灸甲乙经》：手三里，在曲池下二寸，按之肉起兑肉之端。

6穴名解 手即上肢，三为数字，里乃居也，此穴居上肢肘髎穴下3寸，故名手三里[1]。

手是上肢之泛称。三，数名。里，似有三穴之意，大肠与胃，同属阳明，在肘膝之下各有三穴，其名亦同。即在肘前有本穴及上廉、下廉，在膝以下有三里、巨虚上廉、巨虚下廉。《黄帝内经素问》言：“天枢之上，天气主之；天枢以下，地气主之；气交之分，人气从之，万物由之。”天地万物主从之气，得其中和之宜，则生长成藏各得其用。失其中和之宜，则交通不表，风雨不节，人物即因之生病。三里之穴，能治上中下三部之病，故名“三里”，以其功用而得名。本穴在臂，故名“手三里”。[3]

本穴定位，多谓曲池下2寸。若于曲肘尖处量之，则为三寸，故名“三里”。[3]

7所属部位 前臂[4]

8定位 标准定位：手三里在前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸[5][6]。

手三里位于前臂背面，阳池穴与曲池穴连线上，距曲池穴2寸处[2]。

手三里在前臂，肘横纹下2寸，阳溪（ LI5）与曲池（LI11）连线上[1]。侧腕屈肘取穴[1]。

手三里在手阳明大肠经中的位置

手三里穴的位置

手三里穴的位置（手阳明大肠经）

手三里穴的位置（肌肉）

手三里穴的位置（骨骼）

9取法 侧腕屈肘，在阳溪与曲池的连线上，曲池下2寸处取穴。

在前臂，肘横纹下2寸，阳溪（ LI5）与曲池（LI11）连线上。侧腕屈肘取穴[1]。

侧腕屈肘位，当阳溪与曲池连线的上1/6与下5/6的交点处取穴[7]。

快速取穴：先找到阳溪（手掌侧放，拇指伸直向上翘起，腕背桡侧有一凹陷处即是）、曲池（屈肘成直角，先找到肘横纹终点，再找到肱骨外上踝，两者连线中点处），两者连线上曲池下3横指即是[8]。

10穴位解剖 手三里穴下为皮肤、皮下组织、前臂筋膜、桡侧腕长、短伸肌、旋后肌。有桡侧返动、静脉的分支。神经分布同温溜（分布著前臂背侧皮神经和桡神经深支。）。皮肤由前臂外侧皮神经分布。针由皮肤经皮下筋膜，穿前臂筋膜，入桡侧腕长、短伸肌，在桡神经深支的外侧，针可深低旋后肌。以上诸肌均由桡神经深支支配。

10.1层次解剖

皮肤→皮下组织→桡侧腕长伸肌→桡侧腕短伸肌→指伸肌的前方→旋后肌[1]。

皮肤→皮下组织→桡侧腕长伸肌→桡侧腕短伸肌→旋后肌[6]。

10.2穴区神经、血管

浅层有前臂外侧皮神经分布；深层有桡神经深支经过，并有桡神经肌支和桡侧返动脉分布[6]。

布有前臂背侧皮神经，桡神经深支，桡侧返动、静脉的分支[2]。

11功效与作用 手三里有通经活络，清热明目，调理肠胃的作用。

手三里有调气血，疏经络，和肠胃作用[1]。

手三里为手阳明大肠经穴，近于肘部合穴位置，“合治内腑”，主要用于大肠腑病和经脉病的治疗，如腹痛、腹泻、痹证、麻木、偏瘫等[7]。

手阳明经筋绕肩胛，夹脊，所以也可用于肩背痛的治疗[7]。

《黄帝内经素问》：“天枢之上，天气主之；天枢以下，地气主之；气交之分，人气从之，万物由之。”天气者，鼻司呼吸，采太空之气也。地气者，口纳饮食，取水谷之气也。人气者，一为先天元气，一为后天七情变化之气，及饮食补助之气。天枢上下，即天枢穴位之上下之处，包括全腹上中下三部。腹部有病，三里统能治之。凡以三里、五里命名者，皆以其能治多经病也。《杂病篇》及《穴法歌》俱云：“手三里治肩连脐”等，据此推测手三里治脐上膈上连及肩背等疾。[3]

