秋季进补的六大误区要注意

大家都知道进入秋季以后就需要贴秋膘了，适当的进补对于保健是有好处的，想要在秋冬季节有一个健康的身体，秋季进补是很重要的一部分哦，那么如何正确的进补呢，需要先去了解一些进补的误区哦，下面的这些误区你有吗?

1.无病进补

既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。秋季进补，不能过量，无病的时候不能盲目进补，保持正确的饮食和调理就足够了。不能过度的进补。

2.慕名进补

认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以很多人服用，但要注意的是，滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。

3.不分虚实

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则会适得其反。进补也是需要看体质的，每个体质的人群进补的需求不同，不能不分虚实的进补、

4.多多益善

任何补药服用过量都会有害，因此，进补要适量。

5.以药代食

重药物而轻食物是不科学的，药补不如食补效果佳。

6. 凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。进补不一定是需要肉食的补充的，有的时候清淡的饮食不是没进补，这样的观点是需要去改正的。

秋季进补的一些注意事项和误区，大家都需要去了解一些的，这样的话如果你也有误区也是需要及时的去调理的。上面的这些秋季进补的误区如果你已经这样做了，一定要改正过来，养成一个健康的养生方式，也是对于健康很重要的一部分。

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