浅谈4个中药泡脚的认识误区

浅谈4个中药泡脚的认识误区

相信很多朋友都知道泡脚对我们的健康是十分有益的，如果在泡脚水中加入中药，养生效果也会加倍翻倍。不过很多人对中药泡脚的认识存在很多人误区，想要达到好的养生效果，我们就必须正确认识中药泡脚的基本常识。下面就由小编来给大家介绍几个生活中常见的中药泡脚的误区。

1.中药泡脚效果差。

很多人在首次使用中药泡脚时发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

2.中药可以翻煲几次。

使用中药泡脚确实需要一定的成本，不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了;而中药泡脚片更是一次性使用的产品。

3.泡脚时间越长越好。

不少人认为泡脚的时间越长效果就越好，其实这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

4.泡脚水越烫越好。

有的人认为泡脚水越烫，跑起来越舒服，而且温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。

中药泡脚说明

　　中药泡脚又称中药足浴，在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，起到祛病、护肤、美容的作用。

　　至于关节炎等疾病的'预防和调养，泡脚能起到加强关节血液循环，疏通筋骨关节的作用，假如适当按摩患部，使局部血流畅通，能减轻疼痛。

　　“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚（水淹没踝关节处），每次浸泡20～30分钟（期间可加热水保持水温），泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，洗毕最好在半小时内就寝，亦可早晚两次（一般上午10点1次，晚上睡前1次）。每次泡脚时间不宜过长，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

　　 泡脚后感觉关节更痛？

　　有的关节炎患者泡脚时感觉疼痛加剧，这可能是你的关节已经受累，平时没有感觉到，在热水的刺激下感觉更明显的缘故。

　　类风湿性关节炎泡脚好不好?

　　泡脚有助于缓解关节痛，但水有湿气，类风湿性关节炎病人泡脚好吗？

　　得了类风湿性关节炎，治疗方法纷繁多样，人们往往无从选择，泡脚是人们每天晚上放松休息的一种方式，很多人忽视了泡脚的作用。其实它对类风湿性关节炎的治疗不但没有害，反而有较大的作用。下面让我们看看如何泡脚才能治疗类风湿性关节炎呢？

　　 类风湿性关节炎的泡脚疗法：

　　方一：当归15g，熟地15g，苍耳子10g，蜂房10g，乌蛇20g，土鳖虫10g，全蝎3g，蜈蚣2条，山甲珠10g，山龙30g，淫羊藿20g，鸡血藤25g，蜣螂5个，海桐皮15g。煎水浴足。

　　方二：青风藤20g，桂枝20g，附子20g，生薏米30g，枸杞子20g，黄芪20g，黄芩20g，制川乌20g，制草乌20g，制乳香20g，制没药20g，制马钱子10g，怀生地20g，煎水浴足。

　　方三：萆薢60g，山药60g，牛膝60g，泽泻60g，地肤子15g，白术15g，干漆15g，蛴螬15g，狗脊15g，车前子15g，茵陈13g，山茱萸16g，干地黄75g，天雄15g。煎水浴足。

　　方四：防风60g，羌活60g，桂心60g，茯神60g，炒枳壳60g，酒牛膝60g，五加皮60g，麦冬60g，元参60g，薏米60g，生地黄60g，芍药60g，丹参60g，槟榔60g，大黄15g，炒松子仁15g，木香15g，磁石(火煅醋淬7次)30g。煎水浴足。

　 　家庭泡脚也有宜忌

　　不同的中药泡脚足浴，有不同的适应症，如头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿性关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛、高血压、糖尿病等，应结合自己具体情况请有临床经验的中医开具足浴的中药处方。

　　 家庭泡脚还要注意以下几点：

　　一、饭后不能立即足浴，以免影响消化；

　　二、水温要保持温热，太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤，尤其是糖尿病人浸泡水温更不宜太高；

　　三、凡烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹及足部外伤者均不宜足浴；

　　四、足部皮肤皲裂者水温不宜太高，泡洗后擦干应涂上凡士林；

　　五、冬天足浴时应在膝盖上加盖大毛巾保暖，足浴后立即擦干双脚，注意保暖；

　　六、足浴过程中如出现神志模糊、面色苍白、出冷汗等异常情况应立即停止。

中药泡脚到底是否有用，正确的打开方法，这些隐藏技巧你知道吗

很多人一想到泡脚都会出现一个场景，一个盆一壶热水OK了，然后龇牙咧嘴的把脚放进5……6十度的热水中，但是你想过脚的感受吗，要是脚会说话，估计这货现在要开始“骂娘”了。

红、热、发胀、舒服是泡脚后的感觉，但是也只是短时间的效果，一旦时间长还是和原来一样，然后日复一日，慢慢的水的温度开始降低，从泡脚变成了洗脚，最终敷衍了事完结，为什么会产生这个情况哪，往下看

欧美发达国家他们的饮食习惯主要是牛肉、糖等高热量食物，米面、蔬菜占比较少，本身热量充足甚至有余量，所以欧美发达国家的人不热衷泡脚，因为他们不需要从外界补充热量，最好的例子就是他们喝水必须要加冰块（尤其是美国）

在我国甚至日韩等周边国家，从古至今都保留着泡脚洗温泉的习惯，这个想必大家都知道，这个主要还是和饮食有关系，我们主要是谷类青菜这些低热量食物为主，别说古代即便是现代以牛肉为主食的人也是少数，这就造成我们需要通过外界补充热量，喝热水也就成了我们的一个必修课， 要是不清楚的可以电话咨询一下各个朝代的皇帝，如果不知道电话的可以问我