12主治病症 手三里主治肘臂疼痛，肢瘫痪麻木，上肢不遂，上肢神经痛，中风半身不遂，肘关节周围软组织损伤，腰背痛，颊肿，瘰疬，腹痛，腹胀，腹泻，霍乱，吐泻，齿痛，口，三叉神经痛，失音，喉痹，咽炎，眼目诸疾，胃炎，消化性溃疡，瘰疬等。

手三里主治肘臂疼痛、肢瘫痪麻木、腹痛、腹泻、腹胀、齿痛、失音[6]。

手三里主治肘臂酸痛，上肢不遂，齿痛，颊肿，瘰疬，腹痛，吐泻，腰背痛；以及消化性溃疡等[2]。

手三里主要用于五官及肠胃疾患等：如颊肿、口、齿痛、三叉神经痛、喉痹、咽炎、失音、眼目诸疾、胃炎、消化性溃疡、霍乱吐泻、腹痛及中风半身不遂、腰背酸痛、上肢神经痛、肘关节周围软组织损伤、瘰疬等[1]。

手三里主治腹痛，腹泻；肩臂麻痛，上肢不遂，肘挛不伸；齿痛，颊肿[7]。

运动系统疾病：腰痛，肩臂痛，上肢麻痹，半身不遂；

消化系统疾病；溃疡病，肠炎，消化不良，

五官科系统疾病：牙痛，口腔炎；

其它：颈淋巴结核，面神经麻痹，感冒，乳腺炎。

弹拨手三里对消除针刺不当引起的不适感有效。

13刺灸法

13.1刺法

直刺0.8～1.2寸[6][7]，局部有酸胀沉重感[7]，可向手背部扩散[7]。

一般直刺0.5～1.0寸[1][2]。

直刺0.5～0.8寸，局部酸胀沉重，针感可向手背部扩散。

13.2灸法

可灸[1][6]。

艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟[2]。

艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟。

注意：手三里在关节附近，禁用直接灸[7]。

14配伍 手三里配颊车治颊肿[1]。

手三里配中脘、足三里治溃疡病[1]、腹泻[7]。

手三里配天井、少海治肘挛不伸[1]。

手三里配温溜、曲池、中渚、丰隆，有利咽喉，清邪热作用，治喉痹不能言[7]。

手三里配臂臑、曲池、外关、合谷，治上肢不遂[7]。

手三里配肩髃、合谷，有调理肠腑作用，主治腹胀，吐泻。

手三里配肾俞、委中，有通经活络作用，主治急性腰扭伤。

15特效 ***常用拇指揉手三里穴，每次1～3分钟，可治疗腰膝痛[8]。

艾灸手三里穴，每次灸5～10分钟，能显著增强免疫力[8]。

16研究进展 镇痛作用：针刺手三里可使皮肤痛阈升高。通过动物实验和临床研究发现，尾核在针刺镇痛中有一定的作用。电针家兔的“手三里”、“合谷”、“足三里”、“臂臑”，能在尾核中记录出诱发电位，反应中心在尾状头部背侧， *** 尾核和电针腧穴，均可使痛阈增高，且在镇痛中有协同作用。[7]

