喝凉茶必须要做到三不要(为什么不能喝凉茶)

喝凉茶必须要做到三不要

相信很多人都非常喜欢喝茶，喝茶不仅仅能够让人有一个好的心情，甚至是它还有更多的保健作用，虽然说喝茶是非常好，但也需要注意做到几个事项。可以这样说，喝茶也是非常有讲究的，日常人们只有注意这些事项才是有利于人们的身体健康。那么，喝茶过程中需要做到哪些呢?跟随小编来具体详细了解吧。

1、不要把凉茶当水或保健饮料。凉茶是药，就算是在超市买的凉茶，它也只是药性比较平和而已，一样要谨慎对待，不要盲目乱喝。有问题最好向医生咨询，或到医院购买煮凉茶的材料。相信大部分人都非常喜欢喝凉茶，其实不宜喝太多的凉茶的，否则是容易影响到身体的健康。

2、凉茶不要喝太多。即使是水，喝多了也会影响身体的钾钠平衡，更何况是有药性的凉茶。像超市卖的凉茶，天热的时候最多是一天喝一到两盒。其实最好是不要喝太多，毕竟是药三分毒，也是容易影响到人们的身体健康。

3、不要以为越苦、颜色越深的凉茶效果越好。苦味、颜色只不过和所用的材料有关系，对药效的影响不大。反而对太苦的凉茶要小心，因为从理论上说，越苦代表越寒凉，更易伤阳气。若是在家里煮凉茶，考虑口感，可适当在凉茶里加盐或加糖。

总结：

为什么不能喝凉茶

苦夏的人不宜喝凉茶。苦夏的人，在进入夏天之后，由于天气闷热，出现食欲不振、进食量较其他季节明显减少，并伴有低热、体重减轻、精神不振、工作效率低的症状。中医认为，夏天人的汗液分泌较多，阳气也会随着汗液外泄，凉茶属于苦寒类的饮品，喝多了伤脾胃。苦夏的人原本就脾胃虚弱，不适合喝凉茶。

月经期和产后女性不宜喝凉茶。由于女性月经期和产后身体比较虚弱，寒凉的刺激会导致血液滞缓，形成血瘀，容易引起痛经、月经不调等症状。因此，这些女性不适合喝凉茶。

阳虚的人不宜喝凉茶。阳虚的人，经常会四肢发冷、大便溏稀、小便清长等，让这些人喝凉茶，无异于“雪上加霜”了。长此以往，身体会变得越来越弱，大病小病不断。

喝凉茶的注意事项：

凉茶无疑是夏天的祛暑佳品，但是盲目饮用，不但有碍凉茶功效的发挥，还会有适得其反的后果。

首先，凉茶的煎煮不要超过3分钟，因为凉茶多用植物的花和叶为原材料，所以煎煮的时间不宜过长，否则会将凉茶中的有效成分挥发掉。同时，凉茶反复冲泡的次数也不要超过三次。

其次，喝凉茶不要连续超过3天，凉茶属于中药饮品，不适宜每天喝。否则容易出现胃疼、拉肚子等不良反应。

最后，应该根据不同的“上火症状”来选择不同的凉茶。凉茶的种类繁多，不同的凉茶成分，针对性也不同。比如蒲公英适用于头疼发热;荷叶可以解暑、降脂降压;薄荷可以清热通便等……大家可以根据各自的身体状况，有选择性地饮用凉茶。

炎炎夏日，凉茶该怎么喝？

　　凉茶，本是南粤特产，广东人民一年四季都离不开的东西。自从某凉茶被定为广州亚运会指定饮料以后，它越来越出名了！特别是在炎炎夏日，凉茶更是受到人们的青睐。不过，这凉茶怎么喝绝对有它的讲究。

1.凉茶应该怎么喝？

　　是要热著喝。现在很多凉茶都放在冰箱里，从冰箱里面冰冷的拿出来就喝，体质好的人无所谓，但是小孩、老人还是要喝热的，很多凉茶店注意这一点，他们煮著喝，而不是完全卖冷饮料。

　　是不要喝隔夜的凉茶。凉茶应该当天煮、当天喝，千万不要隔夜喝。

　　是煮凉茶用砂锅煮，不要用铁锅煮，喝的时候用紫砂茶壶喝，这些在中医里是有讲究的。

2.并不是人人都能喝凉茶

　　体质比较虚的人平时就怕冷，同时不能消化掉吃的东西，经常一吃什么东西就拉肚子，还爱流口水，这种人不能喝太多凉茶。这些人主要是老人孩子及月经期女性。

　　小孩感冒发烧的时家长就喜欢给他喝凉茶，是可以解决一时热的问题。不过喝得太多会损伤小孩脾胃功能，脸色就黄了。中医说脾主湿，脾虚脸色就是黄的，所以老人、小孩少喝。

　　女性的月经期、还有生了孩子以后产褥期气血都很虚，喝凉茶对身体是不好的，不要喝太多。

3.如何挑选不同功能的凉茶？

　　不同配方的凉茶功效不同，除了清热泻火茶之外还分了清热祛湿、清热解毒、清热解暑、解表清里以及专攻某个部位的火的凉茶。下面一一介绍。清热泻火凉茶

　　这类凉茶适用于外感风热与里热证，如高热，目赤肿痛，咽痛，牙痛。主要配方为金银花、野菊花、蒲公英、桑叶、白茅根、甘草，药性平和, 清热生津。如邓老凉茶、黄振龙凉茶。

清热祛湿凉茶

　　这类凉茶适用于湿热证，如困重，纳差，口粘，苔腻。主要配方是五花茶，即金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花，这种凉茶还能兼解酒去湿、健胃消滞。有时也配加芦根、甘草。

清热解毒凉茶

　　这类凉茶对风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮效果好。可选用金银花茶：金银花、山芝麻、菊花配方。

清热解暑凉茶

　　这类凉茶适用于暑热证，如在三伏天，汗多，口渴。这类凉茶可选用六一散，即6份滑石加一份甘草煮水，消暑有奇效，非常适合建筑工地、炼铁厂的工人。

解表清里凉茶

　　这类凉茶适用于寒包火，兼见恶寒无汗、鼻塞清涕。还可选用葱豉汤即豆豉和葱煮水。

参考市面常见的罐装凉茶配方，得出：

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