长期熬夜皮肤不好怎么处理

长期熬夜皮肤不好怎么处理

现在人们的生活越来越好，很多人晚上受手机的诱惑会频繁的进行熬夜，再加上很多人工作学习各种的压力太大，晚上也很容易失眠，或者是要处理事情要忙很久，久而久之，我们的皮肤状态会变得很差呢。

长期熬夜皮肤不好怎么处理

那如果你经常熬夜要怎么处理呢，其实最根本的办法就是少熬夜，人体的机能恢复了正常，自然皮肤也会变得很好了呢。如果你还是因为不可抗因素要熬夜，第二天一定要保证有充足的睡眠时间和睡眠质量，最好可以选择让自己舒服的一个环境去睡觉呢，给皮肤一个休息和修复的时间，虽然不能恢复到很好的状态，但是还是有一定的补救意义的。

还要做到补水，现在的护肤品很多，质量也是参差不齐的，但是只要符合市场要求的都是可以用来补水保湿的，除了外部的补水，也要保证身体内有足够的水量储存，特别是熬夜的人，会消耗很多的水分，更要保证有足够的水分摄入，有条件的人可以买加湿器，防止空气太过干燥。

同时要注意自己的饮食，保证能量的有效足量摄入，熬夜的人饮食要清淡，不要过食油腻辛辣生冷的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼类，豆制品等，可以吃一些维C，提高机体吸收能力和免疫力。

当然最重要的就是护眼，眼睛是我们心灵的窗户，如果眼睛看上去无神，整个人就会看起来很糟，熬夜不仅影响视力，还会让眼周的皮肤变的很差，很容易长皱纹，有黑眼圈，还会有眼袋，所以要注重眼睛的补水，早晚使用补水防皱的眼霜，还可以戴睡眠眼罩，也可以用热毛巾，促进眼周的循环。

运动带来的好处是无穷大的，通过运动，可以促进身体的新陈代谢，促进体内能量的循环和毒素的排泄，而且日常大量的工作和压力，换一个环境去运动可以让我们更加放松，对我们的皮肤是大有益处呢。

熬夜的危害很大，但是我们可以通过一些补救的措施让它的危害最小化，关键是很多人不能注意到这一点，当然你可以做到保证每天有充足的睡眠做好，但是如果必须熬夜的话，一定要注意身体健康呢。

经常熬夜对皮肤不好怎么办？

很多人都说睡得好是最好的美容方法，但是大家知道睡觉的时期是护肤的黄金时段吗，夜间是护肤品吸收的最好时期，所以睡眠面膜绝对是睡觉之前最重要的一个护肤步骤。下面就由小编来为大家介绍有哪些好用的睡眠面膜以及列出睡眠面膜排行榜。

菲洛嘉十全大补柔滑亮泽面膜

菲洛嘉的护肤品一向是以高端科研技术著称，这款面膜也是它的明星产品，有着很全面的功效，任何肤质都很适用。面膜中添加了独创的NCTF配方，可以更好的激活肌底细胞，再结合透明质酸的保湿功效，能够全面的滋润角质，改善面部的干燥、暗沉、细纹和松弛等问题。

温漾睡眠面膜

强烈推荐这款！这款有很多护肤杂志都评价为口碑最好的睡眠面膜。成分采用是一线大牌的原料，价格是很平民的，效果很惊艳，所以很受追捧。睡觉前涂抹上，经过一晚上的吸收，第二天皮肤明显感受到变好。对皮肤干燥、暗沉无光泽、痘印等肌肤问题效果都很好。这款比普通贴片面膜吸收效果更好，的确是良心好物，值！

奥伦纳素水滢柔润晚安冻膜

它的配方十分的温和，质地也相当的清爽，涂在皮肤上十分容易被吸收，长期坚持使用皮肤也会变得越来越富有弹性。

植物图书馆修护面膜

最爱的面膜!用一次你就会爱上。我妈妈是医生，每次我冒痘就让我用这个植物图书馆面膜，国家药监局正规备案。纯植物天然配方，酒精、色素、矿物油等刺激成分统统没有，权威实验室检测数据表明这款面膜祛痘成功率高达98.6%。植物膜布满满地吸足精华，敷在脸上，源源不断在给肌肤注入水分和植物精华。祛痘祛痘印、深度补水、收敛毛孔、提亮肤色效果真的很明显。亲测有效，各种肌肤都可以用。

POLA 宝丽 B.A赋颜晨光焕肤泡沫面膜

可以最大限度提升肌肤自我再生力和修复力，全方位无死角呵护每一寸肌肤。面膜中含有POLA招牌的抗糖化有效成分，可以让细纹干纹统统得到淡化，绵柔的奶油质地泡沫紧密弹性，使用起来柔软舒服，以夜来香为主基调的清新香气，让你一整晚在宜人的味道中安眠。

