看看四白穴的准确位置和功效

看看四白穴的准确位置和功效

提到四白穴这个穴位，我们大家也是比较熟悉的，当然，在日常生活中经常按揉四白穴这个穴位不仅可以帮助我们还击头晕或者是近视的症状，更是可以促进我们面部的健康的，但是有些朋友们对于四白穴的位置还不是非常的了解，下面我们就来一起详细的看看四白穴的位置和功效。

一、四白穴的准确位置在哪里

其实四白穴并不难找到，四白穴的具体置位就在我们的面部，我们的瞳孔一直对下的一点，在眼睛眶下孔的凹陷处那里，说简单点就是在眼睛下一寸当眶下孔的部位，并且直对瞳孔的地方它就是白穴位，相信大家现在对于四白穴的位置也是知道了，所以我们大家在生活中如果需要按揉四白穴这个穴位了，那么我们就是可以准确的定位四白穴这个穴位，然后适当的按揉的。

二、四白穴对我们人体有什么好处

而且经常按摩我们的四白穴位是有好处的，按摩四白穴位能够有效的缓解治疗面神经麻痹近视，头痛，眩晕等等的一些症状，还能缓解一下老人的脚和身体部位的疼痛感，还能通经活络，尤其是我们女性朋友们，经常按揉四白穴还能够帮助我们美白皮肤，并且对于脸部的皱纹的去除效果也是非常好的。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于四白穴的位置也是有所了解，我们可以知道，四白穴的位置也是非常好找的，四白穴是位于我们面部的一个非常重要的穴位了，另外，我们还了解了经常按揉四白穴的一些好处，对于我们人体的健康来说是非常的有帮助的，所以我们可以经常按揉四白穴。

看不清有黑点？ *** 眼周4大穴+熨眼法能对付

【导读】：你是否长时间盯着电脑以及手机萤幕，经常觉得眼睛干涩，视力减退，甚至有小黑点飘来飘去呢？这些现象可都是眼睛初老的表现喔！要避免眼睛过度使用造成视力退化，眼保健操快练起来吧。

