脸上出油怎么调理

脸上出油怎么调理

春天的脚步向我们靠近，随即而来的将是炎热的夏天，伴随着一天天温度的逐步升高，我们也会发现自己身体上的一些变化。脸是我们最先能看到的身体部位之一，脸上出油是当天气逐渐变热，最先会发生的问题之一。那么今天就来说一说，脸上出油应该怎么调理呢?

很多人都会面临这样一个问题，就是当周围的环境在发生变化的时候，我们的身体也出现了一些变化，比方说，当每天的天气在逐渐升温的时候，我们的皮肤尤其是脸部的皮肤，就会有一些出油的情况发生。那么今天要来说一说的问题就是，当我们的脸上出油的时候，我们可以采取哪些措施来补救呢?首先先来说一说出油的原因，这主要是根据每个人的体质决定的，如果你本身的毛孔是比较粗大的毛孔的话，那么就会比较爱出油，第二种原因就是和我们的生活习惯有关，如果这段时间作息不规律，导致我们的内分泌紊乱的话，那也会有脸部爱出油的表现，比防说经常熬夜的人，通宵的人，通常来说，脸部清洁不到位的，都会有出油的痕迹可寻。那么我们应该怎么样来调理，才能较好的避免脸部出油这一情况发生呢?首先我们需要及时的清洁我们的皮肤，比防说每天定时定量的用洗面奶来洗脸，这是很重要的，让皮肤时时刻刻都比较清爽了，自然也就不容易出油。其次，可以适量的定时敷一些面膜，这样可以使得我们的皮肤更加的有弹性、更加光滑一些，这样也不容易出油。最后要提醒大家，那就是一定要注意自己的饮食、以及生活习惯，不要让自己的内分泌紊乱，这在一定程度上，也可以避免自己的脸部出油。

以上文章的主要内容，就是给大家简单的介绍了一些，关于脸上出油的话，我们应该采取什么方法来调理的相关内容。脸是我们每个人都很在意的部分之一，脸上如果出油的话，会让我们的脸看上去脏脏的，并且整个人会显得不好看，希望大家可以参考上述内容来解决这一问题。

面部油脂分泌过多怎么调理

面部油脂分泌过多怎么调理

面部油脂分泌过多怎么调理？爱美是女人的天性，面部油脂分泌过多会导致我们的面部非常的油腻，这是我们不能容忍的。接下来就由我带大家了解面部油脂分泌过多怎么调理的相关内容。

面部油脂分泌过多怎么调理1脸上油脂分泌旺盛需要多对面部进行相应的清洁，多给面部使用保湿的产品，可以吃些冬瓜，西红柿，萝卜，来清除体内的虚火。还可以饮用一些菊花茶，玫瑰花茶，荷叶茶，来清肝和清肺。日常要喝6杯水以上，来分解身体里的油脂，外用的护肤品要注意使用一些去油效果好的洗面奶，控油效果好的爽肤水以及面霜等，来减少面部出油的量和控制面部出油。

皮肤油脂分泌旺盛怎么办

皮肤油脂分泌旺盛需要吃一些控油的食物，像洋葱，能有效的清除体内的脂肪，帮助肠道消化。吃些玉米来帮助身体排便，多吃苹果和冬瓜，西红柿可以减少体内堆积脂肪。适当的吃些磨骨，丝瓜，白萝卜，能有效去除体内的脂肪。除了饮食上面，日常生活中，还要注意身体的清洁，使用一些去油效果和控油效果好的洗面奶和沐浴露以及洗发水。并且每天要坚持喝八杯水，来让身体保持水油平衡。

身体油脂分泌旺盛怎么办

身体油脂分泌旺盛，需要使用一些菊花，玫瑰花，决明子，麦冬，荷叶等来泡水喝，帮助身体排除油脂，还要吃一些柠檬，猕猴桃，樱桃，橙子，苹果，火龙果，草莓等水果，来补充身体的维生素。每天坚持喝五杯水，保证体内的水油平衡。护肤品最好是选用去油效果好的洗发水，沐浴露和洁面膏来帮助身体清理表面油脂旺盛，最好在使用一些控油效果好的全身乳。

