起来看看四白穴的保健功效

起来看看四白穴的保健功效

四白穴作为我们人体非常重要的穴位，所以我们大家都是需要是适当的了解四白穴的，但是因为我们人体的穴位是非常多的，大多数朋友们对于四白穴还不是非常的了解，其实在生活中经常按揉四白穴对于我们人体的好处是非常多的，下面我们一起来看看四白穴的保健功效。

按揉四白，还你动人双眸

“四白穴”对我们而言其实并不陌生，从小学开始每天都在接触它，“眼保健操”的第三节就是“按揉四白穴”，可见四白穴对养护眼睛的重要性。四白穴是明目的特效穴位，经常按摩此穴可提高眼部功能，防治青少年近视及老年人的老花眼，对眼睛胀痛也有效。无病无痛时，按摩此穴位可保持眼睛的水润、清凉，让双眸明亮动人。另外，经常性的按揉四白穴这个穴位，还能够帮助我们预防许多的眼部的疾病，并且按揉四白穴还能够帮助我们养护眼睛及眼部肌肤，所以我们建议大家在生活中经常按揉四白穴这个穴位。

按揉四白，和黑眼圈说拜拜

许多的朋友们在生活中有熬夜的习惯了，其实在生活中熬夜对于我们人体的健康是有着很大的危害的，并且次日还会出现黑眼圈的情况了，其实我们如果出现了黑眼圈的情况，我们是可以通过按揉四白穴来缓解的。黑眼圈是由于用眼过度、眼睛疲劳造成眼部血液循环不畅引起的，按揉四白穴可活血化瘀，保证眼部气血正常运行，补充眼部神经营养，缓解眼部肌肉紧张，消除疲劳。长期坚持按揉四白穴，可防治黑眼圈。按揉四白穴最简单的方法如做眼保健操一样，先将双手食指指腹贴于双侧穴位上，然后稍微施力在穴位上按揉，做足8拍即可。

上面我们详细的了解了日常生活中按揉四白穴的保健功效，我们可以知道，在生活中经常性的按揉四白穴这个穴位，可以帮助我们有效的促进眼部的健康，还能够帮助我们预防和缓解近视的症状，对于我们的视力健康是非常的有好处的，并且还能够起到非常好的缓解黑眼圈的作用。

图解眼保健操的几个穴位分别是什么？

传统的眼保健操分别是：揉攒竹穴、挤按睛明穴、揉四白穴、按太阳穴，轮刮眼框。

1、揉天应穴是以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

2、挤按睛明穴是以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

3、揉四白穴。先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

4、按太阳穴，轮刮眼框。拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，达到提高人们的眼睛视力，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳的目的。研究表明，眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养。

扩展资料：

长时间用眼过度，使眼睛经常处于紧张状态，久而久之就成了近视眼。眼保健操是针对造成近视眼的原理，运用医学中的推拿、穴位按摩等方法， 综合而成的预防近视眼的措施。眼保健操的穴位按摩，就是起到排除障碍的作用，使经络疏通，属于物理疗法。这种微弱的穴位按摩刺激，可以通过神经的反射，加强整体组织的新陈代谢，改善和增进血液循环，消除和调节眼部紧张， 恢复人体的生理机能，从而起到预防近视眼的作用。