　　眼睛保健操注意事项

1. 操作时不可配戴隐形眼镜。

2. *** 眼周前先清洗双手，指甲剪短。

3. *** 力量轻揉，局部有酸胀感即可，动作和缓为主，切忌用力擦伤眼球、皮肤。

4. 眼睛保健操贵在坚持，持之以恒方能见效，建议每日早晚各做一次。

5. 面部有皮肤病及眼睛局部有发炎疼痛时，暂时停止 *** 。

　Step 1：动动眼睛最灵活

将双眼往最上、最下、最左、最右的方向去看。每个方向做1次为一个循环，做四个循环。

Step 2： *** 眼周四大穴

　　攒竹穴

位置：左右眉头内侧凹陷处。

*** 法：双眼闭合，双手大拇指指腹，分别按左右眉头的攒竹穴处，其余四指握拳，拇指以画圆方式，揉按穴位。先由内而外， *** 4下；再由外而内， *** 4下。做4个循环，共16下。

功效：攒竹穴治疗一切眼病。

　　睛明穴

位置：两眼的眼内角与眼眶交界处。

*** 法：双眼闭合。以拇指与食指指腹，固定在眼内角上方与眼眶骨交界的凹陷处，先向内按。然后向上推，一按一推算一下，重复进行共16下。

功效：睛明穴有明目的功效。

四白穴

位置：眼睛向前直视，瞳孔正下方，穴位在颧骨上按压有凹陷。

*** 法：双手食指指腹，分别按在左右两侧的四白穴，大拇指按压下巴作为支撑点，其余3指自然弯曲，食指按揉穴位，先由内而外 *** 4下，再由外而内 *** 4下，做4个循环，共16下。

功效：四白穴能改善视觉明见四方，治疗眼睛红肿疼痛。

　　太阳穴

位置： 眉尾与外眼角的中点，往后一个大拇指宽度即是太阳穴，按压有凹陷。

*** 法：以左右手食、中指指腹揉按太阳穴，先由内而外 *** 4下，再由外而内 *** 4下，做4个循环，共16下。

功效：太阳穴能放松眼周肌肉羣，治疗眼痛、头痛。

　　Step 3：热熨眼睛做收功

　　熨眼法

*** 法：两手掌用力搓擦，使其产生热感，然后迅速按压在闭合的双眼上半分钟，可以反复多做几次，使眼部产生温热、舒适感。

功效：这个动作称为「熨眼法」，是借由手部的温热感达到放松眼周肌肉，也是眼周 *** 之后的收功。

四白穴有缓解眼部疲劳和美白功效

　　我们人体的穴位是非常多的，相信大家在生活中也是听说过一些穴位的，当然，不同部位的一些穴位对于我们人体的健康作用也是有着很大的不同的，比如面部的穴位四白穴，保健功效也是非常好的，在生活中经常按揉四白穴这个穴位，可以帮助我们缓解眼部的疲劳，还能够起到美白功效的。

　　 四白穴缓解眼部疲劳

　　我们现在生活和工作的压力都是比较大的，在生活中用眼的地方也是非常多的，尤其是上班族，整天都是需要面对电脑工作的，经常会出现眼部疲劳的情况，其实我们适当的对四白穴进行刺激，是可以有效的缓解眼部的疲劳的。所谓“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通过对四白穴进行按摩，可以对缓解眼部肌肉疲劳，眼部起到很好的保健作用，而且还可以缓解面部痉挛等症。按压方法：使用双手的食指，略微用力进行按压;时间与次数：每次持续按压3秒，10次为1组;最佳刺激时间：早、中、晚，各一组。 眼保健操第三节按揉四白穴。

　　 美白效果明显

　　按揉四白穴，可加速血液循环，保证面部气血充盈，面部皮肤自然就显得光彩照人而有弹性，皱纹之类的皮肤问题也就解决了。此外，四白穴还是人体面部美白的特效穴位，俗称为“美白穴”，长期坚持点压、按揉可改善面部毛孔粗大及色斑等问题。具体方法如下：先以双手食指稍微用力地点压在四白穴上，然后我们可以适当的稍微用力来按揉四白穴这个穴位，大概按揉三分钟到五分钟就可以了，只要我们坚持下来，那么面部的肌肤是可以变白的。

　　上面我们了解了四白穴的一些保健功效，我们可以知道，按揉四白穴的保健功效也是非常多的，适当的按揉四白穴这个穴位，不仅可以帮助我们有效的缓解眼部的疲劳，还能够帮助我们起到非常好的美白的效果的，所以我们大家在感觉眼睛累了以后，按揉四白穴是一个很不错的选择。