面部油脂分泌过多怎么调理2 夏天面部油脂分泌旺盛怎么办

1、降低皮肤表面的温度，这是目前的美容保养品界最常使用的方式，包括化妆水、控油凝露或称控油凝胶等制剂，或是薄荷、芦荟、洋甘菊等成分。由于这些东西可以降低皮肤表面的温度，而使肌肤油份得以减少分泌，也就是保养品界所称的“镇定”功能。不过它的缺点是：如果没有搭配第一项因素，其实降低皮肤温度的时间并无法维持很久，可想而知，皮肤的皮脂腺很快就会再分泌油分了。

2、吸除皮肤表面的油脂，尽可能除去已经分泌到皮肤表面的油脂，例如含酒精、铝的.保养品、吸油面纸、吸油蜜粉等，或者是促进油分滑动的保养品。不过，这些方法只是把已经漏出来的油分移动或去除，所以效果并不持久。

3、正确而适度的洗脸，洗脸是将已经分泌的油脂从你的脸带走，并且降低皮肤表面温度的最直接方式。正确的洗脸法，还包括洗脸的次数和洗脸的方式。

4、尽量待在凉快的环境，这个看起来有点像是废话的方法，绝对是一个重要的大前提。由于皮肤所处的温度每上升一度，皮脂的分泌量就会增加10％。如果你严格遵守以下七种方法，却没有提供肌肤凉快舒爽的环境，即使努力实践了各项控油妙招，恐怕也会落个成效不彰的下场。

面部油脂分泌过多怎么调理3 油脂分泌旺盛痘痘肌肤该如何调理

1、控制皮肤出油可选清爽型护肤品

皮肤总是爱出油，该如何选择护肤产品呢？首先，油性皮肤选择护肤产品一定不能是油腻的，应该先要滋润皮肤，保护皮肤表层，然后再呵护皮肤。可以选涂抹上一层水润地水乳，为皮肤起到保护、抑制油脂分泌的作用，选择清爽型的水润护肤产品，可以避免皮肤油腻腻、黏乎乎的状态，建议美眉们在夏秋季节可以选择含水量较高的爽肤水和乳液，进入到秋季，可选择含水量较高的面霜使用，对于抑制油脂分泌、避免痘痘滋生是非常有帮助的。

2、多吃水果蔬菜抑制痘痘滋生

皮肤爱出油、爱长痘痘，美眉们可以从平时的饮食当中来做调整，皮肤爱出油，那么，在饮食上，美眉们就应该要避免进食一些油腻辛辣的食物，多吃一些水果和蔬菜，水果蔬菜当中含有丰富的维生素和水分，都是有益于皮肤健康的营养元素。多吃水果蔬菜，有助于抑制皮肤痘痘的滋生。皮肤油腻爱长痘痘的美眉们，在饮食上需要注意这一点。

3、多饮水抚平痘痘肌肤

美眉们可千万别小看了痘痘肌肤，它需要你小心翼翼地呵护，才能够抑制痘痘再生，将已经滋生出来的痘痘抚平。从身体的内部进行调理，是最根本的去除痘痘的方法。美眉们可以在一天的不同时段来进行不同的饮水，例如，每天清晨喝上一杯淡盐水或者是蜂蜜水，可以有效调理肠胃，将身体内部的毒素都清理出去，就有助于痘痘的去除，同时，上午的十点钟阶段，喝上一大杯白开水，滋润身体和皮肤，中午以及下午和傍晚的阶段都各喝上一大杯水，对于抚平油性皮肤的痘痘是非常有帮助的。多饮水，对于痘痘皮肤的美眉们来说是不可缺少的内部调理护肤方法之一，不要忽略哦！

4、将吸油纸更换成保湿喷雾

皮肤爱出油的美眉们，总是离不开吸油纸，要知道，吸油纸不能长期频繁使用，否则对皮肤，尤其是敏感的痘痘皮肤是一种非常大的伤害。美眉们不妨将吸油纸更换成保湿喷雾来使用，即便皮肤表面是非常油腻的，也可以随时喷一喷保湿喷雾，来让皮肤增加水分，油性的痘痘皮肤经常使用保湿喷雾来补水保湿是缓解痘痘、抑制皮肤出油、平衡皮肤的水油的好方法，痘痘肌肤保湿喷雾是少不了的护肤辅助工具，美眉们要用起来哦！

脸上爱出油如何调理

脸上爱出油如何调理

　　脸上爱出油如何调理，脸部出油的时候，这是一件很麻烦的事情，对于这个问题，首先想到的应该就是控油补水，这样才能改善皮肤爱出油的问题。女士脸上爱出油肯定是受不了的，下面了解脸上爱出油如何调理。