除了上面的好处外，像什么补这个部位，壮什么样的网络上面很多，就不一一诉说了，咱们今天说说别人没有的东西

想象一下你正在进行“摔跤”，但是空气中一直弥漫着一股提神醒脑的忧伤，制造气味的人不用说了，自己已经习惯了，但是你有没有考虑过另一方的感受和鼓掌的体验效果，自己舒服可不行，也要考虑另一方的想法，万一一方中途喊停去开窗户可就好玩了

完毕后（过程就不叙述了）大被盖身，邪恶的气味被压制，嗅觉系统的“工作人员”全体欢呼，又一场战争胜利了，而大被之下升级版的“生化武器”混合着人体排出的废气，在经过体温的加热，尤其是喜欢蒙头睡觉的人，啧啧啧，我都不敢写了，自己想吧

有个段子挺有意思的，在脚底按摩的时候，按摩店的工作人员全程流着泪给按摩完，想想一起去的同伴会是什么表情，要不了3天整个公司大楼都会知道你这位大神了

咱们先来聊聊吸收的问题，根据国外的研究，人的皮肤有两层，都是保护我们不受外部病毒和细菌的侵害，皮肤是无法吸收中药的营养，只能传递热水的热量，人能感觉舒服的主要原因只是水温传递时的愉悦感，而这个观念被一些精英人士添油加醋的发扬光大了，从一个 养生 的问题变成了一个封建毒瘤

但是有个有趣的现象他们却闭口不提，圆珠笔、钢笔、铅笔大家都用过，小时候写作业谁没把笔水弄在手上，但是笔水当时怎么洗也洗不掉，过几天在看的时候发现已经没有了，那么笔水去哪里了，难道也跟爸爸走了

很显然不是跟爸爸走了，是被皮肤吸收了，这就有意思了，既然皮肤是保护我们的，为什么还会吸收笔水，既然能吸收笔水，那么其他东西是否也行，而中药加热后渗出的物质是否也会被皮肤吸收，这个恐怕到现在也没有一个正确答案，也没人能给出一个正确答案

至于白水泡脚除了可以传递热量以外其他的并没有什么作用，武功秘籍中说力从地起，同样热量也是从脚开始，热水加热血液，然后血液进行循环，这个时候我们就会感觉全身暖洋洋的，也是泡脚舒服的原理，尤其是天冷的时候，舒适感会成倍增加

个人感觉还是和利益有关系，中药泡脚无用的源头是国外，他们通过现代医学技术检测中药的成分，得到的答案是主要成分是某一种物质，而这种物质在其他动植物里面含量非常丰富，不如多吃某种食物咯

这个观念乍一听好像挺有道理的，但是仔细琢磨琢磨就会发现——不对劲啊。假设主要成分占比90%（一般情况达不到），那么其他10%就能忽略不计了，还有那些占比零点几的也不算数了，甚至还有很多化验不出来的东西也是做无用功咯，可能有人说了既然化验不出来那就是没有，有这个想法的人真的是太幼稚了，这个世界那么大，人类所接触的范围恐怕还不到20%，剩下的都是未知区域，就像去了一个地方，但是突然感觉这个地方好像来过，甚至有的人在那一刹那能预知未来一两秒钟

上面说了还是利益，因为中药泡脚确实对身体有益，身体强壮了就不会生病，不生病就不会吃药，不吃药就不会买药，而大部分的药都是西方巨头控制的，说到这里你应该明白了吧

现在互联网那么发达，网购现在是太平常不过的事情了，很多人都是通过某宝或者其他渠道进行网购

买回家后直接放热水里面，紧接着就把脚放进去，这个步骤是错误的，因为中药都是晒干的，只是在热水里面泡泡是无法将内部药性逼出，这也是很多人泡脚很长时间没有效果的主要原因，正确方法是：取出一小袋先用自来水清洗干净，然后熬制40分钟到一个小时，将中药熬制酥烂，再倒入热水中，水温不必过高，脚能适应就可以，水位到达小腿偏上，泡20分钟左右，期间如果水温降低，可以再加入热水直至结束

由于中药味道不是太好闻，所以泡脚是比较合适的，但是全身浸泡这个就不推荐了，长期全身浸泡药味太大，影响日常工作

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用当归和党参泡脚有哪些好处和坏处

用当归和党参泡脚没有坏处，但是有以下好处：

1、当归泡脚：美容养颜，靓肤。

2、党参泡脚：补气虚。党参黄芪白术泡脚：党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

3、当归桂圆泡脚：当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

扩展资料：

泡脚常见三作用

1、缓解疲劳，帮助睡眠

睡前泡脚，舒适的水温可以改善我们的血液循环，对腿脚有很好的舒经活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对身体疲劳也有很好的缓解作用。

另外睡前泡脚能够让我们末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞增生有益，能够对大脑皮层参数良性的刺激，能够帮助睡眠，缓解失眠症状，可以说比安眠药好多了。

2、预防猝死

不少老年人是在睡眠中猝死的，这与老年人身体疾病多有关，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暂停等，而睡前泡脚，可以有效的刺激脚底的各个穴位，达到温经络的功效，身体经络通了就可以起到预防猝死的功效。

3、祛病强身

俗话说“人老腿先衰”，人的衰老可以从腿脚感知，因为，我们的脚上有着很多穴位，这些穴位又与身体的五脏六腑相联系，当身体衰老、出现问题时，腿脚当然也会有反应。想要让腿脚灵便的话就要多泡脚。

睡前泡脚按摩脚底，可以帮助身体疏通经络、调节脏腑，促进身体新陈代谢、气血运行，对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。

人民网-泡脚成养生利器 中药泡脚警惕四大误区

人民网-泡脚可缓解疲劳助睡眠 不同中药效果也不同

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