饭后千万不要吃这些食物(饭后不能吃什么呢)

饭后千万不要吃这些食物

不少人在饭后都有一些饮食习惯，吃一些食物来填补空虚，这种做法虽然感觉上不错，但是对于身体健康却有着一定的危害，那么在饭后不能吃的食物有哪些呢?很多朋友都有这样的疑问，接下来小编将为大家做出相关的解答，希望能对各位提供些帮助。

饭后吃水果

饭后吃水果虽然很过瘾，但是确不利于健康，因为在饭后马上吃水果会影响消化功能。当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

饭后喝浓茶

饭后喝茶也是大忌，特别是浓茶。茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

饭后吸烟

饭后抽烟对于男性来说是比较舒服的，但是这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。

饭后饮水

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

通过介绍，我们得知在饭后吃一些食物的话，对于身体健康确实有很大的影响，上述介绍的这些食物在饭后是不适合吃的，大家一定要引起重视，避免这类行为，不要为了贪图一时痛快而造成极大的影响，希望大家都能为自身健康着想，也希望本文的介绍，对大家能够提供一些参考。

饭后不能吃什么呢

饭后九大杀手你知道吗 1、饭后喝浓茶茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。 2、饭后吸烟有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。 3、饭后饮水饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。 4、饭后唱卡拉OK刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。 5、饭后开车饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。 6、饭后洗澡民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。 7饭后“百步走”饭后“百步走”，非但不能活“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。 8、饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。 9、饭后放松裤带多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

为什么饭后不宜立即吃水果 详细�0�3

吃水果？以下为大家解答，习惯饭后吃水果的人，不妨看看吧。 为啥饭后不宜立即吃水果 在我们日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质等，而这些食物在胃里的滞留时间大 致为：糖类为1 小时左右，蛋白质（蛋白质食品）为2-3 小时，脂肪为5-6 小时。 当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果（水果食 品），这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化（消化食品）液产生化学作 用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，在华氏104 度高温之下腐败。 水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化，会生成酒精及毒 素，出现胀气、便秘（便秘食品）等症状，给消化道带来不良影响。引起种种疾病，包括 胃灼热、消化不良、肚痛等。 水果中还含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后， 经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜（蔬菜食品）中含有硫氰酸盐，在这 两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。 为啥饭后不宜立即吃水果 吃水果四点注意事项： 1、水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。 2、水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约 1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。 3、许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧 化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。 4、而儿童（儿童食品）正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不 宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果。为啥饭后不宜立即吃水果

饭后不该吃什么？

一、饭后不宜立即抽烟。饭后胃肠蠕动加快，血液的循环也加快了，如果这时吸烟，
肺对尼古丁的吸收能力比平时大得多，对于人体健康极为不利。

二、饭后不宜立即喝茶。因为茶叶中的大量单宁酸能使食物中蛋白质变成不易消化的凝
固物质。

三、饭后不宜松裤带。好些人吃饭过量，感觉肚子发胀，常常放松皮带，这样肚子虽然
舒服了，但是这样会造成腹腔内压下降，逼迫胃下垂，久而久之，就形成了真的胃下垂
。

四、饭后不宜马上冲凉。饭后马上冲凉，四肢体表的血流量增加，胃肠道的血流量就相
应减少，影响胃肠的消化功能。

五、饭后不宜立即散步。饭后立即散步，会因运动量增加而影响消化道对营养物质的消
化吸收。

六，饭后不宜立即睡。专家说，人吃饭后，为了帮助消化，大脑的血液会流向胃部，支
持胃部的工作。这时，因大脑的血液不足，其供氧量也随之减少，从而导致饭后疲困。

七，饭后不宜吃水果。饭后马上吃水果，胃很容易形成胀气，因为，水果中含有不少单
糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，就会形成胀气，以致发生便秘。所以，
吃水果最好在饭后2～3小时，或在饭前1小时。

八，饭后不宜喝茶。

九，饭后不宜再吃饭

十，饭后不宜运动

十一，饭后不宜坐卧

十二，饭后不宜站立，否则容易胃下垂

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