　　脸上爱出油如何调理1　　脸上出油是指面部皮脂溢出增多，而表现为脸上出油。皮脂溢出是指皮脂腺功能旺盛所致的皮脂分泌增多，超过同龄、同性别的正常人。面部是皮脂腺丰富的区域。

　　皮脂腺发育及分泌主要受内分泌的影响，因此性激素，特别是男性激素的功能，对皮脂溢出起重要的作用。男性激素水平增高，皮脂分泌就增多，遗传因素对皮脂溢出发生也有一定的作用。神经内分泌功能失调及某些系统性疾病，也可以发生皮脂溢出。

　　本病多见于青年，皮肤表面油性皮脂增多，尤其是面部。患者要生活规律、低脂饮食，多吃蔬菜、水果，避免刺激性食物、经常用热水、香皂洗脸，甚至硫磺皂洗脸。

　　有内分泌疾病的.或者内科疾病的及时治疗，可以口服维生素B2、维生素B6等。局部可外用去油脂的角质溶解剂，如硫磺、水杨酸、雷琐辛等制剂去除油脂。

　　 脸上总是爱出油原因：

　　 1、体质原因

　　从体质上看，痰湿体质的人属于湿热体质，脸上都是油乎乎的，湿热体质是一种常见的体质类型，主要由饮食不当或疾病引起，当身体脏腑、阴阳失调、气血和体液输送紊乱时，容易形成痰湿体质，可认为这种体质状态是湿热体质。

　　 2、生理原因

　　处于青春期阶段的人们，因为皮下油脂活力旺盛，所以分泌油脂比较多，皮肤质地比较粗糙，毛孔粗大，皮肤厚实坚硬，易出现痤疮、黑头、化妆易花妆、脸上带油光。

　　 3、遗传的原因

　　一部分人天生就是属于油性皮肤，是一种遗传现象，皮肤皮脂很容易分泌油脂，导致皮肤油脂严重，此外，还会出现毛孔粗大、脸上长痘的现象。

　　脸上爱出油如何调理2　　第一步，也是最重要的一步，一定要搞好面部清洁，仅有皮肤真实清理以后，你才可以对你的皮肤开展事后的维护保养，假如每日没有搞好皮肤的清理工作中，非常容易让一些脏东西残余在脸部，造成皮肤问题。皮肤爱冒油的人，一定要用清爽的洁面乳，再用洁面乳以前一定要去卸妆，一定要把脸洗干净。

　　第二步，在把脸真实清理及时的基本上，一定要开展补水保湿工作中，不必觉得你的脸很油就无需补水保湿，冒油非常大水平上便是由于少水，而爱冒油的人一般要用清爽的护肤产品，实际要用哪一种一定要向专业人员咨询，没办法瞎鼓捣。

　　第三步，谨记不可以经常熬夜，日常生活作息紊乱会立即主要表现在你的脸部，一两天你可能发觉不上，但时间一长，你也就会发觉你的皮肤情况愈来愈差，因此一定要有优良的作息规律，尽可能早起早睡。

　　第四步，饮食搭配，越发到夏季，人的基础代谢就越充沛，饮食搭配一定要口味淡，口味淡不仅就是指不要吃刺激性食物，也有鸡鸭鱼肉这种高热量食物及其油炸食物，这一全过程是长期性的，质量互变规律才会造成变质，因此一定要坚持不懈。多吃蔬菜瓜果蔬菜，多饮水。

　　第五步，健身运动，适合的健身运动是一定不可以少的，常常健身运动的人比不喜欢运动的人拥有显著的差别，健身运动能让你看起来更精神，大量的也主要表现在你的面色上，因此坚持运动也可以合理的抑止植物油脂的代谢。

　　第六步，脸部去角质，脸部去角质也是肌肤护理中一个关键的程序流程，脸部脆化角质层过厚得话，便会防碍护肤产品的消化吸收，进而造成水和油不平衡，因而要定期脸部去角质，对皮肤开展清洁毛孔。

　　脸上爱出油如何调理3　　 不要用太强力的洁面产品

　　不要因为出油过多而使用清洁力强的清洁用，因为过度的除油会导致水油不平衡，反而造成出油更严重。应该选择同时拥有清洁和镇定效果的清洁产品，这样不仅能维持肌肤的水油平衡还能达到毛孔柔软和畅通。