平时长按哪些穴位有美容养颜的功效？

当你听到“按摩”，你想到什么？

可能是身体放松、肌肉舒缓，但你知道按摩也是一种可以让你更美丽的方法吗？

没错，就是穴位按摩！

在家里就能通过按摩一些特定的穴位来让你的肌肤更光滑、更年轻，而且还能放松身心。

让我们一起来了解一下这些“魔法点”吧！

睛明穴 睛明穴位于两眉之间

长按此穴位可改善眼部疲劳和黑眼圈。同时，按摩睛明穴还可以提高头部血液循环，缓解头痛、偏头痛等症状。

人中穴 人中穴位于口腔下巴正中间的位置

按摩此穴位可以促进面部血液循环，缓解口腔溃疡等问题。此外，人中穴还可以帮助消除面部浮肿，改善面部皮肤松弛，使面部轮廓更加紧致。

太阳穴 太阳穴位于两眉之外的位置，是一个非常容易找到的穴位。

按摩太阳穴可以缓解头痛、偏头痛、眼睛疲劳等问题。此外，太阳穴还有助于促进血液循环，改善面部暗沉、细纹等问题。

鱼腰穴 鱼腰穴位于脸颊骨的下方

长按此穴位可以促进面部的血液循环，缓解面部浮肿和松弛，使面部线条更加紧致。同时，鱼腰穴还有助于改善皮肤粗糙和色素沉淀等问题。

耳垂穴 耳垂穴是一个非常容易找到的穴位，可以通过捏住耳垂或用指尖轻轻按摩的方式进行刺激。

长按耳垂穴可以促进血液循环，改善面部血色暗沉和皮肤干燥等问题。此外，耳垂穴还有助于缓解压力和焦虑，使身心放松。

承山穴 承山穴位于手指甲旁的凹陷处。

经常按摩承山穴可以缓解眼疲劳、提高视力、防治黑眼圈、眼袋等问题。

合谷穴 合谷穴位于手腕处，也是常用的穴位之一

经常按摩合谷穴可以调节内分泌、提高免疫力、改善面色暗黄等问题液门穴，位于下巴正中央，按摩液门穴可以促进新陈代谢、改善皮肤暗沉、消除双下巴等问题。

印堂穴 印堂穴位于眉间中央

按摩印堂穴可以舒缓压力、改善失眠、促进血液循环、提高免疫力等。

美容养颜从来不是一蹴而就的过程，需要日复一日的坚持和细心呵护。

而长按穴位作为一种简单易行的美容养颜方法，不仅可以帮助我们缓解身心压力，还可以调节内分泌，增强身体免疫力，对于美容养颜也有着积极的促进作用。

如果你还没有尝试过长按穴位，赶紧行动起来吧！只要坚持一段时间，你就会发现自己的皮肤变得更加健康、明亮、有光泽。

经常刮哪几个穴位可以起到美容健脾的效果？

经常刮太冲穴、涌泉穴可以起到美容健脾的效果。经常按摩穴位，能够减少人体对药物的依赖，可以促进人体血液循环，提高机体免疫力，呼吸血液，帮助患者保健，治疗疾病。

一、太冲穴

太冲穴是脚的穴位。大家都知道，肝脏毒素积累太多，脸色会变黄，按摩太多充血有助于肝脏排毒、肝气。平时生活中可以用拇指揉太冲穴3-5分钟。直到感觉酸为止。脾主消化脾脏是身体的主要运化和通血器官。我们吃的食物首先经过脾胃吸收，然后经过大肠和小肠的运化供应身体。

二、涌泉穴

涌泉穴位于脚底，我们都知道按摩涌泉洞可以起到健康身体的作用，一般用热水泡脚可以缓解，用胡椒泡脚效果会更好，我做身体的时候，那个保健人员告诉我，我只泡一次，这样的效果不好，应该不会有一两次效果，所以瞳孔肝脏支配全身机调节，并具有肠血功效。平时要经过肝脏解毒，包括体内的代谢废物、吃药的废物。生气或身体循环不好导致肝气郁结，不仅会影响血液运行，还会影响身体的代谢。

三、按摩穴位

穴位按摩是中医的重要组成部分，是以中医理论为指导，以经络穴位学说为基础，以按摩为主要手术，预防和治疗疾病的手段。穴位按摩可以刺激人体特定的血液，刺激经络的灵气，从而达到经络活落、调整人的功能、消除不良情绪等目的。穴位按摩是基于中医理论的健康按摩。以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、消除疲劳、调节人体功能，具有提高人体免疫能力、沟通经络、平衡阴阳、延长长寿的功效。按摩手法不一致，但综上所述，一般使用的手法有8种(按压、摩擦、推、举、搓、捏、抖、打等)可供选择。要知道，以上八种手法并不是单纯孤立使用的，而是经常有几种手法相互配合进行的。

中医的“针灸”对人体空位有很深的研究,人体有一处“四白穴”位与人体什么部位?

四白穴位于人体头部正面部，双眼平视，瞳孔直下1 寸稍内，当眶下孔凹陷处。
主治：眼病、三叉神经痛、面神经麻痹、近视、角膜炎、鼻旁窦炎、胆道蛔虫症。
眼保健操中，有“揉四白穴”一节。按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，连作四个八拍。能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病有疗效。

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