舒真海藻面膜

一生推！我的无限回购款！也是很多美妆杂志都推荐过的经典海藻面膜。在网上买了很多海藻面膜，这是买的最好的一款，海藻颗粒很小很细，出胶很快，用完的整体感受很舒服，比片贴面膜更帖敷，而且纯天然的更安全，还可以清洁毛孔，感觉脸都清透了好多，摸起来滑滑的，润润的，补水效果真的超级好，没有感觉刺激皮肤。敷完的海藻面膜也不要丢，因为还是有很多胶很多水分的，拿来敷脖子，敷手，敷手臂，敷小腿，感觉不错！闭眼入没错！

SK2小布丁睡眠面膜

里面蕴含了SK2独创的pitera专利，能够促进嫉妒的新陈代谢，改善面部的粗糙和干燥问题;薰衣草和合欢树皮的融合则能够修复受损的肌底，让肤质维持稳定。

安初身体乳

超好用呢！如果只能推荐一款身体乳，那毫不犹豫就是它！平价大瓶！使用感真的很棒，气味是高级香水香氛！非常清爽好推开和好吸收，皮肤嫩嫩滑滑没有黏腻感。肉眼就可以看到肌肤细腻不少，皮肤也会变白啊。干燥起皮瘙痒，鸡皮肤疙瘩什么的都能改善。获得过多项专利和奖项，男女老少都可以用。非常值得入手的身体乳，无限回购没有错！

欧诗漫珍珠水氧保湿睡眠面膜

精选的水分因子能迅速促进肌肤正常稳定的代谢，果冻般的质地更能迅速促进肌肤的吸收，进而直达肌底帮助代谢出黑色素，密集滋润提亮整个肌肤。

宝拉珍选岁月屏障皙白光瓷睡眠面膜

烟酰胺的成分会减少肌肤上黑色素的沉淀，因此就能给肌肤深层补充营养，另外产品的萃取精华会抑制黑色素的产生，从而就会改善肌肤上暗沉的情况。

经常熬夜怎么补救我的肌肤？

熬夜后恢复皮肤的方法:
1、彻底清洁肌肤
彻底的清洁能够帮助肌肤扫清阻碍新陈代谢的垃圾，同时开始肌肤自我修复以及对加速保养品的吸收，所以在熬夜或休息前，一定不要忘记先使用高效的卸妆产品彻底卸除彩妆，之后用温和的洁面乳清洁肌肤，避免乳化成分和油脂残留。
2、强化保湿
由于夜间肌肤会变得更加干燥，所以保湿工作一定要做充分。在使用完具有软化角质功能的化妆水之后别忘了用滋润度理想的保湿面霜为肌肤强化保湿，一些含有深层保湿成分如大米精粹，神经酰胺的保湿产品是熬夜族最理想的选择。
3、使用修复力更强的护理产品
缺乏睡眠不仅会影响气色，还会让肤质变得干燥粗糙。所以对于有熬夜习惯的人来说，强效的修复类产品是绝对不能少的，它可以帮助肌肤细胞进入到模拟睡眠的状态，这样即使熬夜之后皮肤也不会变得很差。
4、用睡眠面膜为肌肤进补
睡眠面膜中含有许多大分子的锁水成分，同时配合必要的抗氧化精华，涂抹之后能将之前的护肤精华成分牢牢锁住并加速吸收，提升肌肤的防御能力，帮助强韧肤质。
5、需注意保护眼睛
眼部的肌肤是脸部肌肤的八分之一，因此也是十分脆弱的，所以在熬夜的时候，眼部的肌肤往往是被伤害最大的，黑眼圈就是最好的证明，而经常熬夜会加速眼部皱纹的生长，因此在熬夜的时候应选择保湿力度强且防止黑眼圈的眼霜。
6、熬夜需加倍补充睡眠时间
熬夜后，使睡眠严重缺乏，所以在熬夜后补充足够的睡眠是十分的必要的，白天尽量选择安静的地方，只有让睡眠充足了才能给皮肤足够的修复时间，如果熬夜后的第二天要上班，没关系，中午下班后抓紧时间给自己补个午觉，这个时间段不仅可以恢复身体元气，还能使下午工作时间加倍，但是切记不要连续熬夜，这样就算补救都很难挽回的。
7、多补充维生素C
熬夜除了会使皮肤缺水以外，对于皮肤的修复与再生，那就是维生素，熬夜时候补充维生素，是可以防止皮肤变得暗沉，而补充维生素C的方法很简单，可以根据自己的喜好选择含有维生素C的水果或者果汁。

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