　　 定期做深层清洁

　　由于夏天气温升高导致油脂出现增加，油脂会堵塞毛孔，所以定期做毛孔深层面膜。这样不仅能祛除过多的老废角质、油脂，而且还可以减少痘痘与黑头粉刺的产生哦。加上做敷完面膜立即补上日常的护理，可使营养和所需的成分更容易进入肌肤底层。

　　 做好保水

　　不要以为脸上出油就不需要补水。控油这件事，主要做的不仅仅是去油，更要做到减少油脂分泌连同补充水分兼顾进行。这样才能保持水油平衡，才是真正控油的最佳方法。因此选择保湿又清爽的凝乳状乳液、乳霜是对于维持肌肤水油平衡的最好方法。

　　 做好防晒

　　阳光中的紫外线不仅会造成干燥、缺水的状况，还会造成痘痘、斑点、色素沉淀等等的一连串肌肤问题，最新防晒对策就是让防晒和妆前保养合为一体，简简单单1个步骤，就即能做到抗紫外线、保湿与抗氧化，重点是擦起来质地不黏腻，清爽舒服，一点都不会觉得闷热，完全符合懒美人的简单保养法。

脸爱出油如何调理

脸爱出油如何调理

　　脸爱出油如何调理，脸上老出油的皮肤，温每升高一度，脸部的出油量就会跟着增加，而且看上去真的能把人吓一跳，因此这是生活中常常会让爱美女生困扰的事情，以下分享脸爱出油如何调理

　　脸爱出油如何调理1　　 脸上出油的原因在这儿

　　1、脸部皮脂腺代谢充沛，以便控油补水，洁面频次过多，刺激性脸部皮脂腺的代谢，施展剩余油加重，并且皮肤还愈来愈干。因此油性皮肤的妹纸们一天洁面频次不必超出三次!

　　2、早中晚用洁面乳洁面能消除面部植物油脂却不可以控制面部植物油脂的代谢，由于油性肌肤表层冒油许多，但实际上皮肤内部少水比较严重，除去植物油脂后，仅有为皮肤补水，才可以做到控油补水的作用，因此别忘记常常做保湿补水。

　　3、电脑上的静电引力使我们的皮肤脱水，进而造成干性皮肤愈来愈干、油性肌肤愈来愈油的两极化。

　　4、长期熬夜会影响内分泌新陈代谢不彻底，导致皮肤水份外流，造成皮肤黯淡、植物油脂代谢过多、长痘痘等。

　　 脸非常爱冒油如何调养，油性肌肤怎样控油补水

　　 1、降低洁面频次

　　一天洁面频次不超过三次，应用柔和的洁面乳。如果是油性肌肤，洁面时能够在水槽中先加一点盐，不仅有抑菌作用，还能够除去我们脸部的植物油脂。

　　 2、黄菊花除油

　　黄菊花口服有水肿下火的作用，而外敷也有消炎除菌的功效，并且也有吸咐脸部植物油脂有功效哦!加入适量菊花瓣，随后放到T区上轻轻地开展搓揉，5分钟就可以见到脸部植物油脂显著少了哦!每日坚持不懈应用此方式，就可改善肌肤冒油状况了。酷热得夏季油性肌肤那样医护清新光洁!

　　 3、脸部去角质

　　脸部去角质不仅可让皮肤再现嫩白，并且也有控油补水的实际效果，脸部脆化角质层过厚得话，便会防碍护肤产品的消化吸收，进而造成皮肤水和油不平衡，因此，每28天去一次角质层，可推动皮肤对护肤产品的消化吸收，改进水油平衡，降低植物油脂的代谢。

　　脸爱出油如何调理2　　 1、多补水

　　身体缺水是导致脸部出油最直接的原因，因为皮肤过于的干燥，就会分泌油脂来保护皮肤，所以适量得为肌肤补充水分并且多喝水，每天保证八杯水左右，做好皮肤保湿的工作，可以随身携带保湿喷雾，大约半个小时左右就为脸上喷一喷水来保湿。

　　 2、养成饮食和作息好习惯

　　饮食方面应该以清淡为主，避免吃辛辣、油炸、容易上火的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，补充身体所需要的水分，避免经常性的熬夜，不然会导致皮肤暗沉发黄，每天睡觉之前可以对脸部进行按摩，促进脸部的血液循环，让气色变得越来越好。

　　 脸上总是爱出油原因：

　　 1、体质原因

　　从体质上看，痰湿体质的人属于湿热体质，脸上都是油乎乎的，湿热体质是一种常见的体质类型，主要由饮食不当或疾病引起，当身体脏腑、阴阳失调、气血和体液输送紊乱时，容易形成痰湿体质，可认为这种体质状态是湿热体质。