针刺正常人和家兔“手三里”后，能显著提高痛阈[1]。

对消化系统的影响：在X线钡餐下观察，针刺手三里可使胃蠕动增强[7]。

针刺正常人和胃病患者手足三里，可使弛缓的胃蠕动加强，紧张的胃蠕动减慢，并可解除幽门痉挛[1]。

治疗肩周炎：多数肩周炎患者的患侧手三里处有明显的压痛，故在此针刺、艾灸、腧穴注射、腧穴点按等均有治疗作用[7]。

以手三里为主配局部穴，行穴位注射治疗肩周炎有良效。观察到多数肩周炎患者患侧手三里穴处有明显压痛，当指压或针刺此处压痛点后，肩痛明显减轻。

17文献摘要 《针灸甲乙经》：肠痛时寒，腰痛不得卧，手三里主之。

《铜人腧穴针灸图经》：治手臂不仁，肘挛不伸，瘰疬。

《杂病穴法歌》：手三里，治舌风舞。

《针灸大成》：主霍乱遗矢，失音，齿痛，颊颔肿，瘰疬，手臂不仁，肘挛不伸，中风口僻，手足不遂。

《席弘赋》：手足上下针三里，食癖气块凭此取。

常按身体这个五个穴位，养生有道

按摩穴位有助于人体 健康 ，其实并不陌生，也没有不可思议，我们最熟悉的，应该就是眼保健操中的几个穴位，长按有助于保护眼睛、改善视力。

人的手上其实有很多穴位，各有各自的作用，今天给大家介绍5个常用的养身保健穴。

百会穴位于人体最高处，又为手、足三阳经与“阳脉之海”———督脉的交会之处， 因此本穴为人体阳气盛极之处。穴性属阳，又于阳中寓阴（根据“重阴必阳、重阳必阴”以及相反相成的原理），故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。由于本腧穴于头顶正中，内应于脑，故而与脑密切联系，也是调节大脑功能的要穴。

常按百会穴不仅神清气爽，心情舒畅，平衡体内的阴阳之气。

涌泉穴位于心脏和肾脏的交接处，经常按摩不仅可以明目安神，也可以疏通肝脏。患有耳鸣，心悸，高血压等人按摩此穴位可有效缓解。涌泉穴位于脚底，经常按压，也可以促进脚底末梢神经，毛细血管的发展，加速血液循环，促进人体新陈代谢。

天枢穴对治疗肠胃疾病有显著效果，经常便秘或腹泻的人常按压此穴可有效缓解。便秘是由于体内产生毒素，造成宿便堆积难以排出。经常便秘的人每天晨起应喝1-2杯淡盐水或温水，多吃水果蔬菜，少吃肉类，适当 体育 运动也可以减轻便秘。

人体肩井穴位于肩上，前直乳中穴，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。

双手交抱，手掌搭在肩头，中间三个指头放在肩膀和颈部的交汇处，中指指腹处即为肩井穴。

久坐在电脑前容易患肩周炎，颈椎病等，全身酸痛等问题，肩颈疼痛更是常见问题。经常按摩肩井穴可促进全身血液运行，有效缓解肌肉痉挛，活动不利等问题。

三里穴，位置在我们小腿距离膝盖很近的位置，是专补肠胃还有提高身体免疫力的 养生 穴位。和小腿足三里遥相呼应的手臂上有个手三里穴，也有调理肠胃的作用，所以，有时候你不方便按揉足三里的时候，不妨按一下手三里穴。

穴位的准确位置与作用，都你有哪些了解？

现代人们越来越注重养生，而中医又是养生中的其中一种。有时候我们会通过按摩穴位锻炼我们的身体，那么你知道手臂上穴位的位置和作用有哪些吗？一起来看看吧。

一、穴位的准确位置与作用，都你有哪些了解？

随着生活水平不断提高的同时，我们的生活节奏也在不断的加快，不管是生活或者是工作上的压力也有所增加。虽然现在我们的生活环境和医疗水平要比以前好很多，但是依旧有很多人因为生活或者是工作上的压力过大，而导致患上抑郁症或者是失去生命。因此人们对于自己的身体健康的关注度也有所提高，会选择适合自己的养生方式来保护自己的身体。提起养生，不得不说的就是中医了，中医的养生之道自古以来就受到很多人的追捧，特别是对于按摩或者是针灸穴位。

二、穴位的准确位置与作用，都你有哪些了解？

当你将手臂弯曲的时候会形成一个弧度，形成90度的时候就是中医上所说的曲池穴。对于患有风湿的人可以经常按压这个位置，因为它可以起到祛湿的效果。如果你是患有高血压，想要通过拔罐来缓解的话，也是可以在手臂上这个位置来拔罐的，它还可以促进我们血液的流通。2、手臂上有一个穴位叫做手三里，它位于我们前臂的侧位，也就是在曲池穴的后面2寸的位置。这个位置对于牙齿疼痛的人来具有缓解的效果。经常熬夜上火的人也是可以按压这个穴位的，可以起到降火的效果。如果你是在拔罐的话，还可以保护我们的脾胃健康。

在了解上手臂上的穴位和作用之后，你可以尝试和拔罐搭配在一起。按压穴位和拔罐结合之后，它的治疗效果会更加的明显。不过建议大家还是去正规的医疗机构进行治疗其安全性会比较可靠。

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