教大家按摩涌泉穴的一些方法

教大家按摩涌泉穴的一些方法

我们在生活中是可以学习一些穴位按摩的知识，这样我们是可以自己操作，按摩穴位对于我们的身体是有一定的好处，我们按摩涌泉穴是可以很好的对于一些疾病有治疗的作用，今天我们就是来看看按摩涌泉穴的一些方法。

按摩涌泉法：

每晚睡觉之前，用一手握住脚趾，另一手用力摩擦足心，如果能坚持的话，可以擦上千下，没耐心的擦几百下也可以，到感觉脚心发热为止。这样两脚都擦热之后，将脚趾微微转动几下，再把两脚互相摩擦几十下。用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，按下片刻后再提起，一按一放，反复进行，力度应该以自身能耐受为度。在手法上，除了点按之外，还可以用拇指指腹从足跟推向足尖，这个方法称之为“推涌泉。用拇指或食指或中指指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每足心揉100次为宜。我们每天晚上按摩一次是可以很好的巩固精气和通汇气血，而且对于内脏功能是有很好的调整作用，是可以很好的预防感冒、降低血压和治疗失眠、促进睡眠，而且对于大小便的通常也是有一定的帮助。

火烘涌泉法：

用中药川乌(或草乌)100g，樟脑10g，一起研为细末，用醋调制成弹子大小，置于足心，足下放微火烘烤，温度以人能耐受为度，用比较厚的衣服或者绒毯裹住身体，让身体微微发汗。我们如果是能够长期的坚持下去，是可以很好的改善因为受寒而导致的膝关节的疼痛和脚踝的疼痛，对于风湿疾病也是有很好的缓解作用。

灸涌泉穴法：

具体做法是：用艾条或艾柱灸涌泉穴20～30分钟，每晚临睡前灸一次即可。炙涌泉穴的方法是可以很好的治疗因寒而起的多种疾病，尤其是对于虚寒症有很好的效果，但是我们要注意如果是阴虚火旺盛的话是不适合这种做法。

涌泉贴膏法：

用香油将杜仲，牛膝，熟地，附子、续断、木香等药材熬枯去渣后收膏，再加入丁香，乳香，没药，麝香等搅拌制成膏贴。我们用这种方法是可以很好的治疗阳气虚弱等原因引起的身体瘦弱和抵抗力下降的症状，让我们不再容易受到风寒的影响，能防止寒湿侵体，延年益寿。

上面就是为大家介绍的一些关于按摩涌泉穴的方法和功效，我们针对不同的疾病，也是可以采取不同的方法，一定是要采取适合自己的按摩手法，是可以很好的治疗疾病和预防疾病，希望对大家有帮助。

涌泉穴位位置图和作用

涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，为肾经之井穴，下面我们就一起来看看它的位置图和作用吧！

涌泉穴位位置01涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

按摩涌泉穴位的作用01涌泉穴主治神志、五官、胸肺、前阴等疾患：如尸厥、癫狂、病症、善恐、善忘、小儿惊风、头痛目眩、舌干、咽喉肿痛、鼻衄、瘖不能言、咳嗽短气、肺痨、泄泻、二便不利、疝气、阳痿、经闭、难产、不孕、水肿，足心热等。

02中医认为涌泉穴属于肾经的第一穴位，能够把精气运输到身体的各个部位，具有强身健体以及固本扶正的功效。适当的对涌泉穴进行按摩能够延年益寿，同时也能够让肾精变得更加充足。

03经常按摩人体的涌泉穴是能够改善人体的血液循环，还能够提高人体的新陈代谢的速度，有效的预防人体形成感染性的疾病。

04高血压以及心血管疾病的患者朋友们会发现有头晕脑胀等症状，每天坚持按摩人体的涌泉穴，能够改善人体的血液循环，还能够降低血压，有效的缓解头晕脑胀等症状。

05肾是生命的原动力，对五脏六腑起着至关作用的作用，有很多的女性疾病和肾虚有着直接的关系。女性每天晚上睡觉前使用热水来泡脚，然后再使用拍打或者艾灸的方式来刺激涌泉穴，具有补肾养肾的功效，同时也可以去除卵巢里面的寒气。

涌泉穴养生方法01用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。

02取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械，此方法同样可以可以按摩涌泉穴。

03可以先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，正好心肾相交 。

涌泉穴怎么按摩比较正确？

涌泉穴位于足底掌侧面的前部，位置很好找，可以在家按按，用拇指或掌根，对涌泉穴进行摩擦按揉，一直到脚心发红发热。经常按摩涌泉穴，可以促进血液循环，还能强健腰膝，增强肾气。我每天睡前都坚持按摩，另外还买了一双可以按摩涌泉穴的大愚记按摩鞋，白天穿上走路就能按摩，很方便省事，这段时间一直穿着上班。

怎样按摩涌泉穴

涌泉穴顾名思义，乃人身之阴穴，犹如细细只泉水涌出，以通行全身经络血脉。春夏养阳，秋冬养阴，故秋冬多按，春夏少按，先左后右，由轻到重。拇指推按即可。 分别按摩可以先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，正好心肾相交 。 如果气血不足，没有到达涌泉，这样的人即便每天揉，再加大分量，对身体来说也是一种白白的消耗。所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来，再刺激涌泉穴。这样才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。

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