人体穴位图及作用功效（收藏版）

一、人体头部穴位图及作用功效 头维穴的作用：治疗目痛、眼跳、头痛 上关穴的作用：治疗耳聋、耳鸣、偏头痛、上牙痛、面神经麻木 下关穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛 翳风穴的作用：治疗耳聋、耳鸣、下颌肿痛、面神经麻痹及痉挛 颊车穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛、下颌关节紧闭 颧髎穴的作用：治疗面部神经麻痹及痉挛、三叉神经痛、牙痛 大迎穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛、下颌肿痛、面部浮肿 神庭穴的作用：治疗头痛、鼻病 阳白穴的作用：治疗头痛、目眩、眼跳、夜盲 丝竹空穴的作用：治疗偏正头痛、目眩、目赤、眼跳 睛明穴的作用：治疗眼部诸疾患 四白穴的作用：治疗面神经麻痹、目部疾患、面神经痛 巨髎穴的作用：治疗面神经麻痹、目部疾患、牙痛、鼻炎、泪囊炎 水沟穴的作用：治疗昏迷、中暑、休克 兑端穴的作用：治疗鼻窦炎、鼻息肉、牙龈肿痛 上星穴的作用：治疗头痛、目痛、鼻痛 攒竹穴的作用：治疗眼部疾患、头痛、眉棱骨痛、鼻塞、面肿 瞳子髎穴的作用：治疗眼部疾患、头痛 承泣穴的作用：治疗面神经麻痹、眼跳、目部疾患 迎香穴的作用：治疗鼻病、面神经麻痹、面肿 禾髎穴的作用：治疗鼻衄、鼻息肉、鼻炎 地仓穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、口角炎、口腔炎 承浆穴的作用：治疗糖尿病、颜面病、牙痛、不语 二、胸部腹部穴位图及作用功效 天突穴的作用：治疗咳喘、咽喉肿痛、咯血、失音、噎嗝 璇玑穴的作用：治疗咳喘、咽喉肿痛 神藏穴的作用：治疗咳嗽、胸肋胀痛、呕吐、食欲不振 华盖穴的作用：治疗咳喘、胸满 膻中穴的作用：治疗气短、哮喘、噎嗝 鸠尾穴的作用：治疗胃痛、呕吐、气喘、胸满 上脘穴的作用：治疗胃肠疾患 梁门穴的作用：治疗胃肠胀痛、腹泄、不思饮食 中脘穴的作用：治疗胃肠疾患、气喘 下脘穴的作用：治疗胃肠疾患 水分穴的作用：治疗水肿、肠鸣、腹痛、腹胀 神阙穴的作用：治疗肠鸣、腹痛、腹泄、虚脱 气海穴的作用：治疗泌尿、生殖系统诸症、便秘、虚脱、水肿 关元穴的作用：治疗泌尿、生殖系统诸症、虚脱、体质虚弱 中极穴的作用：治疗泌尿、生殖系统诸症、下腹痛、水肿 曲骨穴的作用：治疗遗精、赤白带、尿闭 横骨穴的作用：治疗精索及睾丸痛、淋病、遗精、尿闭 人迎穴的作用：治疗咽喉肿痛、高血压 缺盆穴的作用：治疗咳喘、胸满、项强 水突穴的作用：治疗咽喉肿痛、咳喘、颈肿 云门穴的作用：治疗咳嗽、喘息、胸闷 气舍穴的作用：治疗咽喉肿痛、咽食不利、颈项强痛 气户穴的作用：治疗咳喘、胸肋胀痛 中府穴的作用：治疗咳嗽、喘息、胸痛 灵墟穴的作用：治疗咳嗽、胸肋胀痛、呕吐、食欲不振 神封穴的作用：治疗咳嗽、胸肋胀痛、呕吐、食欲不振 期门穴的作用：治疗胸肋痛、呕吐、消化不良 不容穴的作用：治疗腹满、呕吐、胸痛、吐血、咳嗽 章门穴的作用：治疗呕吐、腹胀、腰冷背痛 太乙穴的作用：治疗胃肠疾患 天枢穴的作用：治疗胃肠疾患、水肿、月经不调 大横穴的作用：治疗腹泄、便秘、小腹痛、胃下垂 外陵穴的作用：治疗脐周痛 带脉穴的作用：治疗妇女经带病、腰肋痛 水道穴的作用：治疗小腹胀满、尿闭、腹水、精索及睾丸痛 