　　 2、生理原因

　　处于青春期阶段的人们，因为皮下油脂活力旺盛，所以分泌油脂比较多，皮肤质地比较粗糙，毛孔粗大，皮肤厚实坚硬，易出现痤疮、黑头、化妆易花妆、脸上带油光。

　　 3、遗传的原因

　　一部分人天生就是属于油性皮肤，是一种遗传现象，皮肤皮脂很容易分泌油脂，导致皮肤油脂严重，此外，还会出现毛孔粗大、脸上长痘的现象。

　　脸爱出油如何调理3　　 脸上出油多的原因

　　 “油性脂溢”现象

　　内分泌失调或神经精神疾患及某些疾病的影响，皮脂腺功能紊乱，皮脂分泌过多，头发及面部会像涂上一层油。头皮多，汗毛孔开大，还常常有皮脂堆积，这种现象称为“油性脂溢”

　　 地域原因

　　广东、福建，热带地区的人都偏油性皮肤，因气候偏热，油脂易外溢。

　　 身心压力太大

　　荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，如果分泌有错乱，首先就是引起皮肤问题。当然，不管是油性或干性肤质的人，都会有这种情况。不要太受压力的影响，早点解决自身的压力才是上上策。

　　 不当的饮食

　　这是很直接的原因，吃了油腻、脂肪含量高的食物，当然变得很容易出油。尤其是新陈代谢好的人，因为将脂肪排出体外的功能很强，皮脂的分泌也会较旺盛。特别容易出油的人，在夏天时应告诫自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

　　 不规律的生活作息

　　有着长久的不规律的生活或是睡眠不足的话，自律神经的'功能会变得失调，容易出错。如此荷尔蒙的平衡被破坏，而造成皮脂过度的分泌，因此，即使不能早睡早起，也应该有充分的睡眠，尽量每天以相同的步调生活。

　　 错误的护肤方法

　　如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，接着皮脂冒出，毛孔扩大，细菌在这里繁殖的就长青春痘了。另外，洗脸时太用力 “搓”会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而会分泌更多的油脂。还有，夏天不擦乳液，皮肤为了要保护住水分，就会分泌更多油脂的。此外，吸油面纸使用太勤，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

　　 脸上出油多怎么办 ?

　　 1、卸妆乳清洁油脂

　　想要做好肌肤的保湿，第一步就是要注意肌肤的清洁。即使是没有化妆，经过一天，脸上都是灰尘和油脂，油皮星人更加明显。彻底清洁，建议使用沾有非油性卸妆乳的化妆棉片轻轻擦去面上油脂，再用洁面乳洗净。非油性卸妆乳相对温和，用来清洁脸部油脂最好不过了。

　　 2、选用柔和的皂性洁面液清洁脸部

　　清洁了油脂和妆容后，用温水湿面，选用柔和的皂性洁面液，用指尖轻柔地按摩，然后再用温水清洁。

　　 3、使用精华水

　　做完肌肤的清洁后，接下来就是补水保湿重点了，可以使用爽肤水，不过如果想要达到更好的补水保湿效果，不妨使用精华水，既可以提升肌肤的吸收力，为后续的保养打好底，又可以更好地给皮肤补充水份，对油皮肌来说是最好不过的选择了。

　　 4、选择水乳状或乳状的保湿乳霜

　　用过精华水之后，油性皮肤可以选择水乳状或乳状的保湿乳霜来给肌肤补充水份，待保湿乳霜在面部停留几分钟以后，可以用面巾纸轻按面部，吸去多余乳液，可改善油光现象。

　　 5、深层洁肤面膜与水份面膜交替用

　　深层洁肤面膜与水份面膜交替用。深层清洁面膜常常有去污及控油作用，最好隔天再敷纯水份面膜补充水份。

　　 脸部控油的方法

　　 1、白醋控油

　　将白醋和纯净水按1：3比例混合，用化妆棉沾混合液轻轻擦拭，3到5遍后，用温水洗净。这个方法效果很好，坚持不到两周，T区的“油量”就削减了。

　　 2、食盐控油

　　用细盐抹在T区，轻轻推拿休息3分钟。在鼻翼甜桦毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式推拿。用过之后肌肤会有点干，要补充水分。