府舍穴的作用：治疗腹痛 气冲穴的作用：治疗 *** 肿痛、睾丸痛、妇女经漏胎产诸症 冲门穴的作用：治疗腹胀痛、尿闭 三、人体背部穴位图及作用功效 定喘穴的作用：治疗哮喘 肩中俞穴的作用：治疗肩背痛、咳嗽、视物不清 肩外俞穴的作用：治疗肩胛痛、上背部痛、颈项强痛、上臂痛 肩井穴的作用：治疗头项痛、肩背痛、乳腺炎、肩凝 秉风穴的作用：治疗肩胛痛、肩凝 天宗穴的作用：治疗肩胛痛、手麻、耳鸣、耳聋、上肢痛 臑俞穴的作用：治疗肩臂酸痛 膈俞穴的作用：治疗咳嗽、吐血、盗汗、肋痛、呕吐、膈肌痉挛 魂门穴的作用：治疗肠鸣、呕吐、胸背痛 脾俞穴的作用：治疗腹胀痛、胸背痛、腹泄、消化不良 京门穴的作用：治疗腰肋痛、肠鸣、腹泄 三焦俞穴的作用：治疗腹胀、呕吐、腹泄、腰脊强痛 气海俞穴的作用：治疗腰痛、痔疮 关元俞穴的作用：治疗腰痛、便秘、腹泄、腹胀 膀胱俞穴的作用：治疗膀胱诸症、腹痛、腹泄、便秘、腰脊强痛 秩边穴的作用：治疗腰痛、坐骨神经痛、前列腺炎 白环俞穴的作用：治疗遗精、白带、二便不利、腰胯痛、下肢瘫痪 会阳穴的作用：治疗痛经、性机能减退、便血、腹泄、痔疮 四、胳膊手部穴位图及作用功效 商阳穴的作用：治疗手痛麻、脑充血 少商穴的作用：治疗喉哑、麻痹、呕吐、呃逆 合谷穴的作用：治疗中风、感冒、头痛、牙痛、月经闭 阳溪穴的作用：治疗手痛麻、耳目齿痛 阳池穴的作用：治疗感冒、上肢、手腕关节炎 支沟穴的作用：治疗大便秘结、手足倦怠 四渎穴的作用：治疗齿痛、肘臂痛 手三里穴的作用：治疗齿痛、半身不遂 曲池穴的作用：治疗肘中痛、月经不调、上臂痛、半身不遂 肩髃穴的作用：治疗肩臂不举、肩痛、中风、齿痛、半身不遂 曲垣穴的作用：治疗神经痛、肩部麻痹 肩髎穴的作用：治疗风湿性肩周炎、肩部麻痹 肩贞穴的作用：治疗肩关节炎、上肢麻痹 臂臑穴的作用：治疗颈椎病、手臂不举 消泺穴的作用：治疗颈痛、麻痹、头痛 清冷渊穴的作用：治疗肩痛、头痛 天井穴的作用：治疗喘息 中魁穴的作用：治疗手指不伸 少泽穴的作用：治疗口干、前臂痛、小指痛、头痛 液门穴的作用：治疗手臂痛、头痛、齿痛 前谷穴的作用：治疗吐血、耳鸣、手痛 后溪穴的作用：治疗肘臂痛麻、耳聋 中渚穴的作用：治疗头痛、耳聋、手臂痛不得屈伸 腕骨穴的作用：治疗腕痛、麻痹、指肿 阳谷穴的作用：治疗臂痛、腕痛、晕眩、耳聋、耳鸣 养老穴的作用：治疗肩臂痛麻、弱视 外关穴的作用：治疗上肢麻痹、半身不遂 支正穴的作用：治疗肘臂痛、头痛、感冒 尺泽穴的作用：治疗咳嗽、哮喘、中风、吐血 小海穴的作用：治疗上臂痛麻、心肺痛 青灵穴的作用：治疗肘关节伤痛 尺泽穴的作用：治疗咳嗽、哮喘、中风、吐血 曲泽穴的作用：治疗肘痛、热病 少海穴的作用：治疗头目眩晕、颈椎病、肘挛手颤、心痛 间使穴的作用：治疗调经、心脏病、中风、液肿 列缺穴的作用：治疗头痛 内关穴的作用：治疗半身不遂、臂痛、心脏病 大陵穴的作用：治疗心脏病、热病 神门穴的作用：治疗失眠、头晕痛、心脏病 鱼际穴的作用：治疗齿痛、头痛 少府穴的作用：治疗心脏病 劳宫穴的作用：治疗中风、齿痛 少商穴的作用：治疗喉哑、麻痹、呕吐、呃逆 五、人体腿部穴位图及作用功效 伏兔穴的作用：治疗下肢麻痹、腰痛、胸痛 阴市穴的作用：治疗腿痛、水肿、糖尿病 梁丘穴的作用：治疗膝部麻痹 犊鼻穴的作用：治疗脚气、膝关节痛麻、水肿 足三里穴的作用：治疗脚气、麻痹、各种慢性病、胃病、便秘、全身病 上巨虚穴的作用：治疗四肢痛麻、腰痛、肠胃病 