　　 3、diy黄瓜面膜

　　将黄瓜洗净，外皮削掉，用水果刀斜着切黄瓜，切成薄薄的小片，大约1mm左右，切片完毕，对着镜子将黄瓜片一片片贴在脸上，15分钟后取下即可。效果很好，可以往除脸部油脂。

　　 4、精油法

　　选用葡萄柚精油和鼠尾草精油，有着快速的控油效果，不仅可以智能美白，还可以收紧T区肌肤。

　　 5、清酒控油

　　洗脸的时候在水里加逐一些日本清酒，可以达到控油效果。类似含酒精的收敛水，可以往除脸上分泌的油脂。

　　 6、保湿喷雾

　　先用吸油面纸吸往多余的皮脂和污垢，再使用少量喷雾。然后用手指像弹钢琴般在肌肤上进行“弹指推拿”。再喷一次喷雾于脸部，用手轻拍促进肌肤将喷雾完全吸收。用面巾纸将多余水分按干。立即涂抹些许保湿保养品，这样柔润的效果会特别明显。

脸上出油怎么解决

　　无论是油性皮肤，还是混合性皮肤、中性皮肤，脸部一般都爱出油。脸部油脂过度分泌，的确令人烦恼：脸部油光瓦亮有碍观瞻也就算了，因控油去油不及时，冒个眉头、长个粉刺，再生些痘痘，那才真是让人恼火。那么一天之中，脸部如何控油去油呢?

　　 脸部控油全天都不能歇

　　 早起洗漱

　　可使用适合混合性皮肤的控油洗面奶洗脸，以平衡油脂分泌。脸部清爽，且不会过于干燥。不建议使用面部磨砂类护肤品以去角质，一是会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，二是角质层是抵御紫外线的重要防线，一旦被破坏，则皮肤很容易变红变黑，有痘痘的，炎症消除后，痘处更容易留下黑色痘印。

　　 清爽化妆

　　上妆前，可以使用含有维生素C、维生素B2、维生素B6以及维生素E等成分的爽肤水，可以起到抗氧化以美白防皱纹的效果。

　　化妆时，尽量选择防汗不脱妆的睫毛液、粉底液、粉底霜等，且最好具有抵御紫外线的功效，不要使用油脂含量过高的彩妆品。

　　最后，可再擦上去油的粉饼，但要注意不能涂得太厚，以免留下白色的印迹。

　　 早餐注意

　　维生素A与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。

　　适合早餐的富含维生素A类的食品有酸奶、西红柿等。

　　 上午时间

　　虽然坐在室内工作或学习，但随着沟通、思考，大脑快速运转，新陈代谢开始加速，脸部也不知不觉的有油脂分泌。工闲时间，可到卫生间或茶水间简单清爽下面部：先拿吸油纸吸去脸部表面的油光，然后用化妆喷雾器为脸部简单补水(头天用凉白开调入柠檬汁、绿茶水，装瓶放冰箱。早起装入化妆喷雾器随身携带)，最后用棉质小方巾(不要用纸巾，有漂白剂等物质)轻轻拭去水珠即可。

　　 午餐注意

　　高纤维类蔬菜可促进肠胃蠕动加快代谢、预防便秘(便秘者往往容易脸部油脂旺盛，且很容易长痘痘)，使多余的油脂尽早排出体外。常见的高纤维类的食物有粗粮、大豆、笋、芹菜、白菜等。

　　另外，若已长痘痘，则需适当补锌，以增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，促进痘痘愈合。常见富含锌的食物有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、扇贝等。

　　 下午时间

　　新一轮的工作或学习又开始了，且兴奋度没有上午好，而时间往往比上午要长。最简单便捷的清爽精神和皮肤的办法，就是喝绿茶了。

　　茶叶的主要成份是茶多酚、咖啡碱等。茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒/灭菌/抗皮肤老化的`作用，同时，能够减少日光中的紫外线辐射和电脑的辐射;茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋。

　　 晚餐注意

　　在参考早餐和午餐食谱的基础上，可吃些富含多不饱和脂肪酸的食物(如：海鱼、用植物油炒菜、核桃、花生等)，能起到减少皮脂的分泌的作用。同时，配碗绿豆汤，可以清热去火，消除一天的劳累。

　　 睡前洗漱

　　先用卸妆水卸妆，再用弱酸性的洗面奶洗去脸上的油污。有时间的话，应再敷一个去油面膜，以彻底溶解并清除毛孔深处的脏东西和油脂，并使脸部皮肤得以放松。

　　同时，别忘了准备第二天要用的柠檬水喷雾。

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