条口穴的作用：治疗肩臂不举、不肢痛麻、胃肠病 丰隆穴的作用：治疗下肢痉挛、痛麻 下巨虚穴的作用：治疗坐骨神经痛、脑贫血 解溪穴的作用：治疗脚痛、头晕痛、便秘 冲阳穴的作用：治疗胃胀、足麻痹 陷谷穴的作用：治疗胸胀痛、盗汗 内庭穴的作用：治疗腿肿、头痛、转筋 箕门穴的作用：治疗腿痛、生殖器病 环跳穴的作用：治疗腰腿痛、半身不遂、舒筋活血 血海穴的作用：治疗一切血病、妇科病 阴谷穴的作用：治疗膝痛、阳痿、带下 风市穴的作用：治疗下肢麻木 阴陵泉穴的作用：治疗糖尿病、腰病 中渎穴的作用：治疗半身不遂、麻痹、下肢病 膝阳关穴的作用：治疗膝关节炎、下肢麻痹、脚气 地机穴的作用：治疗小腿痛麻、胃肠病 阳陵泉穴的作用：治疗半身不遂、关节炎 足三里穴的作用：治疗脚气、麻痹 漏谷穴的作用：治疗小腿痛、神衰、脊髓病 三阴交穴的作用：治疗前列腺炎、消化不良、性病 三阳交穴的作用：治疗小腿痛、颈椎痛 阳辅穴的作用：治疗腰腿痛 悬钟穴的作用：治疗手足不遂、一切骨病 复溜穴的作用：治疗下肢麻痹、浮肿、虚脱、盗汗、腹泻、腰痛 太溪穴的作用：治疗四肢麻痹 照海穴的作用：治疗下肢病、肾病 公孙穴的作用：治疗一切气病 环跳穴的作用：治疗腰腿痛、半身不遂、舒经活血、神经痛 承扶穴的作用：治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪 殷门穴的作用：治疗腰腿痛、坐骨神经痛 委中穴的作用：治疗腰背痛 浮郄穴的作用：治疗便秘、膝关节痛、吐泻、坐骨神经痛 委阳穴的作用：治疗膝关节痛、此穴解热 合阳穴的作用：治疗脊髓病、抽筋 承筋穴的作用：治疗一切筋痛 筑宾穴的作用：治疗腿痛 承山穴的作用：治疗内外伤痛 飞扬穴的作用：治疗脚气、眩晕、小腿无力 跗阳穴的作用：治疗下肢麻痹、腰胯痛 昆仑穴的作用：治疗头痛、眩晕、腰痛 申脉穴的作用：治疗痉挛、此穴主伸展一切 金门穴的作用：治疗癫痫、筋病 京骨穴的作用：治疗脚痛 仆参穴的作用：治疗足跟骨痛 六、脚部足底穴位图及作用功效 涌泉穴的作用：治疗高血压、呃逆、此穴主将一切 丘墟穴的作用：治疗坐骨神经痛、腰痛、肺炎、肋膜炎 解溪穴的作用：治疗脚痛、头晕痛、便秘 中封穴的作用：治疗全身麻痹、腰痛、遗尿 冲阳穴的作用：治疗胃胀、足麻痹 足临泣穴的作用：治疗全身麻痛、眩晕 陷谷穴的作用：治疗胸腹痛胀、炎肿、盗汗 太冲穴的作用：治疗腰痛、调经 内庭穴的作用：治疗腿肿、头痛、转腹 行间穴的作用：治疗便秘、腹痛、腰痛 侠溪穴的作用：治疗耳聋、头晕痛、下肢麻痹 厉兑穴的作用：治疗足痛、脑贫血、麻痹多梦免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

中医的“针灸”对人体空位有很深的研究,人体有一处“四白穴”位与人体什么部位?

四白穴位于人体头部正面部，双眼平视，瞳孔直下1 寸稍内，当眶下孔凹陷处。
主治：眼病、三叉神经痛、面神经麻痹、近视、角膜炎、鼻旁窦炎、胆道蛔虫症。
眼保健操中，有“揉四白穴”一节。按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，连作四个八拍。能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病有疗效。

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